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中醫(yī)養(yǎng)防春病最有效的5個方法
防春病最有效的5個方法
雖然到了立春節(jié)氣，可意想不到的寒流仍易導致春寒病的發(fā)生，這對患有高血壓、心臟病的人威脅極大，它可使高血壓病人發(fā)生腦中風，誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞，忽冷忽熱的氣候還易使兒童遭受百日咳、猩紅熱、感冒等疾病。因此，春季養(yǎng)生保健，要預防春季病的襲擊。下面我們一起來看看哪些方法可以有效預防春季病。
方法一：“春捂”得當
中醫(yī)養(yǎng)生理論強調“春捂”，一是因為人們剛剛度過“冬藏”階段，代謝功能、抗病能力較低；另一依據(jù)是受嚴寒的激發(fā)，人體腎上腺素和甲狀腺素分泌量都大大增加，以維持人體產熱的高度均衡。當春天來臨時，隨著氣溫變暖，體內產熱逐漸減少，代謝也隨之變化，這時負責保持體內恒溫的下丘腦和體內各系統(tǒng)，對氣候變化的應變能力需要經(jīng)過幾個星期的時間才能調節(jié)好。
究竟應該捂到什么時候，則要看個人體質的強弱，不能強求一致。老弱者預防春寒要適當多捂一段時間。
方法二：莫急脫衣
“立春”一過，有些人認為春天到了，于是就急急忙忙地脫下冬裝，俏美起來，殊不知這對人體保健沒有一點好處。很可能使人體防御功能進一步被摧毀，導致流感、肺炎、哮喘等呼吸道疾病的發(fā)生，或使原有的疾病加重。
穴位按摩助“消熱”
中醫(yī)認為，肺、脾、肝、心四臟與水液代謝的關系是比較密切的，這幾個臟腑的水液代謝一旦發(fā)生紊亂，身體就容易出現(xiàn)各種不適，表現(xiàn)為一派“熱象”。按摩以下幾個穴位，有助于“消熱”，且操作簡便。
肺熱
中醫(yī)認為“肺主通調水道”，肺不好的人容易生痰、口干等，肺有熱往往表現(xiàn)為牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、咽喉腫痛、便秘等。
按摩合谷穴
合谷穴位于手背虎口處，于第一掌骨與第二掌骨間陷中，是手陽明大腸經(jīng)上的穴位，中醫(yī)認為，大腸與肺相表里，臨床上很多肺熱的患者，針刺合谷穴往往能收到較明顯的效果。
方法三：除塵通風
居室緊閉一冬，會有不少灰塵積聚，早春除塵通風，能減少和抑制病菌病毒繁殖，預防疾病。
方法四：飲食壯陽
中醫(yī)養(yǎng)生理論認為“當春之時，食應減酸宜甘以養(yǎng)脾壯陽”。老弱者要注意春季進補，可多吃些含維生素、微量元素豐富且易消化的食物，如雞、鴨、瘦肉、蛋類、新鮮蔬菜、水果、野菜，不但能健脾壯陽，也利于消化。
方法五：活動鍛煉
室外鍛煉，能吸收到更多新鮮氧氣，改善心肺功能，提高大腦的興奮度，使肌體更迅速更準確地調節(jié)好體溫，適應春季多變的氣候；陽光中的紫外線能抵御和殺死多種病菌病毒；陽光中的紫外線還能使皮膚中的脫氫膽固醇轉化為維生素D，促進肌體對食物中鈣和磷等微量元素的吸收，起到防治皮膚癌和老年性骨質疏松的作用。
春季保健需警惕6大“假感冒”
“假感冒”之一：甲型流感或季節(jié)性流感
雖然都叫感冒，但流感和普通感冒從癥狀和傳染性上卻表現(xiàn)不同。醫(yī)生表示：“一般來說，普通感冒癥狀輕，流感癥狀重；普通感冒傳染性低，而流感傳染性強，經(jīng)常在一個家庭、一個辦公室，甚至一個學校出現(xiàn)群體發(fā)病�！�
普通感冒主要有鼻塞、流鼻涕、咳嗽和打噴嚏等鼻咽部癥狀，而流感鼻咽部癥狀輕，主要表現(xiàn)為發(fā)熱、乏力等。通常，普通感冒一周痊愈，流感病程可能更長。
“假感冒”之二：過敏性鼻炎
病人會出現(xiàn)鼻塞、打噴嚏、流鼻涕等“類似”感冒癥狀，并伴有輕度發(fā)熱，乏力頭疼，但對抗病毒藥或清熱解毒的中藥卻有“抗性”。和感冒相比，過敏性鼻炎病人的鼻部癥狀更嚴重，流清鼻涕、鼻癢程度重，時間長，有時會持續(xù)一兩個月。
“假感冒”之三：“月子病”
在產后出現(xiàn)關節(jié)酸痛、怕風、畏寒等類似感冒癥狀，有可能是產后受了風寒濕邪，傷及關節(jié)、筋脈、肌肉組織導致，民間也稱為“月子病”。為此，婦科主任醫(yī)師華玲表示，產婦在產后短期內盡可能別吃冷飲、用冷水，尤其關節(jié)處更要注意保暖。
“假感冒”之四：大葉性肺炎
主要由肺炎鏈球菌造成，會出現(xiàn)高燒、打寒戰(zhàn)、咳嗽等類似感冒癥狀。大葉性肺炎的一個重要特征就是病人都會發(fā)熱，并且在進行X光檢查時，肺部可見明顯的本質性變化。受寒、疲勞、醉酒、淋雨造成的感冒，都可能誘發(fā)大葉性肺炎，因而避免受寒及過度疲勞是很有效的預防措施。
“假感冒”之五：乙型腦炎
會出現(xiàn)發(fā)燒、頭疼、咽痛和咳嗽等“假感冒”癥狀，流涕輕微。乙腦的流行季節(jié)與蚊子的肆虐期完全吻合，一般從5月起，到當年10月底止。病人在發(fā)燒、頭疼的同時，有惡心、嘔吐、嗜睡現(xiàn)象，7-10天后熱度才退，其他癥狀緩慢消退。最主要的預防手段是接種“乙腦疫苗”，其次是滅蚊。
“假感冒”之六：急性腎炎
發(fā)病前2-4周常有上呼吸道炎癥和扁桃體炎癥，表現(xiàn)為咽痛、流涕、鼻塞及低燒，容易被誤診為感冒�！皩嶋H上，有一部分急性腎炎就是從感冒發(fā)展而來的。這在年輕人和小孩身上比較常見。病人經(jīng)常會出現(xiàn)尿色深、泡沫多，有一些病人還有面部水腫。此時，最好去醫(yī)院查個尿常規(guī)。
“春”病來襲細數(shù)10種過敏原
1、烹飪蒸汽
烹飪時，盆盆罐罐溢出的蒸汽會附著在你輕易打掃不到的地方，如墻角、天花板、櫥柜門以及被大物件掩蓋的區(qū)域，霉菌會抓住機會繁殖。因此，哪怕只是簡單的燒水，也最好打開抽油煙機或排氣扇。
2、書架
書架上擺放的不僅是書籍、相冊和工藝品，還會堆積很多灰塵。因此在潮濕的環(huán)境下，書籍也會滋生霉菌，成為過敏原。
3、枕頭
不管枕頭的填充物是什么，溫暖潮濕的人體環(huán)境總會給塵螨創(chuàng)造舒適的生長條件。建議枕芯至少每年更換一次，并經(jīng)常洗曬枕套。
4、浴室地毯
洗完澡后在上面走來走去，濕漉漉的地毯會加速塵螨和霉菌的繁殖。因此，除了定期清洗外，浴后可把毯子掛起來，用吹風機吹干。
5、冰箱門封
在你反復開關冰箱門的過程中，濕氣、食品渣殘常聚集于此，使各種細菌大量繁殖。建議用漂白劑兌水每周清潔一次，比較難處理的地方可用棉簽擦拭。
6、魚缸
霉菌容易在魚缸內側的潮濕地方生長，而投擲的魚食粘在缸壁上，又給霉菌提供了營養(yǎng)，成為破壞呼吸道的一大殺手。因此，每次喂完魚后，應用布把魚缸內側擦干凈，魚缸也要定期清洗。
7、濕衣服
長時間放置在洗衣機里的衣服，很容易發(fā)霉、變味，所以換下的衣物應盡快洗凈晾干。另外，洗衣服時最好以液體洗滌劑代替洗衣粉，粉末狀的東西會加重過敏癥狀。
8、頭發(fā)
在外工作了一天，頭發(fā)上沾滿了各種過敏原，極易帶入口鼻。建議，出門時，最好最好戴個帽子；回家后，則用溫熱水清洗一下頭發(fā)。
9、花盆
植物根部濕潤的土壤特別適合霉菌生長，如果澆水時經(jīng)常外撒，細菌就會污染周圍的地方�？稍诨ㄅ枥锓乓恍Z卵石，以阻止霉菌傳播。過敏癥較嚴重的人，最好把植物移至室外。
10、養(yǎng)寵物的朋友
如果朋友家養(yǎng)有小狗或小貓，那么他的造訪也容易把寵物身上的皮屑、毛發(fā)帶到家中。客人走后，可用吸塵器好好清掃一遍沙發(fā)、地毯等地方。
結語：一年之際在于春，在春天我們要為全年的健康打下一個堅實的基礎，因此防春病刻不容緩！
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