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保持生發(fā)有哪些技巧
保持生發(fā)有哪些技巧，頭發(fā)的數(shù)量會(huì)逐漸減少，這是生命發(fā)展的自然規(guī)律。保持生發(fā)有哪些技巧，若在短時(shí)間內(nèi)脫發(fā)較多，也不要先急于使用各種產(chǎn)品。保持生發(fā)有哪些技巧，要學(xué)會(huì)預(yù)防脫發(fā)，讓你有一頭烏黑亮發(fā)。
一、常見(jiàn)的脫發(fā)原因
1、雄激素源性：又稱為早禿、脂溢性脫發(fā)，是最常見(jiàn)的脫發(fā)，常有家族史。
2、精神因素：過(guò)度緊張、受到驚嚇、睡眠不好、過(guò)度勞累等容易導(dǎo)致脫發(fā)。
3、疾�。杭谞钕俟δ艿拖禄蚩哼M(jìn)、副甲狀腺或垂體功能低下、自身免疫病、缺鐵性貧血等易導(dǎo)致脫發(fā)。
4、局部皮膚病變：如扁平苔蘚、盤(pán)狀紅斑狼瘡、局限性硬皮病、脫發(fā)性毛囊炎等可導(dǎo)致斑片狀永久性脫發(fā)。
5、藥物：細(xì)胞毒性藥物，如治療癌癥的化療藥物，應(yīng)用到一定劑量時(shí)，在短時(shí)間內(nèi)頭發(fā)可大量脫落。其他引起脫發(fā)的藥物還有維生素A、左旋多巴、撒利汞等。只有停藥才能恢復(fù)頭發(fā)的生長(zhǎng)。
二、脫發(fā)別盲目抹生發(fā)水
生發(fā)水的作用不外乎兩條：促進(jìn)毛細(xì)胞新陳代謝；補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、殺菌、消炎等。如果患者脫發(fā)原因是頭皮不凈、皮脂老化、過(guò)度洗頭、發(fā)質(zhì)干燥等原因造成的，用生發(fā)水方才對(duì)癥。如果是其他原因，不去醫(yī)院確診，盲目偏信生發(fā)水，卻會(huì)事倍功半。
其實(shí)，一般脫發(fā)不用太擔(dān)心。頭發(fā)有其生長(zhǎng)、衰退、脫落的周期，每天總有70—100根頭發(fā)脫落，同時(shí)還會(huì)有新頭發(fā)長(zhǎng)出。如果每天頭發(fā)脫落不超過(guò)100根，就算正常，根本不需要治療。然而當(dāng)你的頭發(fā)脫落超過(guò)100根，就有可能是脫發(fā)，下面的兩個(gè)方法能幫你生發(fā)，同時(shí)還能美容。
三、生姜可生發(fā)美容
俗話說(shuō)：“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞大夫開(kāi)藥方�！薄俺３陨慌嘛L(fēng)霜�！鄙钪械慕米髡{(diào)味劑、小食品外，在美容、保健方面也顯示出它獨(dú)特的風(fēng)味和魅力。
1、發(fā)防脫發(fā)
用生姜濃縮萃取液或者直接用生姜涂抹頭發(fā)，其中的姜辣素、姜烯油等成分，可以使頭部皮膚血液循環(huán)正�；龠M(jìn)頭皮新陳代謝，活化毛囊組織，有效地防止脫發(fā)、白發(fā)，刺激新發(fā)生長(zhǎng)，并可抑制頭皮癢，強(qiáng)化發(fā)根。有人用生姜直接涂抹頭部斑禿患處，連續(xù)幾天，禿發(fā)處可生出新發(fā)。
含生姜成分的洗發(fā)水，有清潔頭皮、祛除頭屑、防治脫發(fā)等功效。特別在冬天，用來(lái)洗頭并配合頭皮按摩，感覺(jué)輕松暖和。而用生姜或干姜煮水泡腳，全身氣血通暢，溫暖舒暢。
2、容防衰老
生姜含一種類(lèi)似水楊酸的化合物，相當(dāng)于血液的稀釋劑和抗凝劑，對(duì)降血脂、降血壓、預(yù)防心肌梗塞有特殊作用。因此，生姜可防衰老。
明朝《奇效良方》中載藥方說(shuō)：“一斤生姜半斤棗，二兩白鹽三兩草（甘草），丁香沉香各半兩，八兩茴香一處搗，蒸也好，煮也好，修合此藥省似寶，每天清晨飲一杯，一世容顏長(zhǎng)不老。”姜辣素有很強(qiáng)對(duì)抗脂褐素的作用，生姜切片或切絲，在沸水中浸泡10分鐘后，加蜂蜜調(diào)勻，每天一杯，可明顯減少老年斑。也可以將生姜切碎拌少量的鹽長(zhǎng)期食用，袪斑效果也不錯(cuò)。
生姜辣素對(duì)心臟、心血管有刺激作用，可以加速血液流動(dòng)，促使排汗，帶走體內(nèi)多余的熱量，具有排毒、養(yǎng)顏、減肥的作用。以香醋浸姜制成的保健醋，酸中帶姜香，飯前用能開(kāi)胃，助消化，軟化血管，所以受到許多人的喜愛(ài)。
四、吃“樹(shù)莓”有助于生發(fā)美容
日本名古屋市立大學(xué)的一個(gè)研究小組最近發(fā)現(xiàn)，樹(shù)莓（俗稱覆盆子，薔薇科懸鉤子屬植物）的化學(xué)成分“羥苯基丁酮”具有生發(fā)美容功效。
據(jù)日本《中日新聞》日前報(bào)道，日本名古屋市立大學(xué)研究生院醫(yī)學(xué)研究科教授岡島研二等人先是進(jìn)行了動(dòng)物實(shí)驗(yàn)，把用生理鹽水稀釋后的“羥苯基丁酮”涂到被剃掉毛的實(shí)驗(yàn)鼠皮膚上。4周后，研究人員確認(rèn)，“羥苯基丁酮”具有促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)的作用。
此后，對(duì)10名脫毛癥患者的研究發(fā)現(xiàn)，連續(xù)5個(gè)月每晚把“羥苯基丁酮”涂抹到頭皮上，其中一半患者的毛發(fā)明顯增多。
五、生發(fā)湯能生發(fā)美容
1、首烏黃芪雞蛋煲
材料：何首烏60克，黃芪、茯苓各20～30克，丸雞蛋2個(gè)，六味地黃少許。
制作：加水500毫升同煮，雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘。
服用方法：吃蛋飲湯，早晚各服一次。
功效：補(bǔ)肝滋腎，適用于氣血虛體引起的須發(fā)早白、脫發(fā)過(guò)多、未老先衰，對(duì)“虛不受補(bǔ)”者療效更佳。
2、首烏黑芝麻紅棗生發(fā)湯
材料：何首烏5錢(qián)、菟絲子5錢(qián)、紅棗5枚（剝開(kāi)）、黑芝麻粉2茶匙、黑豆粉1茶匙制作：將上述材料加水500～1000毫升熬煮成湯。待湯水滾后，可加少許蜂蜜，約10分，即可飲用。
服用方法：早晚各服一次，12天一療程，連服三療程。
功效：對(duì)男性壓力過(guò)大性脫發(fā)和女士更年期脫發(fā)有日常保發(fā)、生發(fā)之功，并可使頭發(fā)烏黑亮麗。
六、生發(fā)的好習(xí)慣
1、持心理健康，消除精神壓抑感。精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，頭發(fā)會(huì)光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機(jī)會(huì)越高。因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。
2、堅(jiān)持鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，可以提高人體的免疫力，也減少了慢性病的患病機(jī)會(huì)，這是保護(hù)頭發(fā)的重要因素。
3、科學(xué)的洗梳方法。勤洗發(fā)，洗頭的間隔最好是2－5天。洗發(fā)的水溫不宜過(guò)高，應(yīng)在40度左右。洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑。這類(lèi)洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死。應(yīng)選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的無(wú)酸性天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。不用尼龍梳子和頭刷。因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會(huì)給頭發(fā)和頭皮帶來(lái)不良刺 激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。
4、良好的生活習(xí)慣。不吸煙，不酗酒。吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長(zhǎng)。燙熱的白酒會(huì)使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。即使是啤酒，葡萄酒也應(yīng)適量，酗酒會(huì)影響胃腸吸收，久而久之影響頭發(fā)生長(zhǎng)。
5、注意合理飲食。要常年堅(jiān)持多吃谷物、蔬菜、水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發(fā)質(zhì)量，得了痔瘡還會(huì)加速頭頂部的脫發(fā)。脫發(fā)者宜多食用富含蛋白質(zhì)和鈣、鐵、硫等多種微量元素的食物，如黑豆、黑芝麻、蛋等，限制油膩、糖類(lèi)和辛辣刺激性食物。
6、避免過(guò)多的人為刺激。染發(fā)、燙發(fā)和吹風(fēng)等對(duì)頭發(fā)的處理都會(huì)造成一定的損害。吹風(fēng)機(jī)吹出的熱溫度達(dá)100度，會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，所以要避免總吹風(fēng)。染發(fā)、燙發(fā)次數(shù)也不宜過(guò)多，染發(fā)液、燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會(huì)使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。因此，染發(fā)、燙發(fā)間隔時(shí)間至少3-6個(gè)月。
7、避免過(guò)多的損害。日光中的紫外線會(huì)對(duì)頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃，因此夏季要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更要注意防護(hù)�？照{(diào)要適宜，空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過(guò)于干燥或濕度過(guò)大對(duì)保護(hù)頭發(fā)都不利。
8、注意帽子，頭盔的通風(fēng)。頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會(huì)使頭發(fā)長(zhǎng)時(shí)間不透氣， 容易悶壞頭發(fā)。尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松馳，引起脫發(fā)。 所以應(yīng)搞好帽子，頭盔的通風(fēng)，如墊上空心帽襯或增加小孔等。
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