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克服受害者心理的正確方法
受害人心態(tài)，是指身在職場中發(fā)現(xiàn)自己不受老板偏愛，就自怨自艾，覺得老板不夠慧眼識珠，甚至因此憤世嫉俗、自暴自棄的一種心態(tài)。當人的心理承受能力超出一定范圍，受害者就會不自主的為自己吶喊：為什么受傷的總是我？那么，受害者是心理表現(xiàn)有哪些？
受害者心心理現(xiàn)象
“我以為，你應該……”這是受害者心態(tài)的常用語。
如果拋開這些憤怒、同情、委屈等情緒化的東西理性地分析，所有當事人都犯了一個共同的、簡單的錯誤：他們都只是從自己的愛好、自己的判斷、自己的愿望出發(fā)，并且認為別人應該跟自己的想法一致，事事都讓自己挺合適的。結果當然不可能，所以人人就覺得不平衡，要么郁悶，要么生氣，要么就惱羞成怒。
付出得到足夠的“值得”的回報。這種投入與回報其實就是利益的交易。但人和人的利益要求是不相同的，就會有差異、矛盾、沖突。這個時候，如果你不打算調整自己的心態(tài)，就很可能變成“受害者”。
如何克服受害者心理
“如果從來就不是我們的錯，我們就不需要為它負責；如果我們不需要為它負責，我們就始終是受害者�！薄白詰z很容易成為最具破壞性的非藥物性麻醉。人會上癮，將事件中受害的部分剝離出來，以得到短暫的安慰。”
1、了解受害者心理的益處
下面列舉了一些了解受害者心理的益處：
關注和驗證。你會一直感覺別人對你不錯，因為他們會關注你并想幫助你。但這個不會持續(xù)太長時間，久了人們會厭倦。
你不用面臨風險當你想做個受害者時，會傾向于不采取行動，也就不用面對拒絕和失敗。
不用去承擔偶爾的重擔為自己的生活負責是個很艱難的事，有時，你不得不對一些它恰巧沉重的事做痛苦的抉擇。在短期內，你將會選擇更容易的而不是要個人負責的。
讓你感覺良好當你覺得這群受害者以及其他任何一個人，或只是某些人是錯的，而你是對的，這會感覺不錯。
以我個人來說，從受害心理中意識到的益處是它讓說“不”變的更容易，去選擇一個比較困難的方式。對于去做什么，將更容易給出合理的決定。是的，我知道我想象自己是個受害者時，可以避免風險，并且很難去采取行動。但我也知道如果選擇其他途徑，做更好的選擇去冒險并開始往前走，將會有更多積極的結果。
2、不做受害者，保持狀態(tài)
要擺脫那種心理，你就必須放棄上述益處。當你走出受害心理，你也許感覺內心有點空虛。你可能每周需要花幾個小時去思考和訴說那些你生活中發(fā)生過的事到底怎么了；或者，別人如何冤枉了你，而你又是如何報復和擊敗他們的。
現(xiàn)在你不得不用新思維填滿你的生命，這會有些不舒服。因為那些你已經身處其中多年的受害者心理，不再那么親切熟悉。
3、為自己的生命負責
為什么人們總有自大的毛�。课业谜f其中一個原因是他們對自己的生命不負責任。而另外一些人歸咎于發(fā)生的不幸的事。一種受害心理就產生并被認可了。
這將侵蝕你生活的許多重要部分，比如人際關系、野心以及成就。這種傷害除非你醒悟對自己的生命負責，否則將不會停止，真的一點辦法沒有。
這種區(qū)別真的很顯著。只要試一試，即使你只是對自己負責只一天，你也會自我感覺好很多。
這也是一種結束需要依賴外界認可，從他人那里得到夸獎才能自我感覺良好的方法。反之，你開始建立堅定的內心，用積極情緒去積蓄可以點燃你生命的內在源泉，并不去管周圍人說什么和做什么。
4、寬恕
醉心于思考你需要做的事正是寬恕，這很容易的。以一種實際的方式去寬恕，真的對你很有益。在這段凱瑟琳·龐德的話中，你會找到寬恕的最好原因之一：“當你對另一個人抱有怨恨時，你必然要與那個人或環(huán)境，保持一種比鋼還要堅實的情感聯(lián)系。寬恕是消解這種關聯(lián)獲得自由的唯一方法�！�
只要你不原諒那個人，你就和那個人有關聯(lián)。你將一遍一遍想起那個冤枉你的人以及他/她做過的事。你們兩人之間這種情感連接是那么強烈，通常你和你身邊的其他人，會因為你內心的混亂，承受很多痛苦。
當你寬恕時，你不只釋放了對方，你將自己從那個痛苦中整個解放出來。
5、向外轉移注意力，去幫助別人。
當我陷入受害者狀態(tài)時，就問一個很簡單的問題：現(xiàn)在的我如何實現(xiàn)價值？問過這個問題，并轉移去關注真正有益的東西，即使你也許不會完全想要去做。所以我去想如何給予其他人價值，如何幫助其他人。
你對待和認識他人的方式，對于你如何表達自己和認識自己有很大很大幫助。比如：評判別人越多，你也傾向更多地評判自己。對其他人越友善幫助他們，你也傾向于對自己更友善，樂于自助。可能有點違反直覺，但這就是我的經驗：你愛其他人越多，你愛自己越多。
6、變富于建設性
不要糾纏于一個問題而拖垮自己。反之，要問自己：我做什么能克服或解決這個狀況？誰能幫助我？我能從哪得到幫助我解決這個問題的信息？通過變得建設性，你就不會陷入受害心理或分析麻痹，而是開始朝著解決的方向發(fā)展，那感覺很好，整個事情也運轉更好。
7、給自己放個假
從受害心理走出來會很難。有些日子你會很犯錯，沒關系。對自己友善些。如果你不得不追求完美，那么一個小失誤都會導致很大的問題，可能會導致你螺旋下降，跌入一個非常消極的狀態(tài)很多天。這時給自己放個假很有幫助，利用上述的小竅門，重新讓自己進入一個積極和被授權的狀態(tài)。
8、扔掉“受害人心態(tài)”
發(fā)現(xiàn)自己不受老板偏愛，然后就自怨自艾，覺得老板不夠慧眼識珠，甚至因此憤世嫉俗、自暴自棄？
對于有“受害人”心態(tài)的人，剛開始會有人同情，但久而久之就不會再有人同情甚至幫助他，誰喜歡逢人便說“阿毛丟了”的祥林嫂呢？只有正面應對挫折，才能克服挫折。
9、表現(xiàn)得像個成功者
業(yè)績不可能一直都是上漲的，但是要學會聰明的為業(yè)績下滑找到合理的理由。比如石油相關的利潤率下滑，就擺出原有漲價的數(shù)據(jù)和各大競爭對手公司給出的極度業(yè)績報表，告訴你的老板，你的業(yè)績下滑，但是仍然是同行業(yè)里業(yè)績最好的那一個。
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