男性要如何預(yù)防曬傷

　　一項調(diào)查數(shù)據(jù)表明，61%的男性從來不防曬，17%的男性偶爾會用眼鏡和遮陽帽，僅有5%的男性用遮陽傘。

　　男性要注意防曬�！白贤饩�會對皮膚產(chǎn)生光損傷，皮膚會出現(xiàn)紅腫、水泡等�！背＝�民稱，如果長此以往，不僅會引起皮膚老化，嚴重者還會誘發(fā)。因此，常建民強調(diào)，男性不要為了“面子”而犧牲皮膚健康�！澳行猿鲩T時，可穿上長袖衣服，或戴帽子和太陽鏡，以減少皮膚暴露的面積。另外，盡量在陰涼下行走�！倍�皮膚比較細嫩的男性，最好涂上防曬霜。

　　曬傷危害盤點

　　曬傷的癥狀主要是表現(xiàn)為境界鮮明的紅斑以及水腫現(xiàn)象，嚴重的時候還可出現(xiàn)水皰、大皰等，并且可伴有瘙癢、灼痛或者是刺痛感。如果曬傷的癥狀十分嚴重的話還可出現(xiàn)發(fā)燒、頭痛、惡心等全身癥狀。

　　累加曬傷的次數(shù)越多。造成的損傷越嚴重。一般情況下，人體的細胞損傷后會自身修復(fù)，如果沒有自然修復(fù)或自然修復(fù)能力不強的話，若人體細胞發(fā)生突變，就有可能患上皮膚癌，尤為可能發(fā)生在老年人身上。

　　患有遺傳性皮膚病的人，經(jīng)反復(fù)曬傷，就更容易得皮膚癌。例如患有著色干皮病的人，曬傷后，機體就不能自然修復(fù)，反復(fù)、累加曬傷會使人患上皮膚癌。因此，有皮膚病遺傳背景的人更要在夏季避光防曬，因為這種人患日光性皮膚癌的幾率要遠遠超出沒有遺傳背景的人，如基底細胞癌、鱗性細胞癌、惡性黑色素瘤等。

　　夏季防曬小貼士

　　1、外出時應(yīng)撐傘，著長袖衣服，在露出的部位的皮膚上涂防曬霜。

　　2、曬太陽時，避開日光強烈的中午，可選擇上午10點之前和下午4點之后。

　　3、去游泳時，暴露部位全部都要用防水的防曬霜，在一定時間和一定程度上可以保護皮膚免受紫外線傷害。

　　4、最好穿深色衣服，紫外線比較容易穿透淺色衣服。

　　5、選擇合適的太陽鏡：

　�、僮厣�鏡片能清晰辨別顏色。

　�、诓枭�鏡片能看清物體細節(jié)，空氣污染嚴重或多霧情況下佩戴效果較好。

　�、鬯{色和墨綠色鏡片的太陽鏡在開車駕駛時不要佩戴。

　�、軠\藍色、淺粉紅的鏡片裝飾性多于實用性。

　�、蔹S色鏡片提供更準(zhǔn)確的視像，又稱為夜視鏡。

　�、匏�銀鏡片適合戶外運動人士。

　　6、防曬霜使用貼士：

　�、賁PF值越高，防曬時間越長。

　�、赟PF值不能累加。

　�、鄢鲩T前10-20分鐘涂抹。

　�、芡磕�量為每平方厘米2毫克時，才能達到應(yīng)有的防曬效果。

　�、萦托缘募∧w宜選擇滲透力較強的水性防曬用品；干性肌膚宜選擇霜狀的防曬用品；中性皮膚無嚴格規(guī)定⑥防曬霜應(yīng)在使用了護膚用品后再涂抹。

　　曬后修復(fù)指南

　　日曬過后不要馬上洗臉。等皮膚降至正常溫度后用溫水洗臉，洗面奶最好采用含有牛奶、蜂蜜等滋潤保濕作用的。清潔過后可以在臉上涂一些含水分比較多的護膚品。

　　日曬后感覺到皮膚熱、癢就應(yīng)該進行冷敷，以便降低皮膚溫度，減輕損傷，而且越早越好。相比普通的涼水冷敷，冷牛奶外敷效果更好。

　　因為牛奶的酸性對皮膚具有消炎收斂的作用。此外也可使用濃度為1。9%的鹽水敷在傷處，用新鮮的酸奶敷在傷處也比較有效。曬傷比較嚴重，吃一片阿司匹林能有效促進皮膚的修復(fù)。如果是大面積曬傷，就應(yīng)該立即去看醫(yī)生了。

　　曬后還要注意少吃甜食、肉類等酸性食物，以免影響維生素B群的代謝而引起痘痘、黑頭。另外，要大量飲水，多吃煮熟的西紅柿，里面含有大量番茄紅素，可以幫助修復(fù)曬后的肌膚。此外還應(yīng)多吃西瓜、檸檬、橙子等黃紅色果蔬。

　　曬傷后急救方法

　　蘆薈。要想快速緩解曬傷癥狀，使用含有蘆薈的潤膚露是最佳方法。這取決于曬傷的嚴重程度。用一次不一定能治愈，可以每天涂，直至痊愈。

　　水。喝大量的水以保持身體的水分。盡快用冷水沖曬傷部位。冷水澡也會有所幫助。但不倡導(dǎo)用冰塊敷。因為溫差太大會對皮膚有侵害。

　　止痛劑。如布洛芬等能有效舒緩疼痛、燒灼感。

　　肥皂。不要使用刺激性強的肥皂，會進一步刺激皮膚，加劇曬傷的程度。

　　保濕霜。有一些為曬傷特制的產(chǎn)品，每天使用防止皮膚干燥，直至皮膚痊愈。通常其中都含有可可脂，維生素E，綠茶和薰衣草精油醋 蘋果醋和白醋能治療曬傷�？梢栽谙丛杷�中添加一些醋，或者是滴在毛巾上輕拍曬傷的部分�？梢苑乐蛊鹋莺兔撈�。

　　待在室內(nèi)。為了避免進一步的曬傷，在痊愈之前盡量待在家中。如果不得不出門，要確保受傷的部位已經(jīng)遮蓋好。

　　謹記：

　　防曬：如果要在戶外超過半小時，涂防曬霜寬松（SPF值至少15-20）。每隔幾個小時涂一次。這取決于天氣，溫度和你所在的地方。

　　遮蓋：如果你在戶外待的時間過長，一定要戴上帽子。如果可能，穿長袖和長褲等。

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