- 相關(guān)推薦
健康快樂(lè)生活的步驟
現(xiàn)代人越來(lái)越復(fù)雜的生活，堆積了越來(lái)越多的心理垃圾時(shí)刻都讓自己喘不過(guò)氣來(lái)，現(xiàn)代人始終學(xué)不會(huì)簡(jiǎn)單的生活，其實(shí)簡(jiǎn)單生活可以讓你心情放輕松，讓你從此忘記煩擾。
第一步、逮到那只蟲(chóng)
那只‘蟲(chóng)’是指‘簡(jiǎn)單蟲(chóng)’，作者為了讓讀者安心，知道簡(jiǎn)化并非難事，會(huì)發(fā)現(xiàn)在自己所能做的事情當(dāng)中，簡(jiǎn)化可能是令人最快樂(lè)、最有成就感、最喜悅且最感到滿足的其中ㄧ件事。一旦有此感覺(jué)，就表示我們逮到那只蟲(chóng)，剩下的自然而然會(huì)跟過(guò)來(lái)，自覺(jué)生活中的某方面需要藉由進(jìn)一步簡(jiǎn)化來(lái)改善，安靜地坐著十分鐘左右，好好傾聽(tīng)自己的內(nèi)心的聲音在說(shuō)什么。
第二步、脫離枝枝節(jié)節(jié)
作者發(fā)現(xiàn)許多想要生活更簡(jiǎn)單的人，會(huì)因?yàn)榭释〉寐?lián)系而一頭栽進(jìn)一堆樹(shù)葉中，而不是坐下來(lái)好好分析一下，于是引用ㄧ位腫瘤學(xué)家卡爾？亨利克？洛貝特的‘大樹(shù)原理’， 認(rèn)為這是著手處理簡(jiǎn)單議題的絕佳方法，明白我們的生活到底是怎么了？為什么想要簡(jiǎn)化它？
一定要遠(yuǎn)離枝枝節(jié)節(jié)，直接下探到根部和樹(shù)干，了解自己是什么樣的人，以及要有哪些基本條件，才能過(guò)那種簡(jiǎn)單、愉快、有趣又讓人深刻感到滿足的生活。在我們這棵欲望之樹(shù)的根部，藏著什么更深的渴望？由此找到自己的漏水桶子、自己的欲望坑洞。
第三步、開(kāi)始行動(dòng)
處理如何簡(jiǎn)化的方式是始于內(nèi)在的旅程，可能發(fā)現(xiàn)咖啡因、糖等生理的癮，心中布滿忽略自己、不滿等各樣刺藤，在這些深埋刺藤底下，幾乎一定都有需求坑洞。
簡(jiǎn)單生活，最重要的就是每一個(gè)層面都健康的生活；只要對(duì)我們的細(xì)胞有好處，就對(duì)地球有好處。許多人日復(fù)一日、年復(fù)一年的‘忽略自己’，不好好留意自己身體的健康，惹得疾病纏身。
任何一種痛苦和不適都是身體在暗示我們，有更深ㄧ層的苦惱或失衡狀態(tài)存在。防微杜漸地處理，免得演變成疾病，顯然是最簡(jiǎn)單的選擇�！〗鸾z雀測(cè)驗(yàn)’可以協(xié)助辨識(shí)其中ㄧ些沒(méi)有注意到，或者注意到卻依然故我的警告標(biāo)志；如果我們的生活完全符合基本的動(dòng)物天性，這只金絲雀就會(huì)心滿意足地高歌；如果不是，那就簡(jiǎn)化吧！
第四步、潛入深處
我們?nèi)糇屑?xì)檢視一直以來(lái)的生活方式，就會(huì)發(fā)現(xiàn)許多類(lèi)型的路標(biāo)，紛紛指出了我們生活中更深的不和諧，或者對(duì)生活的不滿，而那種生活卻是我們ㄧ直告訴我們自己應(yīng)該過(guò)的。不妨不帶任何譴責(zé)，帶著科學(xué)探究的精神，回頭看看那些路標(biāo)。
‘壞習(xí)慣’絕非意外。調(diào)查出原因何在，絕對(duì)值回票價(jià)。要求內(nèi)在挑剔鬼列出我們所有的壞習(xí)慣，尤其是要列出多年來(lái)ㄧ直想辦法修正，已到了氣急敗壞程度的那些事情。抽出時(shí)間來(lái)面對(duì)它，更加孰悉自己內(nèi)在更深的層面，便會(huì)發(fā)現(xiàn)我們對(duì)自我意識(shí)的了解只是冰山一角，如此從心靈深處升起的感覺(jué)與感動(dòng)，往往對(duì)我們生活中的影響相當(dāng)大，其中有些事情會(huì)破壞我們?yōu)榱撕?jiǎn)化生活所付出的努力。運(yùn)用我們的創(chuàng)造力、想像力及慈悲心，解讀更深層的意義，找出指引我們往需要且想要的前進(jìn)路標(biāo)。
第五步、為我們自己而做
要?jiǎng)?chuàng)造更簡(jiǎn)單的生活，應(yīng)該要向前看而不是往后看。焦點(diǎn)在于我們開(kāi)始想過(guò)什么樣的生活，而不是現(xiàn)在的生活有什么問(wèn)題。偏偏我們的心像冰山，理智只是冒出水面的ㄧ角。嬰兒期的需求和欲望、本能的沖動(dòng)、尚未滿足的需求、渴望和無(wú)意識(shí)的設(shè)定等，藏在底下看不見(jiàn)。
伍茲測(cè)驗(yàn)可以幫助我們瞻前顧后，需要一個(gè)愿景的同時(shí)，也看看自己、過(guò)去的經(jīng)歷、養(yǎng)成的習(xí)慣，及之所以有這些習(xí)慣的成因。測(cè)驗(yàn)的設(shè)計(jì)很簡(jiǎn)單：將自己最樂(lè)在其中與花掉最多時(shí)間的活動(dòng)各列10個(gè)，比較兩者的差異，由差異處找訊息。
第六步、大家一起來(lái)
怕不怕通往簡(jiǎn)單生活的道路可能是一條寂寞的道路？務(wù)必記得為自己所做的任何改變，可能使親近的人感到不安，就算只是暫時(shí)也一樣。大部分人都得費(fèi)一番功夫才能適應(yīng)，只有少數(shù)人精通順隨改變之流的藝術(shù)。
簡(jiǎn)化生活就是放慢生活步調(diào)，與環(huán)境和個(gè)人本質(zhì)更和諧一致。如果我們渴望自己的生活能有深層的改變，讓自己朝著壓力減少、健康更好、消費(fèi)降低、靈性提升、對(duì)地球和地球本身的多樣性，以及棲息在地球上的物種有更多敬意的方向前進(jìn)，那你并不孤單，就是德不孤、必有鄰的樂(lè)活族。
第七步、做就是了
只要簡(jiǎn)單生活，真的可以改善自身健康、生態(tài)保育及社會(huì)正義等問(wèn)題。利用本書(shū)所提供的工具，引導(dǎo)自己踏上簡(jiǎn)單之旅，更深入凝視那無(wú)意識(shí)的心靈角落。
閱讀至此，更簡(jiǎn)單的新生活藍(lán)圖在腦海成形，唯一剩下的是實(shí)行而已�！畷和ｓw驗(yàn)’就是先放輕松靜修，清除骨子里日積月累的所有壓力和疲憊后，就會(huì)再度充滿一種平靜、簡(jiǎn)單，與周遭環(huán)境產(chǎn)生共鳴的能量。只有將心換檔，才會(huì)開(kāi)始快樂(lè)像氣泡冒出，周遭環(huán)境、簡(jiǎn)單的賞心樂(lè)事、連只是呼吸和活著都令我們覺(jué)得快樂(lè)。
【健康快樂(lè)生活的步驟】相關(guān)文章：
快樂(lè)的生活作文01-07
面部洗臉手法步驟03-03
制作蛋糕的方法與步驟03-10
市場(chǎng)調(diào)查的步驟02-21
[通用]快樂(lè)的生活作文01-08
彩妝的化妝步驟及功效02-29
商務(wù)談判程序的步驟03-08
卸妝的正確步驟有哪些02-10
采購(gòu)談判步驟有哪些03-06
高速公路安全進(jìn)出步驟07-21