跑步有什么好處

　　夏季是一個運動的好季節(jié)，跑步是最佳的一個選擇。跑步會讓你的身體越來越結實，甩掉冬季殘留的小肚腩。跟著小編去瞧瞧跑步的好處吧。

　　據(jù)香港《東方日報》8月5日報道，美國科羅拉多州30歲男子斯特利（David  Staley）1日展示無比毅力，在跑步機上連續(xù)跑了半天后，跑出相當于長達131公里的距離，以近兩公里的優(yōu)勢，打破好友米哈伊洛夫（Denis  Mikhaylov）保持的吉尼斯世界紀錄。

　　斯特利當日于丹佛大學進行挑戰(zhàn)，他須在12小時內嚴格遵守規(guī)定，包括有至少兩名人士在場監(jiān)察。斯特利表示，全因米哈伊洛夫2014年4月于跑步機創(chuàng)下12小時跑出約129公里的紀錄，推動他嘗試挑戰(zhàn)，但他強調自己并非好勝。

　　延伸閱讀：跑步的十大好處

　　第一，欣快。

　　肉體運動，肌腱伸縮，堅持一段時間，內啡肽和多巴胺分泌加強，不用藥品不用酒精，自然欣快。

　　第二，甜睡。

　　跑到量之后，身體持續(xù)微微熱，倒頭便睡，一覺兒天亮，做夢都夢到睡覺。

　　第三，能吃。

　　跑完之后，洗個澡，真餓啊，上菜之前恨不得把筷子當成竹子吃了。等菜上來，狂吃，因為跑步已經耗掉了好幾百大卡，心里毫無壓力。

　　第四，能瘦。

　　規(guī)律跑步之后，體重能抵抗年歲的壓力。人過了四十，很多事兒逐漸看開，但是一覺兒醒來，發(fā)現(xiàn)腰身還能套進大學時代的牛仔褲，還有肉眼可及的髂骨和腹肌，還是會開心地笑出聲來。

　　第五，去煩。

　　與其一起搓飯，不如一起流汗。年紀大了之后，聚在一起常常不知道說些什么，盡管沒去過南極，但是也見過了風雨，俗事已經懶得分析，不如一起一邊慢跑，一邊咒罵彼此生活中奇葩一樣搖曳的sb。

　　第六，感受。

　　航空業(yè)的確已經發(fā)達很久了，行萬里路不再是牛逼的標準之一，但是很多小時候走過的路我們還沒重新走過，和讀老書一樣，再走一次，再跑一次，很多復雜的感受會超出語言表達的極限。另外，很多小時候沒走過的路還是該走。盡管生長在北京，北京很多好玩的地方我還是沒去過，所以找個晴天，跑十公里，去牛街吃羊雜。

　　第七，充電。

　　長期寫作一次次提醒我，不跑步不行了。盡管雞雞還是能晨僵，但是一天寫完五千字，如果不跑一小時，第二天完全寫不出蹦蹦跳跳的段落和句子。四十歲之后的春節(jié)，我只做三項運動：寫作、跑步、陪父母吃飯聽他們罵街。

　　第八，放下。

　　跑步能讓腦子暫時停止思考，腦子的閃存清空，絕大多數(shù)的糾結抹平。如果還放不下，就再跑五公里。放下之后再拿起，心神中會多出很多新意。

　　第九，偶遇。

　　我在跑步中遇上過黑莓、很多毛的狗、不知名的花、不知名的面目姣好的女子。

　　第十，獨處。

　　沒有其他人、沒有經常看手機的一個小時，勝卻人間無數(shù)。

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