- 相關(guān)推薦
滑雪季如何保護(hù)眼睛
一、滑雪季注意眼部護(hù)理
1、誤區(qū)：因?yàn)樘柟庠诙緯內(nèi)�，所以我的雙眼即便過度曝光在陽光下也是安全的。
事實(shí)：
每天保護(hù)雙眼免受危險和紫外線的傷害很重要。
即便太陽在冬日的幾個月距離地球更遠(yuǎn)，但冬季的一些天氣條件確實(shí)會加重紫外線的影響，像太陽在冰面或者雪地上的反光。
持久暴露于紫外線下可能會導(dǎo)致對雙眼長期的有害影響，比如雪盲、黃斑部退化，并且最終導(dǎo)致白內(nèi)障。另外，眼部周圍的皮膚特別容易感染某些皮膚癌。
所以，即便在冬季，戴上抗紫外線太陽鏡來保護(hù)雙眼尤為重要。
2、誤區(qū)：在低溫情況下，進(jìn)行戶外運(yùn)動時，我并不需要保護(hù)我的肌膚或者雙眼，它們不會受到紫外線的影響。
事實(shí)：
隨著太陽光強(qiáng)度在冬季的變?nèi)�，人們會逐漸忘記紫外線對身體的傷害。
其實(shí)戴上護(hù)目鏡來保護(hù)你的雙眼對于安全的感受冬季運(yùn)動的激情和戶外運(yùn)動很重要，別忘了，它還可以讓你外表看起來更加完美！
聚碳酸酯材質(zhì)的運(yùn)動眼鏡是為了保護(hù)并且改善運(yùn)動員的表現(xiàn)而特別設(shè)計(jì)的，聚碳酸酯鏡片將會保護(hù)眼鏡免受紫外線的傷害。
3、誤區(qū)：在高山或者高原地區(qū)，我應(yīng)該穿著更加適當(dāng)?shù)囊路䜩肀Ｅ�，這比保護(hù)我的視力更加重要。
事實(shí)：
在高原地區(qū)，稀薄的空氣讓更多的光線透過云層。海拔高度每高出400米，紫外線輻射就增加3%。
另外，在多云的時候，80%的紫外線光束會被雪地反射，然后再被云層反射。
云層就意味著紫外線的二次照射，所以長期佩戴大太陽鏡或者護(hù)目鏡對于保護(hù)自己的雙眼極為重要。
二、滑雪季如何保護(hù)眼睛
1、選擇可以阻隔99%至100%紫外線的，撇掉你的有色隱形眼鏡吧。
2、選擇大一點(diǎn)的鏡片，或者能夠包裹眼睛的鏡片。
3、如果你想要尋找運(yùn)動保護(hù)眼鏡，那么就選擇聚碳酸酯鏡片。它具有很大的影響，可以濾過100%的紫外線。
4、帶上太陽鏡的同時，再戴一頂寬沿帽子，來給雙眼最好的保護(hù)。
三、青少年怎么保護(hù)眼睛
1、舒適的光線，可以得到良好的視覺信息，光線過強(qiáng)或過暗都會給眼睛帶來不良的影響。因此青少年平�？磿臅缿�(yīng)有邊燈裝置，其目的在于減少反光，以降低對眼睛的傷害。
2、青少年看書寫字、看電視、用電腦，幾個小時不休息，有的學(xué)生甚至到深夜才睡覺，這樣不僅影響身體健康，使眼睛負(fù)擔(dān)過重，容易引起調(diào)節(jié)性（或稱功能性）近視，即假性近視。而且還會使眼外肌對眼球壁的鞏膜組織產(chǎn)生壓力，眼內(nèi)壓增高，眼內(nèi)組織充血。因此，學(xué)生看書學(xué)習(xí)每隔50分鐘休息片刻為宜。
3、不要彎腰駝背，或趴在桌上看書，更不能躺在床上，側(cè)著身看書。眼與書本的距離應(yīng)保持30—35厘米，身體與課桌保持一掌——大約10厘米的距離，書本與課桌的角度要保持在30—45度。
4、盡量減少與對人眼產(chǎn)生輻射的電視、電腦、游戲機(jī)等電器設(shè)備的接觸，因?yàn)�，顯象管輻射出的X射線可大量消耗視網(wǎng)膜中的視紫質(zhì)，可以使視力明顯減退。電腦最好選用液晶顯示器，以減少電磁波對眼睛的傷害。
5、作息時間要有規(guī)律，睡眠要充足。睡眠不足會導(dǎo)致眼睛結(jié)膜充血、分泌物增多、畏光流淚，眼酸痛等結(jié)膜、角膜炎癥。應(yīng)盡量避免風(fēng)沙、煙塵、紫外線、紅外線、化學(xué)物品、醫(yī)藥用品等對眼睛的傷害。個人衛(wèi)生要保持清潔，毛巾、臉盆、手帕等個人物品，要專人專用，盡量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，導(dǎo)致視力下降。
6、營養(yǎng)攝取要均衡，偏食或過多攝入糖和蛋白質(zhì)，從而缺乏如鋅、鈣、鉻等微量元素，都不利于視力健康。
眼睛是心靈的窗戶我們?nèi)巳硕夹枰Ｗo(hù)它，沒有它我們就不能看著多姿多彩的世界，所以保護(hù)眼睛不容忽視。
【滑雪季如何保護(hù)眼睛】相關(guān)文章：
眼睛如何保健03-07
保護(hù)眼睛（經(jīng)典）11-30
保護(hù)眼睛11-28
眼睛如何保健[優(yōu)秀]03-07
如何讓眼睛變清澈09-21
保護(hù)眼睛作文【精選】08-04
保護(hù)眼睛作文07-08
保護(hù)眼睛的作文09-01
保護(hù)眼睛作文(優(yōu))11-11
保護(hù)眼睛作文[薦]07-29