寶寶俯臥有哪些好處

　　一、鍛煉小兒體能的俯臥運(yùn)動(dòng)

　　年輕的父母總是會(huì)犯一些錯(cuò)誤的，倒不是譴責(zé)什么，只不過針對(duì)這個(gè)現(xiàn)狀來強(qiáng)調(diào)一些問題罷了。這次就主要說說關(guān)于嬰幼兒的運(yùn)動(dòng)對(duì)其今后的生長(zhǎng)發(fā)育的重要作用。許多家長(zhǎng)就不明白其中的重要性，總是愛子心切的把自己的孩子照顧的無微不至。

　　長(zhǎng)時(shí)間的如此，必定會(huì)導(dǎo)致孩子的體能變?nèi)�，發(fā)展緩慢部分小兒更是過了步行年齡，仍是行時(shí)不夠穩(wěn)、不夠遠(yuǎn)，步行身體硬硬的，或是頭耷拉的姿勢(shì)，顯示出他們的肌肉力量較弱，頸部、腰背部及臀部都沒有足夠的支撐力。

　　小的時(shí)候不對(duì)嬰兒進(jìn)行俯臥訓(xùn)練的話，導(dǎo)致其頸部和腰背部的肌肉沒有足夠的機(jī)會(huì)鍛煉。在孩子成長(zhǎng)了之后，每當(dāng)俯臥時(shí)就會(huì)放聲大哭，因小兒極不喜歡用力抬起頭和用手支撐起自己的身體。父母聽到了便趕快將其從俯臥轉(zhuǎn)身至仰臥安睡。而常常仰臥，又不移動(dòng)身體，有些孩子會(huì)頭部的一側(cè)睡扁。

　　俯臥雖然運(yùn)動(dòng)量不大，但是對(duì)嬰幼兒還是比較有效果的，畢竟孩子才那么小。有家長(zhǎng)的看護(hù)也可以避免意外，家長(zhǎng)需明白，嬰幼兒的體能要有足夠的鍛煉機(jī)會(huì)，才能使他們有自我保護(hù)的能力，例如有力地把頭抬起轉(zhuǎn)向，找出自己舒適的呼吸位置，不要?jiǎng)儕Z了孩子這個(gè)運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)。

　　俯臥針對(duì)的就是嬰幼兒，孩子在成長(zhǎng)一點(diǎn)之后，俯臥就變成了爬行了，這也是一種很好的運(yùn)動(dòng)方式，這也是走路的基本過程，有些缺乏了爬行的孩子學(xué)走路是很不容易的，而且學(xué)會(huì)了之后也是跌跌撞撞好久，因?yàn)闆]有在爬行的時(shí)候經(jīng)歷一個(gè)身體各部分肌肉的協(xié)調(diào)鍛煉。

　　二、寶寶俯臥抬頭訓(xùn)練的方法

　　1、準(zhǔn)備工作。

　　媽媽先讓寶寶俯臥在稍有硬度的床上，防止物品堵住鼻子，影響呼吸，再幫助寶寶將兩手臂朝前放，不要壓在身下。

　　2、導(dǎo)方法。

　　父母可撫摸寶寶背部，用玩具吸引等方法鼓勵(lì)其抬頭。最好拿色彩鮮艷有響聲的玩具在前面逗引，可以用“寶寶，漂亮的玩具在這里”等類似的話來誘使寶寶努力抬頭。

　　3、遷移訓(xùn)練。

　　家長(zhǎng)可將玩具從寶寶的眼前慢慢移動(dòng)到頭部的兩側(cè)，讓孩子的頭隨著玩具的方向轉(zhuǎn)，這個(gè)方法不僅鍛煉了寶寶俯臥抬頭的持久力，而且也鍛煉了寶寶頸部轉(zhuǎn)動(dòng)的靈活性。

　　父母也可以對(duì)孩子進(jìn)行俯腹抬頭訓(xùn)練。方法是：小兒空腹時(shí)，將寶寶放在家長(zhǎng)胸腹前，并使小兒自然地俯在家長(zhǎng)的腹部，用雙手放在孩子的背部按摩，逗引小兒抬頭，寶寶有時(shí)會(huì)抬頭。

　　4、訓(xùn)練成果。

　　不斷的訓(xùn)練后，寶寶抬頭的動(dòng)作會(huì)從最初抬起頭與床面成45度開始到3個(gè)月時(shí)能穩(wěn)定地抬起90度。這個(gè)過程中，寶寶的運(yùn)動(dòng)發(fā)育是連續(xù)性的，頸部肌肉和雙臂的力量都在增強(qiáng)，最后，寶寶可以實(shí)現(xiàn)高抬頭，父母會(huì)由衷地高興。俯臥抬頭訓(xùn)練時(shí)間，可以根據(jù)寶寶的能力靈活安排。開始時(shí)，只練10～30秒鐘，逐漸延長(zhǎng)時(shí)間。不要讓寶寶感到疲勞，每天2～3次即可。以后可根據(jù)寶寶的實(shí)際情況，逐步增加訓(xùn)練次數(shù)。

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