小孩不吃飯?jiān)趺唇鉀Q

　　充足的睡眠很有必要

　　在這個(gè)時(shí)候相信家長(zhǎng)肯定會(huì)覺得奇怪，吃飯和睡覺怎么就聯(lián)系到一塊了呢。其實(shí)寶寶消化道活動(dòng)與他的大腦皮質(zhì)的功能密切有關(guān)，如果睡眠不足會(huì)抑制丘腦下部的進(jìn)食中樞，從而明顯地減少消化液和胃腸道的蠕動(dòng)，因此充足的睡眠是提高食欲的先決條件。

　　飲食定時(shí)定量

　　定點(diǎn)定時(shí)、定點(diǎn)進(jìn)食會(huì)使孩子形成條件反射，每當(dāng)臨近吃飯時(shí)，他的消化系統(tǒng)便會(huì)活動(dòng)起來，產(chǎn)生饑餓感，從而為進(jìn)食作好準(zhǔn)備。

　　多給孩子吃新鮮水果

　　夏天是水果大量上市的季節(jié)，如果孩子實(shí)在不愛吃飯，可以多給他們吃一些水果。但寒性易上火的水果，比如西瓜、荔枝、杏等要少給孩子吃。水果一般上午吃好，飯后半小時(shí)至一小時(shí)后吃較好。

　　合理安排孩子喝水時(shí)間

　　夏天天氣炎熱，孩子好動(dòng)易出汗，因此喝水多。但不能不分時(shí)間的亂喝，比如吃飯前還大量喝水，沖淡孩子消化液，會(huì)嚴(yán)重影響他的食欲。因此應(yīng)該合理安排孩子喝水時(shí)間，吃飯前后要少喝水。這樣能慢慢讓孩子吃上飯。

　　提高寶寶食欲

　�。�1）做寶寶餐時(shí)，盡量把寶寶的食物打扮得“花枝招展”一點(diǎn)，豐富的色彩和動(dòng)物造型都會(huì)讓寶寶很好奇。這樣才能大大增大他的食欲呢。

　　（2）可以用有趣的餐具，如帶天線寶寶圖案的勺子等，將孩子注意力轉(zhuǎn)移到餐具上。

　　（3）和孩子玩過家家，教他“炒菜”“做飯”，然后學(xué)習(xí)自己吃飯。

　　不要責(zé)罵孩子

　　不應(yīng)該責(zé)罵孩子，不要強(qiáng)迫他吃飯，不然他就會(huì)覺得吃飯是一件不愉快的事。當(dāng)吃飯變成一件不愉快的事情時(shí)，他自然就不喜歡吃飯了，這對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育可不好。如果孩子真的不愿意好好吃飯，不妨晚點(diǎn)再給他吃。等他真正餓了，再要求他乖乖坐著吃飯，也能逐漸養(yǎng)成他對(duì)吃飯的興趣和專心度。

　　有助孩子開胃的食療方推薦

　　苦瓜炒豆腐

　　材料：苦瓜片150克，油炸豆腐塊200克

　　調(diào)味料：精煉油、鮮湯、水淀粉、味精、鹽適量

　　做法：

　　1、苦瓜片放熱水鍋中焯水，豆腐放油鍋里稍微炸一下

　　2、炸過豆腐的鍋里留點(diǎn)油，倒入苦瓜炒一炒，再加入豆腐一起煸炒；

　　3、加味精、鹽、鮮湯，然后用水淀粉勾芡下，淋油，出鍋裝盤。

　　功效：益氣開胃，美容護(hù)膚，生津解膩

　　鮮果素咕咾肉

　　材料：黃瓜塊80克，菠蘿塊80克，豆腐150克

　　調(diào)味料：精煉油、干淀粉、鹽、番茄醬適量

　　做法：

　　1、豆腐切塊，放入沸水鍋里（水加點(diǎn)鹽）燙一下，撈出撒干淀粉，放一分鐘，再次撒干淀粉，然后放油鍋炸至金黃色；

　　2、炒鍋開火，倒入一些精煉油，然后倒入材料翻炒，炒到差不多了加鹽調(diào)味，淋油出鍋。

　　功效：益氣開胃，降血壓，消食止瀉，清熱解毒。

　　養(yǎng)胃冬瓜湯

　　用料：冬瓜（帶皮）500克，火腿50克。

　　制法：將火腿先加入蔥、姜，水煮半小時(shí)，再加入冬瓜，小火燉約15分鐘，加入作料。

　　功效：冬瓜性平，冬瓜皮能利水、除熱；火腿具有養(yǎng)陰和胃、健脾開胃的功效。此方可消暑養(yǎng)胃，適用于脾胃虛弱、胃口不佳的人。

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