男人如何消除壓力

　　隨著生活節(jié)奏的加快，工作壓力的增大，社會競爭力越來越激烈，男人承受的壓力越來越大。壓力過大會影響身體健康。下面小編就為你介紹幾種適合男人緩解壓力的方法，想學(xué)的就來看看吧。

　　1、了解壓力的根源

　　確切地說，到底是什么壓垮了你？是工作，是家庭生活，還是人際關(guān)系？如果認識不到問題的根源所在，你就不可能解決問題。因此，都市男人減壓方式第一條，就是嘗試自我了解壓力的根源，或者咨詢專業(yè)的心理醫(yī)生詳細了解。

　　2、充電也放松

　　假期間，有人在盡情娛樂時，也有人選擇充電�，F(xiàn)代社會競爭激烈，一日不讀書就會有落伍的憂患。因此，假期間我們總能看到圖書館、博物館、科技館等場所爆棚的景象，周而復(fù)始。對那些求知若渴的人來說，對那些想在將來的職場上有更長遠發(fā)展的人來說，假期選擇充電、培訓(xùn)是最理智的選擇。

　　專家同時提醒，假期也要給自己一個放松和緩沖的大好機會，切不可讓假期平淡地匆匆而去，更不應(yīng)該弄得休息比上班更累。應(yīng)該勞逸結(jié)合，不妨認真分析一下你的需求，看一下你最適合哪種類型的假期生活，科學(xué)規(guī)劃假期生活。

　　3、家務(wù)樂趣多

　　假期間，猛然將緊張生活的節(jié)奏停下來，很多人發(fā)現(xiàn)家里已經(jīng)無法下腳了，該找的東西找不到。這時候花點時間做家居掃除和收納，為家人的健康預(yù)留空間也是一個不錯的選擇。

　　家用電器內(nèi)部是最可能藏污納垢、孳生細菌的地方，因此來個徹底的大掃除是很必要的。

　　4、自我鼓勵

　　對所有的出色工作都記錄在案，并時不時查閱一下，一來總結(jié)經(jīng)驗，二來替自己尋找自信。制定一些短期計劃，使自己能得心應(yīng)手地完成它們。

　　5、隨它去

　　判斷一下你能控制和不能控制的事情，然后把事情分開，歸為兩類，并列出清單。開始一天的工作時，首先為自己約定，不管是工作中的還是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要過多的考慮，給自己增添無謂的壓力。

　　6、分散壓力

　　不要把工作當(dāng)成一切，可以把工作進行分派或委派，適當(dāng)給自己一個喘息的機會，以免形成過大的工作壓力。這時要分出一些時間給家庭、朋友、嗜好等，適當(dāng)?shù)膴蕵肥嵌际心腥俗詈玫臏p壓方式之一。

　　7、體育鍛煉

　　持續(xù)的、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和戶外活動對男人緩解壓力十分有益。堅持日常運動，可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動或神經(jīng)體液失常，如每天慢跑或散步30分鐘。

　　8、臉皮厚點

　　不要把受到的批評個人化，更不要把大會上上司批評的普遍問題硬往自己頭上安，即使自己受到反面的評論時，你也要把它當(dāng)成是能夠改進工作的建設(shè)性批評。

　　9、休息片刻，轉(zhuǎn)移并釋放壓力

　　男人感到壓力太大時，不妨適當(dāng)休息片刻，呼吸一下新鮮空氣，放松大腦，防止壓力情緒的形成，也可以適當(dāng)做一下體育運動，幫助自己把壓力釋放出去。

　　10、換一下環(huán)境

　　厭倦情緒是形成工作壓力的罪魁禍?zhǔn)字�一。如果你十分討厭工作或工作結(jié)束時感到精疲力盡，如果工作中你沒有感到有一種向上的動力促使你增進自己的業(yè)務(wù)技能，那還是趁早換一個對你來說更有意思的工作吧。

【男人如何消除壓力】相關(guān)文章：

男人如何減輕心理壓力05-15

如何消除眼部干紋07-19

如何應(yīng)對壓力面試03-03

女性如何釋放壓力07-02

如何套牢男人的心12-17

如何對癥消除交往中的不良心理07-02

聰明女人如何對待男人03-03

如何自我調(diào)適心理壓力06-26

男人如何泡妞才能成功10-30

消除疲勞的方法04-11