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關(guān)于如何緩解產(chǎn)前的不安與焦慮
通過想象遼闊的大海、溫暖的陽光，潮濕的海風(fēng)還有微咸的空氣來克服疼痛感的到來，想象這疼痛就像大海上的波浪，時高時低，而自己泅渡過去就可以接到自己的寶寶。
分娩時，可以把產(chǎn)道想象成一朵正在開放的鮮花，而寶寶就是花苞里即將噴薄而出的精靈。隨著產(chǎn)痛到達(dá)高潮，陰道內(nèi)壁的肌肉也展開變硬，這樣在持續(xù)兩三秒之間，緩慢用力，并想象一朵又一朵的鮮花在陸續(xù)開放。
對生男生女產(chǎn)生的不安與焦慮
應(yīng)對關(guān)鍵句：
把生男生女的優(yōu)缺點(diǎn)都寫下來，這個心理癥結(jié)往往迎刃而解。
“生男生女都一樣，只要母子平安就好�！闭煞蚝凸牌胚@樣表白，有時并不能完全解除準(zhǔn)媽媽的疑慮。懷孕38周后，女性的心思越發(fā)變得敏感細(xì)膩，丈夫與公婆在生男生女上的傾向性被她看在眼里，如果對方對自己的真實(shí)想法遮遮掩掩，反而激起準(zhǔn)媽媽的猜度、惶恐和不安。因此為準(zhǔn)媽媽減壓的辦法反而是大家把生男生女的期待敞開來說，然后，丈夫與準(zhǔn)媽媽一起羅列出生男孩與生女孩后父母所要擔(dān)當(dāng)?shù)牟煌?zé)任，羅列出教子和教女所要耗費(fèi)的精力，從而對分娩的結(jié)果慢慢培植出一種理性和客觀的態(tài)度，減少不同的生育結(jié)果帶來的“特別欣喜”以及“特別失望”的心理落差。
到了懷孕38周，準(zhǔn)媽媽周圍的女友和同事都可能加入“猜男猜女”的行列中來，他們會依據(jù)準(zhǔn)媽媽嗜酸還是嗜辣、肌膚妊娠斑的多少、肚子的形狀來當(dāng)寶寶性別的“預(yù)言大師”，他們一定會揣度準(zhǔn)媽媽的自身偏好，認(rèn)為她一定能“如愿以償”。如果有這種情況，作為準(zhǔn)媽媽的家人，丈夫、父母和公婆，一定要給準(zhǔn)媽媽打一打預(yù)防針，“聽說妊娠斑多的也不定生兒子，肚子扁圓的也不一定生女兒”，總之，一定要讓準(zhǔn)媽媽有“兩手準(zhǔn)備”(準(zhǔn)備寶寶姓名時也要有兩套方案，購買嬰兒衣物時也要有兩套方案)，如此，讓準(zhǔn)媽媽預(yù)感到，“不論生男生女，我們會有幾分鐘的狂喜或失落，最終都會開心接受”，這對準(zhǔn)媽媽的心理是非常到位的安撫。
No.1
將入院物資準(zhǔn)備好，包括住院用的資金，臉盆水瓶等日常用品，媽媽要用的衛(wèi)生巾和寶寶要用的尿不濕;媽媽與寶寶的兩套換洗衣服，進(jìn)食流質(zhì)所需的水杯和吸管，寶寶奶瓶，小襁褓等，把這些東西打包放在房間的角落里，到陣痛開始時拎上就走，十分方便。
No.2
與自己的助產(chǎn)士和主治醫(yī)生保持熱線聯(lián)絡(luò)，這樣，一旦有不適可以立刻聯(lián)絡(luò)醫(yī)生安排住院。
預(yù)產(chǎn)期過了一周還沒動靜?如果你覺得特別焦慮不安可以與產(chǎn)科醫(yī)院聯(lián)系，讓他們安排心理醫(yī)生為你解壓，也可以提前住院準(zhǔn)備引產(chǎn)。
No.3
針對準(zhǔn)媽媽不曉知“發(fā)令槍”何時響起的焦慮，做丈夫的可以開導(dǎo)她：生寶寶并不要爭“速度冠軍”，啟動早的不一定生得順，啟動晚的不一定生得不順，因此，盡管放寬心，讓醫(yī)生去處理好了。等“發(fā)令槍”響了你還可以洗一個溫水澡，吃東西以補(bǔ)充體力，在陣痛的間隙講講笑話，你表現(xiàn)得越從容，生產(chǎn)也許更順利……
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