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四個(gè)夏季保護(hù)皮膚不受傷的養(yǎng)生方法
一、陽(yáng)光的照射讓皮膚很受傷害
夏天陽(yáng)光毒辣讓人無(wú)法忍受，各種防曬化妝品不斷的向身上涂抹，各種防曬服也是外出必備，但是最后卻發(fā)現(xiàn)，皮膚還是那么的黝黑，并且身上的斑紋比之前也多了許多。
其實(shí)在夏天發(fā)現(xiàn)皮膚黝黑，是一件很常見(jiàn)的事情，這是因?yàn)樵谙奶礻?yáng)光中的紫外線對(duì)于皮膚有很大的照射反應(yīng)，這樣的黝黑物質(zhì)其實(shí)是皮膚被紫外線刺激之后，產(chǎn)生的大量自由基，這些自由基對(duì)于身體皮膚的破壞，特別是露在外面的皮膚有很大的破壞，這些自由基能夠破壞皮膚的細(xì)胞，能夠促進(jìn)身體黑色素的產(chǎn)生，從而讓皮膚變得暗沉、黝黑，甚至有的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生黃斑，讓皮膚的抵抗力有了明顯的下降。
二、皮膚保護(hù)顯得勢(shì)在必行
一般認(rèn)為，太陽(yáng)的照射是可以促進(jìn)身體鈣的補(bǔ)充，同時(shí)太陽(yáng)的照射是可以加強(qiáng)身體免疫力，對(duì)于視力的保護(hù)很有好處，另外，在陽(yáng)光的照射下，還可以保護(hù)血管，但是，當(dāng)太陽(yáng)曬的過(guò)多的話，對(duì)于身體是有壞處的。
當(dāng)在陽(yáng)光下暴曬的時(shí)候，有得皮膚癌的可能，并且強(qiáng)烈的陽(yáng)光會(huì)讓人視網(wǎng)膜脫落，并且對(duì)于老年朋友來(lái)說(shuō)，過(guò)多的曬太陽(yáng)會(huì)增加老年性黃斑的可能，對(duì)于皮膚的傷害是極大的，甚至當(dāng)陽(yáng)光照射的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話，還會(huì)有得皮膚癌的可能。因此，如何做好防護(hù)措施顯得勢(shì)在必行。
三、感光食物要少吃
對(duì)于皮膚的防曬工作，需要做的不僅僅是在化妝品的涂抹上，防曬裝備的準(zhǔn)備上，還有在食物的攝取上，在很多方面造成皮膚的黝黑，是和吃有關(guān)的。
一般來(lái)說(shuō)，多吃水果對(duì)于身體是有好處的，在夏天能夠補(bǔ)充身體的水分，同時(shí)對(duì)于身體維生素的補(bǔ)充也有必要，在夏天多吃水果已經(jīng)成了很多愛(ài)美女性的首選了，例如：西瓜、香蕉、蘋果、檸檬、橘子，其實(shí)以這些水果的功效來(lái)說(shuō)，對(duì)于人體是有好處的，但是，在夏天陽(yáng)光毒辣的時(shí)候，是要注意吃水果了，這是因?yàn)樵谒泻軓?qiáng)的感光性，含有豐富的感光類物質(zhì)，經(jīng)過(guò)紫外線照射之后，會(huì)讓皮膚有出現(xiàn)過(guò)敏的反應(yīng)，這些水果對(duì)于皮膚的防曬沒(méi)有起到積極的作用，相反，這種水果多吃，會(huì)有“幫倒忙”的趨勢(shì)，會(huì)讓身體的變得粗糙失去了彈性光澤，這樣的話會(huì)使身體受到傷害，皮膚的抵抗力有了明顯的下降。
這樣的水果一般會(huì)有一個(gè)共性，就是它們本身的感光性是較強(qiáng)的，因而在一定程度上又被稱作感光水果。其實(shí)在生活感光類的食物不是只說(shuō)這些水果，還有很多同樣具有感光性的蔬菜都是這樣的，吃多的話，對(duì)于身體都是不太好的，因而這一類的食物又被稱作感光食物。
因而，在夏天對(duì)于這些感光食物要減少攝取，其實(shí)一般來(lái)說(shuō)，表面發(fā)亮的食物都是屬于感光食物，例如：芹菜、萵苣、莧菜、胡蘿卜、韭菜、 白蘿卜、香菜、都屬于感光蔬菜，而木瓜、檸檬、菠蘿、橘子、無(wú)花果都是屬于感光水果的。感光食物中含有豐富的胡蘿卜素以及一些微量元素，例如銅、鐵、鋅等，這些物質(zhì)是能夠激活身體里的黑色素的，吃多了之后，對(duì)于皮膚表面的黝黑很有吸附力。
同時(shí)，人體是要攝取微量元素的，多多攝取微量元素對(duì)于身體是有好處的，那么就可以在晚上可以吃這些感光類的食物，或者避免強(qiáng)烈陽(yáng)光的照射，這樣都是有好處的。
四、保護(hù)皮膚從吃開(kāi)始
人生在世，最重要的就是吃，那么如何健康的吃就顯得很是關(guān)鍵了，其實(shí)在夏天對(duì)于皮膚的黝黑也不要太過(guò)于擔(dān)心，只要不是長(zhǎng)時(shí)間的在陽(yáng)光下，被陽(yáng)光照射的時(shí)間太長(zhǎng)的話，都不會(huì)對(duì)皮膚造成太大的傷害，這樣也不會(huì)達(dá)到祛斑的目的。
例如，在這個(gè)時(shí)候，就可以多吃一些大白菜，大白菜中含有豐富的維生素C、維生素E，對(duì)于人體非常有很好的吸收。
結(jié)語(yǔ)：其實(shí)對(duì)于斑的存在不要太過(guò)于擔(dān)心，只要不是刻意的被太陽(yáng)曬傷，正常的黝黑皮膚在夏天都是必須有的，同時(shí)在夏天減少感光食物的攝取，或者避免陽(yáng)光的直接照射，這些都是會(huì)保護(hù)皮膚的。
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