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提高工作效率妙招的介紹
1、改善手腳冰涼
工作時(shí)久坐不動(dòng)容易引起血液循環(huán)不良，導(dǎo)致手腳冰涼。而聽(tīng)1小時(shí)純音樂(lè)后，29%的人體溫上升，2小時(shí)后這個(gè)比例增長(zhǎng)到43%。這就意味著，體內(nèi)的血液循環(huán)加快了。
2、提高注意力
一般而言，人的唾液分泌量會(huì)因緊張（即交感神經(jīng)處于活躍狀態(tài)）而減少。該項(xiàng)研究顯示，聽(tīng)純音樂(lè)后，所有人的唾液分泌量均有增加。這意味著音樂(lè)不僅沒(méi)有干擾工作，反而讓人們放松了身心，細(xì)胞的分泌能力也跟著增強(qiáng)，注意力也提高了。
3、提高免疫力
人體唾液中的抗體能提高免疫力，聽(tīng)完純音樂(lè)1小時(shí)后，57%的人唾液里的抗體分泌量增加，2小時(shí)后仍有29%的人抗體分泌量持續(xù)增加。免疫力強(qiáng)有助人體抵御辦公室干燥的環(huán)境以及空氣中病毒的威脅。
4、幫助減壓
工作壓力越大，唾液中壓力激素皮質(zhì)醇的分泌量就越多。研究顯示，聽(tīng)純音樂(lè)后1小時(shí)，所有人唾液里的皮質(zhì)醇均有減少，2小時(shí)后仍有57%的人皮質(zhì)醇處于減少狀態(tài)，這說(shuō)明聽(tīng)純音樂(lè)可以減少人體分泌壓力激素，有助減壓。
如何才能有效提高工作效率？
1、工作計(jì)劃
每日為自己指定一個(gè)工作計(jì)劃，做一個(gè)工作列表，把每日需要做的具體工作按照輕重緩急排列，另外相似的工作最好排在一起，便于思維，先處理緊急的工作，在處理重要的工作，最后處理簡(jiǎn)單、緩慢的工作。指定工作計(jì)劃每日的工作才有方向，才不走冤枉路，馬裝車好不如方向?qū)�，沒(méi)有方向瞎忙活，才努力也是枉然。
2、集中精力
工作時(shí)一定要集中精力，全身心的投入工作，避免分心，要學(xué)會(huì)善于集中精力做一件事，而且是做好這件事。工作切忌不能三心二意，那樣只會(huì)撿了芝麻掉了西瓜，甚至哪件事都做不好，讓別人否定你的能力。
3、簡(jiǎn)化工作
將簡(jiǎn)單的東西復(fù)雜化不是本事，將復(fù)雜的東西簡(jiǎn)單化才是能耐。當(dāng)工作象山一樣隊(duì)在面前，不要硬頭皮干，那樣根本做不好。首要的任務(wù)就是將工作簡(jiǎn)化，當(dāng)面前的大山被你簡(jiǎn)化成小山丘，是不是豁然開(kāi)朗，起到了事半功倍的效果。
4、經(jīng)常充電
多學(xué)習(xí)知識(shí)，尤其是專業(yè)知識(shí)，只有不斷更新知識(shí)，不斷學(xué)習(xí)，才能更有效的應(yīng)對(duì)日新月異的職場(chǎng)問(wèn)題，處理高難度的工作難題，才能比別人更優(yōu)秀，才能提高工作的應(yīng)對(duì)能力，比別人更有效率。
5、加強(qiáng)時(shí)間意識(shí)
盛年不重來(lái)，一日難再晨。時(shí)間就是金錢，時(shí)間就是效率，時(shí)間是最寶貴的資源，時(shí)間不能消費(fèi)，也不能買賣。工作時(shí)一定要有時(shí)間意識(shí)，消耗時(shí)間就是消耗青春，虛度光陰連工作都做不好更談不上效率，沒(méi)有人會(huì)賞識(shí)這種人。
6、緊迫感
工作要有緊迫感，要有危機(jī)感。工作時(shí)禁忌怠慢心理，優(yōu)哉游哉的心境適合逛商場(chǎng)，而不是職場(chǎng)。那些變工作邊嗑瓜子的工作人員，怕是一輩子都擺脫不掉那個(gè)崗位。別人一小時(shí)就能做完的工作，你沒(méi)有緊迫感優(yōu)哉游哉地，怕是下班都墨跡不完。所以一定要加強(qiáng)緊迫感，在做每一項(xiàng)工作都要都超緊迫的意識(shí)，不斷的督促自己。
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