- 長(zhǎng)期飲用碳酸飲料的危害 推薦度：
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碳酸飲料危害
碳酸飲料危害，現(xiàn)在碳酸飲料在日常生活當(dāng)中是比較喝的飲料，碳酸飲料的成分除了水之外，主要是糖和二氧化碳。碳酸飲料有可樂(lè)，雪碧等水果味的汽水。下面來(lái)看看碳酸飲料危害。
碳酸飲料危害1
損傷腎臟
有研究發(fā)現(xiàn)，碳酸飲料無(wú)論含糖與否，如果一天之內(nèi)飲用兩瓶或者兩瓶以上，罹患慢性腎病的風(fēng)險(xiǎn)就增大兩倍。碳酸飲料的成分有：碳酸水、檸檬酸等酸性物質(zhì)、白糖、香料，有些還含有咖啡因、人工色素等等，雖然好喝，但是危害也不小。
骨質(zhì)疏松
可樂(lè)類飲料大多含有磷酸，鈣與磷是一對(duì)平衡搭檔，過(guò)多地?cái)z入磷就會(huì)防礙鈣的吸收。因此，常喝可樂(lè)類飲料會(huì)減少骨骼對(duì)鈣的儲(chǔ)存，成年后發(fā)生骨質(zhì)疏松的年齡提前的幾率是其他人的3倍。
誘發(fā)糖尿病
我們?cè)诤忍妓犸嬃系臅r(shí)候會(huì)覺(jué)得甜，這表明其中含有高濃度的糖分。中國(guó)膳食指南建議，一個(gè)人一天攝入的糖最好不要超過(guò)25g，不能超過(guò)50g。過(guò)甜的飲食會(huì)誘發(fā)許多慢性疾病，最直接的就是肥胖，再間接引起三高，或刺激胰島素分泌增加胰島負(fù)荷，損傷胰島細(xì)胞，降低胰島素敏感度，從而誘發(fā)糖尿病。
引起身體缺水
經(jīng)常喝碳酸飲料，會(huì)讓身體吸收大量的色素和添加劑，這些物質(zhì)從體向外代謝時(shí)需要大量的水分，另外碳酸飲料中的咖啡因還有利尿的作用能讓人體內(nèi)的水分快速排出，因此經(jīng)常喝碳酸飲料，會(huì)讓身體出一些缺水的癥狀，也就是說(shuō)喝碳酸飲料不但不能解渴，還會(huì)越喝越渴。
阻礙生長(zhǎng)發(fā)育
喝碳酸飲料之后感覺(jué)胃中飽脹，對(duì)胃容量小的兒童來(lái)說(shuō)更是如此，那么喝碳酸飲料無(wú)形間會(huì)減少三餐中營(yíng)養(yǎng)豐富食品的攝入量，降低了膳食的`質(zhì)量，甚至導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏癥。一些年輕父母放任幼兒大量飲用碳酸飲料，往往導(dǎo)致多種營(yíng)養(yǎng)素缺乏，兒童生長(zhǎng)發(fā)育受阻。
增加癌癥幾率
有研究發(fā)現(xiàn)，凡是碳酸飲料消費(fèi)量大的人群食管癌發(fā)生率都有增加，這意味著碳酸飲料和食管癌的發(fā)病有某種必然聯(lián)系。一些醫(yī)生推測(cè)可能是二氧化碳的壓力使胃酸逆流進(jìn)入食管，從而刺激食道，促進(jìn)食道癌發(fā)生。
損害牙齒
碳酸飲料會(huì)腐蝕牙齒，這不僅是因?yàn)樗刑欠�，還因?yàn)樘妓犸嬃系乃嵝浴?/p>
碳酸飲料的pH值酸性成分一般在2.2~4.9之間，而牙齒在酸性成分達(dá)到5.5時(shí)就會(huì)脫礦，即礦物質(zhì)晶體被酸溶解。長(zhǎng)期大量被酸物質(zhì)侵蝕，牙齒前切面就會(huì)被腐蝕變薄，牙釉質(zhì)喪失，牙本質(zhì)露出。牙齒喪失保護(hù)層后，就很容易發(fā)生齲壞。
碳酸飲料危害2
1、易越喝越渴
有專家指出，碳酸飲料中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等物質(zhì)，沒(méi)有一樣是對(duì)身體有好處的。這些成分在體內(nèi)代謝時(shí)需要大量的水 分，而且可樂(lè)含有的咖啡因也有利尿作用，會(huì)促進(jìn)水分排出，所以喝碳酸飲料，就會(huì)越喝越覺(jué)得渴。
2、易造成肥胖
碳酸飲料一般含有約10%左右的糖分，一小瓶熱量就達(dá)到一二百千卡，經(jīng)常喝容易使人發(fā)胖。
3、損傷牙齒
軟飲料顯然已成為造成齲牙的最重要的飲食來(lái)源之一。軟飲料中的酸性物質(zhì)及有酸性糖類副產(chǎn)品會(huì)軟化牙釉質(zhì)，對(duì)牙齒齲洞形成起到促進(jìn)作用。如果牙釉質(zhì)軟化，再加上不正確刷牙、磨牙等陋習(xí)，會(huì)導(dǎo)致牙齒損壞。
4、影響消化
碳酸飲料喝得太多對(duì)腸胃非但沒(méi)有好處，而且還會(huì)大大影響消化。因?yàn)榇罅康腵二氧化碳在抑制飲料中細(xì)菌的同時(shí)，對(duì)人體內(nèi)的有益菌也會(huì)產(chǎn)生抑制作用，所以消化系統(tǒng)就會(huì)受到破壞。特別是年輕人，一下喝太多，釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂，引發(fā)胃腸疾病。
5、導(dǎo)致骨質(zhì)疏松
專家指出，飲用可樂(lè)等含磷酸鹽的飲料，會(huì)影響身體對(duì)鈣的吸收。
碳酸飲料的成分，尤其是可樂(lè)，大部分都含有磷酸。通常人們都不會(huì)在意，但這種磷酸卻會(huì)潛移默化地影響你的骨骼，常喝碳酸飲料骨骼健康就會(huì)受到威脅。
量磷酸的攝入就會(huì)影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調(diào)。一旦鈣缺失，對(duì)于處在生長(zhǎng)過(guò)程中的青少年身體發(fā)育損害非常大，缺鈣無(wú)疑意味著骨骼發(fā)育緩慢、骨質(zhì)疏松，所以有資料顯示，經(jīng)常大量喝碳酸飲料的青少年發(fā)生骨折的危險(xiǎn)是其他青少年的3倍。
6、易導(dǎo)致腎結(jié)石
鈣是結(jié)石的主要成分。在飲用了過(guò)多含咖啡因的碳酸飲料后，小便中的鈣含量便大幅度增加，使他們更容易產(chǎn)生結(jié)石。如果服用的咖啡因更多，那么危險(xiǎn)就更大。人體內(nèi)鎂和檸檬酸鹽原本是可以幫助人預(yù)防腎結(jié)石的形成的，可是飲用了含咖啡因的飲料后，將這些也排出體外，使得患結(jié)石病的危險(xiǎn)大大提高了。
碳酸飲料危害3
1、損害牙齒
碳酸飲料中所含的豐富的磷酸、碳酸會(huì)與牙釉質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，導(dǎo)致牙釉質(zhì)脫鈣，牙齒礦物質(zhì)被溶解，變得更加脆弱。一旦遇到冷、熱、酸、辣等情況就會(huì)表現(xiàn)很強(qiáng)烈，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致牙齒脫落，所以，最好還是少喝碳酸飲料，適度飲用，不要過(guò)量。
2、導(dǎo)致肥胖
因?yàn)樘妓犸嬃现�，含有豐富的糖分，含有較高熱量，如果不注意運(yùn)動(dòng)和節(jié)食的話，容易對(duì)人體造成一定的肥胖癥，所以，這一點(diǎn)還望年輕的朋友們引起慎重。并且正是由于含糖過(guò)高，導(dǎo)致糖尿病的幾率大大增加。
3、影響消化
碳酸飲料喝的太多后不僅對(duì)于胃腸道沒(méi)有什么好處，而且還會(huì)大大影響其消化，因?yàn)槎趸荚谝种骑嬃现屑?xì)菌的同時(shí)，對(duì)人體內(nèi)的有益菌也產(chǎn)生了抑制作用，所以消化系統(tǒng)會(huì)受到破壞。
4、導(dǎo)致結(jié)石
因?yàn)樘妓犸嬃现泻羞^(guò)多的咖啡因，在小便的時(shí)候容易將更多的鈣離子流入腎臟中，產(chǎn)生結(jié)石。體內(nèi)的鎂離子和檸檬酸鹽原本可以幫助預(yù)防結(jié)石，但是咖啡因?qū)⑵渑懦w外后，將大大增加了結(jié)石幾率。
喝碳酸飲料會(huì)損害記憶力
一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn)，一天只喝一杯碳酸飲料會(huì)損害青少年的記憶。南加州大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，高糖飲料會(huì)影響人們的學(xué)習(xí)能力，導(dǎo)致肥胖，同時(shí)也被指責(zé)會(huì)使年輕人更暴力。
現(xiàn)在實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，碳酸飲料會(huì)損害大腦的`活動(dòng)性和記憶信息的能力。南加州大學(xué)的斯科特卡諾斯基博士說(shuō)：“精制的碳水化合物，尤其是消費(fèi)碳酸飲料和其他飲料會(huì)導(dǎo)致代謝紊亂，這已經(jīng)不是秘密了。然而我們的研究結(jié)果顯示，喝加糖飲料也干擾我們的大腦正常運(yùn)轉(zhuǎn)、記住環(huán)境關(guān)鍵信息的能力，至少在成年期之前攝入過(guò)多的飲料就會(huì)有這種影響。”
在這項(xiàng)研究中，成人和青春期的小鼠每天喝甜飲，舔飲中的糖分與常見(jiàn)的軟飲料中果糖玉米糖漿或蔗糖濃度相當(dāng)。一個(gè)月后，大人們?cè)趫?zhí)行認(rèn)知功能的測(cè)試中表現(xiàn)正常。但是在青春期消費(fèi)甜飲的大鼠在學(xué)習(xí)和記憶能力的測(cè)試中表現(xiàn)不佳。除了引起記憶障礙，青少年的加糖飲料消費(fèi)也會(huì)使海馬產(chǎn)生炎癥，大腦的這一區(qū)域控制著人體的許多學(xué)習(xí)和記憶功能。
卡諾斯基博士在西雅圖攝食行為研究協(xié)會(huì)年度會(huì)議上展示了他的發(fā)現(xiàn)，他補(bǔ)充道：“海馬體是有關(guān)記憶功能的一個(gè)關(guān)鍵腦區(qū)。在許多方面，這一區(qū)域是煤礦中的金絲雀，容易受到各種環(huán)境因素，包括富含飽和脂肪和加工糖分的食物的影響。” 關(guān)于孩子們攝入的軟飲和碳酸飲料中糖分并沒(méi)有推薦的限制值。但NHS建議，作為健康的均衡飲食的一部分，重要的是不要喝太多的飲料，尤其是在兩餐之間。
國(guó)家飲食和營(yíng)養(yǎng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，4 到 18歲兒童糖份攝入量大部分來(lái)自軟飲料，4到10歲間的孩子從軟飲中獲取16%的糖分，而在大一點(diǎn)的孩子中，這一比例上升到29%。美國(guó)一研究表明，兒童和青少年喝的軟飲料數(shù)量是20年前他們的父母喝的三倍。
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