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戶(hù)外活動(dòng)緊急情況處理方法
1、扭傷
若遇手指扭傷，要立即停止活動(dòng)，冷敷15分鐘左右，然后用冷濕布包敷，膠布固定。
若是足踝扭傷，不要強(qiáng)迫活動(dòng)，冷敷24小時(shí)后再熱敷、按摩和涂藥。
如果活動(dòng)時(shí)足踝有劇痛，不能站立和挪步，扭傷時(shí)有聲響，傷后迅速腫脹等，可能是骨折，要馬上到醫(yī)院診治。
2、中暑
酷暑下長(zhǎng)時(shí)間徒步最易導(dǎo)致中暑，如果行走時(shí)感到頭暈、頭痛、惡心、四肢無(wú)力，要盡快到陰涼通風(fēng)處休息，敞開(kāi)領(lǐng)口，挽高袖子，多次喝水或電解質(zhì)飲料，服用防暑藥。
�、僖坏┌l(fā)生中暑，立即讓患者離開(kāi)高溫現(xiàn)場(chǎng)，到通風(fēng)陰涼的地方，從源頭上解決問(wèn)題。之后松開(kāi)所穿衣物，達(dá)到散熱的目的。
②往患者手上涂抹風(fēng)油精或者酒精等物品提神散熱，如果沒(méi)有這些物品可以用涼水浸過(guò)的毛巾放在頭上，注意常常更換。
�、圩尰颊呖诜较阏龤庖旱冉馐钏�，淡鹽水也可以起到環(huán)節(jié)的作用，也可喂患者涼水、綠豆湯等等進(jìn)行解暑。
3、缺水
驢友要少量多次地補(bǔ)充水分，每次以100毫升為宜。因?yàn)榭诳示鸵淮涡源罅亢人炊鴷?huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，增加身體的疲勞感。
每1000毫升飲用水中可加入鹽4克、葡萄糖100克和橙汁150毫升，補(bǔ)充身體流失的養(yǎng)分。
找水源首選之地是山谷底部地區(qū)，高山地區(qū)尋水，應(yīng)沿著巖石裂縫去找，干涸河床沙石地帶往往會(huì)挖到泉眼。
在海岸邊，應(yīng)在最高水線以上挖坑，很可能有一層厚約5厘米的沉濾水浮在密度較大的海水層上。
飲用凹地積水處的水時(shí)，必須做到先消毒、沉淀后煮沸飲用。
收集雨水：在地上挖個(gè)洞，鋪上一層塑料，四周用粘土圍住，可以有效地收集雨水。
凝結(jié)水：在一段樹(shù)葉濃密的嫩枝上套一只塑料袋，葉面蒸騰作用會(huì)產(chǎn)生凝結(jié)水。
跟蹤動(dòng)物、鳥(niǎo)類(lèi)、昆蟲(chóng)、或人類(lèi)?ài)欅E可以找到水源。
竹類(lèi)等中空植物的節(jié)間常存有水，藤本植物往往有可飲用的汁液，棕櫚類(lèi)、仙人掌類(lèi)植物的果實(shí)和莖干都含有豐富的水分。
在干旱沙漠地區(qū)利用下述方法能較好地收集到水：在相對(duì)潮濕的地面挖一大約寬90厘米、深45厘米的坑，坑底部中央放一集水器，坑面懸一條拉成弧形的塑料膜。光能升高坑內(nèi)潮濕土壤和空氣的溫度，蒸發(fā)產(chǎn)生水汽，水汽與塑料膜接觸遇冷凝結(jié)成水珠，下滑至器皿中。
4、腳上起泡
很多驢友行到中途腳上起泡，最后一瘸一拐地勉強(qiáng)完成行程，其實(shí)做好防護(hù)措施完全能避免這種痛苦情況。長(zhǎng)途徒步首先要保持腳的干燥，多帶幾雙排汗襪，腳濕了就換一雙。由于新鞋容易讓腳感到不適，刺激水泡形成，最好穿舊鞋。如果徒步中感到腳底刺痛，請(qǐng)停下來(lái)檢查，不管起沒(méi)起泡，都用創(chuàng)可貼包一下。
如果戶(hù)外腳上起泡了，不要輕易弄破或剪破，如這樣處理受傷的嫩傷口會(huì)很疼嚴(yán)重的還會(huì)發(fā)炎。部隊(duì)長(zhǎng)途行軍時(shí)，腳會(huì)經(jīng)常磨出血泡、水泡。
具體的處理方法是：備一小瓶醫(yī)用酒精，在酒精里泡一根穿好頭發(fā)絲的縫衣針。腳磨出泡時(shí)，把穿有頭發(fā)絲的針拿出來(lái)，穿透水（血）泡，把頭發(fā)的一頭留的泡的一邊，針穿透泡后把頭發(fā)的另一頭留的泡的另一邊，然后把頭發(fā)兩頭拿起來(lái)，系成一個(gè)結(jié)。
這樣泡里的（血）水就會(huì)順著頭發(fā)絲流出來(lái)而泡不破，如不用頭發(fā)絲就要用粗一點(diǎn)的針，但也要消毒，否則針太細(xì)了，扎過(guò)的泡雖然水流出來(lái)了，但后來(lái)流出來(lái)的水還會(huì)積成水泡。把泡穿透后還可用創(chuàng)口貼消炎。
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