【熱門】健康飲食作文3篇

　　在生活、工作和學習中，大家一定都接觸過作文吧，根據(jù)寫作命題的特點，作文可以分為命題作文和非命題作文。那么問題來了，到底應如何寫一篇優(yōu)秀的作文呢？以下是小編收集整理的健康飲食作文，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

健康飲食作文1

　　健康，離不開運動，離不開飲食。今天，我就講講飲食方面存在的問題。

　　在飲食方面，我們一定要注意。為什么要注意呢？昨天在文勞路上，就有三個人喪命于食物。他們都是因為吃那些路邊的小飯店里的飯菜導致中毒身亡。你想想，又小又臟的飯店，怎么能保證食品安全呢？所以盡量不能在臟地方吃不干凈的食物。

　　當然，在每個地方都有可能出現(xiàn)這種事。有多少人因食物的問題而命喪黃泉？所以我建議盡量天天在家里吃飯，偶爾想改善，必須要找衛(wèi)生達標的飯店里去吃，這樣食品安全是能保證的。

　　在學校，也有一些同學到處在小賣鋪里買垃圾食品。有吃零食的，有喝飲料的。這樣做你覺得好嗎？想都不用想，一定不好。我來舉幾個例子吧：

　　1、辣條�，F(xiàn)在有許多同學買這種東西。你知道嗎？辣條是用豆干做成的，再加點辣椒粉，曬曬太陽，就做成了。但是，曬的'過程中，到處都有蒼蠅、老鼠的身影。有時辣條上還有死老鼠......真惡心！據(jù)說辣條吃多了會得癌癥。你一定不想吃辣條了吧？不是不想，就是一定不能！

　　2、飲料。很多同學買是因為能解渴或者味道好。有些飲料就是用白水加上一些化學成分組成的。誰敢吃化學成分啊？這東西一定不能吃。如果渴的話，就喝白開水就行了。

　　我就舉這么多常見的例子。希望同學們不要吃垃圾食品了，健康最重要！

　　飲食健康，從我做起。健康是生命之本，有了健康的身體，我們才能有本錢去尋找幸福，實現(xiàn)崇高的理想。健康的身體，離不開飲食方面的問題。當然，也離不開自覺持久鍛煉的問題。希望同學們能樹立“健康第一”的觀點，注意飲食，多做運動，這樣，你就是一個“健康小達人”！

健康飲食作文2

　　俗話說：“民以食為天�！碑斀裆鐣�上，許多飯店拔地而起，各種菜系蜂擁而來，中有閩菜、川菜、粵菜、魯菜.....外有意大利菜、法國菜、日本料理、韓國菜等等。我們都知道，健康是做任何事的本錢，健康又是與食物緊緊相連的。今天，我們就來看看餐桌上的食物吧。

　　食物分為許多種，有蔬果類、豆類、肉類、谷類、奶制品類、脂肪類等。這幾類組合成了一個食物金字塔，處處影響著我們的.健康。所以，在用餐時要做到合理搭配，多蔬菜、水果，少肉類、脂肪類。谷物類為主食，可適當增加豆類、奶制品類，并且要記住，吃飯只吃八分飽，不可挑食厭食，也不可暴飲暴食，吃干凈食物最為重要。

　　在食物中，都含有一種對人們的健康起重要作用的元素——維生素。維生素又分為A、B、C、D。不同的維生素有不同的作用。維生素A通常在紅、黑色的食物中較多，如胡蘿卜、黑豆等。它的功能主要是保護眼睛，可用于保護視力，治療夜盲證等維生素C通常都在蔬菜水果中，它有利于治療壞血病、皮膚病。它的發(fā)現(xiàn)還有一個故事：一艘輪船在大海上漂泊數(shù)日，許多水手都得了壞血病，其中一名病得十分嚴重，被拋棄在一個荒島上。之后這名水手吃了許多檸檬，沒想到壞血病消失了。這個消息一傳十，十傳百。之后科學家在檸檬中發(fā)現(xiàn)大量維生素C，病用來治療壞血病。維生素B、D也有許多功能，在此就不多說了。當然也要注意：有些食物不能混在一起吃，以免發(fā)生危險。如蝦不能與維生素C同時吃，螃蟹不能和柿子同吃......

　　現(xiàn)在，人們想身體健康，還吃了許多補品，鹿茸、人參、靈芝等都成了美食。在此向大家推薦南極鱗蝦，它不是蝦，卻比蝦更有營養(yǎng)，蛋白質(zhì)是其他動物的2—3倍，并且數(shù)量多，每年捕撈3000萬噸是沒有影響的，因此被譽為“冷甘露”。

　　飲食還有許多地方和健康相連，希望大家在日常生活中多加注意，有了合理的飲食，才有健康的身體。

健康飲食作文3

　　民以食為天，食物作為人們生活必不可少的一種物質(zhì)，對人的健康成長起著重要的作用。要讓我們的生活有價值，首先就必須要有一個健康的身體作為基礎(chǔ)�？茖W飲食，健康生活，平衡的飲食方式，從一點一滴的小事做起。

　　飲食搭配

　　健康營養(yǎng)的飲食搭配是科學飲食的重要組成部分，平衡膳食就是指一日飲食中合適當量的谷物類、肉類、蛋類、奶類、蔬菜水果和油脂類，且?guī)状笫澄锵嗯涞卯數(shù)囊环N膳食。

　　常見的有十大搭配：干稀相配、粗細糧相配、主副食相配等，這些搭配都從不同的.角度給予了我們一些正確的指導。

　　現(xiàn)在，各種各樣的零食層出不窮，很多人常常把零食當做主食來吃，導致飲食的不規(guī)律、不科學。不合理的飲食搭配導致的后果也常常使人備受疾病的折磨，可見合理的搭配對我們健康生活的重要性。

　　健康意識

　　很多人由于長期要求自己少食甚至不食葷腥，已經(jīng)成了素食主義者，但是，這是不科學的做法。根深蒂固的思想也是人們飲食不科學的原因之一，現(xiàn)在，隨著人們思想觀念的漸變，素食主義者也開始漸變。

　　健康意識是指導我們選擇的關(guān)鍵，當今社會人們的健康意識也在不斷的加強，這種變化也就直接提升了我們的身體素質(zhì)。

　　各種食品都對我們的身體有一定的幫助，很多的必需氨基酸、微量元素都來自日常食物。

　　良好習慣

　　人么常說細節(jié)決定成敗，而習慣也影響生活。

　　良好的飲食習慣有助于我們更好地吸收營養(yǎng)成分，但是我們常常做不到這一點。我們經(jīng)常在吃飯時大打鬧、嬉笑，在飯后立即干活、小孩子邊哭邊吃飯……這些都會阻礙我們消化道對營養(yǎng)的有效吸收。

　　消化不良、慢性腸胃炎等疾病有很多就是由以上原因引起的。食物進入胃內(nèi)，需要經(jīng)過消化液分解成極細微的顆粒才能被腸壁吸收，因此，養(yǎng)成一個良好的飲食習慣不僅對我們身體健康十分有益，而且有利于我們在做其他事情的時候更加完善。

　　我們需要健康、安全的飲食�？茖W飲食才能保證健康成長，使我們享受美好的生活。

【健康飲食作文】相關(guān)文章：

健康飲食作文09-13

飲食與健康03-11

飲食與健康15篇[合集]03-12

健康飲食的十大好處03-03

六年級健康飲食03-08

飲食的作文12-12

從飲食看中國作文08-08

小年飲食習俗03-06

夏季的飲食推薦05-26

山東的飲食風俗04-18