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健康手抄小報觀賞
健康手抄小報內(nèi)容：體育有益健康
Recently, more and more people stay at home watching TV and surfing the Internet, which leads to obesity and even get serious illness.
最近，越來越多的人呆在家里看電視、上網(wǎng)，所以導(dǎo)致肥胖甚至更嚴(yán)重的疾病。
This is no doubt that sport is good for our health. A person who takes exercises regularly will keep fit. What’s more, exercise can make you well-behaved and confident. If you usually take exercise with your friends, you will be close to them. After all, sports can make your life more colorful.
毫無疑問，運動對我們的健康有好處。人經(jīng)常運動可以保持身體健康。更重要的是，運動可以使你表現(xiàn)得自信。如果你經(jīng)常和你的朋友鍛煉，你們之間的關(guān)系會更加緊密。畢竟，運動可以使你的生活更加豐富多彩。
Nothing is more important than doing sports. It's time to take actions to stay away from the TV and computer and to take part in sport activities.
沒有什么比運動更重要。是時候采取行動遠(yuǎn)離電視，電腦和參加體育活動了。
健康手抄小報資料：笑口常開
一、改善人際關(guān)系當(dāng)我們產(chǎn)生困惑，感到很煩惱及壓力大時，不應(yīng)只悶在心里(尤其男性)，應(yīng)該主動找家人和朋友分憂，讓擔(dān)憂或負(fù)面情緒適時宣泄。正向心理學(xué)研究亦發(fā)現(xiàn)，親密的人際關(guān)系，是信仰以外最有效使人持續(xù)快樂的因素。
二、情感分析并重不要單單被主觀感受操控我們的判斷，可嘗試以較客觀及多角度的方法了解問題，或適當(dāng)調(diào)節(jié)自己的要求，難題便變得更容易解決。
三、學(xué)習(xí)自我放松。當(dāng)平日因生活或工作帶來太大壓力時，可以使用一些深呼吸或肌肉松弛的`方法，去紓緩緊張的情緒�；蛟S更簡單的方法，就是定期做一些帶氧運動，例如緩步跑、散步、游泳或太極等。
四、調(diào)節(jié)生活重點。不要單單拚命工作而忘記為自己安排休息和享受天倫的時間。另外，善用余暇參加一些能發(fā)揮自我或造福社會的活動。
五、建立正向態(tài)度。盡量教自己對過去、現(xiàn)在及未來，抱有一種正面的思想方式、積極信念及樂觀態(tài)度。無論身處什么環(huán)境，都要肯定生命是有價值及意義的。常本著一顆感恩的心去活好每一天，讓這些正面的想法及信念去取代舊有的負(fù)面思想模式。當(dāng)人的態(tài)度積極了，心里正能量自然變大，面對難題及壓力可以變得較有理智及積極。
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