老人應(yīng)該適當(dāng)健身容易緩解心理壓力
生活中，這種現(xiàn)象隨處可見(jiàn)，是一種“不安定的.因素”�！靶睦盹柡汀睍�(huì)給老年人帶來(lái)很大的精神壓力和心理障礙，如焦慮、恐懼、憂郁、失眠，甚至誘發(fā)疾病，如高血壓、中風(fēng)、心臟病等。
但是“心理飽和”現(xiàn)象并非不治之癥。老年人怎樣才能保持心理健康呢？首先要對(duì)生活充滿信心，有些問(wèn)題目前確實(shí)無(wú)法解決也不必埋怨或緊張，而應(yīng)當(dāng)有勇氣去改變環(huán)境，創(chuàng)造適合的生活天地。
減輕心理負(fù)擔(dān)，還可以參加一些健身運(yùn)動(dòng)，向親朋好友述說(shuō)，分散一下緊張情緒，這樣就可以減少“心理飽和”給老年人帶來(lái)的精神壓力。如有心理疾患，也可找心理醫(yī)生咨詢，經(jīng)過(guò)心理醫(yī)生耐心的疏導(dǎo)和藥物治療，加上家庭的配合，老年人的身心就能更快更好地恢復(fù)健康。
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