哄寶寶入睡的方法
導(dǎo)讀：如何哄寶寶入睡？哄寶寶睡覺不是一件很容易的事情，父母在晚上會經(jīng)常陪寶寶折騰的一晚無法入睡，那如何哄寶寶入睡？下面就讓小編個告訴你。
哄寶寶睡覺這件小事，其實(shí)也有很多學(xué)問，下面7個哄寶寶入睡的錯誤做法，你有沒有犯過呢？
一、哄寶寶入睡誤區(qū)
錯誤做法一：搖睡——孩子為什么夜里愛哭鬧
嬰兒哭鬧請試試心理治療當(dāng)寶寶哭鬧或睡眠不安時，一些年輕媽媽便將寶寶抱在懷中或放入搖籃里搖晃，寶寶越哭越兇，媽媽搖晃得也就越猛烈，直到寶寶入睡為止。
殊不知這種做法對寶寶十分有害，因?yàn)閾u晃動作使嬰兒的大腦在顱骨腔內(nèi)不斷晃蕩，未發(fā)育成熟的大腦會與較硬的顱骨相撞，造成腦小血管破裂，引起“腦輕微震傷綜合癥”，發(fā)生腦震蕩、顱內(nèi)出血。
輕者發(fā)生癲病、智力低下、肢體癱瘓、嚴(yán)重者出現(xiàn)腦水腫，腦疝而死亡。如果眼睛里的視網(wǎng)膜受到影響，還可導(dǎo)致弱視或失明，由此鑄成大錯，尤其是10個月內(nèi)的小寶寶更危險。
錯誤做法二：俯睡——俯睡會增加嬰兒猝死的危險
國外專家已發(fā)現(xiàn)嬰兒猝死綜合癥與睡眠姿勢有關(guān)，特別是顏面朝下的俯睡最具危險性。原因在于小嬰兒一般不會自己翻身，并且不能主動避開口鼻前的障礙物，因而呼吸道在受阻時，只能吸收到很少的空氣而缺氧；加上消化器官發(fā)育不完善，當(dāng)胃蠕動、胃內(nèi)壓增高時，食物就會反流，阻塞本已十分狹窄的呼吸道，造成嬰兒猝死。
專家調(diào)查，寶寶最安全的睡姿是仰睡，此種睡姿可使其呼吸道暢通無阻，一定程度上避免了嬰兒猝死。據(jù)統(tǒng)計，在美國自從推廣了仰睡法后，曾居高不下的嬰兒猝死綜合癥的發(fā)生率隨之大幅度下降，從每年約死亡5000人下降到不足3000人，值得媽媽借鑒。
錯誤做法之三：亮睡——開燈睡覺不利于兒童健康
有些年輕媽媽為了方便夜間喂奶、換尿布，往往將臥室里的燈通宵開著，這對寶寶有不利影響。
醫(yī)學(xué)研究表明，嬰兒在通宵開燈的環(huán)境中睡眠，可導(dǎo)致睡眠不良，睡眠時間縮短，進(jìn)而減慢發(fā)育速度。因?yàn)閶雰旱纳窠?jīng)系統(tǒng)尚處于發(fā)育階段，適應(yīng)環(huán)境變化的調(diào)節(jié)機(jī)能差，臥室內(nèi)通夜亮著燈，勢必改變了人體適應(yīng)的晝明夜暗的自然規(guī)律，從而影響寶寶正常的新陳代謝，危害生長發(fā)育。
以視力發(fā)育為例，據(jù)英國學(xué)者報告：睡覺時居室內(nèi)開著小燈的孩子有30%成了近視眼，而燈火通明的孩子近視眼的發(fā)生率則高達(dá)55%。
錯誤做法之四：摟睡——從寶寶的睡眠中看健康
不少媽媽擔(dān)心寶寶在睡眠中發(fā)生意外，常常摟著睡覺。其實(shí)，這樣做恰恰增加了發(fā)生意外的機(jī)會；摟睡使寶寶難以呼吸新鮮空氣，吸入的多是被子里的污穢空氣，容易生��；可能使寶寶養(yǎng)成醒來就吃奶的壞習(xí)慣，不易形成定時喂養(yǎng)，從而妨礙寶寶的食欲與消化功能；限制了寶寶睡眠時的自由活動，難以舒展身體，影響正常的血液循環(huán)，如果媽媽睡得過熟，不小心奶頭堵塞了寶寶的鼻孔，還可能造成窒息等嚴(yán)重后果。
錯誤做法五：蒙睡寶寶出汗多，原因何在
主要見于冬春氣溫較低的季節(jié)，媽媽為讓寶寶暖和，常將寶寶頭部蒙在棉被下，這樣做有兩大危害：
被窩濕度較高，加上寶寶代謝旺盛，容易誘發(fā)“悶熱綜合癥”，可致寶寶大汗淋漓，甚至發(fā)生虛脫。
可能引起呼吸困難，或者窒息。寶寶睡覺時都應(yīng)將頭部露在被子外面，以防發(fā)生不測。
錯誤做法六：熱睡——新生兒為啥不能睡電褥子
為給寶寶保暖，相當(dāng)多的家庭購買了電熱毯。殊不知電熱毯加熱速度較快，溫度也較高，會增加寶寶不顯性失水量，引起輕度脫水而影響健康。
因此，寶寶不宜使用電熱毯。若要用須正確掌握方法，即睡前通電預(yù)熱，待寶寶上床后及時切斷電源，切忌通宵不斷電。使用過程中，如果寶寶出現(xiàn)了哭聲嘶啞、煩躁不安等表現(xiàn)，說明身體可能脫水，馬上給寶寶多喝些白開水，通常就會平靜下來，很快恢復(fù)正常。
錯誤做法之七：裸睡
夏天氣溫高，一些媽媽便將寶寶衣褲脫光，讓寶寶光著小身子躺在床上，以求涼爽。然而小寶寶體溫調(diào)節(jié)功能差，容易使身體受涼，特別是腹部一旦受涼，可使腸蠕動增強(qiáng)，導(dǎo)致腹瀉發(fā)生。為防止這一點(diǎn)，即使炎夏也不可裸睡，胸腹部最好蓋一層薄薄的衣被，或帶上小肚兜。
二、如何哄寶寶入睡
1、打造規(guī)律的睡前習(xí)慣，有一種方式，可以讓孩子們感覺自己能駕馭自己，即像成人一樣有一個時間表。即使他們尚不認(rèn)識時鐘，也知道在其他活動，比如，吃晚飯、講故事或洗澡之后，該上床睡覺了。設(shè)置一個規(guī)律的睡前習(xí)慣并每天堅持，是幫助孩子入睡的有效方法。在我們家，這些習(xí)慣包括：讀一本書、打開CD、播放古典音樂。其他父母或許希望結(jié)合一些使孩子安靜下來的固定程序，比如唱搖籃曲、做禱告或是講故事。寶寶每天睡覺的時候，只要我們養(yǎng)成這些習(xí)慣，不論哪一種，都可以獲得最佳效果讓寶寶順利入睡。
記住，這些例行活動必須相當(dāng)簡單，大約十到十五分鐘為宜。為了多跟父母待一陣子，孩子們很“滑頭”，總是想拖延睡覺的時間。所以，要盡量使睡前的例行活動簡短而甜蜜。
2、為玩耍時間到睡覺時間提供一個清晰的過渡階段尤其需要為蹣跚學(xué)步的孩子準(zhǔn)備一個入睡的過渡階段。通常，為了使孩子從玩耍時間向睡覺時間平穩(wěn)過渡，我會先終止孩子們其他有趣的活動。我會用廚房里的定時器來當(dāng)過渡暗號，預(yù)先提示孩子們“我設(shè)定了五分鐘”，隨著定時器響起來，他們便知道該睡覺了。
3、讓初學(xué)走路的寶寶選擇睡前活動，孩子們喜歡他們的世界里有控制性和預(yù)見性，喜歡那些可提高獨(dú)立性和增加自主權(quán)的機(jī)會。你可以通過提供選擇，讓寶寶表達(dá)自己獨(dú)特的喜好，這樣便可以增加寶寶的自主權(quán)。例如，你可以向?qū)殞毿迹核岸昼�，陪寶寶玩猜謎游戲或者糖果樂園游戲。如果總是睡前講故事幫寶寶入睡，那么給寶寶提供兩本或是三到四本書讓他選擇。如果寶寶總是聽著古典音樂入睡，給寶寶提供一些不同的磁帶或是CD，讓寶寶選擇自己要聽什么。所有的選擇都會使寶寶覺得睡前要做什么是他自己的選擇，即便最終何時或是否睡覺由不得自己！
4、給寶寶提供慰藉物許多孩子會很自然地對某塊特定的毛毯、某個毛絨玩具或是布娃娃產(chǎn)生依戀的情感，這些物品都非常適合作為孩子的慰藉物。這些物品一定得大一些，這樣才不容易被孩子們弄丟，而且孩子們在黑暗中不需要大人的幫助也找得見它們。
5、給寶寶提供一些床上活動同大人們一樣，做些特殊的活動可以幫助寶寶向睡眠狀態(tài)過渡，孩子們可以得益于這些活動。對于嬰幼兒來說，可以是一些床上活動。我個人更喜歡費(fèi)雪活動板，它可以掛在嬰兒床邊，上邊有各式各樣有趣的轉(zhuǎn)盤和按鈕，甚至五個月大的寶寶也會操作。柔軟的兒童讀物也是嬰兒床邊的不錯選擇。初學(xué)走路的寶寶會受益于那些有趣的玩具，像毛絨玩具、布娃娃以及書本。（注意：電視節(jié)目和錄像不在此列——它們一般會喚醒孩子的興奮感，因此不能讓寶寶安靜下來去睡覺。此點(diǎn)我會在第五章中詳細(xì)討論。）嬰幼兒都會從聆聽歌曲中受益，用磁帶和CD都可得到理想的效果，孩子們會隨著音樂入睡。你不僅可以買那些專為孩子設(shè)計的搖籃曲、夜曲專輯，而且可以買那些輕音樂，比如輕柔的吉他樂、緩慢的'古典音樂之類的，它們對孩子入睡都大有幫助。音樂不但可使孩子們平靜下來，而且可以作為一種提示他們該睡覺了的明顯信號，尤其對小一些的孩子。
6、在孩子清醒的時候離開房間睡前常規(guī)活動結(jié)束后，就應(yīng)該離開孩子的房間，同時，要告訴孩子，你愛他們，一會兒會回來看他們睡了沒有。雖然先讓嬰兒在臂彎里睡熟，再把他放在小床上會更容易些，但卻不易讓寶寶學(xué)會自己入睡。對于初學(xué)走路的孩子和學(xué)前兒童，你或許想就他們?nèi)绾尾拍軐W(xué)會入睡得到一些建議。那么，如果他們不困，建議讓他們找到自娛自樂的方法。甚至幼小的寶寶也會獨(dú)自欣賞一本書，看窗外的星星或者想想白天發(fā)生的那些趣事。給孩子一些能讓他們自己慢慢睡著的具體策略。
7、不論孩子要求與否，要不斷地返回孩子房間讓孩子放心在孩子哭喊之前，回到孩子房間。如果你等到孩子哭鬧才返回來，就等于向孩子傳達(dá)了一個明確的信息：只有哭鬧才能讓你返回來。因此這會激發(fā)孩子哭鬧的行為。我四個月大的孩子很樂意睡前獨(dú)自一人呆在自己的房間，只是不時地想要大人過去看看他。我保證會每隔十分鐘就進(jìn)去看看他，直到他睡著為止。有時，我需要進(jìn)來兩到三次才看到寶寶睡了，但大多數(shù)情況下，我第一次進(jìn)來看寶寶時，他甚至就已經(jīng)睡著了。僅僅知道我會回來看他就能使他安心地待在自己的床上了。如果你能在寶寶睡覺前定期地回來看看寶寶，就是在向?qū)殞毐砻�，你是關(guān)心他的，在他需要的時候，你會隨時在他身邊。這不會讓他在睡覺時依賴于你的存在。
8、給寶寶提供簡短而單調(diào)的安慰，別拖太長時間這里的關(guān)鍵是不要讓你的安慰成為刺激，否則寶寶會保持清醒，不肯睡覺。所以，不要再讀另一本書或者講另一個故事，不要讓寶寶從床上起來，也不要擁抱他們。如果你這樣做了，無疑是在為他們不睡覺建立了一個獎勵機(jī)制，而不是鼓勵他們睡覺！相比而言，從容育兒法是要讓孩子懂得：他們需要你的時候，你會在他們身邊，而不是因?yàn)槟惴祷貋�，讓他們興奮得不能入睡。你安慰寶寶的目的是你相信他能夠自己睡著。
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