0-3歲寶寶的補鈣方法
0-3歲是寶寶生長發(fā)育的黃金階段，只有這個時期打好基礎(chǔ)，才能有利于寶寶茁壯成長。鈣是促進寶寶骨骼和智力發(fā)育的重要因素，0-3歲階段適當補鈣，對寶寶成長有重要幫助�？墒窃鯓友a鈣才科學，寶寶在每個不同年齡階段需要補多少鈣，卻不是每個家長都清楚的。
0-3歲寶寶每日鈣需求量
初生0-5個月的寶寶，每日鈣需求量為300毫克。
7-12個月的寶寶，每日鈣需求量約為400-600毫克。這個階段的嬰兒已經(jīng)開始添加的輔食，可以從輔食中攝入了一部分鈣。但此階段嬰兒生長發(fā)育特別快，對鈣的需要量也增加了，故仍需要繼續(xù)補充鈣劑，建議每天額外補鈣100-200毫克。
1-3歲的寶寶，每日鈣需求量約為600-800毫克。這個階段的幼兒乳牙萌出，至2歲半出齊，飲食也漸由奶類逐漸過度到以谷類為主。雖然一般食物都可以攝入一定量鈣，不過奶制品包括酸奶、奶油等還是唯一可靠的鈣質(zhì)來源。因此，每天最好還是繼續(xù)喝牛奶400毫升左右，同時注意安排奶制品、骨頭湯、小蝦皮、魚類等富鈣食物。此外，建議每天額外補鈣100-200毫克。
新媽媽們對0-3歲寶寶額外補鈣，一定首選有利于寶寶健康成長的鈣劑。但在實際選擇時，卻會經(jīng)常忽略鈣產(chǎn)品的“口味”。有些家長不禁會問，寶寶補鈣還需要選擇味道么?答案是肯定的。因為嬰幼兒正處于味蕾發(fā)育的關(guān)鍵期，寶寶嬌嫩的味蕾若過早受到過酸過甜口味的刺激，則會在后天形成不愛喝水和偏食挑食的毛病。因此，在鈣劑選擇時一定要選擇淡口味的，接近母乳味道的鈣劑也就是淡奶味的鈣劑是對寶寶健康最有利的，完全不會傷害寶寶味蕾。
0-3歲寶寶缺鈣的7個危險信號
很多家長認為，寶寶缺不缺鈣只要到醫(yī)院做一下微量元素檢查或者發(fā)鈣檢查就知道了。其實這樣的檢查結(jié)果是并不一定準確。比如肌體缺鈣時，人體調(diào)節(jié)系統(tǒng)會把骨骼里的鈣釋放到血液中維持血鈣濃度，所以有時檢查結(jié)果血鈣正常時寶寶仍有可能缺鈣。通過頭發(fā)檢查微量元素就更不準確了，因為個體差異較大，發(fā)鈣檢查結(jié)果最多只能作為臨床診斷的參考依據(jù)之一。其實，人體是個十分敏感的有機體，一旦缺失某種營養(yǎng)物質(zhì)微量元素時，肌體都會有所反應表現(xiàn)出來。特別是寶寶，對缺鈣癥狀會更敏感，只要我們掌握以下方法，平時留心觀察，就很容易發(fā)現(xiàn)寶寶是否缺鈣了。
1、寶寶睡覺多汗。如果寶寶剛剛睡下后，頭部特別是后腦出汗明顯，而且與溫度和運動無關(guān)的話，是為盜汗。盜汗是缺鈣的典型癥狀之一。有時候，家長還會發(fā)現(xiàn)寶寶后腦或者腦袋枕部一圈沒有頭發(fā)或者頭發(fā)特別少，這也是缺鈣的表現(xiàn)之一。這是因為寶寶睡下后，后腦出汗不舒服，使其頭部不斷磨擦枕頭，時間久了頭發(fā)摩擦掉了就形成了枕禿現(xiàn)象。
2、寶寶晚上哭鬧不止，夜驚，醒后哭鬧難以入睡，或睡覺翻來覆去不安穩(wěn)。如果排除寶寶受到驚嚇或尿床等身體不適原因的話，就很有可能是缺鈣引起。
3、出牙延遲，牙齒參差不齊，呈鋸齒狀。
5、囪門閉合遲緩，到1歲半后仍不閉合。
6、前額高突，形成方顱，或珠肋串珠、外翻，或雞胸。一歲以上可以站立走路的寶寶呈X型或O型腿。
7、厭食、偏食也有可能是缺鈣。因為人體鈣元素攝入不足，易導致食欲不振、智力低下、免疫功能下降。
0-3歲寶寶身體成長離不開鈣
如果缺鈣，就會直接影響兒童的骨骼與牙齒的健康。0-3歲寶寶智力發(fā)育也離不開鈣。研究表明，神經(jīng)細胞代謝及神經(jīng)肌肉活動均與鈣有著密切的聯(lián)系。在神經(jīng)細胞代謝過程中，肌體能量和蛋白質(zhì)等代謝所需的多種酶和激素均需要在鈣離子的激活下才有生物活性，因此鈣離子對大腦和整個肌體代謝起到重要的調(diào)節(jié)作用。補充足夠的鈣會增強神經(jīng)組織的傳導能力和收縮性，寶寶專注做一件事時能精神高度集中提高效率，休息和睡眠時能徹底放松，保持旺盛的精力和良好的情緒。由此可見，要使寶寶有聰明的頭腦，首先要使大腦發(fā)育具有足夠的營養(yǎng)，鈣是其中的重要營養(yǎng)素之一。
此外，補鈣還可以排解鉛毒。由于鈣和鉛在腸道吸收過程中有競爭拮抗作用，都能與小腸粘膜上的蛋白基團結(jié)合而入血。因此低鈣飲食會增加體內(nèi)鉛積蓄，而當增加局部鈣離子濃度時，就可有效抑制鉛的吸收過程，抵抗鉛中毒。如今汽車廢氣排放造成的鉛污染，已經(jīng)成為影響寶寶腦發(fā)育的重要因素。寶寶長期服用鈣劑，可以最大程度地減輕或消除鉛毒性的不良影響，對記憶能力損壞起到預防性保護作用。
寶寶補鈣方法有哪？
寶寶缺鈣危害大
鈣是人體內(nèi)含量最多的礦物質(zhì)，是構(gòu)成骨骼的主要成分。成人子灰色黯淡的早期人子記憶的憶1%-1.5%。嬰細兒體內(nèi)鈣含量較低，也占體重的0.8%。雖然人體內(nèi)鈣質(zhì)含量多，但是99%的鈣沉積在骨骼和牙給孩子成為這兩種堅硬物質(zhì)的主要成分。1%存在于軟組織，細胞外液和血液中，其含量由人的機體自然精確調(diào)控。這1%的鈣與骨骼中的鈣維持著動態(tài)平衡的相互之間保持不斷更新。成人每10-12年更新一次。嬰幼兒每1-2年更新一次。這部分鈣的數(shù)量雖少，作用卻很大。它可以幫助血液凝固，加強細胞間的結(jié)合。特別重要的是，它能維持神經(jīng)肌肉正常的興奮性。寶寶體內(nèi)缺鈣，骨骼及血液中的鈣含量不夠，就會出現(xiàn)各種病癥。
要及時科學補鈣，寶寶補鈣有哪些方法
1、奶品是嬰兒最好的補鈣來源，就鈣容易吸收的程度來看，母乳最佳，次之是配方奶，最后是鮮奶。
2、補鈣時一定要同時補充vd，促進鈣在腸道的吸收和利用，理想的補鈣方法是分別服用vd和鈣劑。
3、夏天戶外活動較多，1歲以上寶貝暫可不服用vd，以免蓄積體內(nèi)引起中毒。
4、嬰兒胃酸濃度低，最好選擇葡萄酸鈣、乳酸鈣等有機鈣;2-3歲后胃酸濃度逐漸增高，可選擇含鈣量較豐富的無機鈣，如碳酸鈣。
5、曬太陽時不要隔著玻璃窗，陽光中的紫外線很少能穿透玻璃窗。而且，要盡量多露出皮膚，增加皮膚對vd的`合成。
6、菠菜、莧菜等綠色蔬菜先焯一下好，除去草酸，再和豆腐一起炒，以免影響本身及其他食物中的鈣吸收。
7、避免把鈣劑放到牛奶、米湯或稀粥等食物中，食物中的植酸會影響鈣吸收，導致體內(nèi)鈣吸收下降。
8、烹調(diào)魚或排骨放些醋，用小火長久焐燜，使魚骨、排骨中的鈣充分溶出，鈣與蛋白質(zhì)在一起也最容易被吸收。
9、大米和白面中含有很多植酸，影響鈣的吸收。制作前，最好先將面粉發(fā)酵或把大米放在溫水里浸泡一下。
10、黃豆(大豆)植酸含量很高，可采用發(fā)芽方法去掉，以促進鈣的吸收和利用。
11、把豆腐和魚一起燉，魚肉中含有的vd促進豆腐中的鈣吸收;把西紅柿與雞蛋同炒，西紅柿中的vc促進雞蛋中的鈣吸收;雪里紅與黃豆同食，都可使鈣的吸收和利用率大為提高。
12、少吃高鹽、高油、高蛋白飲食，如漢堡、炸雞、洋芋片、蝦味鮮、蠶豆酥等;少吃高磷食品，如汽水、可樂等。前者增加鈣的排出，后者妨礙鈣的吸收。
13、鈣劑最好在兩餐之間服用，這樣可使鈣被體內(nèi)更好利用，進餐時服用容易影響鈣的吸收率。
14、食物中蛋黃或動物肝vd含量相對較高，可給4-5個月的寶貝喂一些熟蛋黃，10個月時添豬肝粥或羊肝粥。
1歲寶寶的補鈣方法：
寶寶對鈣的需求是隨年齡、性別、生理狀況的不同而有差異的。按道理說如今寶寶生活添加好了應該不會缺鈣，但是現(xiàn)在卻仍然經(jīng)常能看見有缺鈣癥狀的嬰兒，大概是因為生活好了反而導致營養(yǎng)不均衡，鈣就相對缺乏了。那么，一歲寶寶缺鈣怎么補？對于1歲寶寶來說補鈣更多樣，除了可以服用鈣劑之外，可通過食物補鈣，寶寶的輔食含鈣量也是需要重視的。
1、通過乳鈣產(chǎn)品補鈣
乳鈣類產(chǎn)品由純天然牛乳提取，不傷腸胃，特別適合嬰幼兒。乳鈣呈液體油狀，對于1歲以內(nèi)嬰幼兒可以剪開膠囊尾部，直接擠到勺子或者寶寶奶瓶嘴上讓寶寶舔食，或者可以添加到牛奶、果汁或者其他輔食當中，喂養(yǎng)起來也很方便。
2、口服補鈣產(chǎn)品
鈣劑的制劑很多，家長可選擇含鈣量較豐富的無機鈣，如碳酸鈣，乳酸鈣，入口即化，有專門針對嬰兒的補鈣套裝，每天定量給孩子服用。經(jīng)市場調(diào)研發(fā)現(xiàn)，淡奶味補鈣產(chǎn)品最受媽媽和寶寶的歡迎，因為其味道最易接受，讓寶寶每天服用也不會厭倦。補鈣產(chǎn)品對于1歲的寶寶來說也非常適合，未避免缺鈣，最好一直服用到3歲。
3、多吃含鈣豐富的食物
補鈣最好是食補，爸爸媽媽可以挑一些含鈣豐富的食品來給寶寶吃。如牛奶、奶酪、豆類食品、綠葉蔬菜、蝦皮、橙汁等等。1歲寶寶可以吃的輔食也很多了，媽媽們大可以用給這些高鈣食材來給寶寶制作輔食。
4、曬曬太陽幫助鈣質(zhì)吸收
適當?shù)臅駮裉栍兄趯殞毸a充的鈣質(zhì)的吸收，而且寶寶要盡量多露出皮膚，增加皮膚對VD的合成。秋天，爸爸媽媽們可直接讓寶寶在太陽下享受日光浴，夏天可在樹蔭下，使寶寶的皮膚經(jīng)常接觸紫外線，鈣質(zhì)吸收也會更好。
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