如何安全順利分娩的知識

　　首先是控制孕期體重

　　現(xiàn)在的'孕媽媽從開始懷孕就被家人保護起來，加營養(yǎng)，少運動，很容易造成胎兒過大，最后不得不剖腹產(chǎn)。

　　趙忠華建議，理想的懷孕體重增12公斤左右比較好。孕早期即懷孕3個月內(nèi)可增加2公斤，孕中期即3—6個月和孕末期各增加5公斤，如增加20公斤以上，寶寶有可能過大。

　　孕中、后期體重管理最關(guān)鍵。通常在34周左右，醫(yī)院會要求孕婦做骨盆測定，通過對腹部胎兒形狀大小的觸摸，以及胎兒體重的估算，可判定孕婦能否順利進行自然分娩。如寶寶體重會超過4公斤，難產(chǎn)率會大大增加，一般會建議產(chǎn)婦剖腹產(chǎn)。

　　其次，做適當鍛煉如孕婦體操

　　趙忠華說，該院教授的拉美茲體操不但有利于控制孕期體重，還有利于順利分娩，這是因為拉美茲可增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性，使關(guān)節(jié)、韌帶松弛柔軟，有助于分娩時肌肉放松，減少產(chǎn)道阻力，使胎兒較快通過產(chǎn)道。有效的呼吸法能不可思議地使孕婦情緒穩(wěn)定，放松，使產(chǎn)程順利進行，且會轉(zhuǎn)移產(chǎn)婦對疼痛的注意力，從而減輕腹痛。另外，孕婦體操可緩解準疲勞和壓力，增強自然分娩的信心。

　　需要注意的是運動時間、運動量，防止過度疲勞和避免宮縮。另外，有習慣性流產(chǎn)史、早產(chǎn)史、妊娠合并前置胎盤或嚴重內(nèi)科合并癥的孕婦不宜。

　　做順產(chǎn)的知識準備

　　產(chǎn)程第一階段，準媽媽會感到陣痛、子宮口開1--3厘米，間隔5-10分鐘子宮收縮一次。子宮收縮時，以3拍節(jié)奏深呼吸，用鼻子緩慢地吸氣，用嘴緩慢地呼氣，使情緒和身體保持穩(wěn)定。

　　第二階段，腹痛加劇，應(yīng)馬上去醫(yī)院。子宮口開4-7厘米，陣痛間隔5-6分鐘。逐漸加劇，可用2拍呼吸法緩解腹痛。

　　第三階段，子宮口開8-9厘米，陣痛間隔2-3分鐘。先深吸氣，再快呼氣，接下來再深呼吸。

　　第四階段，上產(chǎn)臺，子宮口開大10厘米，陣痛間隔1-2分鐘。聽到助產(chǎn)士用勁的指令，邊呼氣邊向骨盆底使勁。呼氣后，用鼻子吸氣，注意使勁時不要屏住呼吸。

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