植物神經(jīng)紊亂失眠怎么辦

　　失眠可以是神經(jīng)衰弱，一般與生活不規(guī)律，精神緊張，工作生活壓力大等有關(guān)系的， 治療可以口服谷維素，安神膠囊和五味子顆粒。另外養(yǎng)成良好的休息習慣，避免勞累，緩解自己的壓力，保持愉快的'心情�，F(xiàn)在我來告訴大家植物神經(jīng)紊亂失眠如何調(diào)理。

　　植物神經(jīng)紊亂失眠如何調(diào)理

　　第一：糖水，如果因為天氣悶熱，內(nèi)心煩燥而不能安然入睡的話，那可以在睡前給自己倒一杯涼糖水，糖水會產(chǎn)生大量血清素，從而讓頭腦抑制后極易入眠。

　　第二：醋也有一定的催眠的作用，多是用于長途旅行的人。如果你旅行回來后，發(fā)現(xiàn)自己不能入睡的話，那就倒一勺食醋，然后兌著溫開水喝下去，就能安然入睡了。

　　第三：有些水果吃可以促進睡眠，有些水果放在枕邊，也可以促進睡眠。睡不著的時候，吃一枚蘋果或者是吃一根香蕉，也很容易入眠的。也可以把桔橙放在枕邊，其香，也能讓人安然入眠。

　　注意事項

　　最后我還想告訴大家一點有關(guān)：還有就是維生素調(diào)節(jié),這個不僅能對一些病進行輔助調(diào)節(jié),它還能有效的緩解失眠癥狀,因為它能夠調(diào)節(jié)植物神經(jīng)紊亂,抑制腦皮層的興奮，有助于睡眠。它還能預(yù)防過度疲勞,，緩解壓力等有較佳效果,缺少維生素B1會容易產(chǎn)生四肢無力,容易疲勞,食欲不振,肌肉酸痛等。

【植物神經(jīng)紊亂失眠怎么辦】相關(guān)文章：

植物神經(jīng)紊亂的原因及注意事項06-18

孕婦失眠怎么辦-孕婦失眠的解決方法03-22

壓力性失眠怎么辦07-25

駕考前失眠怎么辦08-16

壓力大失眠了怎么辦08-01

壓力大失眠怎么辦07-31

退休后失眠應(yīng)該怎么辦08-17

考生高考前失眠怎么辦 高考前緩解失眠小妙招08-24

壓力大失眠應(yīng)該怎么辦08-01