夏季寶寶濕氣重應(yīng)該吃什么好
夏季寶寶濕氣重吃什么好?夏天天氣悶熱，但是濕氣也多，脆弱的寶寶一不小心就濕氣重了。今天小編就給大家介紹夏季寶寶濕氣重吃什么好，希望對(duì)大家有幫助!
夏季寶寶濕氣重吃什么好
1、地瓜：
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2、薏仁：
薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
3、燕麥：
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的.作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其它食材，如蘋果、葡萄干，營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便!
4、小米：
小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營(yíng)養(yǎng)豐富，也有助于美白。
5、綠豆：
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。
6、糙米：
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀�，能整腸利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯(cuò)的排毒方法。
寶寶祛濕食療方
白術(shù)豬腳祛濕湯
原料：豬腳500克，黃豆50克，白術(shù)5克、姜、蔥花、鹽適量。
做法：豬腳在開水中焯一下洗凈。黃豆在水中泡一會(huì)兒。高壓鍋內(nèi)放入黃豆、豬腳、姜片同煮20分鐘。放入蔥花，調(diào)味可食。(注：湯類食品，建議2歲以下的嬰兒一般不要吃湯渣，只喝湯。)
薏米粥
組成：薏米30克，淀粉、砂糖、桂花各少許。
做法：常法煮粥，米爛熟時(shí)加入淀粉、砂糖、桂花，即可食用。
冬瓜粥
組成：粳米30克，冬瓜150克。
做法：將冬瓜切成小塊，與米同煮粥，粥熟即可食用。
夏天寶寶吃什么菜
爽口金針菇
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
金針菇的營(yíng)養(yǎng)豐富，更有促進(jìn)兒童智力發(fā)育的賴氨酸。
做法：
金針菇焯水，放涼，撒上切好的蔥花，油燒熱之后澆上，另準(zhǔn)備一碗湯汁，高湯里面加入少許醋和醬油調(diào)味，喜歡吃辣椒的可以放點(diǎn)辣椒，寶寶吃的話盡量少放垃圾哦~然后拌勻即可。
皮蛋豆腐
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
內(nèi)酯豆腐有清熱解毒和消痰健脾的功效，但不能一次吃太多。
做法：
皮蛋上鍋蒸3分鐘，然后切塊放到內(nèi)酯豆腐上，喜歡吃辣椒的放辣椒幾顆，蔥花切好碼好，調(diào)入糖醋醬油汁，再熬熱油澆上，就OK了!
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