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福州中考體育項目有哪些
福州中考體育項目分必考與選考兩項，考生的自主選擇性較大。下面是小編為大家整理的福州市中考體育考察項目，希望大家喜歡！
福州中考體育項目
1、必考項目：中長跑(男子1000米、女子800米)、100米游泳(泳姿不限)里二選一；
2、選考項目：50米、立定跳遠、實心球、籃球運球、足球運球、排球墊球、1分鐘跳繩、引體向上(男)、1分鐘仰臥起坐(女)，八選二。
福州中考殘疾考生體育考試享受多項便利
這些便利包括：殘疾考生可優(yōu)先進入考點�？键c設(shè)置文字指示標識、交流板，設(shè)立環(huán)境整潔安靜、采光適宜、便于出入的單獨標準化考場，配單獨的外語聽力播放設(shè)備�？键c提供能夠完成考試所需、數(shù)量充足的盲文紙和普通白紙。為視力殘疾考生提供大字號試卷等。配備專門的工作人員，如引導(dǎo)輔助人員、手語翻譯人員等，協(xié)助殘疾考生。允許行動不便的殘疾考生使用輪椅、助行器等，有特殊需要的殘疾考生可以自帶桌椅參加考試。
省教育考試院要求各地根據(jù)實際情況，允許聽力殘疾考生攜帶助聽器、人工耳蝸等助聽、輔聽設(shè)備或為聽力殘疾考生免除外語聽力考試。允許視力殘疾考生攜帶答題所需的橡膠墊、無存儲功能的電子助視器、盲杖、臺燈、光學(xué)放大鏡等輔助器具或設(shè)備。
此外，使用大字號試卷或普通試卷的視力殘疾考生、因腦癱或其他疾病引起的上肢無法正常書寫或無上肢考生等書寫特別困難考生的考試時間，在該科目規(guī)定考試總時長的基礎(chǔ)上可延長30%。
報名參加中考并申請?zhí)峁┖侠肀憷臍埣部忌�，須�?月20日前向報名所在地縣(市、區(qū))教育招生考試機構(gòu)提交正式書面申請。經(jīng)教育部門分析后的結(jié)果告知書將送達至殘疾考生，由殘疾考生或其法定監(jiān)護人確認、簽收。
福州市部分中考體育項目的訓(xùn)練技巧
籃球運球
訓(xùn)練方法
1、原地運球練習(xí)，運球時用手掌的邊緣觸球，手掌心不能觸球；發(fā)力時，手指、手腕控制球的方向和速度；運球時身體重心要低，腰要直；非運球手臂抬起保護球。
2、運球急起急停練習(xí)，急停時，重心下降，手按拍球的正前方，起動時用力蹬地，按拍球的后上方。要停得穩(wěn)，起動快。
3、體前換手變向運球練習(xí)，左右手互換進行運球訓(xùn)練。
注意事項
每位考生有1機會。聽到監(jiān)考老師口令時，要立即開始運球依次過桿，運球過程中球脫手應(yīng)自行撿回，并在脫手處繼續(xù)運球，計時不停止。同時要記得繞過規(guī)定的標志桿，缺繞桿也不計成績。
足球運球(新增選考項目)
訓(xùn)練方法
1、球性練習(xí)：推、拉、撥、扣、踩等球性提升與組合練習(xí)。重點學(xué)會腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)撥球，運球速度由慢到快。
2、繞桿練習(xí)：距離30米，設(shè)置5個標志桿，每個標志桿距離5米。采用腳背內(nèi)側(cè)、外側(cè)變向運球—停球練習(xí)，減少失誤，不斷提高運球成功率。
注意事項
每位考生有1次機會。作為新增選考項目，難度一般不會太大，保持放松心態(tài)�？荚嚂r建議穿防滑鞋或?qū)I(yè)的足球鞋，考試中繞桿變向的撥球力度不能太大，否則球會失控。
排球墊球
訓(xùn)練方法
1、準備姿勢的練習(xí)，兩腿分開與肩寬，其中一腳稍向前，兩手持球于腹前。
2、手形的練習(xí)，小臂要夾緊，手臂要伸直，墊擊面要平整，可原地徒手模仿完整的墊球動作。
3、觸球部位要準確，注意全身協(xié)調(diào)用力。
4、對墻自墊練習(xí)，距離1.5米左右，認真體會用力順序，動作要領(lǐng)。
注意事項
每位考生有2次機會。測驗區(qū)域為3米*3米，在測驗區(qū)域內(nèi)連續(xù)正面雙手墊球，墊球高度為1米以上，雙手每觸擊球一次，計數(shù)一次。球落地或雙腳出3米×3米測驗區(qū)域都為測驗結(jié)束。非正面雙手墊球方式觸球，測驗區(qū)域之外觸球、墊球不足1米以上高度視為調(diào)整，不計次數(shù)。
引體向上(男)
訓(xùn)練方法
1、“劃船”姿勢練習(xí)，保持立姿，上身前俯至與地面平行不動，雙手下垂握啞鈴，吸氣，將鈴向后拉引至腿前時，沿腿前提至小腹前，稍停，呼氣，慢慢放下。過程中，上身保持前屈，不要動。
2、考生可在單杠上進行垂吊，雙手掌心向前握杠，身體垂懸，下巴處于杠的上方，盡量支撐。
注意事項
每位考生有1次機會�？忌鷳�(yīng)雙手正握單杠，待身體靜止后開始測驗。測驗時身體不得做大的擺動，也不得借助其他附加動作撐起，上拉時要將下頦超過橫杠上緣為完成一次。如果沒有超過橫杠上緣，不計該次數(shù)。兩次引體向上的間隔時間超過10秒算終止測試。
福州市中考體育考試項目包括以下五個項目：
1、50米短跑：要求在規(guī)定距離內(nèi)完成50米短跑，考試成績以秒為單位記錄；
2、籃球運球：要求在規(guī)定時間內(nèi)完成指定路線的籃球運球，考試成績以秒為單位記錄；
3、排球發(fā)球：要求在規(guī)定時間內(nèi)完成指定位置的排球發(fā)球，考試成績以個數(shù)為單位記錄；
4、1000米長跑：要求在規(guī)定時間內(nèi)完成1000米長跑，考試成績以秒為單位記錄；
5、仰臥起坐：要求在規(guī)定時間內(nèi)完成仰臥起坐，考試成績以個數(shù)為單位記錄。
福州市中考體育考試是福州市中考的一個必考科目，其作用主要有以下幾個方面：
1、檢測學(xué)生身體素質(zhì)：中考體育考試是一項對學(xué)生身體素質(zhì)的檢測，通過對學(xué)生體能、協(xié)調(diào)性等方面的測試，可以客觀地了解學(xué)生的身體狀況，為學(xué)校和家長提供參考；
2、培養(yǎng)學(xué)生體育興趣和習(xí)慣：中考體育考試可以激發(fā)學(xué)生的體育興趣和愛好，促進學(xué)生積極參加體育活動，并形成長期的體育鍛煉習(xí)慣；
3、考核學(xué)生綜合素質(zhì)：中考體育考試是中考的一個必考科目，考生需要在規(guī)定項目中取得規(guī)定成績，通過考試不僅能夠證明學(xué)生具備一定的身體素質(zhì)，也是考核學(xué)生綜合素質(zhì)的一個方面；
4、影響升學(xué)和就業(yè)：一些高中、職業(yè)學(xué)校等教育機構(gòu)對學(xué)生的中考體育成績有要求，一定程度上會影響學(xué)生的升學(xué)和就業(yè)機會，因此中考體育考試對學(xué)生的未來發(fā)展也有一定的影響。
綜上所述，考生需要在每個項目中均取得規(guī)定的成績，才能夠通過中考體育考試。具體的考試標準和要求以當(dāng)年的招生政策為準。
福州體育中考抽考項目
“三選一”抽考的抽簽結(jié)果
籃球繞桿往返
備注：在籃球繞桿往返、排球40秒對墻壁墊球、足球運球繞桿等三項考試項目中抽取一項為明年球類考試項目。
“六選三”的抽選考的抽簽結(jié)果
50米跑
雙手頭上前擲實心球
1分鐘仰臥起坐
備注：在50米跑、立定跳遠、1分鐘跳繩、引體向上（男）、斜身引體（女）、雙手頭上前擲實心球、1分鐘仰臥起坐等六個考試項目中抽取三項，由考生自行選擇其中兩項，作為明年體育中考身體素質(zhì)考試項目。
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