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夏季游泳安全預(yù)防與急救措施
一、校園游泳安全預(yù)防措施
為了要確保游泳者的安全，增強廣大中小學(xué)生的安全意識和自救自護能力，各地教育行政部門和學(xué)校在夏季到來之前，應(yīng)采取有效措施加大宣傳教育，防患于未然。
1、通過播放安全教育光盤、開展主題班隊會、開設(shè)游泳常識課（體育理論課）等多種方式和途徑，對學(xué)生深入開展一次預(yù)防溺水的安全教育；有校內(nèi)游泳館(池)等設(shè)施的學(xué)校還可開設(shè)游泳技能訓(xùn)練課，指導(dǎo)青少年學(xué)生熟練掌握游泳的技巧和救生方法。
2、上游泳課前，除了做好安全教育、健康檢查和準備好游泳池的安全救護之外，還要加強課堂組織紀律。注意強調(diào)不要在游泳池邊奔跑、相互追逐或嬉鬧，以免滑倒受傷；不可任意推人下水，以免撞到他人或撞到池邊受傷；嚴禁非法跳水、潛水和不經(jīng)允許擅自進入深水區(qū)；教師在課前、課后必須點名，還可以建立安全小組（3—6人），課中每10分鐘由組長向體育委員和教師匯報人數(shù)；教師應(yīng)根據(jù)需要利用浮具、長竹竿等對學(xué)生進行必要的幫助和保護，使有困難或危險的學(xué)生及時得到救援。
二、校外游泳安全預(yù)防常識
1、結(jié)伴外出游泳
盡量不要一個人獨自外出游泳，中小學(xué)生應(yīng)在家長、老師或熟悉水性的人的陪同下結(jié)伴而游，以便相互照應(yīng)，發(fā)生危險時便于施救。如果集體組織外出游泳，下水前后都要清點人數(shù)、并指定救生員做安全保護。
2、選擇合理的時間和地點
不要在水溫低、風(fēng)浪大的暴風(fēng)雨等惡劣天氣期間以及夜晚照明不佳時進行游泳；盡量到有安全防護設(shè)施的正規(guī)游泳池游泳，若到海濱、河流、湖泊、水坑或池塘等水域游泳，要了解和熟悉水下情況并選擇安全的水域；不要到瀑布、漩渦、暗流、礁石、淤泥和水草叢生等危險地形的水域游泳；洪水季節(jié)不要下河游泳；在海濱玩耍時，要注意漲潮落潮的規(guī)律，漲潮時要迅速離開海邊，免得被潮水卷走。
3、選擇合適的防護用品
游泳時注意戴上泳帽、泳鏡等個人防護用品，初學(xué)游泳者最好戴耳塞、鼻夾等，防止嗆咳后臟水進入耳部和鼻腔；游泳后應(yīng)用清水洗全身，既能減輕水中化學(xué)消毒劑對頭發(fā)和皮膚的不良刺激，也可沖洗掉一些容易致病的細菌和微生物；初學(xué)游泳者應(yīng)準備簡易的救生用具，如救生圈、救生衣、竹竿等用具防止意外；選購泳具時，要選擇質(zhì)量過硬的產(chǎn)品，不能貪圖便宜使用劣質(zhì)產(chǎn)品，如選用圈體較薄的游泳圈，在使用用過程中極易劃破或漏氣，造成安全隱患。
4、注意以下潛在的危險
要清楚自己的身體健康狀況，若身體患有癲癇、嚴重的高血壓、心臟病等疾病應(yīng)堅決杜絕游泳；有開放性傷口、皮膚病、眼疾、感冒、生病、身體疲勞或虛弱時不宜游泳；空腹、飽食、酒后、劇烈運動后不宜立即下水游泳；游泳技術(shù)不精良或體力不充沛者，不要涉水至深處，當感到體力不支時應(yīng)及時調(diào)整方向，確保安全；在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救；水溫較低時，避免在水中停留時間過長造成體內(nèi)熱量、水分、鹽分過多流失而產(chǎn)生疲勞；在不明水下情況的地方或者人多、水淺的水域不要潛水和跳水，以免發(fā)生意外；海邊或戶外游泳要防止曬傷及腳底刺傷。
三、保證游泳安全的急救措施
1．頭暈?zāi)X脹
主要原因是游泳時間過長，血液聚集于四肢，使腦部缺血，引起頭暈?zāi)X脹等不適感。為避免機體能量消耗較大身體過度疲勞，注意每次下水時間不宜超過2小時，并且根據(jù)自身狀況每游一定時間要休息10分鐘，注意保暖，并適當補充一些淡糖鹽水。
2．耳朵進水
若不慎耳朵進水后，不要隨便用手或不潔物挖耳，可以上岸后采用同側(cè)單足跳的辦法將水排出。例如，右耳進手，把頭歪向右邊，同時用手拉扯外耳垂，把外耳道拉直，用右腿原地連-跳幾次，水就可以流出；或者采用吸引法，將頭歪向耳朵有水的一側(cè)，用手掌緊壓在耳孔上，屏往呼吸，然后迅速提起手掌，即可將水吸出；若不奏效，也可用干凈的細棉簽輕輕探入外耳道，一旦接觸到水屏障時即可把水吸出。
3．眼睛癢疼
由于水不潔凈，引起眼睛結(jié)膜出現(xiàn)炎癥，主要表現(xiàn)為兩眼紅腫、有異物感、疼痛不適等。若泳后感到眼睛不適，可點用氯霉素等滴眼液進行預(yù)防，切勿用手揉眼或用不干凈的手巾，衣服擦眼睛；在流行“紅眼病”時，最好不要去游泳，避免互相傳染。
4．嗆水
游泳時如果掌握不好呼吸，或跳水憋氣不當，都可能發(fā)生嗆水現(xiàn)象。嗆水時千萬不可慌張，因為一慌張會使游泳的動作變形，身體因此失去平衡，不利于呼吸動作的調(diào)整。發(fā)生在淺水區(qū)的嗆水，最簡便的處理方法是調(diào)整一下呼吸，迅速站立起來，就可避免繼續(xù)嗆水。如發(fā)生在深水區(qū)，要奮力游出水面，直立踩水，臉部回避水浪，調(diào)整好呼吸，如果自覺身體十分疲乏或者游不動時，則應(yīng)向救生人員或旁人呼救，以盡快取得幫助。
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5．抽筋
下水前，應(yīng)先做好準備活動，伸展一下身體各部位，如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體，待適應(yīng)水溫后再下水游泳。如果出現(xiàn)腿、腳、手等部位抽筋，應(yīng)保持鎮(zhèn)靜，可采取仰游姿勢，同時伸張、拉長抽筋部位的肌肉，使之松馳、伸展，待痙攣松解后可利用仰泳游向岸邊；若腹部或全身抽筋不能自救時，應(yīng)立即呼救，同時盡量使頭部后仰，口鼻可露出水面，吸氣宜淺，呼氣加深，從而使肺內(nèi)保留較多余氣以增加浮力，使自己浮在水面上等待他人救援；上岸緩解后要擦干身體，按摩抽筋部位并注意保暖，一般不宜再下水；此外，若游泳時間過長，感覺疲乏時，應(yīng)馬上游回岸邊。如果離岸比較遠，或過度疲乏不能立即回岸，可仰浮在水上保存體力并尋求救援，或者待體力恢復(fù)后再游回岸邊。
6．進入危險水域
下水之前要先觀察地形情況，遇到水中有暗流或旋渦、亂石、水草或淤泥等，應(yīng)盡力避開。萬一闖入漩渦，不要緊張，可平臥水面，用爬泳或側(cè)泳盡快順漩渦外沿沖出。不要直立踩水，或卷縮身體，以免越陷越深；碰倒水草或布條等雜物纏往，這時不能慌張，要仰臥水面，慢慢解脫，也可以憋一口氣沉浮到水里，用手將腿從纏繞物中解脫出來。切記不能站立，以免陷在淤泥里或被水草纏住不能脫身。
7．溺水
發(fā)現(xiàn)溺水者離岸較近，神志尚清醒時，可一邊大聲呼救一邊把救生圈、救生衣、木板、竹竿、或一端有標記的繩索等物品拋向（伸向）溺水者身前，進行救援。若溺水者不能使用救生用具時，游泳技術(shù)不熟練的救護者千萬不要下水救人，水性好的應(yīng)在游進時始終注視目標，并保持一定的體力。下水時最好攜帶游泳圈、木板或小船作防備。當游到溺水者1——2米時，應(yīng)從其后面接觸，防止對方在慌亂時本能地抓抱自己。若被對方抱住不放時，可以用力扭轉(zhuǎn)并拉開其雙手，然后再施救。先將其身體扭轉(zhuǎn)，背向自己，再采用拖帶溺水者頭部（頭發(fā)）或上體的方法，采用仰泳方式將其拖帶至岸上。將溺水者救出水面后，應(yīng)立即清除口腔內(nèi)、鼻腔內(nèi)的淤泥和雜物，迅速進行吐水急救，同時請其他人幫忙撥打“119”和“120”急救電話。吐水急救時，搶救者右腿膝部跑在地上，左腿膝部屈曲，將溺水者腹部橫放在左膝上，使溺水者頭部下垂，搶救者右手按壓溺水者背部，讓溺水者充分吐出口腔內(nèi)、呼吸道內(nèi)以及胃內(nèi)的水。如果溺水者出現(xiàn)呼吸心跳驟停，應(yīng)及時進行人工心肺復(fù)蘇（人工呼吸結(jié)合胸外心臟按壓），同時按壓或用針刺激其人中、十宣等穴位。自動呼吸恢復(fù)后，可活動、按摩四肢（向心性按摩），促進其血液循環(huán)，并及時將患者送往附近醫(yī)院進一步進行檢查和治療。
夏季游泳安全預(yù)防與急救措施 [篇2]
夏季是游泳的大好季節(jié)，很多人都喜歡去游泳，無論是到江河或游泳池游泳，都應(yīng)注意安全，應(yīng)做到“五預(yù)防”：
（1）預(yù)防小腿抽筋。游泳時肌肉受到水的寒冷刺激，或者游泳時間太久，腿部肌肉內(nèi)代謝產(chǎn)物積聚過多而刺激神經(jīng)，反射性地引起肌肉痙攣�？刹扇∫韵麓胧╊A(yù)防：在下水之前先做好準備工作，活動上下肢；先用冷水擦拭全身，使身體對寒冷刺激有一定的適應(yīng)；游泳時經(jīng)常抽筋的人，可用生姜打爛，連渣帶汁一起涂擦小腿肚肌肉，隨后充分按摩，對預(yù)防小腿抽筋效果較理想。
（2）預(yù)防嗆水。在游泳時如果掌握不好呼吸，或跳水時憋氣不當，均有可能發(fā)生嗆水。發(fā)生嗆水時不要慌張，如果慌張會使游泳的動作失調(diào)，身體會失去平衡，對調(diào)整呼吸動作不利。若在淺水區(qū)發(fā)生嗆水，最簡單的處理方法是調(diào)整一下呼吸，迅速站立起來，便可避免繼續(xù)嗆水。如在深水區(qū)發(fā)生嗆水，自覺身體力量足夠的話，就應(yīng)調(diào)整好呼吸，盡力游出水面；若自覺身體已疲乏無力或游不動時，就要向救生人員或身邊人求救，以便盡快得到別人的幫助。
（3）預(yù)防外傷。避免在淺水池中“練習(xí)”跳水，因為容易使頭部碰到地底，引起顱腦挫傷或頭部的硬膜下出血。若是在江河里游泳，即使深水處也不宜做跳水運動，以免被水中的異物如木桿等刺傷；如果在練習(xí)高臺跳水時，要是缺少經(jīng)驗，使胸腹部首先落到水面，容易導(dǎo)致內(nèi)臟損傷。如出現(xiàn)上述外傷情況，不管傷勢輕重，都要立即到醫(yī)院檢查治療，避免錯過寶貴的救治時機。
（4）預(yù)防低血糖昏厥。游泳時，人體全身的肌肉幾乎都在“做功”，身體熱量消耗很多，人體內(nèi)最直接的能源物質(zhì)是糖。長時間游泳，血糖會很快被消耗，如果游泳的人在下水前沒有吃東西，更容易出現(xiàn)低血糖昏厥。此時要立即停止游泳，喝一些含糖的飲料，進食一些餅干、糖果、面包之類的食物，同時將身上的水擦干，注意保暖，避免受涼。
（5）預(yù)防溺水。當發(fā)生上述情況時，如果處理不當即可導(dǎo)致溺水。要是發(fā)現(xiàn)有人溺水，需立即進行現(xiàn)場搶救，為醫(yī)院救治贏得時間。首先要將溺水者從水中救出，并馬上清除其鼻腔、口腔里的泥水雜物，快速進行吐水急救，并及時撥打“120”急救電話。吐水急救法：救助者右腿膝部跪于地上，左腿膝部屈曲，把溺水者腹部橫放在救助者的左膝上，使溺水者頭部下垂，救助者右手按壓溺水者背部，讓溺水者充分吐出口腔內(nèi)、呼吸道內(nèi)以及胃內(nèi)的水。溺水者若出現(xiàn)呼吸、心跳驟停，就不要在吐水急救上花太多的時間，則要進行人工心肺復(fù)蘇搶救。
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