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小學(xué)預(yù)防近視的措施
在不斷進(jìn)步的時代，措施對人們來說越來越重要，措施是一個漢語詞語，意思是針對某種情況而采取的處理辦法。那么什么樣的措施才是有效的呢？以下是小編為大家收集的小學(xué)預(yù)防近視的措施，歡迎閱讀與收藏。
小學(xué)預(yù)防近視的措施1
小學(xué)生預(yù)防近視已經(jīng)到了必修課的階段，越來越多的中小學(xué)生已經(jīng)成了近視。如果不想成為日后的“四眼哥哥”或是“四眼妹妹”的話，那么一定要開始做好預(yù)防近視的措施了。
一、預(yù)防近視的措施
怎樣預(yù)防近視，要從生活點(diǎn)滴開始：
1)注意距離
閱讀小說、寫作業(yè)、眼鏡離桌面的距離應(yīng)保持在30厘米左右，不能小于23厘米。千萬不要養(yǎng)成在床上讀書的習(xí)慣，一來容易患上近視眼，二來，床上學(xué)習(xí)的效率總是那么低下，因?yàn)橐幻院瓦^去了，大好光陰都獻(xiàn)給了瞌睡，功課來不及做就很自然了。
2)照明問題
光線應(yīng)當(dāng)從左側(cè)或左前方射來，寫字時不使手的陰影遮住光線。
3)培養(yǎng)良好的讀寫習(xí)慣和姿勢
�、賹懽鳂I(yè)45分鐘后，應(yīng)當(dāng)休息10-15分鐘，并向遠(yuǎn)方眺望，使睫狀肌得到適當(dāng)?shù)男菹�，還可以做眼保健操哦。
�、诓灰诨蝿拥能噹锟磿�，也不要邊走路邊看書。
二、預(yù)防近視的食物
食物對眼睛的'影響是很大的。很多家長并不知道近視的形成和飲食大有關(guān)系。例如，多數(shù)近視娃娃都普遍取法維生素A，或者血清蛋白偏低，血鈣和血色素也偏低。
此外，小學(xué)生大多喜歡吃糖果，但是糖果吃多后u，血糖含量會上升，引起房水和晶體滲透壓的改變，容易引發(fā)近視。且，攝入糖過多，會使血中產(chǎn)生大量的酸。酸與體內(nèi)的鹽類，尤其是鈣鹽中和，在血液中還原，造成血鈣減少，進(jìn)一步影響了眼球壁的堅(jiān)韌性，所以也會造成近視眼�？磥恚枪堑玫牡湶恢皇侵�，還會引起近視，小朋友們少戀糖為妙。 怎樣預(yù)防近視，一部分要靠吃啦�？纯闯允裁纯梢灶A(yù)防近視?
1)蛋白質(zhì)
鞏膜是眼球的堅(jiān)韌外殼，需要含有多種必需氨基酸，構(gòu)成很堅(jiān)固的纖維組織。因此，多食用肉、魚、蛋、奶等動物性食物，可以提供鞏膜必需的氨基酸。
小學(xué)預(yù)防近視的措施2
小學(xué)的近視率是一個上升的趨勢，那么，小學(xué)生造成近視的原因很多，比如看書寫字的姿勢不正確，看電視或上網(wǎng)的時間太久，做眼睛保健操的手法不正確等。那么我們應(yīng)該怎樣預(yù)防呢？我校根據(jù)實(shí)際情況，制定了以下預(yù)防措施：
一、改善教學(xué)設(shè)施，創(chuàng)造健康的教學(xué)環(huán)境。
1、從學(xué)前班做起，保證每個教室內(nèi)光線充足，并重新檢查了日光照明燈的照明情況，對壞的及時更換。
2、每個教室都安裝暗色的窗簾，以防黑板反光，要求老師的書寫板書要有條理，字跡工整，字體大小要合適，以保證學(xué)生能輕松辨認(rèn)。
3、重新檢查桌椅板凳高度，按國家《中小學(xué)校建筑設(shè)計(jì)規(guī)范》統(tǒng)一制定。其中檢測前排邊坐的學(xué)生與黑板遠(yuǎn)端形成的水平視角不小于30度。這樣可以盡量避免學(xué)生長時間斜著眼聽課。
4、學(xué)校規(guī)定每兩周調(diào)換一次座位，方式為兩邊與中間對換，以免兩邊的學(xué)生總是處在斜眼視位置。
5、每個教室都安裝了一個視力表燈，并劃出標(biāo)準(zhǔn)5米線，以方便學(xué)生隨時檢查自己的視力，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。
6、每個教室都張貼注意用眼衛(wèi)生的宣傳畫。
二、合理安排課程和作業(yè)，保證學(xué)生眼睛有充足的睡眠時間。
1、在素質(zhì)教育的基礎(chǔ)上，我校注重了培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立發(fā)現(xiàn)問題和解決問題的能力，努力創(chuàng)造一個輕松活潑的教學(xué)氛圍。
2、教師認(rèn)真?zhèn)湔n，做到心中有數(shù)，杜絕拖堂，保證課間休息10分鐘，以減輕學(xué)生視覺疲勞。
3、我校在本學(xué)期又新增加了一節(jié)課外活動課，以便豐富學(xué)生的業(yè)余知識，要求不得利用此時間寫作業(yè)和讀書。要有老師組織戶外活動，以便時學(xué)生的眼部肌肉得到充分放松。
4、對家庭作業(yè)進(jìn)行了適當(dāng)調(diào)整，從而可以減輕學(xué)生的用眼負(fù)擔(dān)。
三、定期向?qū)W生講解正確用眼保護(hù)視力的方法和意義，并且做好監(jiān)督工作。
四、繼續(xù)配合疾病控制中心搞好一學(xué)期一次的健康查體工作，對查出視力下降的學(xué)生，通知家長的同時，要及時和該學(xué)生進(jìn)行談話，共同找出視力下降的原因。針對原因進(jìn)行糾正。
五、新學(xué)期為增加班主任和學(xué)生對預(yù)防近視的.積極性，規(guī)定開展無近視班級競賽活動，對做的好的班級給予獎勵。
六、教育孩子看電視距離和時間要適當(dāng)，根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)由于過度看電視和電腦導(dǎo)致的近視其發(fā)展速度和近視程度比學(xué)習(xí)引發(fā)的近視還要嚴(yán)重。
七、小學(xué)生預(yù)防近視的關(guān)鍵要做到以下幾點(diǎn)：
1、看書、寫字姿勢要端正，眼睛與書本的距離要有一市尺。
2、看書、寫字一小時后要休息片刻，并適當(dāng)遠(yuǎn)望。
3、每天做眼保健操。
4、不要躺在床上看書；不要歪著頭或身子看書；不要在走路或乘車時看書；不要在強(qiáng)光或弱光下看書。
小學(xué)預(yù)防近視的措施3
近視防范措施：
(1)減輕學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)，避免作業(yè)時間過長，減少視力疲勞。
(2)合理安排學(xué)生作息制度，勞逸結(jié)合，讓學(xué)生堅(jiān)持上體育課，參加戶外活動，做好課間操、眼保健操。
(3)加強(qiáng)保護(hù)視力的宣傳教育，使學(xué)生從小做到“二要”、“二不要”。
二要是：要讀書寫字姿勢要正確，眼與書本距離 ：30cm;連續(xù)看書寫字 1小時左右要休息片刻或望遠(yuǎn)片刻。
二不要是：不要在光線暗處及直射陽光下看書;不要躺在床上及走路或乘車時看書。 教育兒童看電視時，因與電視屏幕的距離應(yīng)為屏幕對角線的5～7倍。每看電視30分鐘到1小時左右要休息片刻。
(4)改善學(xué)習(xí)環(huán)境的條件：教室采光不良者應(yīng)設(shè)法改善，如加大窗戶或用人工照明。 學(xué)生晚自習(xí)時桌面要有足夠的亮度，每學(xué)期應(yīng)按學(xué)生身高調(diào)整合適的.桌椅。
(5)定期檢查視力并分別實(shí)施管理：每學(xué)期應(yīng)對學(xué)生進(jìn)行視力檢查。凡是視力為5.0者屬邊緣視力，應(yīng)加強(qiáng)監(jiān)測和落實(shí)保護(hù)借施，防止視力繼續(xù)低下;對視力在5.0以下者應(yīng)進(jìn)一步將假性近視篩查出來，并給以云級法矯治，還要加強(qiáng)用眼衛(wèi)生教育，進(jìn)行行為指導(dǎo)，使視力恢復(fù)到正常。
(6)近視眼的治療;對于著黑板字有困難及年齡駐大利通;社散障確診為真性近視后，應(yīng)佩戴合適的眼鏡。戴眼鏡矯治視力是廣大近視者所接受的最有效的矯治方法。那些宣傳用藥物治療近視等方法大多沒有肯定效版近年來進(jìn)行的手術(shù)治療及準(zhǔn)分子激光照射治療，皆因遠(yuǎn)期效果還不肯定，而且價格昂貴，尚不被廣大患者和家長接受。
近視防范方法：
1、光線充足光線要充足舒適(光線太弱，字體看不清楚，就會越看越近視)。
2、反光要避免
書桌應(yīng)有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
3、 閱讀時間勿太長
無論做功課或看電視，時間不可太長，每一小時左右休息片刻為佳。
4、坐姿要端正
不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進(jìn)而造成成近視。
5、看書距離應(yīng)適中
書本與眼睛之間的標(biāo)準(zhǔn)距離以30公分為準(zhǔn)，且桌椅的高度也應(yīng)與身體相適應(yīng)，不可勉強(qiáng)將就。
6、看電視距離勿太近
看電視時應(yīng)保持與電視畫面對角線六至八倍的距離，每一小時應(yīng)休息片刻為宜。
7、睡眠不可少，作息有規(guī)律
睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。
8、多做戶外運(yùn)動
經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處放松眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康。
9、營養(yǎng)攝取應(yīng)均衡
不可偏食，應(yīng)特別注意維生素b類(胚芽菜、麥片、酵母)之?dāng)z取。
10、多做眼保健操
有時間在家里多做眼保健操，這樣就可以讓眼睛不疲倦了。
小學(xué)預(yù)防近視的措施4
1、社會的預(yù)防。
現(xiàn)代社會、學(xué)校、家長對孩子的期望太高，在孩子眼球在發(fā)育過程中就讓他們?nèi)W(xué)各種各樣的知識，同時在學(xué)校里老師也給孩子布置了繁多的家庭作業(yè)、無意中增加了許多額外的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致了近視的幾率增高，這是一個極待解決的社會問題。
2、學(xué)校的預(yù)防。
孩子在學(xué)校里、教室里面呆的時候相對要長久些。因此學(xué)校教室寬敞明亮，燈光分布要科學(xué)合理，書本紙張不應(yīng)有反光等桌椅高度要適宜，另外，學(xué)校還應(yīng)加強(qiáng)學(xué)生做眼保健操，最后，減少作業(yè)量，另外應(yīng)定期更換座位，左中右輪轉(zhuǎn)。
3、家庭的預(yù)防。
家長要培養(yǎng)孩子正確的用眼、看書、習(xí)慣、姿式、看書時間以1小時左右應(yīng)休息15分鐘為宜，避免趴著、躺著看書，看電視時間不宜過長，創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境：安裝最適合的燈光照明。提供全面的營養(yǎng)：孩子的食品，既要有富含維生素和微量元素的蔬菜水果，又要有一定量的糖、蛋白質(zhì)、脂肪，如肉、蛋、奶等，因?yàn)檠劬Φ慕】祦碓从谌淼?健康。
4、自身的預(yù)防。
孩子自身要有預(yù)防近視的觀念，積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，做到勞逸結(jié)合，遠(yuǎn)近兼顧自覺做眼保健操，消除眼肌部分疲勞養(yǎng)成良好的習(xí)慣，不偏食，不挑食養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，合理安排自己的學(xué)習(xí)時間。
小學(xué)預(yù)防近視的措施5
為了做好學(xué)生近視眼預(yù)防工作，我校堅(jiān)持以“預(yù)防為主、綜合防控、常抓不懈、全員參與”的原則。把近視眼防控的重點(diǎn)放在預(yù)防工作上，面向全體學(xué)生實(shí)施預(yù)防措施，有效預(yù)防近視眼的發(fā)生，降低學(xué)生近視眼新發(fā)率。
由于各種原因，近年來，我校學(xué)生近視的發(fā)生率，呈上升趨勢的。造成近視的原因很多，比如看書寫字的姿勢不正確，看電視或上網(wǎng)的時間太久，做保健操的手法不正確等。我校根據(jù)實(shí)際情況，制定了以下預(yù)防措施：
一、改善教學(xué)衛(wèi)生條件，創(chuàng)建良好的視覺環(huán)境。
1．保證每個教室內(nèi)光線充足。每學(xué)期初由后勤總務(wù)安排人對各教室燈管進(jìn)行統(tǒng)一檢查，更換不亮的燈管，平時各班如發(fā)現(xiàn)不亮的燈管由班主任及時上報總務(wù)處，總務(wù)處安排人及時更換。
2．每個教室都安裝窗簾，以防黑板反光。教師上課期間如果不用電子屏幕時不要拉窗簾，以保證教室光線明亮。陰天時任課教師及時要開燈，以增加室內(nèi)亮度。
3．每學(xué)年初調(diào)試桌椅高度，各班按學(xué)生身高坐高標(biāo)準(zhǔn)選擇相應(yīng)型號的課桌椅，以坐著舒服為準(zhǔn)。每一套課桌椅必須由專人使用，不能隨意更換為他用。
4．學(xué)校規(guī)定至少每兩周調(diào)換一次座位，方式為列輪換，以免兩邊的學(xué)生總是處在斜眼視位置。班主任還可以根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)換，如按性格、聽力、視力、學(xué)習(xí)互助組等特殊形式進(jìn)行調(diào)換。
二、培養(yǎng)學(xué)生良好的'用眼習(xí)慣。
學(xué)校統(tǒng)一要求教師做到：
1．培養(yǎng)學(xué)生良好的用眼習(xí)慣，即：看書、寫字姿勢要端正，眼睛與書本的
距離要有一市尺，胸離桌子一拳，手離筆尖一寸；看書、寫字一小時后要休息片刻，并適當(dāng)遠(yuǎn)望；不要躺在床上看書；不要歪著頭或身子看書；不要在走路或乘車時看書；不要在強(qiáng)光或弱光下看書。每位教師都要時時提醒和糾正學(xué)生的不良坐姿和用眼習(xí)慣，各班要把學(xué)生正確的看書寫字姿勢當(dāng)做常規(guī)管理的重要任務(wù)去抓。
2．教師認(rèn)真?zhèn)湔n，向四十分鐘要效率，做到心中有數(shù)，杜絕拖堂，保證課間休息10分鐘，以減輕學(xué)生視覺疲勞。
3．教師上課板書時要有條理，字跡工整，不寫連筆字，字體大小要合適，以保證學(xué)生能輕松辨認(rèn)。
三、保證眼保健操時間，提高眼保健操質(zhì)量。
1．各班必須保證每天兩次的眼保健操時間，不得私自占為他用。當(dāng)班教師負(fù)責(zé)監(jiān)督和指導(dǎo)學(xué)生的眼保健操指法。
2．學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和保健教師隨機(jī)進(jìn)班檢查學(xué)生做眼保健操情況，發(fā)現(xiàn)找不準(zhǔn)穴位的學(xué)生及時糾正并反饋給班主任。
3．班主任或任課教師平時依據(jù)反饋意見，對學(xué)生眼保健操手法、穴位做重點(diǎn)指導(dǎo)或教授。
4．學(xué)校組織相關(guān)人員對全體教師進(jìn)行眼保健操再培訓(xùn)，使每位教師能正確掌握指法，以便對學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)。
5．學(xué)校成立眼保健操檢查小組，由學(xué)生每天上下午對各班學(xué)生的眼保健操是否做了進(jìn)行記錄，由組長匯總后，每周一由學(xué)生公示一次結(jié)果，對表現(xiàn)不好的班級由領(lǐng)導(dǎo)給予點(diǎn)名批評。
四、加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體制。
保證每天一小時體育活動，使學(xué)生的體質(zhì)得到加強(qiáng)。各班還要以小組為單位組織好學(xué)生課間十分鐘體育鍛煉，充分利用課間十分鐘來緩解學(xué)生的視力疲勞。
五、嚴(yán)格作息時間，保證學(xué)生睡眠。
要安排合理的學(xué)習(xí)生活制度，切實(shí)減輕學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)，嚴(yán)格保證作息時間，保證小學(xué)生每天睡眠9小時，已達(dá)到充足睡眠的要求。
六、積極宣傳用眼知識，提高學(xué)生愛眼意識。
1．利用校內(nèi)廣播、板報、衛(wèi)生知識講座等宣傳形式，對學(xué)生進(jìn)行保護(hù)視力，預(yù)防近視知識宣傳。各班要利用班會、班報或宣傳畫等方式，經(jīng)常對學(xué)生進(jìn)行預(yù)防近視方面的教育，鼓勵學(xué)生多吃蔬菜和水果，做到不挑食，在班上營造一個愛眼護(hù)眼的良好氛圍。
2．組織好“愛眼周”專題教育宣傳活動，提高學(xué)生的愛眼意識。
3．向?qū)W生及學(xué)生家長下發(fā)宣傳材料，擴(kuò)展宣傳面。要求家長控制學(xué)生看電視和電腦時間，教育孩子看電視距離和時間要適當(dāng)，根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)由于過度看電視和電腦導(dǎo)致的近視其發(fā)展速度和近視程度比學(xué)習(xí)引發(fā)的近視還要嚴(yán)重。
七、做好視力監(jiān)測，關(guān)注重點(diǎn)群體。
繼續(xù)做好每學(xué)期兩次視力檢查工作，對已經(jīng)近視的學(xué)生，通知家長及時到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，做及時治療或矯正，以減緩下降的速度。對處于邊緣視力的學(xué)生，及時向家長反饋信息，同該學(xué)生進(jìn)行談話，共同找出視力下降的原因，針對原因進(jìn)行糾正。同時，對他們做重點(diǎn)教育和監(jiān)測，不要再使視力繼續(xù)下滑。
小學(xué)預(yù)防近視的措施6
(1)教室要有良好的照明條件，桌椅高低要適宜，教室大小適宜，黑板的距離要適中，不能近于2米，遠(yuǎn)不能超過6米，學(xué)習(xí)時眼與書本的距離保持在30-35厘米，黑板不要反光，所用印刷品字跡要清楚，對比要鮮明，學(xué)生座位前、后、左、右要定期調(diào)換。
(2)防止用眼過度，近距離工作一次不要超過50分鐘為宜，每個小時應(yīng)休息10分鐘，極目遠(yuǎn)眺松弛調(diào)節(jié)，可以預(yù)防近視。
(3)不要在陽光直射下或暗處看書，不要躺著、趴著或走動、乘車時看書。
(4)建立眼保健操制度，定期檢查視力，對視力低下的同學(xué)應(yīng)及時采取有效措施。
(5)上課做作業(yè)時要經(jīng)常眨巴眼睛，感到眼疲勞時，應(yīng)用閉目半分鐘，但不要揉眼睛，這樣對預(yù)防近視有一定的幫助。
(6)不要偏食挑食，不要過多吃糖。
(7)必須注意個人用眼衛(wèi)生，保持眼睛周圍清潔。
(8)預(yù)防近視眼的措施還包括注意飲食營養(yǎng)，多吃一些如羊肝、豬肝、雞蛋、牛奶、胡蘿卜、蔬菜等。提倡戶外活動性休息，經(jīng)常進(jìn)行遠(yuǎn)眺，每日3—4次，每次起碼要五到十分鐘。
預(yù)防近視的經(jīng)驗(yàn)
在看不同距離、不同亮度的事物時，人眼有一定的自動調(diào)節(jié)能力，以使得在各種情況下，照在視網(wǎng)膜上的圖像盡量清楚。青少年近視的本質(zhì)是眼部肌肉的調(diào)節(jié)功能衰退了，導(dǎo)致遠(yuǎn)處的光線經(jīng)過眼的屈光后，焦點(diǎn)落在視網(wǎng)膜前，不能在視網(wǎng)膜上形成清晰的像�？梢�，要預(yù)防近視，就必須避免眼部肌肉過度緊張從而導(dǎo)致其調(diào)節(jié)功能衰退的現(xiàn)象。那么，如何避免過度用眼的情況呢？
合適的環(huán)境光線亮度
在大多數(shù)情況下，視力下降和光線不佳（太亮或太暗）有關(guān)，特別是在用眼強(qiáng)度很大的學(xué)習(xí)、工作和生活中環(huán)境光線照度不合適。很多時候光線太暗，也有時候是光線太亮。雖然，國際上和中國對于不同室內(nèi)場合的光線照度都制定了嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)[3-4]（如在書房內(nèi)讀/寫的照度>300Lux），但對于普通民眾而言，這對于保護(hù)視力的幫助不是那么直接，因?yàn)橐话闳藳]有那么多關(guān)于環(huán)境光線照度（亮度）和人眼視覺的知識。
通常，光線不合適主要有三方面的原因：一是所處環(huán)境內(nèi)的光線本身不合適（如太亮、太暗、眩光等）；二是由于身體姿態(tài)（如坐姿或頭姿）不正確擋住光線，讓本來合適的光線照到目標(biāo)區(qū)域時變暗了；三是光線會快速變化（如早晚的陽光，多云天氣、或陰/雨變化時的自然光）。另外，不同用眼場景對照度的要求不盡然相同。還有，即使照度相同，人眼對不同光源（如自然光和電燈光）的感覺也很不一樣。因此，普通民眾在日常學(xué)習(xí)、生活和工作中的確不容易判斷光線是否合適。
一些網(wǎng)店出現(xiàn)的護(hù)眼光度筆，考慮了人眼對光線感覺的復(fù)雜性，將測量所得光線照度數(shù)據(jù)，參照國家標(biāo)準(zhǔn)，轉(zhuǎn)換為符合實(shí)際應(yīng)用情況的指示和報警信息（如太暗、偏暗、合適、偏亮、太亮等），讓普通民眾在學(xué)習(xí)、工作中很方便地改善照明情況，從而保護(hù)視力。
改善近距用眼姿勢
近距離用眼姿勢是影響近視眼發(fā)生率的另一個因素。近距離用眼時，身體應(yīng)保持靜止?fàn)顟B(tài)，坐姿端正，書本放在距眼睛30cm左右的地方。乘車、躺在床上、或伏案歪頭閱讀等不良習(xí)慣都會增加眼的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)，增加眼外肌對眼球的壓力，尤其是中小學(xué)生的眼球正處于發(fā)育階段，長時間的不良用眼姿勢容易引起眼球的發(fā)育異常，導(dǎo)致近視眼的形成。寫字時，光線最好從左前方照到書本，以避免寫字時光線被右手擋住。
看電視時注意高度應(yīng)與視線相平；眼與電視的距離大于熒光屏對角線長的5-6倍，且室內(nèi)應(yīng)有一定的背景光。
縮短近距用眼時間
除病理因素外，大部分學(xué)生的`視力下降是眼睛調(diào)節(jié)機(jī)能的減退。在不佳的環(huán)境光線下、長時間近距離用眼，是發(fā)生近視、近視加深的主要原因，應(yīng)盡量避免。通常，近距離用眼時，隔45～50分鐘休息10～15分鐘。休息時應(yīng)遠(yuǎn)眺，此外，如感覺眼睛不適，應(yīng)立即休息。
增加戶外活動
多一些戶外的活動/運(yùn)動，在促進(jìn)血液循環(huán)的同時，眼睛會有更多的遠(yuǎn)眺時間，還可以幫助放松眼部肌肉/神經(jīng)，其對視力保護(hù)作用不言自明。
減少藍(lán)光輻射
手機(jī)、電腦、電視、以及數(shù)碼產(chǎn)品的LED屏幕中有高能藍(lán)光，藍(lán)光是一種穿透力很強(qiáng)的可見光，過長時間照射對人眼有害。正在發(fā)育中的青少年要盡量縮短看屏幕的時間，最好在屏幕上貼上防藍(lán)光膜進(jìn)行防護(hù)。
小學(xué)預(yù)防近視的措施7
1、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，防止眼睛感染。父母要教育孩子養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手，不要用臟手揉眼睛；防止沙塵等物落入眼睛。在夏天，光線過于強(qiáng)烈，要防止孩子的.眼睛被紫外線刺傷，在外出時最好給孩子戴上墨鏡、遮陽帽等保護(hù)眼睛。
2、家長要有意識地為孩子創(chuàng)造良好的照明條件，光線應(yīng)從左側(cè)或左前方射來，以免陰影擋住了光線。
3、 看書寫字姿勢要端正，不宜躺在床上或在開動的車?yán)镞M(jìn)行�？磿鴮懽謺r，眼睛距桌面應(yīng)保持1尺左右，一次學(xué)習(xí)時間不宜過長，一小時左右就應(yīng)休息一會，并眺望遠(yuǎn)方或做眼保健操。
4、控制孩子看電腦、玩電子游戲機(jī)和看電視的時間不宜過長，45-60分鐘就該暫停，讓眼睛休息。
5、家長要經(jīng)常向孩子講清近視眼的危害性，讓孩子知道怎樣預(yù)防近視，使孩子自覺養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。
6、父母在注意孩子全身營養(yǎng)的同時，還要注意孩子眼睛的營養(yǎng)，五谷雜糧、葷素搭配，多吃青菜，不要偏食。如食物中缺乏維生素容易發(fā)生夜盲癥和干眼病，食物中缺乏微量元素鉻和鈣，容易患近視。適當(dāng)?shù)娘嬍秤兄谥委熝鄄�。平時可適當(dāng)進(jìn)食豬肝、羊肝，少吃辛辣油膩食品，有助于眼睛的保護(hù)。專家提出，進(jìn)食過多的甜食易患近視眼，因此適當(dāng)控制甜食的攝入量，有利預(yù)防近視
7、定期檢查視力，在發(fā)現(xiàn)兒童近視時，不要急于給孩子配帶眼鏡，要區(qū)分孩子是屬于真性近視還是假性近視。發(fā)現(xiàn)有近視，及時采取矯正措施。
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