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如何培養(yǎng)青少年學(xué)生的意志力
培養(yǎng)意志力的過程，就是達(dá)成某個目標(biāo)，付出不懈的努力，而養(yǎng)成的一種性格。 所謂的意志力 就是你面對困難時戰(zhàn)勝困難的決心。以下是小編為大家整理的如何培養(yǎng)青少年學(xué)生的意志力相關(guān)內(nèi)容，僅供參考，希望能夠幫助大家。
如何培養(yǎng)青少年學(xué)生的意志力1
有些學(xué)生不能按時完成當(dāng)天的作業(yè)，在學(xué)習(xí)中碰到困難時，或者垂頭喪氣，或者一蹶不振，不能刻苦努力。上課不能集中注意力，不是走神，就是做小動作或睡大覺。認(rèn)為自己不是讀書的那塊料，不愿意多看書，多鉆研，一拿起書本就頭疼。不能夠很好地利用時間，一會兒學(xué)習(xí)，一會兒干別的事，結(jié)果一事無成。經(jīng)常立志，經(jīng)常下決心，但是遇到情緒不好時，或是遇到挫折時，又是灰心喪氣，什么也不愿意學(xué)。
意志薄弱是中學(xué)生學(xué)習(xí)中的大敵，應(yīng)有意識地培養(yǎng)自己的意志力。
1、制定目標(biāo)和計劃
意志表現(xiàn)在有目標(biāo)的行動之中，要想培養(yǎng)意志力，我們首先要給自己樹立起明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)。然后將這個目標(biāo)和學(xué)習(xí)計劃聯(lián)系起來，把最終要實現(xiàn)的目標(biāo)分解成一個個具體的小目標(biāo)。
2、從小事做起
要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，從一點一滴的小事做起，做到“今日事，今日畢”。例如，按時完成當(dāng)天的作業(yè)，每天堅持記五個外語單詞，每天堅持記一篇日記……這樣一天天下來，自己的毅力也磨煉出來了。
3、堅持體育鍛煉
體育鍛煉不僅使你有健康的身體、充沛的精力，還能培養(yǎng)你的意志力。例如，每天早晨堅持跑步。強迫自己在每天固定的時間起床，然后到戶外慢跑幾公里的路程，無論刮風(fēng)下雨，酷暑嚴(yán)寒，都要堅持跑下去。你可以把跑步看做是自己日后定能有所成就，否則自己將一事無成。長期而艱苦的體育鍛煉，定能使你具備不怕苦、不怕難、知難而進，始終如一的意志品質(zhì)。
4、時刻提醒自己
當(dāng)你因為害羞而緊張，打算放棄自己精心準(zhǔn)備了好幾天的演講時；當(dāng)你因為疲勞和困倦，當(dāng)天的作業(yè)沒有做完就想上床休息時；當(dāng)你在體育課上參加800米測跑，跑得上氣不接下氣，想馬上停下來不跑時；當(dāng)你為了看世界杯球賽的電視轉(zhuǎn)播，而準(zhǔn)備將已堅持了整整兩周的學(xué)習(xí)計劃暫時中斷一下時；當(dāng)你因為考試取得了好成績，受到了老師的.表揚、父母的鼓勵，興奮和激動使你整個晚上都不能靜下心來學(xué)習(xí)時……你該提醒自己“千萬別松懈”、“咬咬牙，堅持下去”、“決不能半途而廢”。
我們也可以在自己的床邊、案卷、課本或作業(yè)本、日記本的扉頁上，寫上自己喜歡的名言警句作為自己的“座右銘”。當(dāng)我們在學(xué)習(xí)中受到各種因素干擾時，便提醒自己，增添克服干擾的力量，以保證自己的行動能緊緊對準(zhǔn)目標(biāo)。
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我覺得學(xué)生缺乏意志力面對考試失敗，總是意志消沉。根本不肯從失敗走出來或者不知如何面對失敗。失敗并不可怕，可怕的是你自己放棄了自己。意志可以戰(zhàn)勝一切，只要你敢于挑戰(zhàn)。有的因缺乏意志力，所以對自己的制定的計劃和目標(biāo)總是力不從心，最后一事無成，還有的因缺乏意志力，遇事總是逃避或自殺。心理矛盾總是在自己的意志力之間掙扎，最終的結(jié)果會怎樣，那就得看意志力的強弱。
因此，我知道擁有堅強的意志力是多么的重要，只有擁有堅強的意志力，我們才能更堅強，樂觀。沒有堅強的'意志力我會一事無成，沒有堅強的意志力，我們和夢想之間就不會接軌，沒有堅強的意志力，我們的自身素質(zhì)就不會提高。
所以學(xué)生一定要培養(yǎng)堅強的意志力。
現(xiàn)在青少年的意志力非常的弱，做事遇到困難就想退縮，不能堅持到最后。現(xiàn)在青少年的吃苦能力很差，特別的愛依賴人，獨立能力也很差。通過一個多學(xué)期的研究，我們發(fā)現(xiàn)人長大一點，他的意志力就強一點，這可能和年齡和社會有關(guān)。
意志的強和弱不是一兩天的事，而是長時間的問題。要想你的意志力有所提高，那么你就從小做起，日積夜累起來的，意志力可能因為跟性格有關(guān)，假如說你是一個認(rèn)真和辦事仔細(xì)，那么你的意志力也差不到哪去。現(xiàn)代的學(xué)生一屆比一屆的意志力若，這可能是社會背景造成的吧。
要想你的意志力有所改善，那么你必須從每件小事做起，反省自己能不能堅持到底，或者為什么不能堅持那你肯定有所提高。
每個同學(xué)都想把自己的成績提高，所以，都為自己制定一份學(xué)習(xí)計劃，但是，大家往往不能按照自己的計劃去進行自己該做的事。今天太累了，不如明天在做吧，今天時間太晚了，不如明天再做吧。種種的理由把該做的事情推掉。但是總有一天他會做，但這并不是長久的，只是做做樣子罷了。或許會長久的做。它就像胖子減胖一樣的過程。事例就擺在你的面前，你說意志力是一個怎么樣的問題。
意志力不過是一個中心點，而它的形式是有多種的。所以，毅力和耐心也不過是其中的兩種。
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良好的意志品質(zhì)是一個人獲得充分發(fā)展、獲得成功的關(guān)鍵要素。通過查閱大量的文獻(xiàn)資料，發(fā)現(xiàn)當(dāng)前初中體育教學(xué)對學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng)存在一些不足，現(xiàn)通過對各方面因素進行分析，提出相應(yīng)的解決對策，為促進體育教學(xué)中學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng)提供一定借鑒。
培養(yǎng)意志力的過程，大多要配合計劃實施的過程，使人習(xí)慣利用計劃管理自己。而提高效率、達(dá)到目標(biāo)才是培養(yǎng)意志力的目的。青少年時期是一個人心理、生理發(fā)育的關(guān)鍵時期，也是教育對他們進行意志品質(zhì)培養(yǎng)的關(guān)鍵時期。新一輪體育教育改革要求教育者貫徹“健康第一”的教育思想，通過體育教育使學(xué)生形成勇敢頑強和堅韌不拔的意志品質(zhì)。
隨著經(jīng)濟、社會的發(fā)展，現(xiàn)在的初中生大多是獨生子，物質(zhì)條件優(yōu)越，很少吃苦受累，普遍缺少吃苦耐勞的堅強意志。因此，如何有效培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)是擺在一線教育工作者面前的一個重要課題。意志品質(zhì)是心理健康的重要內(nèi)容。對教育來說，體育課作為一種與心理密切相關(guān)的教育活動，具有培養(yǎng)學(xué)生健康心理的功能，同時在體育的教學(xué)過程中發(fā)揮它對學(xué)生意志品質(zhì)培養(yǎng)的功能。
一、培養(yǎng)意志力的內(nèi)涵
意志是指人們有意識地確定目的，調(diào)節(jié)和支配自己的行動，并通過不斷克服困難和挫折，實現(xiàn)預(yù)定目的的心理過程。在意志的支配下，有意識、有目的的行動叫意志行動。二者的區(qū)別在于前者是心理過程，后者是行為表現(xiàn)。意志是優(yōu)秀人才取得杰出業(yè)績的根本驅(qū)動力。縱觀古今中外，凡有大作為者，無不具有堅強的意志品質(zhì)。
意志作為一種自覺的心理過程，通過自覺行動來表現(xiàn)。意志并非先天形成的，而是個體在后天社會化過程中逐步形成的。它是社會的外部活動在個體心理上的反映，同時又會反作用于自身行為或外部社會活動。
根據(jù)相關(guān)心理行為理論，初中生可以把意志品質(zhì)的結(jié)構(gòu)內(nèi)容確定為自信、果斷、獨立和堅韌這四方面。
（1）自信。就是堅持正確的立場、原則，具有堅定的理想和信念，對外在影響不盲目接受和附和。在沒有外部力量約束的前提下仍然能夠按照社會原則或自己的信念履行相應(yīng)的'義務(wù)，開展活動或工作。
（2）果斷。即遇事能根據(jù)主客觀情況做出明確判斷，不猶豫，不退縮，不優(yōu)柔寡斷。
（3）獨立。就是指個體具有自己獨立的思想，能夠依靠自己現(xiàn)有經(jīng)濟條件順利實施或開展工作、學(xué)習(xí)、生活等活動，遇事不隨波逐流，對待問題有自己的認(rèn)識和見解。
（4）堅韌。即以充沛的精力、鍥而不舍的精神堅持學(xué)習(xí)和奮斗。遇到困難，百折不撓，設(shè)定目標(biāo)，勇往直前。必要時用超越常人的忍耐力去達(dá)到或?qū)崿F(xiàn)自己的目標(biāo)。
另外，意志品質(zhì)還表現(xiàn)在勇敢、正義、頑強、樂觀、沉著等方面。意志的本質(zhì)是人對于自身行為關(guān)系的主觀反映，它是人類特有的有意識、有目的、有計劃地調(diào)節(jié)和支配自己行動的心理現(xiàn)象。
二、當(dāng)前體育教育意志力培養(yǎng)的不足
目前，在體育教學(xué)中，教師對在體育教學(xué)中培養(yǎng)意志品質(zhì)存在認(rèn)識上的偏差。主要表現(xiàn)為：一些教師認(rèn)為意志品可以在體育運動的參與中自發(fā)形成，沒必要通過教師的強調(diào)凸顯出來。一些教師認(rèn)為意志品質(zhì)可以始終貫穿于體育教學(xué)，也就是說，意志品質(zhì)可以在不同的教學(xué)內(nèi)容中得到培養(yǎng)。但在現(xiàn)實體育教學(xué)中，由于各項教學(xué)內(nèi)容具有不同的活動方式與要求，因而對培養(yǎng)學(xué)生的意志品德方面就具有不同的影響。這樣沒有重點的泛泛培養(yǎng)，其效果很不明顯。還有一些教師認(rèn)為：在體育教學(xué)中只要灌輸意志品質(zhì)的理論知識就已經(jīng)達(dá)到了培養(yǎng)的目的了。這種想法脫離了現(xiàn)實社會對學(xué)生的心理適應(yīng)能力的要求，筆者認(rèn)為意志品質(zhì)的培養(yǎng)只考慮認(rèn)識過程是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。
體育教學(xué)的主要形式是體育實踐課，是主要在室外場地進行的教學(xué)。相對于其他文化課教學(xué)主要在封閉的教室內(nèi)，集中安靜地聽課學(xué)習(xí)而言，體育課的教學(xué)環(huán)境是開放和變化的。但是，在室外開展課堂教學(xué)容易受到較多因素的干擾。有的環(huán)境因素對培養(yǎng)意志品質(zhì)起著一定的積極作用，但會給教學(xué)造成阻礙。一個良好的情感環(huán)境，能使體育課成為育體、育心、育人的優(yōu)質(zhì)課程。一般來說，現(xiàn)在一個體育教學(xué)班級的人數(shù)較多，大多又是男女混合班教學(xué)，再加上許多學(xué)校的體育場地器材有限，并不是所有的教學(xué)內(nèi)容都可以實施進行，這要求教師物盡其用，精心設(shè)計，統(tǒng)籌安排教學(xué)。同樣，在有限的教學(xué)環(huán)境中，如何為學(xué)生營造一個有利于培養(yǎng)意志品質(zhì)的環(huán)境是對教師提出的一個現(xiàn)實的、嚴(yán)峻的問題。
三、意志力培養(yǎng)的方法
1、培養(yǎng)學(xué)生做事果斷。果斷是學(xué)生意志品質(zhì)的重要方面，初中生的心理特點和社會經(jīng)驗的欠缺往往使得有些學(xué)生做事猶豫不決，瞻前顧后，甚至唯唯諾諾。在體育教學(xué)中可以通過相關(guān)的體育課程培養(yǎng)學(xué)生果斷、干練的處事方式。比如，通過籃球或乒乓球的對抗訓(xùn)練可以讓學(xué)生懂得如何準(zhǔn)確判斷傳球的方位和時間；在跳高或跳水項目中可以通過鼓勵、示范等方式讓學(xué)生擺脫心理負(fù)擔(dān)，讓其盡最大努力完成任務(wù)。通過在體育教學(xué)中不斷訓(xùn)練學(xué)生的敏感程度和果斷處事能力，久而久之就會對學(xué)生的性格和品質(zhì)產(chǎn)生較大影響，有利于學(xué)生果斷意志品質(zhì)的形成。
2、樹立學(xué)生學(xué)習(xí)自信心。樹立信心就是通過鼓勵、示范等方式讓學(xué)生意識到自己有能力完成某件事情或某個動作。例如，在體育教學(xué)活動中，老師可以通過示范講解“三步籃”的動作要領(lǐng)并進行示范，讓學(xué)生借助技術(shù)、示范樹立做好這一技術(shù)動作的信心。鼓舞學(xué)生堅持，順利實施長跑教學(xué)。激發(fā)斗志就是通過激勵、競爭等方式，契合學(xué)生要強、好勝、不服輸?shù)男愿裉攸c，通過培養(yǎng)學(xué)生的凝聚力和拼搏精神完成某項活動。
3、心理指導(dǎo)培養(yǎng)學(xué)生意志力。心理暗示是指通過語言或非語言的手段對學(xué)生的心理施加積極的影響。老師在教學(xué)過程中通過對學(xué)生進行積極的心理暗示，以提高學(xué)生應(yīng)對困難的信心和斗志，提高學(xué)生的韌性和抗挫能力。例如，當(dāng)學(xué)生在某個項目中達(dá)到心理極限和生理極限后，就會產(chǎn)生放棄或退縮的消極心理。這時候老師的一句“加油”、“好樣的”或者老師一個信任的眼神、鼓勵的微笑都會給學(xué)生帶來動力，培養(yǎng)學(xué)生克服困難、戰(zhàn)勝自己的意志力。
總之，學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng)不是一蹴而就的，需要教師長期堅持不懈地努力。在培養(yǎng)意志品質(zhì)的同時，不忽視基本知識和基本技能的培養(yǎng)。體育教學(xué)要防止過度把個人的快樂和興趣極端化，更要注意意志品質(zhì)培養(yǎng)的均衡性發(fā)展。
如何培養(yǎng)青少年學(xué)生的意志力4
第一、每天都要讓自己做一件自己不愿意做的事。
只有先做自己不愿意做的事可，才有資格做自己愿意做的事。這是我教育我孩子最重要的一個原則。你吃完飯以后就想去看電視，但不行!你先把碗洗了才有資格去看電視!
第二、把每一件小事做好，做完美!
只有這樣的人才可能把大事做好，做完美!比如說：掃地就要把桌子底下、窗底下也打掃得干干凈凈!
第三、刷牙一定要刷夠三分鐘!
小時侯換了牙之后，牙一生只有一副!中國人的牙齒健康是全世界倒數(shù)的。牙齒的疾病會導(dǎo)致全身的疾病!
第四、每天要堅持讀一篇難文章!
讀難文章不僅對智商又很大的`提高，對情商也有巨大的提升!如果中學(xué)生能做到這一點，他的英語高考成績一定可以突破140分。
第五、每天堅持爬100級樓梯。
你一定會心情好、精神爽、身體棒!馬上去行動吧!
第六、美國人飯前祈禱，那我們就要飯前、飯后快速讀一篇文章，可以是中文，也可以是英文!
因為饑餓、因為別人都在看著你，所以你的閱讀速度會非常快!用不了一年的時間，你吸收知識的速度會遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過別人!
第七、每天堅持用冷熱水交替洗澡!
你會發(fā)現(xiàn)自己的夢想會更遠(yuǎn)大、精神會更集中、能量會更強大!
第八、每天堅持向十個人以上微笑和表揚!
微笑和贊揚才是全世界最有威力的武器!功夫大師李連杰都認(rèn)為微笑比他一身的武藝更強大!
第九、每天堅持做一件不求回報的善事!
如果你能堅持日行一善，那你的意志會有巨大的提升!如果13億人民都能日行一善，那中國的力量將會十倍、百倍地增長!
第十、自我肯定也非常重要。
要經(jīng)常對自己說：我是一個有意志力的人!我能圓滿地完成自己每天的任務(wù)，獲得應(yīng)有的成長。我能控制我的情緒和欲望，讓它們朝著積極的發(fā)方向發(fā)展!
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