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體育課如何培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣
體育鍛煉習(xí)慣是指在不斷重復(fù)的鍛煉、練習(xí)中形成的比較固定的一種行為方式，體育鍛煉習(xí)慣一旦形成就會伴隨人的一生，影響人們的生活方式、思維方式、個人的成長發(fā)展等。以下是小編為大家整理的體育課如何培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
體育課如何培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣1
學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉是經(jīng)過體育教學(xué)來培養(yǎng)的，運(yùn)動興趣和習(xí)慣是促進(jìn)學(xué)生自主學(xué)習(xí)和終身堅(jiān)持鍛煉的前提。而體育教學(xué)使學(xué)生在中學(xué)階段養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，是全面提高學(xué)生素質(zhì)，使其終身受益的重要內(nèi)容。因而在體育教學(xué)過程中，我們要激發(fā)學(xué)生的體育興趣，提高學(xué)習(xí)的熱情；激發(fā)學(xué)生的求知欲望，培養(yǎng)自我鍛煉的習(xí)慣。教師也要不斷的提高自身素質(zhì)，建立良好的師生關(guān)系，從而提高學(xué)生自主學(xué)習(xí)，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。
體育鍛煉的習(xí)慣是終身體育的基礎(chǔ)，終身體育是民族素質(zhì)的保證，運(yùn)動興趣和習(xí)慣是促進(jìn)學(xué)生自主學(xué)習(xí)和終身堅(jiān)持鍛煉的前提。九年制義務(wù)教育體育教學(xué)“指導(dǎo)綱要”明確提出：把使學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，作為教學(xué)目標(biāo)之一。體育教學(xué)使學(xué)生在中學(xué)階段養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，是全面提高學(xué)生素質(zhì)，使其終身受益的重要內(nèi)容。那么，應(yīng)如何培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的習(xí)慣呢？下面結(jié)合自己的教學(xué)實(shí)踐，談?wù)剛�人的幾點(diǎn)做法和體會。
一、激發(fā)學(xué)生的體育興趣，提高學(xué)習(xí)的熱情
興趣是指一個人力求認(rèn)識，積極探索研究某種事物或進(jìn)行某種活動的傾向。人們對感興趣的事，總是會積極主動，愉快地去追求、嘗試和體驗(yàn)。所以興趣是推動人們獲得知識和從事某種活動的內(nèi)在動力。體育的興趣、愛好和習(xí)慣，在體育活動實(shí)踐中有其不同的意義，興趣是一種心理傾向，愛好是一種行為的積極表現(xiàn)，而習(xí)慣是在長時間里逐漸養(yǎng)成的，它成為生活中的“自然”行為。為了能在體育教學(xué)過程中提高學(xué)生們對體育活動的認(rèn)識，促進(jìn)他們對體育的興趣、愛好，以致形成經(jīng)常從事體育鍛煉的習(xí)慣，成為生活中不可缺少的重要組成部分。
體育作為教育的重要組成部分，在健體、增智、育德和培養(yǎng)人的能力、意志力、提高審美情趣等方面的獨(dú)特作用是眾所周知的。隨著“新課標(biāo)”的出現(xiàn)，科學(xué)技術(shù)高度發(fā)展的今天，體育已全面進(jìn)入人的生活領(lǐng)域，學(xué)生對體育的價值也有比較正確的認(rèn)識，加上體育具有競賽，健身、健美等特點(diǎn)，這些在不斷的引起他們的興趣。在體育教學(xué)中學(xué)生參與體育活動鍛煉的過程，其實(shí)就是一種體育鍛煉的過程。過去我們?yōu)榱颂岣唧w育達(dá)標(biāo)率，在體育課上總把要求達(dá)標(biāo)的的項(xiàng)目作為主要的教學(xué)內(nèi)容，在指導(dǎo)和組織學(xué)生進(jìn)行體育活動時，不注意學(xué)生是否喜歡感興趣，而一慣的要求他們進(jìn)行練習(xí)。相反，學(xué)生對鍛煉如有濃厚的興趣，又具有良好的鍛煉態(tài)度和習(xí)慣，就會以一種積極的態(tài)度，精神飽滿地參加鍛煉。比如，說起長跑，很多人都會頭疼、叫苦，根本談不上對它有什么興趣和習(xí)慣了。如果硬讓他們跑，只會讓他們對長跑越來越害怕，越怕越不想跑，越不想跑就越會想辦法逃避或偷懶�？墒俏野l(fā)現(xiàn)，到踢足球的時候，就沒有這種情況了。同學(xué)們普遍喜歡踢足球，剛才還在叫苦，叫累的他們，一到足球場上就一個個生龍活虎，什么事都忘了。于是我就經(jīng)常組織全班學(xué)生進(jìn)行踢足球比賽、男女生對抗賽等活動。而且告訴他們，耐力素質(zhì)是踢好足球的基本保證，如果你想踢好足球并且贏得勝利，那么平時的耐久跑練習(xí)就應(yīng)該好好對待，并且要認(rèn)真練習(xí)，這對你踢好足球絕對有好處。結(jié)果，在平時進(jìn)行長跑教學(xué)中學(xué)生就能較自覺練習(xí)了，學(xué)生的耐力素質(zhì)在不知不覺中得到了鍛煉。這樣就提高了學(xué)生學(xué)習(xí)體育的熱情，收到良好的教學(xué)效果。
二、激發(fā)學(xué)生的求知欲望，培養(yǎng)自我鍛煉的習(xí)慣
教師在體育課的組織形式上和教學(xué)內(nèi)容上的多樣化，教學(xué)方法和練習(xí)手段的新穎多變，會使學(xué)生有新鮮感，從而能調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，激發(fā)學(xué)生的求知欲望。比如在教學(xué)“挺身式跳遠(yuǎn)”過程中，我從正面去引導(dǎo)學(xué)生“什么叫挺身式？”“應(yīng)如何跳？”有些學(xué)生領(lǐng)悟性比較高，接受能力好，掌握動作技能快，越練越有勁。而那些領(lǐng)悟能力差的學(xué)生，掌握動作技能慢，怕跳不好，被同學(xué)笑，怕老師指責(zé)，總是躲在別的同學(xué)后面或站在一旁觀看。針對這一現(xiàn)象，我采用分組教學(xué)，讓學(xué)生互相幫助進(jìn)行練習(xí)，然后，利用在課上進(jìn)行分組比賽，要求每一個同學(xué)都參賽。這樣學(xué)生為了能更快地掌握動作技能，就經(jīng)常在課后自覺積極地練習(xí)，從而達(dá)到持以之久、自覺進(jìn)行鍛煉的目的。
體育鍛煉習(xí)慣屬于積極習(xí)慣，它是指人們在不斷的健身實(shí)踐中逐漸形成的，能夠滿足“主體需要”的一種自覺的、經(jīng)常的、穩(wěn)定的身體鍛煉行為并構(gòu)成現(xiàn)代人日常生活的不可缺少的內(nèi)容之一。它是在有目的，有計(jì)劃的練習(xí)基礎(chǔ)上逐漸養(yǎng)成的，但有時人們總會受到環(huán)境條件等因素的制約。因此，對體育鍛煉身體熱愛和由此產(chǎn)生的深刻認(rèn)識將幫助我們克服困難，排除干擾，創(chuàng)造條件鍛煉，重新體驗(yàn)成功的樂趣，并使這種鍛煉行為貫穿于一生，成為日常生活中的'重要組成部分，最終養(yǎng)成相對穩(wěn)定不變的鍛煉行為。
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三、提高自身素質(zhì)，建立良好的師生關(guān)系
中學(xué)生好動，喜歡新事物，模仿性強(qiáng)，體育教師是學(xué)生直接效仿的對象之一，對學(xué)生能否形成良好鍛煉習(xí)慣有直接的影響。因此，體育教師在課堂教學(xué)中，應(yīng)充分發(fā)揮為人師表，言傳身教的示范作用，認(rèn)真貫徹課堂常規(guī)，科學(xué)地安排教學(xué)過程，規(guī)范準(zhǔn)確的講解示范動作技術(shù)，并且加強(qiáng)練習(xí)方法方面的指導(dǎo)。讓每一個學(xué)生每一節(jié)課，都經(jīng)受一個科學(xué)鍛煉身體的過程，并且能體驗(yàn)到成功的愉悅。通過明示和暗示的綜合效應(yīng)，來培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣。
學(xué)生在學(xué)校獲得的知識有很大一部分是從教師那兒得到的，教師水平的高低直接影響學(xué)生學(xué)習(xí)的效果，教師在教學(xué)中講解是否清晰，聲音是否洪亮，動作是否優(yōu)美規(guī)范，教學(xué)中的講課藝術(shù)、組織練習(xí)能力等都是學(xué)生學(xué)習(xí)的榜樣。如果教師工作馬馬虎虎，上課松松散散的，對學(xué)生放任自由，講課精神不振，就會挫傷學(xué)生對學(xué)習(xí)的積極性。因而，加強(qiáng)教師自身素質(zhì)的提高，自己的模范表率作用和文明形象感染學(xué)生、影響學(xué)生，對學(xué)生關(guān)心、愛護(hù)和體貼。是提高學(xué)生積極鍛煉的關(guān)鍵。同時應(yīng)改變以往呆板、機(jī)械的教學(xué)方法，來提高教學(xué)質(zhì)量。根據(jù)中學(xué)生興奮點(diǎn)易轉(zhuǎn)移特點(diǎn)，可用競賽性、多樣化的教學(xué)手段。例如在“加速跑”練習(xí)中，如果每節(jié)課都采用直線跑，糾正動作跑等幾種常見的辦法，學(xué)生就會興趣寡淡。如果組織他們進(jìn)行組與組、隊(duì)與隊(duì)之間的“迎面接力賽跑”、“團(tuán)隊(duì)接力賽跑”，課堂就會出現(xiàn)你追我趕，爭上游的活潑氣氛。再如中長跑教學(xué)，采用變換隊(duì)形跑，不同形式的接力跑、追逐跑、趕超跑、分組對抗賽等，也能使學(xué)生興趣增強(qiáng)，情緒高漲。提高學(xué)生的積極性，從而使教學(xué)過程充滿較強(qiáng)的吸引力。
體育課主要是從事各種身體練習(xí)，身體練習(xí)屬于運(yùn)動條件反射，它是在大腦表層支配下進(jìn)而選擇一種有目的，有意義的運(yùn)動。和諧的氣氛能夠使學(xué)生的大腦皮層建立起適中的興奮狀態(tài)，便于接受新知識，掌握新動作，并在此基礎(chǔ)上進(jìn)行創(chuàng)造性的學(xué)習(xí)鍛煉。因而，作為體育教師在教學(xué)中要注意密切師生感情，多與學(xué)生進(jìn)行心與心的交流，做學(xué)生的知心朋友。當(dāng)學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活和鍛煉中出現(xiàn)困難時，要多關(guān)心他們，鼓勵他們，增強(qiáng)他們戰(zhàn)勝困難的信心和勇氣。與此同時，教師還應(yīng)在日常的教學(xué)工作中為人師表，處處表現(xiàn)出一位人民教師朝氣蓬勃、樂觀向上的精神風(fēng)貌，讓自己的言行舉止于不經(jīng)意的感染學(xué)生，這樣學(xué)生就會視教師如朋友，為偶像，教師的一言一行就會成為學(xué)生行動的指南，教學(xué)思想就會被學(xué)生自覺地接受，學(xué)生也就會在課內(nèi)課外強(qiáng)化練習(xí)，自覺提高自我鍛煉能力。
總之，體育活動不僅可以讓學(xué)生身體健康，而且可能開發(fā)學(xué)生的智力，提高心理素質(zhì)，陶冶情操，發(fā)展學(xué)生個性，促進(jìn)學(xué)生的社會化，而終身體育不僅是人們個性發(fā)展的需要，也是提高全民族體質(zhì)的需要，更是全人類社會發(fā)展的需要。作為體育教師，應(yīng)該充分調(diào)動學(xué)生參加自主鍛煉的積極性，盡職盡責(zé)地為學(xué)生的自主鍛煉創(chuàng)造條件，營造氣氛，加強(qiáng)指導(dǎo)，把課堂教學(xué)任務(wù)有效地轉(zhuǎn)化為學(xué)生課內(nèi)外自覺積極的自主鍛煉行動，努力培養(yǎng)和提高學(xué)生的自主鍛煉能力，以實(shí)現(xiàn)素質(zhì)教育中體育教學(xué)的目標(biāo)和貫徹新課標(biāo)的教學(xué)理念。為終身體育打下了良好的基礎(chǔ)，使學(xué)生成為自我鍛煉的指導(dǎo)者和終身體育鍛煉的受益者。
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培養(yǎng)學(xué)生對體育的興趣、愛好，并養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，是體育教學(xué)成果的一個重要標(biāo)志，而且在體育課堂教學(xué)中，培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣，對提高課堂教學(xué)效果，培養(yǎng)學(xué)生終身體育能力，促進(jìn)學(xué)生身心健康地發(fā)展有著重要的意義。因此，體育教師在課堂教學(xué)中，應(yīng)重視培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣。
習(xí)慣是逐漸養(yǎng)成的、不需要任何意志努力和外在監(jiān)督的自動化了的行動方式。我國著名教一育家葉一圣陶先生說：“什么是教育？簡單‘句話，就是要養(yǎng)成良好習(xí)慣�！睂ε囵B(yǎng)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣，《 全國健身計(jì)劃綱要 》中指出：“各級各類學(xué)校要全面貫徹黨的教育方針，努力做好學(xué)校體育工作。要對學(xué)生進(jìn)行終身體育教育，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的意識、技能和習(xí)慣�！本拍曛屏x務(wù)教育體育教學(xué)大綱，也把使學(xué)生養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣，作為教學(xué)目標(biāo)之一明確提出。
一、 轉(zhuǎn)變觀念，提高對培養(yǎng)學(xué)生良好鍛煉習(xí)慣的認(rèn)識
長期以來，許多體育教師在課堂教學(xué)中，主要是讓學(xué)生通過身體練習(xí)來掌握體育基本知識、技術(shù)和技能。不注重培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉態(tài)度、興趣和習(xí)慣，有的甚至棄之不顧。其實(shí)不然，如果沒有端正的鍛煉態(tài)度，又沒有鍛煉興趣和良好的鍛煉習(xí)慣，學(xué)生是無法真正掌握體育基本知識、技術(shù)和技能，當(dāng)然也就無法實(shí)現(xiàn)全面提高身體素質(zhì)。相反，學(xué)生對鍛煉如有濃厚的興趣，又具有良好的鍛煉態(tài)度和習(xí)慣，就會以
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種積極的態(tài)度，精神飽滿地參與幼、習(xí)。因此，體育教師應(yīng)轉(zhuǎn)變觀念，在課堂教學(xué)中積極主動地培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣。
二、 有計(jì)劃地培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣
培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣，包含兩層意思。一是培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉，二是培養(yǎng)學(xué)生把體育鍛煉作為口常生活的一種需要，成為一種習(xí)慣。其中，培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉是基礎(chǔ)，只有科學(xué)地鍛煉身體的習(xí)慣，才能稱得上良好的鍛煉習(xí)慣。
1、指導(dǎo)學(xué)生掌握科學(xué)鍛煉身體的方法。不是任何一種活動都是體育活動，也不是任何一種體育活動都能鍛煉身體和增強(qiáng)體質(zhì)，不懂得用科學(xué)的方法鍛煉身體，不僅會影響鍛煉效果，還有可能損害身體健康。只有懂得和運(yùn)用鍛煉身體的基本原理和科學(xué)鍛煉的方法，才能達(dá)到預(yù)期的鍛煉效果。因此，體育教師在課堂教學(xué)中，應(yīng)有意識地把科學(xué)鍛煉身體的基本原理和方法傳授給學(xué)生。首先，讓學(xué)生了解人體的結(jié)構(gòu)，各系統(tǒng)器官的功能，身體鍛煉的衛(wèi)生常識，體育動作的'規(guī)律特點(diǎn)，以及體育鍛煉是如何促進(jìn)人體生理變化的。這些基本知識可在健康教育課中傳授。其次，讓學(xué)生懂得生理負(fù)荷的最佳方案和合理的鍛煉程序，以及為什么做與怎樣做準(zhǔn)備活動和整理活動等方面的知識。此外，體育教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生不同年齡階段，運(yùn)用不同的鍛煉手段和方法，引導(dǎo)學(xué)廠仁進(jìn)行身體鍛煉。
2、加強(qiáng)良好鍛煉習(xí)慣的訓(xùn)練。良好習(xí)慣的形成，是意志與毅力的結(jié)果，只有經(jīng)過嚴(yán)格要求，反復(fù)訓(xùn)練和努力實(shí)踐才’能形成。前蘇聯(lián)教育家馬卡連柯曾說：“必須努力盡可能堅(jiān)強(qiáng)地形成學(xué)生良好的習(xí)
慣，但為了達(dá)到這種口的最重要的還是正當(dāng)行為的不斷練習(xí)�！币虼�，體育教師培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣要依據(jù)學(xué)生的年齡、心理特征，根據(jù)教與學(xué)的需要與可能，制定嚴(yán)密的、科學(xué)的、切實(shí)可行的計(jì)劃，有的放矢地逐個項(xiàng)目培養(yǎng)和訓(xùn)練。讓學(xué)生準(zhǔn)確掌握動作要領(lǐng)和練習(xí)過程，要由易到難，山單項(xiàng)到系列，由部分到整體，堅(jiān)持不懈，反復(fù)訓(xùn)練。教師還應(yīng)經(jīng)常督促檢查，持之以恒。只有這樣才一能逐漸形成學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣。
3、培養(yǎng)訓(xùn)練學(xué)生的良好鍛煉習(xí)慣，應(yīng)與端正態(tài)度、激發(fā)興趣相結(jié)合。鍛煉態(tài)度、興趣和習(xí)慣同屬于非智力因素范疇，三者之問互相影響，互相促進(jìn)。鍛煉態(tài)度端正，參與鍛煉的興趣濃，必然催化學(xué)生良好鍛煉習(xí)慣的形成。而有了良好鍛煉習(xí)慣的學(xué)生，其鍛煉態(tài)度自然端正，參與鍛煉的興趣自然愈濃，鍛煉效果也會得到顯著提高。因此，好的鍛煉態(tài)度和方法都要將它化為習(xí)慣，只有形成了習(xí)慣，好的態(tài)度和方法才能隨時表現(xiàn)與應(yīng)用，好象出于本能，受益于終身。
4、讓學(xué)生形成自律性。培養(yǎng)學(xué)生良好鍛煉習(xí)慣的過程，學(xué)生是主體，外因需要通過內(nèi)因起作用，只有設(shè)法將學(xué)生從被動鍛煉中解放出來，變被動鍛煉為主動鍛煉，才能達(dá)到培養(yǎng)學(xué)生良好鍛煉習(xí)慣的目的。由被動鍛煉轉(zhuǎn)化為主動鍛煉，需要很強(qiáng)的鍛煉自覺性和自覺能力。因此，體育教師不光在課堂上培養(yǎng)學(xué)生良好鍛煉習(xí)慣，而且要幫助學(xué)生制訂有個性特點(diǎn)、具體切實(shí)的個人鍛煉計(jì)劃。嚴(yán)格規(guī)定鍛煉內(nèi)容、方法、過程、運(yùn)動量和時間等。教育學(xué)生要認(rèn)真鍛煉，踏踏實(shí)實(shí)，從點(diǎn)滴做起。并引導(dǎo)學(xué)生加強(qiáng)對自己鍛煉計(jì)劃的實(shí)施進(jìn)行自我評價、自我監(jiān)督。不斷提高學(xué)生積極參與鍛煉的自律性，從而養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。
三、把握形成學(xué)生良好鍛煉習(xí)慣的兩個因素。
1、發(fā)揮體育教師在教學(xué)過程的卜濘作用。青少年學(xué)生模仿性強(qiáng)，體育教師是學(xué)生直接效仿的對象之 · ，對學(xué)生能臺形成良好鍛煉習(xí)慣有直接的影響。因此，體育教師在課堂教學(xué)中，應(yīng)充分發(fā)揮為人師農(nóng)，言傳身教的示范作用，認(rèn)真貫徹課堂常規(guī)，科學(xué)地安排教學(xué)過程，規(guī)范準(zhǔn)確的講解示范動作技術(shù)，并且加強(qiáng)練習(xí)力‘法方面的指導(dǎo)。讓每一個學(xué)生每一節(jié)課，都經(jīng)受一個科學(xué)鍛煉身體的過程，井且能體驗(yàn)到成功的愉悅。通過明示和暗示的綜合效應(yīng)，來培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣。
2、促使學(xué)生形成自律性。培養(yǎng)學(xué)生良好鍛煉習(xí)慣的過程，學(xué)生是上體。外因需要通過內(nèi)因起作用，只有設(shè)法將學(xué)生從被動鍛煉中解放出來。變被動鍛煉為主動鍛煉，才一能達(dá)到培養(yǎng)學(xué)生良好鍛煉習(xí)慣的目的。山被動鍛煉轉(zhuǎn)化為主動鍛煉，需要很強(qiáng)的鍛煉自覺性和自覺能力。因此，體育教師不但在課堂培養(yǎng)學(xué)生良好鍛煉習(xí)慣，而且要幫助學(xué)生制訂有個性特點(diǎn)、具體切實(shí)的個人鍛煉計(jì)劃。嚴(yán)格規(guī)定鍛煉內(nèi)容、方法、過程、運(yùn)動量和時間等。教育學(xué)生要認(rèn)真鍛煉，踏踏實(shí)實(shí)，從點(diǎn)滴做起。并引導(dǎo)學(xué)生加強(qiáng)對自己鍛煉計(jì)劃的實(shí)施進(jìn)行自我評價、自我監(jiān)督。不斷提高學(xué)生積極參與鍛煉的自律性，從而養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。
著名的教育家、心理學(xué)家讓·皮亞杰曾經(jīng)說過：“一切現(xiàn)代心理學(xué)都教導(dǎo)我們說智慧產(chǎn)生于行動�！边@些觀點(diǎn)都告訴我們，參加體育鍛煉的重要性。良好的體育鍛煉習(xí)慣是促進(jìn)學(xué)生增強(qiáng)體能、增進(jìn)健康、掌握體育知識和運(yùn)動技能、緩解緊張的學(xué)習(xí)壓力、形成樂觀開朗的生活態(tài)度的重要途徑。因此，要使學(xué)生充分認(rèn)識到經(jīng)常參加體育鍛煉的必要性和重要性，引導(dǎo)學(xué)生樹立自覺參加體育活動的態(tài)度，會合理地參加各種體育活動，并養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，通過積極參加各種體育活動也有助于增進(jìn)學(xué)生的心理健康，提高社會適應(yīng)能力，為終身體育奠定基礎(chǔ)。
體育課如何培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣3
1.1 有利于鍛煉學(xué)生的堅(jiān)強(qiáng)意志
目前的小學(xué)生以獨(dú)生子女為主，家長的溺愛嚴(yán)重，嬌生慣養(yǎng)，遇到一點(diǎn)挫折、困難就放棄，意志不堅(jiān)強(qiáng)。因此，培養(yǎng)小學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣有利于使小學(xué)生在體育鍛煉中不斷培養(yǎng)自己的精神品質(zhì)，不怕苦不怕累，遇到困難挫折不放棄不拋棄，逐漸形成堅(jiān)強(qiáng)的意志。
1.2 有利于改善小學(xué)生的身體狀況
小學(xué)生是身體成長和發(fā)育的關(guān)鍵時期。在此期間，加強(qiáng)小學(xué)生的體育鍛煉，培養(yǎng)他們形成良好的鍛煉習(xí)慣，能有效改善小學(xué)生的體質(zhì)，增強(qiáng)免疫力和抵抗力，有效避免各種疾病，增強(qiáng)體魄，促進(jìn)學(xué)生的生長發(fā)育，使其健康成長。
1.3 有利于學(xué)生的心理健康發(fā)展
小學(xué)生課后作業(yè)較多，學(xué)業(yè)任務(wù)重，學(xué)習(xí)壓力較大，很少或沒有時間進(jìn)行體育鍛煉，學(xué)習(xí)和生活中的壓力很難得到釋放，長期積壓在心里很容易導(dǎo)致學(xué)生的心理出現(xiàn)問題。體育鍛煉可以為學(xué)生釋放學(xué)習(xí)、生活壓力提供一個合理有效的發(fā)泄途徑，在運(yùn)動中釋放壓力和壞心情，從而使學(xué)生的心理健康發(fā)展。
2 小學(xué)體育教學(xué)中學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)現(xiàn)狀
2.1 教師對體育鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)不重視
受應(yīng)試教育模式的影響，學(xué)生的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)重，大部分時間都忙于完成作業(yè)而沒有時間進(jìn)行體育鍛煉；很多體育教師對培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣不重視，上體育課只是讓學(xué)生們自己玩，不會引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行各種體育鍛煉；在小學(xué)體育實(shí)際教學(xué)中，很多體育課被別的文化課占用。這些都導(dǎo)致了學(xué)生的體質(zhì)弱，嚴(yán)重影響學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活。
2.2 家長不重視體育活動，學(xué)生主動參與體育鍛煉的積極性不高
大部分學(xué)生都是獨(dú)生子女，從小嬌生慣養(yǎng)，家長更多的是滿足孩子在物質(zhì)上的需求，忽視了孩子的體育鍛煉。家長對于孩子的要求更多的是學(xué)習(xí)成績要好，并不會要求孩子體育鍛煉習(xí)慣好。這就導(dǎo)致了孩子主動參與體育鍛煉的積極性不高，更別談養(yǎng)成優(yōu)秀的鍛煉習(xí)慣了。
2.3 體育教學(xué)投入較少，小學(xué)體育教學(xué)配套設(shè)施不完善
政府及當(dāng)?shù)亟逃块T對體育教學(xué)的重要性認(rèn)識不足，對體育教學(xué)的投入較少，導(dǎo)致當(dāng)前很多小學(xué)的體育配套設(shè)施不完善，體育鍛煉場地缺乏，特別是在部分農(nóng)村小學(xué)。嚴(yán)重制約了我國小學(xué)體育教育的發(fā)展，也使得教師培養(yǎng)學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣缺乏物質(zhì)基礎(chǔ)。
3 小學(xué)體育教學(xué)中如何培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉習(xí)慣
3.1 提升學(xué)生參與體育活動的興趣
小學(xué)生對自己感興趣的事情就很樂意去參加。因此，小學(xué)體育教學(xué)也應(yīng)遵循這一特性，小學(xué)體育教師要經(jīng)常給學(xué)生講一些體育鍛煉的名人趣事，將體育活動與趣味游戲結(jié)合起來，提升學(xué)生的體育學(xué)習(xí)興趣，比如：一遍做早操，一遍唱兒歌等，在這樣的體育鍛煉中培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣。同時，教師要根據(jù)不同學(xué)生的不同身體狀況、興趣愛好等進(jìn)行個性化教學(xué)，使孩子們選擇自己感興趣、身體力行的體育鍛煉活動。
3.2 提高教師對體育鍛煉重要性的認(rèn)識
目前我國體育教學(xué)中，很多體育教師都是在課堂上給學(xué)生講述體育鍛煉的基本知識和技能要求，忽視了通過實(shí)地演示或讓學(xué)生親自參與體育活動來自己領(lǐng)悟體育鍛煉知識和技能。小學(xué)生生性好動，好奇心和求知欲較強(qiáng)，單純的知識技能講解無法引起他們的學(xué)習(xí)興趣，小學(xué)生也不可能真正了解和掌握體育鍛煉的知識和技能的。因此，小學(xué)體育教師要從根本上提高對體育鍛煉重要性的認(rèn)識，在實(shí)際教學(xué)中不僅要向?qū)W生們講解體育鍛煉知識和技能，更要通過教師演示和學(xué)生自己參與等方式讓學(xué)生自己領(lǐng)悟體育鍛煉的常識，培養(yǎng)學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣。
3.3 加強(qiáng)體育基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)
一方面，政府和相關(guān)教育管理部門要加大對體育教學(xué)的.投入力度，建立完整的體育配套設(shè)施，為小學(xué)生良好體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成提供堅(jiān)實(shí)的物質(zhì)基礎(chǔ)；另一方面，學(xué)校要定期對體育設(shè)施進(jìn)行保養(yǎng)和維護(hù)，確保體育設(shè)施能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，保證學(xué)生在使用體育器材進(jìn)行鍛煉時的安全。
3.4 制定體育鍛煉的計(jì)劃
小學(xué)生年紀(jì)小、心理不成熟、自律性差、注意力很難較長時間集中，如果沒有教師和家長的有力監(jiān)督，就很容易出現(xiàn)“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”的現(xiàn)象，體育鍛煉效果差，非常不利于良好的體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成。因此，教師和家長要給學(xué)生制定一個體育鍛煉的計(jì)劃，確定體育鍛煉的目標(biāo)的具體活動，嚴(yán)格規(guī)定體育鍛煉的次數(shù)的具體時間，明確完不成體育鍛煉的懲罰和準(zhǔn)時完成鍛煉的獎勵，獎懲機(jī)制要明確。在制定鍛煉計(jì)劃時，切不可好高騖遠(yuǎn)，要結(jié)合學(xué)生的實(shí)際身體狀況，合理安排體育鍛煉的形式、時間、次數(shù)等問題，運(yùn)動量由大到小，待學(xué)生適應(yīng)后再逐漸增加；鍛煉難度從簡易到困難，逐漸升級，循序漸進(jìn)，使學(xué)生逐漸養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。
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