騎自行車旅游的注意事項

　　騎自行車是一種很好的運動，很多人都會用來強身健體。下面，小編為大家分享騎自行車旅游注意事項，希望對大家有所幫助!

　　怎樣騎自行車旅游

　　做好充足的準(zhǔn)備，就可以開始按照行程出發(fā)了。出發(fā)前，還需做的一件事是鍛煉好身體，因為若沒有良好的體魄，一切都是空談。騎車過程中要掌握以下要點：

　　1、做好吃苦的準(zhǔn)備，要有“安全第一”的意識。整個過程，都要保護好自身，千萬不要勉強，最好能全程佩戴頭盔，防止頭部傷害。

　　2、把握好速度，尤其是下坡路，速度不能太快，盡量控制在每小時40公里內(nèi)，不然可能會因速度太快導(dǎo)致剎車不靈、車翻人摔倒。建議下坡時緊握把手，隨時準(zhǔn)備剎車。

　　3、騎行時，盡量靠邊騎，如果前面有車輛或人，要保持一定的距離，以免人突然停下來，發(fā)生碰撞，另外，切忌逆行，因為逆行危險系數(shù)很高。

　　4、若需翻過多座高山，應(yīng)提防高原反應(yīng)，如停下來喝些酥油茶、吃抗高遠(yuǎn)反應(yīng)的藥物等。

　　5、不要騎得太快，應(yīng)勻速前進，以免體力耗盡，沒有力氣再往騎，如果實在勞累，可以找地方休息，等體力恢復(fù)后，再繼續(xù)前行。

　　6、當(dāng)身體出現(xiàn)不適癥狀時，要第一時間告知朋友，讓朋友拿藥給自己，盡快讓身體恢復(fù)。

　　騎自行車旅游準(zhǔn)備什么

　　一輛單車，一個行囊，一份騎行計劃，就可以上路了。但行囊中必需裝載必備的物品。那騎行旅行前需要準(zhǔn)備哪些物品呢?大家繼續(xù)往下看看吧。

　　1、車身用品

　　頭盔、照明燈是需要準(zhǔn)備的。因為頭盔能避免風(fēng)沙入眼及防止摔倒時，人的身體受傷。而照明燈主要用于夜間照明，避免路況不明撞到前方的人或物。此外，照明燈還能讓行人看清自身，避免發(fā)生不必要的沖撞。

　　2、人身物品

　　手套、眼鏡、手機、口罩、衣服、地圖、醫(yī)藥用品、雨衣等都是要準(zhǔn)備的。手套主要是用于防寒及減少車把與手的摩擦;眼鏡為了遮擋陽光，避免陽光刺眼，影響視力;口罩用于遮擋風(fēng)沙入口及霧霾時佩戴;地圖是為了確認(rèn)路線及尋找準(zhǔn)確的方位;醫(yī)藥用品，如創(chuàng)口貼、紗布、止瀉藥、感冒藥都很重要，能在生病時派上用場。

　　3、修車用品

　　由于騎行時間長，在整個過程中，可能會出現(xiàn)車胎破裂、車座損壞等情況，所以，要準(zhǔn)備修車的工具，如內(nèi)六角、扳手、鉗子、螺絲刀、補胎用品、后備內(nèi)胎等。

　　騎自行車旅游注意事項

　　騎自行車旅游還有很多事項需要注意，因為沿途會發(fā)生很多意想不到的事情，所以，要多了解，以防萬一。那騎自行車旅游要注意什么呢?

　　1、騎車時，不要經(jīng)常東張西望，眼睛要一直看前方，如果感到眼睛疲勞，應(yīng)停下來休息。

　　2、要把握好速度，不要突然快突然慢，應(yīng)在身體不疲勞的狀態(tài)下，保持勻速前進。

　　3、要注意補水和進食，千萬不要騎一整天都不喝水，這樣人很容易出現(xiàn)脫水和虛脫的情況。

　　4、夜間最好不要繼續(xù)騎車前進，應(yīng)停下來休息，且注意休息時，保管好單車。

　　5、不要過于相信路人，尤其是路人售賣的東西，不然，可能會上當(dāng)受騙，讓自身處于危險境地。

　　6、去到當(dāng)?shù)�，要入鄉(xiāng)隨俗，盡快融入當(dāng)?shù)氐沫h(huán)境，找到合適的地方休息和吃放。

　　自行車旅行必備的裝備

　　備用內(nèi)胎：

　　扎胎是外出騎行最常見的問題。因此請隨身攜帶一條與你的愛車適配的內(nèi)胎。備胎占用空間小，使用簡單，能在短時間內(nèi)更換完畢，繼續(xù)騎行。

　　補胎工具：

　　除了備胎，你還需要一套補胎工具。你也許會問，有了備胎，再帶上補胎工具豈不多此一舉？此言差矣。墨菲定理提醒我們，剛換上的內(nèi)胎也有可能再破掉。另外，帶上補胎工具還能幫助別人。一舉兩得，何樂而不為呢？另外，補胎工具不僅體積小巧，還能用來對付所有車胎可能出現(xiàn)的毛病。

　　撬胎棒：

　　補胎的時候還要用撬胎棒。撬胎棒能塞進外胎與輪圈間的縫隙，并把外胎撬下來。然后修補或是更換內(nèi)胎就是小菜一碟了。而且撬胎棒可放在騎行小包或是騎行服的衣袋里。你可一定不能忘了它們。

　　單車旅行不要購買以下幾種車

　　1、后避震自行車：沒什么優(yōu)點可講，就是普通的代步車，就不多說了，記住不要碰就是。這種車幾乎是無法進行自行車運動的，更不用說走長途。

　　2、山寨的寶馬自行車：很多人第一眼看到這種車都覺得很帥很拉風(fēng)，價格也便宜，淘寶上很多1千左右。有些甚至是碟剎，但山寨就是山寨，就跟山寨手機一樣，徒有一個外表，但功能相差甚遠(yuǎn)。這種車偶爾郊游一下可以，但任然滿足不了自行車運動的'需求。

　　3、悍馬，路虎折疊車：此類車的宣傳點通常是美軍傘兵用車等，給人的感覺是既輕便又耐造，而實際騎乘效果遠(yuǎn)不如入門的山地。而且價格也不低，有些高達(dá)3、4千。也有車友騎這種車去西藏的，但還是不建議你買，同樣的價格，可以買到正兒八經(jīng)的山地車或者旅行車。這種車通常適合短途或者經(jīng)常需要搭車的城市旅行等。綜上，建議單車騎游的車友買車前先好好查查資料，外出騎行，最好還是買山地車和旅行車。淘寶上的山寨車還是少碰為妙，要不然路上有你后悔的。

　　騎行眼鏡的標(biāo)準(zhǔn)

　　有些朋友覺得騎車戴眼鏡沒有這個必要，但是其實這個觀點是錯誤的。因為對于經(jīng)常需要騎車的朋友來說，他們在公路上馬路上騎行的頻率更高，而且因為騎行的姿勢比較特殊，所以他們有大部分時間是需要直視路面的；那么太陽光照射到路面上，再通過反射就能夠進入到人們的眼睛，如果長時間不佩戴防紫外線的眼鏡，那么紫外線就會容易導(dǎo)致人的眼睛出現(xiàn)白內(nèi)障等眼疾，所以對于那些專業(yè)騎行的朋友來說，佩戴一副專業(yè)的騎車眼鏡是非常有必要的。

　　品質(zhì)優(yōu)秀的騎行眼鏡，本身的防風(fēng)效果是特別好的，我們在騎行自行車的時候，往往速度都是比較快的，如果能夠有一副這樣的眼鏡，那么就能夠起到擋風(fēng)的作用，預(yù)防因為速度過快導(dǎo)致外環(huán)境的異物吹到眼睛里面，影響騎行的效果；而且，在防風(fēng)的同時眼鏡還是透氣舒適的。品質(zhì)優(yōu)良的騎行眼鏡，是不能夠使用玻璃材料打造的，因為在騎車的時候，如果發(fā)生意外人很有可能就會倒地，這時候如果眼鏡破裂，玻璃碎片就會直接傷害人的眼睛。

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