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提高胎教效果的方法技巧
胎兒的接受能力取決于母親的用心程度，胎教的最大障礙是母親持有雜亂、不安的心情。
這里介紹一種呼吸法，這種呼吸法在胎教訓(xùn)練開始之前進(jìn)行，對(duì)穩(wěn)定情緒和集中注意力是行之有效的。
進(jìn)行呼吸法時(shí)，場(chǎng)所可以任意選擇，可以在床上，也可以在沙發(fā)上，坐在地板上也可以。這時(shí)要盡量使腰背舒展，全身放松，微閉雙目，手可以放在身體兩側(cè)，只要沒有不適感，也可以放在腹部。衣服盡可能穿寬松點(diǎn)。
準(zhǔn)備好以后，用鼻子慢慢地吸氣，以5秒鐘為標(biāo)準(zhǔn)，在心里一邊數(shù)1、2、3、4、5……一邊吸氣。肺活量大的人可以6秒鐘，感到困難時(shí)可以4秒鐘。吸氣時(shí)，要讓自己感到氣體被儲(chǔ)存在腹中，然后慢慢地將氣呼出來，以嘴或鼻子都可以。
總之，要緩慢、平靜地呼出來。呼氣的時(shí)間是吸氣時(shí)間的兩倍。也就是說，如果吸時(shí)是5秒的話，呼時(shí)就是10秒。就這樣，反復(fù)呼吸1～3分鐘，你就會(huì)感到心情平靜，頭腦清醒。實(shí)施呼吸法的時(shí)候，盡量不去想其他事情，要把注意力集中在吸氣和呼氣上。一旦習(xí)慣了，注意力就會(huì)自然集中了。
在利用彩色卡片進(jìn)行胎教之前，進(jìn)行這樣的呼吸，對(duì)增強(qiáng)注意力，準(zhǔn)確地按照程序進(jìn)行胎教，有很大幫助。
不僅胎教前，而且要在每天早上起床時(shí)，中午休息前，晚上臨睡時(shí)，各進(jìn)行一次這樣的呼吸法，這樣，妊娠期間動(dòng)輒焦躁的精神狀態(tài)可以得到改善。掌握呼吸法有利于胎教前集中注意力，能進(jìn)一步提高胎教效果。
胎教方法
我相信，每一個(gè)懷孕的女人都思考過“胎教”的事情。胎教顧名思義就是對(duì)腹中的胎兒進(jìn)行教育。但是要怎么對(duì)胎兒進(jìn)行教育才是卓有成效的呢？下面就為大家盤點(diǎn)胎教方法，教你如何進(jìn)行胎教。
音樂胎教
選擇音樂
音樂胎教對(duì)于音樂的選擇是有講究的。胎教音樂應(yīng)該選擇溫和、舒緩、優(yōu)美的。舒緩優(yōu)美的音樂能夠幫助孕婦蜂蜜有益于母子健康的激素，并且能夠通過調(diào)節(jié)母體的血流速度改善胎盤的供血情況。
如果是胎動(dòng)較為頻繁的胎兒，媽媽可以聽緩慢、柔和的音樂，而胎動(dòng)較弱的胎兒，媽媽可以選擇活潑、節(jié)奏感強(qiáng)一點(diǎn)的樂曲。
音樂胎教方法
音樂胎教可通過熏陶法，通過將聲音控制在60分貝左右播放收聽輕音樂，要注意的是其實(shí)沒有必要將收錄機(jī)直接放在孕婦腹壁上；還可以通過孕婦唱歌的方式進(jìn)行胎教，這樣能夠使寶寶感受到媽媽的柔和聲音，與媽媽進(jìn)行心靈交流；另外還可以通過父親以低音頻聲音對(duì)胎兒教唱一些兒童歌曲。
音樂胎教效果
音樂胎教主要是針對(duì)胎兒最早出現(xiàn)的感覺——聽覺進(jìn)行的。胎兒通過柔美的音樂吃驚能夠有益于胎兒右半球的發(fā)育，有益于胎兒智力、想象力的發(fā)展。另外，孕婦在聽音樂的過程中，能夠幫助保持舒暢的心情，這也有利于寶寶的心理健康。
注意事項(xiàng)
音樂胎教并不是說想唱就唱。胎兒在媽媽腹中也有自己的生物鐘，他也是需要休息的。當(dāng)胎兒出現(xiàn)胎動(dòng)的時(shí)候，表明他現(xiàn)在在活動(dòng)中，是可以進(jìn)行音樂胎教的時(shí)間。還有進(jìn)行音樂胎教每天要有規(guī)律地進(jìn)行。
在進(jìn)行音樂胎教的時(shí)候不要把耳機(jī)、收錄機(jī)直接放在媽媽肚子上，這樣高頻的身影很容易影響嬰兒的耳蝸發(fā)育。
語言胎教
語言胎教方法
語言胎教的方法就是準(zhǔn)媽媽經(jīng)常輕聲細(xì)語地跟胎兒進(jìn)行交流，可以是說日常美好的事情，也可以有意識(shí)的將一些簡(jiǎn)單的兒童故事等等。準(zhǔn)媽媽可以進(jìn)行語言胎教，準(zhǔn)爸爸也要積極參與其中，不要以為寶寶出生的時(shí)候什么都不懂，胎教過程中，胎兒可是能夠深切感受到爸爸媽媽的愛。
注意事項(xiàng)
語言胎教最重要的就是語言，準(zhǔn)媽媽或者是準(zhǔn)爸爸們?cè)谶M(jìn)行胎教的時(shí)候一定要注意控制聲音，用輕柔舒緩的聲音跟胎兒交流才是最有效的。另外進(jìn)行語言胎教的時(shí)候應(yīng)該在一個(gè)安靜的環(huán)境中進(jìn)行，每天可以選擇簡(jiǎn)單的對(duì)話，重復(fù)說沒關(guān)系，這樣可以增強(qiáng)胎兒的記憶。
撫摸胎教
撫摸胎教方法
撫摸胎教不說在準(zhǔn)媽媽的肚子上一頓亂摸，而是根據(jù)胎兒的位置，從頭部開始沿著背部輕柔有序進(jìn)行撫摸。要注意的是撫摸的時(shí)候要注意胎兒的反應(yīng)，所以撫摸胎教應(yīng)該是在有胎動(dòng)之后進(jìn)行。如果胎兒表現(xiàn)出蹬腿來回應(yīng)，準(zhǔn)媽媽要停止撫摸，這說明胎兒不高興被撫摸；如果胎兒對(duì)撫摸作出了較為輕柔的蠕動(dòng)回應(yīng)，則可以繼續(xù)進(jìn)行撫摸。準(zhǔn)媽媽在進(jìn)行撫摸的時(shí)候時(shí)間不宜過長(zhǎng)。撫摸胎教可以與語言胎教一起進(jìn)行哦。
撫摸胎教效果
撫摸胎教能夠幫助鍛煉寶寶的皮膚觸覺，通過觸覺神經(jīng)來促進(jìn)寶寶的大腦細(xì)胞發(fā)育，這樣做能夠有效促進(jìn)寶寶的智力發(fā)展。而且進(jìn)行撫摸胎教的時(shí)候?qū)殞氁材芨惺艿礁改傅膼�，幫助�?zhǔn)媽媽放松身心。
注意事項(xiàng)
撫摸胎教在孕早期和孕晚期都不宜進(jìn)行，在進(jìn)行撫摸胎教的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽一定要?jiǎng)幼饕?guī)范，保持穩(wěn)定的心態(tài)進(jìn)行，另外環(huán)境也要保持室內(nèi)環(huán)境的安靜。
運(yùn)動(dòng)胎教
運(yùn)動(dòng)胎教方法
運(yùn)動(dòng)胎教應(yīng)該是以輕柔運(yùn)動(dòng)為主。比如散步、踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、腹式呼吸、太極拳、瑜伽等等。另外在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)胎教的時(shí)候應(yīng)該有家人的陪伴為宜，以免出現(xiàn)身體不適沒人照顧。運(yùn)動(dòng)的地點(diǎn)最好選擇環(huán)景悠靜、花草茂盛的地方進(jìn)行。
運(yùn)動(dòng)胎教效果
運(yùn)動(dòng)胎教如果是通過撫摸促使胎兒進(jìn)行“運(yùn)動(dòng)”，能夠促使胎兒運(yùn)動(dòng)的積極性，幫助胎兒身心發(fā)育。而孕婦進(jìn)行運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)身體血液循環(huán)，供給給胎兒的營(yíng)養(yǎng)和氧氣也會(huì)更多。通過運(yùn)動(dòng)不僅能夠增強(qiáng)孕婦的體質(zhì)也能幫助胎兒提高免疫力。
注意事項(xiàng)
運(yùn)動(dòng)胎教對(duì)于曾經(jīng)有過先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)、出現(xiàn)不規(guī)律子宮收縮等等情況的孕媽媽來說并不適宜，一定要運(yùn)動(dòng)也要控制好時(shí)間，以散步為宜。其他運(yùn)動(dòng)最好不要進(jìn)行。
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