人心大了事情就小了專支招大學(xué)生解決人際交往問題

　　近期，“復(fù)旦投毒案”等一些高校極端事件的發(fā)生令人扼腕。很多人不禁發(fā)出這樣的疑問：現(xiàn)在的天之驕子怎么了？

　　5月25日是全國大學(xué)生心理健康日。圍繞社會關(guān)注的高校學(xué)子人際交往等心理健康問題，海南日報記者近日對海南大學(xué)、海南師范大學(xué)等我省部分高校進行了調(diào)查。

　　人際交往矛盾讓大學(xué)生活很難熬

　　曉君(化名)是海南一所高校的女大學(xué)生，由于與室友相處不融洽，常常感覺大學(xué)生活很壓抑，心情很郁悶。

　　曉君每天的作息習(xí)慣很有規(guī)律，晚上常常不到11時就準備睡覺。但是，晚睡的室友此時往往還在看電影、和男朋友打電話，不時發(fā)出的陣陣聲響讓她難以入睡。當曉君要求室友小聲一些時，室友并不退讓地表示，“你不會戴耳塞睡覺嗎？”

　　平時，看到一些室友大手大腳的花錢習(xí)慣，曉君也很不贊同，“父母賺錢那么不容易，為什么她們卻這么揮霍，一點都不懂得節(jié)約呢？”

　　除了生活習(xí)慣不合拍，在價值取向上，曉君和室友也截然不同。曉君認為，未來的美好生活要靠自己努力奮斗。但是，有些室友的想法是將來要努力嫁個有錢人，以后自己就不用這么辛苦了。“實在不能理解這種不勞而獲的想法�！睍跃�說。

　　多次發(fā)生口角摩擦后，曉君逐步放棄和室友的溝通。心情越來越沮喪的她，就宿舍人際關(guān)系問題進行了心理咨詢，希望獲得更多專業(yè)指導(dǎo)和幫助。

　　宿舍矛盾問題較為普遍

　　“當前，大學(xué)生主要存在學(xué)業(yè)、情感、人際交往、戀愛、職業(yè)生涯規(guī)劃和自我認識等六個方面心理健康問題。這些問題處理不當，將對學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活、交友、戀愛、就業(yè)等方面產(chǎn)生影響。”海南大學(xué)心理健康教育指導(dǎo)中心主任、博士吳九君表示。

　　海南師范大學(xué)大學(xué)生心理健康教育與咨詢中心老師馮紅霞告訴記者，大學(xué)生心理健康問題在不同階段的表現(xiàn)也各有側(cè)重。大一新生因為剛到校園，很多人會在生活適應(yīng)、學(xué)習(xí)、宿舍關(guān)系等方面存在心理健康問題。大四學(xué)生臨近畢業(yè)，會更關(guān)注就業(yè)、考研等職業(yè)生涯和未來發(fā)展規(guī)劃等問題。

　　據(jù)了解，在諸多引發(fā)大學(xué)生人際交往心理問題的因素中，宿舍矛盾較為普遍，也相對突出，其具體表現(xiàn)為：作息時間不一致，有些學(xué)生要早睡，有些則習(xí)慣晚睡，沖突因此產(chǎn)生；有些學(xué)生對其他同學(xué)的生活習(xí)慣、行事作風(fēng)看不慣，彼此不認可，導(dǎo)致關(guān)系緊張；有些學(xué)生不愿承擔(dān)宿舍共同打掃衛(wèi)生等公共義務(wù)，也會引起糾紛。

　　“宿舍是大學(xué)生生活的微環(huán)境。宿舍關(guān)系如果處理不好，確實會引發(fā)大學(xué)生的心理困擾，直接影響大學(xué)生的心情、休息和交友。有些學(xué)生因為宿舍關(guān)系不好，會感覺大學(xué)四年過得很不開心。”吳九君告訴記者，每個人在成長經(jīng)歷、價值觀、生活習(xí)慣和喜好等方面都存在差異�，F(xiàn)在的大學(xué)生多為“90后”獨生子女。很多學(xué)生與人溝通交流時不會太在意別人的感受，有分歧時也不會站在對方的角度思考問題。在大學(xué)宿舍里，如果不能兼顧自己的需要和他人的需要，很容易出現(xiàn)沖突與矛盾。

　　大二學(xué)生小李告訴記者，在宿舍里，大家常常是對著電腦看電影、聊天、打游戲，面對面的溝通交流反而不多。

　　“在某些宿舍，有些學(xué)生還會集體聯(lián)合起來孤立一個學(xué)生，互不理睬持續(xù)冷戰(zhàn)。有些被孤立的學(xué)生在進行心理咨詢時會哭訴，感覺很委屈、憤怒。有些人想換宿舍，有些甚至想退學(xué)。”馮紅霞表示，現(xiàn)在的大學(xué)生自我意識更強，自我空間需求更大，宿舍常常成為許多矛盾爆發(fā)的地方。雖然引發(fā)矛盾的大都是雞毛蒜皮的小事，但是如果不能很好地自我調(diào)適和面對，累積下來就會成大問題�！昂芏鄷r候，人心小了事情就大了，人心大了事情就小了。”

　　自我調(diào)適加心理咨詢打開情緒結(jié)

　　近年來，為了促進大學(xué)生的心理健康發(fā)展，海南大學(xué)、海南師范大學(xué)紛紛開設(shè)心理學(xué)公共選修課、舉辦心理健康知識講座、開展心理健康教育活動、進行個體心理咨詢和團體心理咨詢等。

　　“經(jīng)過多年的宣傳教育，現(xiàn)在的大學(xué)生對心理健康咨詢和心理治療并沒有太多偏見，主動尋求心理專業(yè)幫助的意識更強�！瘪T紅霞說，“學(xué)會心理調(diào)適、尋求專業(yè)心理咨詢幫助，都有助于大學(xué)生從自我中心里走出來，積極面對人際交往中的問題。如果遇到抑郁癥或精神病傾向較為明顯的學(xué)生，我們會建議這些學(xué)生尋求更加專業(yè)的醫(yī)學(xué)治療�！�

　　吳九君表示，大學(xué)生宿舍矛盾等人際交往問題，都是在日常生活和成長發(fā)展過程中所面臨的適應(yīng)性問題。“人人都可以是自己的心理咨詢師。但是，當你被某種情緒困擾，就要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒、打開情緒結(jié)的方法。如果心理問題比較嚴重，應(yīng)盡早尋求專業(yè)心理咨詢機構(gòu)和人員的幫助。”

　　吳九君建議，存在人際關(guān)系困擾的學(xué)生，要學(xué)會走出自我中心，在生活中可以遵循以下一些法則和方法：一是黃金法則，若想別人怎樣對你，你要先怎樣對別人，即己所不欲勿施于人，己欲達而達人；二是白金法則，以別人需要的方式對待他，而不是自以為是地幫助他，因為對方可能并不需要你的這種幫助；三是要多寬容。學(xué)會善意理解同學(xué)的言語行為，不要把同學(xué)的好意視為惡意；四是要學(xué)會感激，好好珍惜大學(xué)同窗這場緣分。對同學(xué)為你做的事要心存感激，不要認為是理所當然的，或者認為是小事就不值得感激。

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