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嬰兒自己睡覺的培養(yǎng)方法
一、如何解決三歲寶寶不肯睡覺的問題
1、要帶孩子到正規(guī)醫(yī)院找醫(yī)生檢查一下，看看有沒有腸道寄生蟲等疾病，看看孩子此生長階段所需要的營養(yǎng)是否缺乏，看看孩子神經(jīng)反射系統(tǒng)是否正常，如果有病，就要及時治療，身體健康了睡眠自然就安穩(wěn)了。
2、要通過家長認(rèn)真的觀察和與孩子仔細(xì)的交談，查看孩子心理方面是否正常，尤其是當(dāng)孩子一段時間情緒不高、神情不安定時，家長要采取溫和的態(tài)度及時找孩子談話，了解孩子內(nèi)心深處的想法，如果孩子有心理方面的偏差，家長要想辦法及時給孩子開導(dǎo)糾正，必要時可以找心理醫(yī)生幫助，心理方面的問題解決了，孩子也就不輾轉(zhuǎn)反側(cè)了睡不安穩(wěn)了。
3、要為孩子創(chuàng)造良好的環(huán)境。要保證孩子要根據(jù)季節(jié)變化調(diào)整孩子的被子，不要太厚，要保證室內(nèi)溫度適宜，不要太高，要保證室內(nèi)空氣的新鮮，良好的通風(fēng)可以促進孩子的安眠。
4、家長要指導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這里面重點是飲食，晚飯要清淡，不要過飽，也不要過油膩，睡眠前不要讓孩子做劇烈的運動，要讓孩子在晚10時前入睡。在寶寶入睡前0.5—1小時，應(yīng)讓寶寶安靜下來，不看刺激性的電視節(jié)目，不講緊張可怕的故事，也不玩新玩具。晚上入睡前要洗臉、洗腳、洗屁股。睡前讓孩子排空小便。脫下的衣服應(yīng)整齊地放在相應(yīng)的地方，要按時上床、起床。逐步形成按時主動上床、起床的習(xí)慣。
5、睡姿舒適：1歲以后的寶寶已形成了自己的入睡姿勢，要尊重寶寶的睡姿，只要寶寶睡得舒適，無論仰臥、俯臥、側(cè)臥都是可以的。如果寶寶晚上剛喝完奶就要接著睡，宜采取右側(cè)臥位，有利于食物的消化吸收。若寶寶睡的時間較長，可以幫他變換姿勢。
二、寶寶不睡覺的原因有哪些
1.吃撐了或吃太少
孩子如果吃得太多，就會出現(xiàn)腹脹的情況，寶寶會覺得很不舒服；如果寶寶吃的太少覺得餓，就會又哭又來鬧表達饑餓需求。所以媽媽要根據(jù)需求給剛出生的寶寶喂奶，過多過少都不可取。
2.尿布濕了
濕的尿布會讓寶寶很不舒服，如果媽媽沒有馬上給寶寶換，寶寶就會用哭鬧來提示媽媽。父母要隨時留心寶寶的異常，如果寶寶尿濕了，要立刻換新的尿布。
3.衣著被褥不適宜
不論是衣服過緊，還是被子太厚，如果不適宜，都會使寶寶體感不適， 寶寶年齡尚小未學(xué)會說話，所以只能用哭聲來表達自己。
4.蚊蟲叮咬
如果不幸被蟲子咬了或是患上濕疹，寶寶都可能會哭鬧，因為他們覺得皮膚十分癢。當(dāng)寶寶哭鬧時，父母應(yīng)該注意查看寶寶身上是否出現(xiàn)了小紅點點。
5.缺鈣
寶寶又哭又鬧的原因還可能是缺少鈣質(zhì)，父母可以通過微量元素檢測來判斷這一點。如果寶寶體檢之后顯示缺鈣，就要讓寶寶多攝入鈣質(zhì)。還有一個方法可以寶寶避免缺鈣，那就是讓寶寶多接觸陽光，促進維生素D合成。
三、怎么樣養(yǎng)成寶寶自己睡覺的習(xí)慣
1.讓寶寶處于更安靜的環(huán)境：如輕輕地抱孩子并哼唱歌曲。
2.給寶寶可以吮吸的東西：一切可以吮吸的東西都能讓寶寶平靜下來。
3.給寶寶洗澡：熱水澡會安撫孩子，但也可能有反效果，可以視寶寶需求進行。
4.給予寶寶新鮮空氣：帶孩子外出，即使寶寶仍在哭泣，戶外環(huán)境也能減輕這種影響。
5.每天午睡：正確的午睡有益于晚上的睡眠，最好讓寶寶每天在差不多的時刻進入午睡。
6.讓寶寶隨著音樂入睡音樂：有韻律的聲音能讓剛出生的孩子平靜，甚至家電的聲音也能安撫孩子。
7.緩解寶寶脹氣情況：噯氣會讓寶寶覺得舒服一點，讓孩子保持垂直坐在肩上的動作，并拍拍背部。
8.讓寶寶處于運動狀態(tài)中：臂膀、搖籃或嬰兒車的晃動都可以安撫孩子，但注意幅度別太大，以防造成腦部損傷。
9.輕柔按摩寶寶：肢體接觸能安撫寶寶，但在寶寶未滿四周時不要按摩腹部和脊骨，同時不要讓寶寶接觸堅果類按摩油。
10.讓寶寶按科學(xué)規(guī)律睡覺：要讓寶寶從小有科學(xué)的生物鐘，到了需要醒的時候就叫醒寶寶。如果擔(dān)心睡眠不足，可以在白天適當(dāng)補充。
11.注意睡眠環(huán)境的光線與聲音：睡覺時要營造安靜、黑暗的環(huán)境，這樣有利于寶寶生物鐘的形成，而快要起床時，可以讓寶寶接觸陽光并播放音樂。
四、孩子睡眠很淺的原因有哪些
1.這是一種正常的生理現(xiàn)象
一般情況下，新生兒每天應(yīng)睡大概16個鐘頭，但是現(xiàn)實中，很多寶寶的睡眠時間卻沒有達到這個標(biāo)準(zhǔn)。媽媽普遍覺得新生兒很難進入深度睡眠，哪怕睡著了還會產(chǎn)生微小的聲音，覺得寶寶很容易醒，還會哭鬧。媽媽認(rèn)為這些表現(xiàn)都說明寶寶是醒著的。但是，寶寶其實是睡著了的，只是未進入深度睡眠，這是一種正常的生理現(xiàn)象。歲數(shù)小的兒童要比歲數(shù)大的需要更多的睡眠時間，來幫助大腦發(fā)育。孩子深睡和淺睡兼而有之，越小的時候，淺睡越多。剛出生的孩子，在45分鐘的睡眠周期內(nèi)，淺睡占據(jù)半數(shù)時間。
2.父母過度關(guān)心
淺睡中孩子可能會微笑、四肢抽動、嘟嘴甚至還會發(fā)出些許聲音，但這些都是正常的。這些表現(xiàn)并非證明孩子睡得不好，這恰恰證實了孩子正處于淺睡中。父母不需要立刻去查看孩子、過分地關(guān)心他，孩子并不是餓了或要起夜，有時候適當(dāng)放任不管反而更好。
3.淺睡有助于孩子大腦發(fā)育
哪怕在淺睡中，大腦也可以得到發(fā)育。做夢是淺睡的一個標(biāo)志，不管是大人還是孩子都可能會做夢，但是孩子由于太小，不會描述自己的夢。清醒時的所看所聽都貯存在大腦中，不論是蛋白質(zhì)的合成還是做夢刺激大腦，都是有助于大腦發(fā)育的，夢可以彌補清醒時刺激的不足。一般來說，歲數(shù)越小的寶寶，大腦發(fā)育更處于至關(guān)重要地位，淺睡階段也就越久。
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