晚上總是患上失眠有什么解決方法

　　作為學生的我也深有體會，半夜人家都在呼呼大睡。自己去苦悶睡不著。不僅是老人，越來越多的青少年，大多數學生面臨考試前都會有不同程度的失眠狀況，今天讓我和大家來學習一下。

　　晚上總是患上失眠怎么辦？

　　1  個人覺得大部分都是因為壓力或瑣事等引起的'，注意做好自我的調節(jié)，事情來了你就算考慮太多的事情，也于事無補的，只要充實、開心的過好每一天就是了。

　　2  睡覺前不要喝水，更不能飲用茶葉啊，咖啡啊一類提神的藥物，最好睡前去跑步鍛煉鍛煉，或者俯臥撐，臥起坐什么的，使自己處于疲勞狀態(tài)，這樣自然而然的就能入睡了。

　　3  最后的辦法就是依靠藥物了，可是有助睡眠的藥一般很難買到，并且對身體也不好，我推薦可以試試意靜養(yǎng)眠膠囊，效果非常好的，對身體臟腑功能還有很好的調理功效

　　注意事項

　　失眠切忌不要總是通過有助睡眠的藥來維持睡眠，對身體是一種摧殘！

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