兩歲寶寶補鈣的注意事項

　　不少父母都忽視了補鈣需要注意的細節(jié)，直接影響了寶寶鈣質(zhì)的吸收情況。其實，補鈣最主要的那么，兩歲寶寶補鈣注意事項有哪些？

　　1、選擇適當時間補鈣

　　鈣的吸收夜間處于峰值，臨睡前可以喝點牛奶或補鈣食品、藥物，在這個時間段給寶寶補鈣效果比較好。鈣還有鎮(zhèn)靜作用，可以幫助寶寶睡個安穩(wěn)覺。

　　2、補鈣過程中應避開草酸

　　植物性的食物大都含有植酸、草酸，它們可以和鈣相結合生成多聚體，從而妨礙鈣劑的吸收。菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸，所以補鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下，或是在飯前2小時或飯后3—4個小時服用鈣制品。

　　3、補鈣時最好搭配其“搭檔”營養(yǎng)素

　　維生素D缺乏的時候，鈣的吸收率是10%、15%。如果補充了維生素D的話，吸收率可以達到40%以上。所以補充鈣的同時一定要補充維生素D。另外，建議補鈣的同時補充一些腸道有益菌，有效解決補鈣時寶寶容易便秘的問題。

　　4、避免過量補鈣

　　補鈣也要適量，不是越多越好。如果攝入的鈣量大大超過需求量的標準，可能會便秘，甚至干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用，還可能導致腎、心血管等器官組織發(fā)生鈣沉積，如產(chǎn)生腎結石的潛在危險等。

　　5、記錄寶寶鈣質(zhì)攝入量

　　如果發(fā)現(xiàn)寶寶有缺鈣的癥狀，那么在給寶寶補鈣的同時建議父母也給寶寶做一段時間的飲食日記，計算他每天鈣的攝入量。將查詢的鈣攝入量相加，如果低于寶寶每天鈣的所需量，就證明寶寶每天補充的鈣是不足的。

　　6、多曬太陽非常必要

　　嬰幼兒食譜如果相對單調(diào)，那么寶寶只能從食物中攝取到很少的維生素D，鈣質(zhì)吸收自然不好。每天多接受日照，以促進鈣在體內(nèi)的吸收，也就是所謂的“光能補鈣”。不妨多鼓勵寶寶多作戶外活動，多曬太陽，強身補鈣！

【兩歲寶寶補鈣的注意事項】相關文章：

寶寶如何補鈣02-26

寶寶補鈣方法有哪些06-29

寶寶補鈣食譜及做法介紹07-20

補鈣你家寶寶需要么02-28

該如何正確給寶寶補鈣02-19

秋季給寶寶補鈣吃什么最好09-05

寶寶吃什么食物補鈣范文01-19

給寶寶補鈣需要注意的問題02-18

0-3歲寶寶的補鈣方法08-04

寶寶補鈣要注意什么問題02-17