孕期前三個(gè)月注意事項(xiàng)
孕期的前三個(gè)月是胎兒形成和成長的關(guān)鍵時(shí)期，在這三個(gè)月，孕婦的日常生活對胎兒影響很大，因此要特別注意。合理的勞作，無淪是對孕婦還是對胎兒均有好處。下面小編帶來的是孕期前三個(gè)月注意事項(xiàng)，希望對你有幫助。
孕期前三個(gè)月注意事項(xiàng)
1、孕婦不接觸放射線和有毒物質(zhì)。
2、孕婦不進(jìn)行跳躍、扭曲或快速旋轉(zhuǎn)等運(yùn)動。
3、孕婦不登高、不搬抬重物。
4、孕婦如必須向上用力搬東西，要先屈膝蹲下，然后再搬。
5、孕婦避免下腹部和腰部受力，上臺階或樓梯時(shí)，先讓前腳尖落地，再讓其腳掌落地；然后，一面把膝關(guān)節(jié)伸直，一面把身體重心移到前足。可以輕輕地抓住樓梯扶手以保持平衡，但不要以此拉身體上樓。另外，要盡量減少上、下樓梯的次數(shù)，坐椅子時(shí)，先輕輕地坐在椅子中間，然后使腰部向后移動靠住椅背，最后全身放松地坐在椅子上。彎腰勞動時(shí)，要先背部垂直，屈膝蹲下再做。
6、孕婦站立工作時(shí)，兩腳要一腳前，一腳后，不要并齊靠攏，另外，不要站立過久。
7、孕婦不要使用冷水洗澡、洗頭，以免感冒。洗衣服一次不要太多，以免過累引起流產(chǎn)或早產(chǎn)。
8、孕婦短途外出，盡量步行，不擠公共汽車，不留于人群擁擠之處，以免腹部被撞，或感染流行性疾病。遠(yuǎn)途外出，盡量回避交通高峰時(shí)間，不受擁擠。
9、孕婦要學(xué)會計(jì)算心率，進(jìn)行自我觀察；注意自已是否有呼吸困難、心動過速、心胸疼痛等癥狀。一般來說，勞作后15分鐘之內(nèi)，心率可以恢復(fù)到勞作前的水平，則無心力衰竭的疾狀。
10、孕婦勞作中一旦發(fā)生腹痛、陰道出血等，應(yīng)及時(shí)臥床休息并去醫(yī)院檢查。
11、孕婦貧血、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、多胎妊娠、有習(xí)慣性流產(chǎn)史、妊娠高血壓綜合癥、產(chǎn)前出血、早產(chǎn)史者，要特別注意休息，避免疲勞。
12、孕婦妊娠晚期勞作時(shí)間和強(qiáng)度均應(yīng)減少，還須增加休息時(shí)間。盡量避免久蹲或負(fù)重勞作，要經(jīng)常變換勞作姿勢，避免部分肌肉過度緊張而產(chǎn)生疲勞。
孕期注意事項(xiàng)
1、合理飲食
對于孕婦來說，飲食非常重要，合理飲食，對于孕婦保健身體很有幫助，即使你之前非常的喜歡吃辛辣的食物，在這個(gè)時(shí)候，不要再食用了。
更不用說一些本就不健康的食物，例如，油炸、燒烤等，這些食物吃多了，容易傷害身體，對于孕婦來說，在飲食的時(shí)候，要適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┚G葉蔬菜，這些綠葉蔬菜中有較多的葉酸，對于補(bǔ)充孕婦身體需要很有幫助。
同時(shí)，在飲食過程中還要多喝一點(diǎn)牛奶，對于補(bǔ)充自身的營養(yǎng)、補(bǔ)充胎兒的營養(yǎng)有很好的作用，并且要做到營養(yǎng)的均衡攝取，不能出現(xiàn)偏食的情況。
2、保持愉悅心情
在懷孕的時(shí)候，孕婦還要保持好心情，可能會因?yàn)橐恍O小的事情，會產(chǎn)生厭煩的心理。在懷孕的時(shí)候，情緒過于激動是常見的情況，這樣其實(shí)非常容易造成胎氣受到影響，對于胎兒的`發(fā)育其實(shí)有非常大的影響。
在生活中，一方面孕婦自己要控制好自己的情緒，另一方面，則是家人要給予足夠多的關(guān)心，這樣能夠讓孕婦保持平和心態(tài)，對于調(diào)節(jié)、保健身體非常有幫助。
3、少用電子產(chǎn)品
在生活中，手機(jī)、電腦這些電子產(chǎn)品已經(jīng)成了生活中的一部分，對于孕婦來說，在生活中，不要頻繁的使用這些電子產(chǎn)品。
這些常見的電子產(chǎn)品中輻射其實(shí)對于身體有較大的傷害，要是過多的使用，往往會造成輻射傷害到身體。
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