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學(xué)蛙泳作文400字（通用26篇）
在學(xué)習(xí)、工作、生活中，大家都不可避免地要接觸到作文吧，作文是人們把記憶中所存儲(chǔ)的有關(guān)知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)和思想用書(shū)面形式表達(dá)出來(lái)的記敘方式。那么，怎么去寫(xiě)作文呢？以下是小編收集整理的學(xué)蛙泳作文400字，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
學(xué)蛙泳作文400字 1
炎炎夏日，驕陽(yáng)似火，知了在樹(shù)上吱吱喳喳叫著，樹(shù)葉兒打著卷兒，小花兒耷拉著腦袋，我們熱得汗水吧嗒吧嗒直往下流。游泳池成了我向往的地方。這不，媽媽決定讓我在這個(gè)暑假學(xué)會(huì)蛙泳。
我穿上泳褲，帶上泳鏡，整裝待發(fā)地來(lái)到游泳館里。一進(jìn)游泳館，我像一只自由自在的小鳥(niǎo)。我“飛”進(jìn)游泳池，一屁股坐在冰涼的池水邊，頓時(shí)變成了一只水鴨子。
教練隆重登場(chǎng)了，他一本正經(jīng)地說(shuō)：“我們先來(lái)學(xué)漂浮，屏住呼吸，伸直雙手，緊緊抓住浮板后，再放松身體�！弊ブ“宓�.我，如靈活的小魚(yú)在水中游刃自如，但一旦放掉浮板，身體就像負(fù)著千斤重?fù)?dān)似的，慢慢地往下沉。我怕得掙扎起來(lái)，越掙扎越往下沉，不一會(huì)兒，我兩眼翻白，直吐泡泡。我嚇得臉色蒼白，瑟瑟發(fā)抖。在教練的鼓勵(lì)下，我慢慢學(xué)會(huì)了漂浮。
學(xué)會(huì)了漂浮，接著就學(xué)蹬腿。蹬腿的一個(gè)秘訣就是收翻蹬夾。聽(tīng)似很簡(jiǎn)單，做起來(lái)卻很難。不是蹬得不夠用力，就是動(dòng)作不夠流暢�？粗叹氃谒谐C健的身姿，我看得羨慕極了，心里暗暗下決心，一定要學(xué)會(huì)蛙泳。我收緊雙腿用力一蹬，可還是在原地打轉(zhuǎn)。不知道游了多少圈，不知道蹬了多少次腿，只覺(jué)得雙腿無(wú)力，累得直喘粗氣。不知不覺(jué)間，我也能手腳配合，游上一段路了。
學(xué)本領(lǐng)的過(guò)程教會(huì)我：無(wú)論做什么事情，只要你肯堅(jiān)持，萬(wàn)事皆有可能成功！
學(xué)蛙泳作文400字 2
７月５日是游泳培訓(xùn)班開(kāi)課的日子。我興致勃勃地來(lái)到游泳館，一個(gè)比我校小天井還要大的室外游泳池展現(xiàn)在眼前，池的四周站滿了準(zhǔn)備學(xué)游泳的小朋友，真是熱鬧非凡。隨后而來(lái)的教練讓我們做熱身運(yùn)動(dòng)后，直接叫我們下水去練憋氣。水好冷哦，凍得我直發(fā)抖，但我還是忍著憋了１分２０秒。
第二天，教練讓我們把手扶在岸邊，全身放松，只見(jiàn)我的腳都浮在水中了。教練又讓我們把手慢慢地放掉，我竟然能浮在水里了，真是太神奇了！我興奮地用手在水里使勁往后扒，居然游出了好幾米遠(yuǎn)。哈哈，原來(lái)學(xué)游泳一點(diǎn)也不難！
以后的幾天里，教練教了我們蛙泳的腳步：收、分、蹬、夾、停，和蛙泳的手法，還有怎樣抬頭呼吸。我認(rèn)真按照教練的方法，先把腳收起來(lái)，然后分開(kāi)，再蹬出去，雙腳迅速夾攏，再配合手的`動(dòng)作，游了起來(lái)。不過(guò)換氣時(shí)有好幾次失誤，鼻子吸進(jìn)了水，又痛又酸，非常難受。
終于到了最后一天的考核了，我的心怦怦直跳。輪到我了，教練對(duì)我說(shuō)：“你平時(shí)練得不錯(cuò)，我相信你能游到對(duì)岸的�！笔艿焦膭�(lì)的我，奮力一蹬，拼命地游著，終于游到了，通過(guò)了考核。
學(xué)蛙泳作文400字 3
今年暑假，爸爸給我報(bào)了蛙泳培訓(xùn)班。
去年，我在同一個(gè)游泳館學(xué)會(huì)了仰泳，所以這次我不怕下水了。我興奮地穿上泳衣，戴好泳帽、泳鏡來(lái)到游泳館。游泳館里人真多呀，大家穿著各色泳衣，像魚(yú)兒一樣在水中游來(lái)游去：仰泳、蛙泳、自由泳，還有好多初學(xué)者在學(xué)水中憋氣
我們學(xué)蛙泳的被分到了第二個(gè)泳道，高個(gè)子教練先讓我們?cè)诎渡献鰺嵘磉\(yùn)動(dòng)。我先壓壓腿，扭扭手腕和腳腕，最后拍拍手臂、扭扭脖子然后大家一個(gè)個(gè)下了泳池。
“收、翻、蹬、夾，收、翻、蹬、夾”教練一遍遍喊著口號(hào)。我們?cè)谒镆粋�(gè)個(gè)排好隊(duì)輪流練習(xí)。終于輪到我了，我緊張地吸了口氣，在水里漂浮了一會(huì)兒。教練說(shuō)：“開(kāi)始收、翻、蹬、夾�！蔽沂滞炔粎f(xié)調(diào)，胡亂地做了一遍，被教練拉了起來(lái)，叫我重新練一次。我再一次深吸一口氣，跳入水里，“收，對(duì)！翻，好！蹬，你咋沒(méi)力氣了？”我又一次被他拉了起來(lái)經(jīng)過(guò)無(wú)數(shù)次的練習(xí)，無(wú)數(shù)次的嗆水，我在蹬的.時(shí)候，用上了全身的力氣，終于能夠游到深水區(qū)了。
經(jīng)過(guò)一周的刻苦努力，我手腿協(xié)調(diào)一致，在泳池里來(lái)回游，越游越熟練，最后取得了“蛙泳合格證書(shū)”。
通過(guò)這次蛙泳學(xué)習(xí)，我不僅鍛煉了身體，還明白了“堅(jiān)持就是勝利”的道理。
學(xué)蛙泳作文400字 4
今天是個(gè)好天氣，我的心情也無(wú)比的`美好，因?yàn)榻裉煳乙綄W(xué)蛙泳了。前幾天進(jìn)行了換氣練習(xí)和水下的適應(yīng)性訓(xùn)練，感覺(jué)游泳真的很好玩。我在上午特意讓爸爸從電腦里找來(lái)青蛙游泳的視頻，“哇，青蛙一劃一登姿勢(shì)真的太優(yōu)美了，不愧為游泳‘健將’”。
有了青蛙游泳的印象，下午我來(lái)到少體校游泳館。熱身練習(xí)以后，老師首先要求我們?cè)诎渡线M(jìn)行蹬腿練習(xí)，我趴在泡沫滑板上做起了蛙泳蹬腿練習(xí)，老師講解說(shuō)：“蛙泳時(shí)，大腿和小退成一定角度，同時(shí)合開(kāi)，大腿并攏不要收，腳要勾起來(lái)。”我邊聽(tīng)腦海里浮現(xiàn)著青蛙游泳的情景，開(kāi)始練習(xí)，第一組做了40個(gè)、第二組做了50個(gè)……到第六組一下子做了90個(gè)。稍微休息了一下，老師說(shuō)可以下水了，我迫不及待地“撲通”就跳入泳池里。扶著泡沫滑板，在水中進(jìn)行蹬腿練習(xí)，3米、5米、10米，慢慢地不扶板我也能游起來(lái)了，而且越游越遠(yuǎn)，最遠(yuǎn)一次一下子游了15米，我心里樂(lè)壞了，我已經(jīng)可以獨(dú)自游了。
學(xué)會(huì)了蹬腿，老師又教了我們手臂動(dòng)作，剛開(kāi)始我總是游不到一直線，游著游著就碰到了分道線，經(jīng)過(guò)老師的指點(diǎn)，漸漸地能游成直線了。經(jīng)過(guò)了1個(gè)半小時(shí)的練習(xí)，我已經(jīng)筋疲力盡。游泳雖然很累，但帶給我很多歡樂(lè)，我要堅(jiān)持下去。
學(xué)蛙泳作文400字 5
游泳達(dá)標(biāo)測(cè)試是學(xué)校每年暑期必須完成的任務(wù)。為了能在測(cè)試中取得好成績(jī)，今年一放暑假，我就找了教練，并辦了一張游泳卡。
第一天，我開(kāi)始學(xué)習(xí)蛙泳的腿部動(dòng)作�！巴炔縿�(dòng)作有：收腿、翻腳、蹬夾水和滑行四個(gè)階段。”教練說(shuō)著就做起了示范動(dòng)作。我模仿教練的樣子做了起來(lái)。教練看了我的動(dòng)作說(shuō)：“你腳翻得太小了，而且蹬腿結(jié)束后腳沒(méi)有并攏�！蔽揖桶凑战叹氄f(shuō)的樣子又做了起來(lái)。教練看了后，又說(shuō)：“我教你一首蛙泳腿的兒歌：邊收邊分慢收腿，向外翻腳對(duì)準(zhǔn)水，弧形向后蹬夾水，伸直并攏漂一會(huì)。”
接下來(lái)學(xué)蛙泳的臂部動(dòng)作。教練說(shuō)：“蛙泳臂部動(dòng)作分為抓水、劃水、收手和伸臂四個(gè)階段�！蔽乙矊W(xué)著做了起來(lái)�？墒�，在呼吸配合的過(guò)程中，脖子總是向一邊偏，我努力克服，終于改了過(guò)來(lái)。教練還告訴我：“分手比肩稍微寬，向內(nèi)旋肘伸向前。兩臂側(cè)下向后劃，伸直并攏漂一會(huì)。”
經(jīng)過(guò)腿部和臂部動(dòng)作的`練習(xí)后，終于在學(xué)習(xí)游泳的第五天，開(kāi)始學(xué)蛙泳動(dòng)作的整體配合了。我一邊游教練一邊說(shuō)：“要記住整體動(dòng)作配合的要領(lǐng)是：劃手腿不動(dòng)，收手又收腿，先伸胳膊后蹬腿，手腿伸直漂一會(huì)。低頭伸臂慢呼氣，劃臂抬頭快吸氣�！�
我按照教練的要領(lǐng)和口訣刻苦練習(xí)，終于在學(xué)習(xí)蛙泳的第十天，學(xué)會(huì)了第一項(xiàng)泳姿——蛙泳。第二十天，我就能游到１００米了。
我高興極了，因?yàn)槲抑缹W(xué)校達(dá)標(biāo)測(cè)試只要求游２５米，我已經(jīng)能游１００米了！
學(xué)蛙泳作文400字 6
終于開(kāi)始了，我期待以久的游泳培訓(xùn)班終于開(kāi)始啦！
七月二十九日是游泳班的第一堂課。我們要學(xué)的是蛙泳，是游泳中最難的一種。
首先，教練要求我們手不去碰鼻子，在水里做換氣。我很害怕，生怕會(huì)嗆水，就一直望著那平靜的水面，遲遲拿不定主意。這時(shí)教練走了過(guò)來(lái)，用奇怪的語(yǔ)氣問(wèn)：“你怎么還不開(kāi)始？”
“我害怕�！�
“不要怕，只要在水上用嘴巴吸氣，在水下吐氣就行了�！苯叹毠膭�(lì)我說(shuō)。
“好吧！”我戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地回答。戴上泳鏡，“撲嗵”一聲，一頭栽到了水里。一秒、二秒、三秒、四秒、五秒。我在水下把氣吐完后，快速地把頭抬了起來(lái)，不停地“咳咳咳”。這是怎么了？哈哈，原來(lái)是一不小心用鼻子呼吸嗆水了。
第一次失敗了，別灰心，失敗乃是成功之母嘛。再來(lái)第二次吧，吸氣，吐！我像小魚(yú)一樣，吐出了一連串的泡泡。一、二、三……。嘩，足足有二十秒呢！我好開(kāi)心，不用說(shuō)你也知道吧，我成功了。
除了換氣，我們還學(xué)了蛙泳腿。
“勾腳，收起來(lái)，好！向外蹬，再并起來(lái)�！苯叹毭畹�。
我們跟著教練的`節(jié)拍，來(lái)了一次又一次，累得不得了。終于等到了下課，同學(xué)們飛快地沖出了游泳池。第一天的游泳課就這樣結(jié)束了！
學(xué)蛙泳作文400字 7
聽(tīng)媽媽說(shuō)游泳既能提高四肢協(xié)調(diào)力，今年暑假，我學(xué)會(huì)了游泳，在水中我一會(huì)兒像個(gè)小青蛙一樣游來(lái)游去，一會(huì)兒像小船一樣悠閑地飄在水面上，快樂(lè)極了！
我剛開(kāi)始在學(xué)蛙泳時(shí)，首先要練憋氣，先試著用鼻子往外吐氣，然后在水里慢慢試著往外吐氣，這樣習(xí)慣就好了，但是千萬(wàn)不要有心里負(fù)擔(dān)！如果心里有負(fù)擔(dān)的話，就會(huì)嗆水，練會(huì)憋氣后在練漂浮，我明知道練漂浮全身要放松，可我太緊張了，怎么也漂不起來(lái)，最后，我抓住欄桿，把頭猛的向水里一扎，腿就漂了起來(lái)，漸漸地我身體放松了，就可以離開(kāi)欄桿漂了。接著又練習(xí)蹬腿，我用手夾住頭，漂起來(lái)，大腿帶動(dòng)小腿使勁一蹬，咕咚喝了一口水。但是我沒(méi)有放棄，我讓老師抱著我練習(xí)蹬腿，用力一蹬，一下子竄到到了他的前面，這時(shí)我沉了下去，我立刻站了起來(lái)。
經(jīng)過(guò)不斷學(xué)習(xí)和努力，我能熟練的蹬腿了，但學(xué)會(huì)蹬腿得需要手腳協(xié)調(diào)，在蹬腿的'時(shí)候就要用手壓水，壓水時(shí)頭要上來(lái)?yè)Q氣，這樣才是一個(gè)連貫的動(dòng)作，好幾次我都沉了下去。但我一直練，最后經(jīng)過(guò)一次、兩次、三次……終于可以在深水里像小魚(yú)一樣自由自在地游了，我非常開(kāi)心地學(xué)會(huì)了游泳。
游泳讓我明白了一個(gè)道理：不管做什么事情都要付出努力和掌握技巧。
學(xué)蛙泳作文400字 8
今天下午，主教練要叫我們蛙泳。我高興極了”！
到了游泳館，我換上游泳衣，去了游泳館，到了游泳館，教練就在門(mén)口等這我呢！教練看到我了，他就叫我過(guò)去，我就過(guò)去了。教練說(shuō)：“快下水”，我換完就到淺水區(qū)，我先跳下水，教練也跳下水，他先教我蛙泳腿的動(dòng)作，教練先給作了個(gè)示范，我在模仿教練的動(dòng)作，收、翻、蹬、并。教練給別人浮板，我不用浮板自己就能有游，所以老師沒(méi)有給我和王文宣，但是我游的時(shí)候手總是彎這老是走不動(dòng)，教練說(shuō)：“手伸直，腿蹬的時(shí)候要有勁”。我照做了，練了好一會(huì)，才把腿的動(dòng)作掌握好。
第二天，教練開(kāi)始教我手的動(dòng)作，手先要伸直，然后向身體兩側(cè)打開(kāi)，再伸直向前，手的動(dòng)作我一會(huì)兒就學(xué)會(huì)了。接著，教練教我如何換氣、潛水，先在岸上吸一口氣，下入水中，慢慢地把氣吐出來(lái)。我練了好一會(huì)兒，才漸漸掌握了一些要領(lǐng)。然后教練再教我潛水，教練叫我把前面腿和手的`動(dòng)作連起來(lái)，手向身體兩側(cè)打開(kāi)的時(shí)候頭起來(lái)吸氣。
這樣，兩天我就完全學(xué)會(huì)了，教練說(shuō)：“你學(xué)的真快”。下次我還要學(xué)自由泳。
學(xué)蛙泳作文400字 9
今天是我第一次學(xué)蛙泳，我興奮極了，立即穿上泳衣，戴上泳鏡。到了游泳池，我看見(jiàn)小朋友們穿著五顏六色的泳衣在水里嬉戲、游泳。這時(shí)，我的教練走過(guò)來(lái)，親切地對(duì)我說(shuō)：“小朋友，游泳前要做一下熱身運(yùn)動(dòng)哦！否則會(huì)腿部抽筋。”于是，我先壓壓腿，然后扭扭手腕和腳腕，最后拍拍手臂，扭扭脖子。
當(dāng)時(shí)，我心里很害怕，心里一直嘀咕：水會(huì)很深嗎？溫度低不低？我慢慢地挪動(dòng)，終于腳踩在水下。哈，水才到我的'肩膀上。接下來(lái)，我跟著教練學(xué)習(xí)腿部動(dòng)作，其實(shí)，腿就像青蛙一樣，先縮起來(lái)，再用力一蹬，然后并攏。我反復(fù)練習(xí)，但是，我的腿很累，有時(shí)喝了幾口水，我心里有點(diǎn)難過(guò)，不由得哭了起來(lái)。
“人們的失敗，都是失敗在做事不徹底，往往做到離成功還差一點(diǎn)就終止不做了。加油！要堅(jiān)持不懈！你一定能學(xué)會(huì)的！”教練語(yǔ)重心長(zhǎng)地對(duì)我說(shuō)。我憋住氣，使出全身的力氣拼命向前游。
第一次學(xué)習(xí)蛙泳給我一個(gè)啟示：做任何事只要堅(jiān)持不懈，努力去嘗試、反復(fù)練習(xí)，就會(huì)成功。
學(xué)蛙泳作文400字 10
人生中的第一次很多很多，比如：第一次受到表?yè)P(yáng)、第一次上學(xué)、第一次學(xué)、第一次受到批評(píng)，等等�？梢哉f(shuō)沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)第一次的人，什么都不是！ 游泳就是游泳，青蛙就是青蛙，根本就不是兩個(gè)相關(guān)的，不過(guò)你們知道嗎？游泳中的蛙泳可是從青蛙的游泳姿勢(shì)轉(zhuǎn)化過(guò)來(lái)的'。
人生中的第一次很多很多，比如：第一次受到表?yè)P(yáng)、第一次上學(xué)、第一次學(xué)、第一次受到批評(píng)，等等�？梢哉f(shuō)沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)第一次的人，什么都不是！
游泳就是游泳，青蛙就是青蛙，根本就不是兩個(gè)相關(guān)的，不過(guò)你們知道嗎？游泳中的蛙泳可是從青蛙的游泳姿勢(shì)轉(zhuǎn)化過(guò)來(lái)的！我第一次學(xué)游泳的姿勢(shì)就是蛙泳哦！、
教練剛開(kāi)始交我們學(xué)習(xí)蛙泳時(shí)，是交腿部姿勢(shì)哦，老師先將兩腿彎曲，然后兩腿先向前移然后向后移，老師將這個(gè)動(dòng)作連續(xù)做了幾次后，便叫我們自己練習(xí)幾次，然后下水。
過(guò)了幾分鐘后終于可以下水了！我在水里游泳時(shí)將頭發(fā)露出水面，其余的部位都在水面的下面。不過(guò)我總是游不快！是什么原因呢？我想了一會(huì)兒，終于知道了其中的原因， 游泳時(shí)應(yīng)該整個(gè)部位都要在水面下面！
短短的一個(gè)小時(shí)過(guò)去了，我想沒(méi)有一次能比著這一天快樂(lè)了！
學(xué)蛙泳作文400字 11
今天上午，我給媽媽說(shuō)我想學(xué)游泳，媽媽說(shuō)：“可以下午我去游泳館問(wèn)問(wèn)，我高興極了”！
到了下午媽媽去了，過(guò)了20分鐘，媽媽回來(lái)了，媽媽說(shuō)：“明天早上就可以去了”。我十分高興。
到了今天早上我和媽媽起來(lái)了我?guī)н@泳褲，泳鏡。去了游泳館，到了游泳館，教練就在門(mén)口等這我呢!教練看到我了，他就叫我過(guò)去，我就過(guò)去了。教練說(shuō)：“去換泳褲去”，我換完就到淺水區(qū)，我先跳下水，教練也跳下水，他先教我蛙泳腿的動(dòng)作，教練先給作了個(gè)示范，我在模仿教練的動(dòng)作，收、翻、蹬、夾。教練給我了一個(gè)浮板，我就拿這浮板游了起來(lái)，但是我游的`時(shí)候手總是彎這老是走不動(dòng)，教練說(shuō)：“手伸直，腿蹬的時(shí)候要有勁”。我照做了，練了好一會(huì)，才把腿的動(dòng)作掌握好。
第二天，教練開(kāi)始教我手的動(dòng)作，手先要伸直，然后向身體兩側(cè)打開(kāi)，再伸直向前，手的動(dòng)作我一會(huì)兒就學(xué)會(huì)了。接著，教練教我如何換氣、潛水，先在岸上吸一口氣，下入水中，慢慢地把氣吐出來(lái)。我練了好一會(huì)兒，才漸漸掌握了一些要領(lǐng)。然后教練再教我潛水，教練叫我把前面腿和手的動(dòng)作連起來(lái)，手向身體兩側(cè)打開(kāi)的時(shí)候頭起來(lái)吸氣
這樣，7天我就完全學(xué)會(huì)了，教練說(shuō)：“你學(xué)的真快”。下次我還要學(xué)自由泳。
學(xué)蛙泳作文400字 12
爸爸買(mǎi)了一張?zhí)烊斡攫^的游泳票，可以游30多次呢！
一個(gè)星期六，我們便帶好了泳鏡﹑鼻塞﹑耳塞，坐上了車(chē)，向天泉出發(fā)。
我換上了泳褲，戴上了泳鏡，由于我不會(huì)游泳，所以我?guī)е斡救ο铝怂�。還十分狼狽的掉下了水，水池下的小伙伴都哈哈大笑，也有幾個(gè)和我一樣的.小伙伴也都帶著游泳圈，手劃一下，腿蹬一下。那些會(huì)有用的小伙伴流暢的在水里一會(huì)兒蛙泳，一會(huì)兒蝶泳，一會(huì)兒自由泳。我們看得心里那個(gè)羨慕勁，可只會(huì)胡亂的亂蹬腳，亂劃手。
我的第一天知識(shí)訓(xùn)練蛙泳的腿部動(dòng)作，先是像青蛙一樣的收縮腿，再以迅雷不及掩耳之勢(shì)釋放出來(lái)。爸爸對(duì)我說(shuō)：蹬的時(shí)候千萬(wàn)要以腳面蹬水。
就這樣過(guò)了30分鐘，我便與爸爸回家去了。第一天的訓(xùn)練計(jì)劃完成了！
學(xué)蛙泳作文400字 13
今年，我學(xué)會(huì)了蛙泳，而且能游50米了。
記得第一次，我?guī)еd奮的心情來(lái)到游泳健美中心。教練先讓我適應(yīng)水的溫度后，背上浮包就下水教我吸氣、呼氣。吸氣時(shí)，頭在上面，呼氣時(shí)頭要在下面。呼氣也就是吐氣。
第二次，教練教我手法和腳法。手往外劃到一半后伸直，腳是先往里收，蹬出去筆直，像青蛙一樣。那時(shí)，我學(xué)會(huì)了手法、腳法，我可高興啦！
后面幾次，教練讓我手和腳一起動(dòng)，讓自己浮起來(lái)，呼吸均勻，頭要低下去。手在伸直的時(shí)候，頭要低下去，腳蹬一下；手在劃的`時(shí)候，頭要抬起來(lái)。
到現(xiàn)在，我已經(jīng)能游50米了。明年的目標(biāo)是學(xué)自由泳，能游100米。這里我非常謝謝教練的辛勤教導(dǎo)、鼓勵(lì)和媽媽的陪伴。我要繼續(xù)努力，不會(huì)讓教練和媽媽辜負(fù)對(duì)我的期望。
堅(jiān)持就是勝利！加油吧！
學(xué)蛙泳作文400字 14
暑假媽媽給我報(bào)了蛙泳班，讓我學(xué)游泳鍛煉身體。雖然心里很高興但是還是有點(diǎn)膽怯。媽媽鼓勵(lì)我要有信心，相信自己肯定行。我暗自下定決心一定要學(xué)會(huì)游泳。
教練告訴我們游泳必須要做熱身運(yùn)動(dòng)，不然就會(huì)腰酸背疼腿抽筋，容易發(fā)生危險(xiǎn)。我就認(rèn)真的做起了熱身運(yùn)動(dòng)。
準(zhǔn)備下水了，我用腳試了試水溫，哇！真涼呀！我憋了口氣，勇敢的跳了下去。按照教練的要求先悶水，再飄水，然后練習(xí)蹬腿。這些動(dòng)作看起來(lái)很難但做起來(lái)很easy。我得意起來(lái)學(xué)游泳還是挺容易的嗎！一不小心喝了一大口水，這滋味真不好受��！我想喝點(diǎn)水算什么，我是天蓬元帥轉(zhuǎn)世，水性小天才。這點(diǎn)困難能難倒我嗎？
幾節(jié)課下來(lái)我的游泳水平越來(lái)越高，教練說(shuō)我們像一群小蝌蚪追隨著大青蛙，自己的自信心也越來(lái)越強(qiáng)了。這讓我想起一句古話“世上無(wú)難事只怕有心人”。我要游的更快，我要變的`更強(qiáng)�？傆幸惶煳乙矔�(huì)變成一只青蛙，在水中自由的游泳。
學(xué)蛙泳作文400字 15
人生中的第一次很多很多，比如：第一次受到表?yè)P(yáng)、第一次上學(xué)、第一次學(xué)作文、第一次受到批評(píng)，等等。可以說(shuō)沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)第一次的人，什么都不是！
游泳就是游泳，青蛙就是青蛙，根本就不是兩個(gè)相關(guān)的，不過(guò)你們知道嗎？游泳中的蛙泳可是從青蛙的`游泳姿勢(shì)轉(zhuǎn)化過(guò)來(lái)的！我第一次學(xué)游泳的姿勢(shì)就是蛙泳哦！、
教練剛開(kāi)始交我們學(xué)習(xí)蛙泳時(shí)，是交腿部姿勢(shì)哦，老師先將兩腿彎曲，然后兩腿先向前移然后向后移，老師將這個(gè)動(dòng)作連續(xù)做了幾次后，便叫我們自己練習(xí)幾次，然后下水。
過(guò)了幾分鐘后終于可以下水了！我在水里游泳時(shí)將頭發(fā)露出水面，其余的部位都在水面的下面。不過(guò)我總是游不快！是什么原因呢？我想了一會(huì)兒，終于知道了其中的原因， 游泳時(shí)應(yīng)該整個(gè)部位都要在水面下面！
短短的一個(gè)小時(shí)過(guò)去了，我想沒(méi)有一次能比著這一天快樂(lè)了！
學(xué)蛙泳作文400字 16
今天是游泳課的第四節(jié)課， 我已經(jīng)學(xué)會(huì)了仰泳，老師要教我們蛙泳了！
老師先讓我們學(xué)換氣。開(kāi)始要抱個(gè)浮板換氣，就是手放到浮板上吸口氣，把頭埋到水里蹬腿，到快憋不住的的時(shí)候，依靠浮動(dòng)板的浮力抬起頭，發(fā)出“啪”的一聲以后，馬上吸一口氣，緊接著把頭埋到水里繼續(xù)蹬腿。老師還說(shuō)：“手放在浮板上要越輕越好�！备“鍝Q氣練的差不多的'時(shí)候，老師教了我們蛙泳的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作——手臂伸直的時(shí)候，頭要在水下；手臂游動(dòng)時(shí)候，頭要抬起來(lái)?yè)Q氣；等手游玩以后，頭才可以到水下去。老師還說(shuō)：“手臂伸直的時(shí)候是用來(lái)蹬腿的，腿蹬完以后腿要繃直�！卑凑绽蠋熃痰模易约壕毩�(xí)了一會(huì)兒，就基本可以換氣了，但是只能換4——5口氣就要停下來(lái)。
后來(lái)，我每天過(guò)去練習(xí)蛙泳，終于可以像魚(yú)兒一樣在水里自由自在地游來(lái)游去了，真是太開(kāi)心了！
學(xué)蛙泳作文400字 17
暑假到了，媽媽讓我學(xué)游泳，說(shuō)以后落水可以自救。我很喜歡游泳，夏天泡在又涼又舒服的水中，是件很快樂(lè)的.事。
才學(xué)游泳的我，人只能在淺水區(qū)。我學(xué)的是蛙泳，蛙泳就像青蛙一樣在水里游著。我原本以為蛙泳很好學(xué)，可是一下水，身體就不知道該怎么擺動(dòng)了，老師讓我們先學(xué)會(huì)換氣，先吸一口氣把頭埋在水中吐氣，這樣連續(xù)做就可以學(xué)漂了。漂就是讓整個(gè)身體漂在水上，頭還是埋在水中。我最先不會(huì)漂，老師讓我們把手扒在游泳池邊上，然后讓身體隨著水得浮力，漂起來(lái)。但我漂著漂著就沉了下去。不過(guò)只要多練習(xí)就會(huì)漂起來(lái)。最后就聯(lián)系蛙泳，仿佛青蛙的樣子在水中游。有一次，我游的太快一下子游到了深水區(qū)，深1.8m，把我嚇得趕緊游回了淺水區(qū)，還喝了幾口水，真倒霉。游泳可以使人健康，少生病。明年暑假我還要學(xué)習(xí)自由泳。
學(xué)蛙泳作文400字 18
我學(xué)會(huì)了蛙泳暑假里，我聽(tīng)媽媽說(shuō)今天給我學(xué)蛙泳。我激動(dòng)的一跳三尺高，開(kāi)開(kāi)心心的走向了游泳館。到了游泳館，我換上了游泳衣，下了
水。我手扶著池邊媽媽讓我先練習(xí)憋氣。第一次，我剛把頭潛下水去就喝了一大口水；我練了一次，兩次，三次�？蛇�是
喝了一肚子的水。媽媽見(jiàn)狀說(shuō)：“你要先在水面上深吸一口氣在下水憋氣。"于是，我按照媽媽說(shuō)的去做，果然成功了！我開(kāi)心的`
喊起來(lái)：“我終于學(xué)會(huì)憋氣啦！”
然后，媽媽又讓我把身體漂在水面上。第一次，我沉到了水底；第二次，我又失敗了；可第三次，我在媽媽的指導(dǎo)下成功了。
最后，我學(xué)會(huì)了游泳。看，我多用功啊！兩手輕輕地?fù)軇?dòng)水面，兩腳向后一蹬像青蛙一樣游到了媽媽身旁。
我終于學(xué)會(huì)游泳啦！
學(xué)蛙泳作文400字 19
今年夏天，媽媽又替我報(bào)名了游泳培訓(xùn)班。
來(lái)到游泳館，教練讓我們先做一會(huì)兒準(zhǔn)備動(dòng)作，再教我們蛙游，我去年學(xué)過(guò)蛙泳，所以迫不及待的想下水了。
終于可以下水了，教練讓我們先游個(gè)來(lái)回試一試。憑著一點(diǎn)記憶，一開(kāi)始我游得還不錯(cuò)，可游到一半，氣快憋不住了，我還想堅(jiān)持下去，結(jié)果喝了好幾口水，嗆得我不�？人�。我連忙站了起來(lái)，把水吐出來(lái)，心想：這滋味真不好受，不過(guò)讓我知道了快憋不住氣時(shí)就要趕緊上來(lái)?yè)Q氣。這時(shí)教練也過(guò)來(lái)糾正了我錯(cuò)誤的幾個(gè)動(dòng)作，還教了我一些技巧。休息一會(huì)兒，我又開(kāi)始游，果然好了許多。
過(guò)了一會(huì)兒，教練讓我們游二個(gè)來(lái)回試試�？晌乙�?yàn)榍懊娑^(guò)驕傲，手腳配合的不好，老是被嗆住了，這時(shí)我虛心改過(guò)。
以后經(jīng)過(guò)一次又一次練習(xí)，我慢慢地熟能生巧，嗆得次數(shù)也變少了許多，速度也快了許多。最后喝水的`次數(shù)幾乎沒(méi)有。
通過(guò)努力，我基本學(xué)會(huì)了蛙泳，我還深深地體會(huì)到“熟能生巧”這個(gè)詞真正的意思。
學(xué)蛙泳作文400字 20
我一直好希望自己能象魚(yú)兒一樣，在水中自由自在地游來(lái)游去。今年放暑假，我終于可以實(shí)現(xiàn)心愿啦。
媽媽先在小區(qū)給我報(bào)了一個(gè)游泳培訓(xùn)班。我跟著教練學(xué)做操、壓腿等熱身動(dòng)作，在水中憋氣，手里拿著浮板，背上背著背包在水中往前漂，練習(xí)蛙泳的收、翻、蹬。經(jīng)過(guò)七天的練習(xí)，我終于可以不要浮板和背包在水中游啦。到第十天培訓(xùn)結(jié)束時(shí)，我學(xué)會(huì)了基本動(dòng)作，可是也只能游五米遠(yuǎn)。唉，跟小魚(yú)比，差遠(yuǎn)啦。
開(kāi)學(xué)后，我們搬到越秀區(qū)。周末，爸爸帶我到越秀山游泳場(chǎng)繼續(xù)學(xué)游泳。在爸爸的`耐心指導(dǎo)下，我改正了一些過(guò)去做得不好的姿勢(shì)，比如：收腿時(shí)一定要收緊，翻腿時(shí)一定要翻開(kāi)，蹬腿時(shí)一定要用力等。每個(gè)周末我們都去游。練了差不多一個(gè)月，我終于可以一口氣從游泳池這邊游到對(duì)面，足足有二十五米呀！哈，我終于變成了一條快樂(lè)的小飛魚(yú)啦！
學(xué)蛙泳作文400字 21
小時(shí)候看到別的小朋友能在水里游泳，我可羨慕了。于是，一放假，我就纏著媽媽帶我去學(xué)游泳。媽媽高興地答應(yīng)了，并為我買(mǎi)好了裝備。
當(dāng)我興致勃勃地來(lái)到北區(qū)游泳館時(shí)，看到藍(lán)藍(lán)的池水，水里歡快的小朋友，真想一下就跳進(jìn)去玩。但我還是不敢，就老老實(shí)實(shí)地扶著杠子慢慢下水。老師教的泳姿是蛙泳。學(xué)游泳第一步是學(xué)蹬腿，第二步是劃手，第三步是抬頭，最后一步是換氣，整個(gè)過(guò)程學(xué)起來(lái)并不順利。在學(xué)到蹬腿的時(shí)候，老師要求我們把腿勾起來(lái)，可我的腿不但勾不起來(lái)，還向外翻。于是，我就不斷練習(xí)，雖然很疼，都沒(méi)有想過(guò)要放棄。經(jīng)過(guò)三天的刻苦訓(xùn)練，我的腿就能按老師的要求做了。第七天，我終于能像小青蛙一樣在水里快活地游來(lái)游去了。連媽媽都叫我不服輸?shù)?“小青蛙”呢！
學(xué)會(huì)了游泳，它就變得很有趣了。我能像靈活的小海豚一樣開(kāi)心地在水里翻跟頭，也能和小伙伴在水里進(jìn)行激烈的游泳比賽；能自由自在地浮在水面上，還能從很高的地方跳下水，濺起美麗的水花。
游泳不但有趣，還能鍛煉身體。自從學(xué)習(xí)游泳后，我的飯量增加了，人也長(zhǎng)高了，雖然變得有點(diǎn)黑，但是身體素質(zhì)更好了！明年暑假我還要學(xué)更多的游泳姿勢(shì)，讓自己變成一條自由自在的小魚(yú)。
學(xué)蛙泳作文400字 22
一個(gè)陽(yáng)光明媚的早晨，外公帶著我還有表弟一起去游泳。
到了游泳池，我跟表弟說(shuō)：“我們一起來(lái)一場(chǎng)300蛙泳比賽吧！”“好啊，我正想看看蛙泳到底是你厲害還是我厲害”弟弟高興地說(shuō)。激烈的游泳比賽開(kāi)始了，我想：論速度我比不過(guò)弟弟，但是弟弟喜歡先發(fā)制人，我先讓他把體力給耗完，我再努力游。于是我跟在弟弟后面游啊游……到了最后100米的時(shí)候弟弟的速度明顯下降，我想：機(jī)會(huì)終于來(lái)了。我趕快改變泳道，游到弟弟旁邊準(zhǔn)備開(kāi)始加速，弟弟好像早就知道了我要超過(guò)他，于是將計(jì)就計(jì)，一直擋在我前面，使我不能超過(guò)他。最后50米了，我和弟弟全力沖刺，我想：這樣下去我會(huì)輸?shù)�。我�?lái)了個(gè)潛泳，弟弟看不到我了，我向右全力游過(guò)去，弟弟以為是左邊，于是擋了左邊，乖乖的讓出了一條道。我拼盡最后的.力氣，弟弟也不甘示弱，一起游到了終點(diǎn)，但是我比他慢了一點(diǎn)點(diǎn)，最后弟弟憑著這小小的優(yōu)勢(shì)戰(zhàn)勝了我。
蛙泳比賽好激烈，下次我一定要戰(zhàn)勝我的弟弟，獲得冠軍！
學(xué)蛙泳作文400字 23
下午，媽媽來(lái)接我，我說(shuō)：“媽媽，下午不下雨，你陪我去游泳號(hào)碼？”媽媽說(shuō)：“好的，我們走�！�
我們上了車(chē)，本想去椒江那里去游泳，但是我們?cè)诎肼飞峡匆?jiàn)了奧普樂(lè)水上樂(lè)園，我說(shuō)：“媽媽快看，是我一直想去的奧普樂(lè)水上樂(lè)園，我們快進(jìn)去�！眿寢岄_(kāi)進(jìn)了大門(mén)，我們下了車(chē)�！巴廴么笱�！媽媽很快付了門(mén)票�！蔽液蛬寢寔�(lái)到了更衣室，這里也很大有淋浴間，有更衣柜，還有吹風(fēng)室等等。
我們換好了泳衣套上了游泳圈來(lái)到中間的`游泳池慢慢地下來(lái)，因?yàn)槲乙冒职纸涛业臏y(cè)量方法測(cè)量一下水深，沒(méi)過(guò)肩膀，說(shuō)明我不能亂游，沒(méi)過(guò)腰說(shuō)明我可以游個(gè)痛快，我下了水剛好沒(méi)過(guò)腰，我可以痛快的游泳了，我跳入水里，慢吞吞地游著，因?yàn)樗啵液艹粤Φ赜�，況且我也不會(huì)游泳，但媽媽說(shuō)：“加油，要不你試試蛙泳？”我雙手向兩邊一揮，腳一蹬就游了大約半米真快呀！媽媽跟我比賽蛙泳，我一會(huì)手腳并用地游，一會(huì)兒用腳蹬“哈哈，我贏了�！蔽腋吲d的說(shuō)。
今天我很高興因?yàn)槲覍W(xué)會(huì)了蛙泳。
學(xué)蛙泳作文400字 24
去年暑假我學(xué)會(huì)了蛙泳，說(shuō)起學(xué)游泳這件事，還讓我留下了深刻的印象。
記得第一次去游泳館，爸爸、媽媽就給我報(bào)好了名。我就換上泳衣，戴好泳帽和泳鏡，懷著緊張又激動(dòng)的心情去教練那里熱身運(yùn)動(dòng)了，做完熱身運(yùn)動(dòng)教練就幫我綁好了背漂，我就下水了。我很害怕，以為會(huì)沉下去，兩只手緊緊地抓住游泳池的邊沿不敢松手。教練安慰我說(shuō)：“沒(méi)事的，你有背漂不會(huì)沉下去的'�！钡疫�是緊張，放松不下來(lái)。就這樣，第一天的課在我緊張的心情下結(jié)束了。
第二天,我準(zhǔn)時(shí)來(lái)到了游泳館，跟昨天一樣做完熱身運(yùn)動(dòng)就下水了。只是今天的動(dòng)作，教練增加了一點(diǎn)難度。他讓我兩只手抓著浮板，兩腳像青蛙一樣往后蹬，人盡量要漂浮在水面上。我由于太緊張，總是漂不起來(lái)，當(dāng)教練抓著我的腳讓我漂起來(lái)的時(shí)候，我嚇得眼淚都出來(lái)了。這時(shí)，我真想放棄不學(xué)了，但是，當(dāng)我看到旁邊的小朋友勇敢的往前蹬的時(shí)候，我真覺(jué)得難為情。想到這里，我鼓起勇氣照著教練教的方法繼續(xù)往前蹬著……
就這樣經(jīng)過(guò)了兩個(gè)星期的努力，我終于學(xué)會(huì)了蛙泳.感謝教練，也為我自己感到驕傲。
學(xué)蛙泳作文400字 25
昨天是我學(xué)蛙泳的最后一天，我十分高興，為什么呢？因?yàn)槲視?huì)蛙泳了!
在游泳的`時(shí)候首先要雙臂向前伸直，手合攏沉下去，只把頭露出水面，接著把頭也沉下去雙臂夾住頭，雙腿抬起，用腳蹬墻，然后手翻過(guò)去，把手掌心朝外，往外滑，腳要彎曲抬起，然后張開(kāi)，腳掌勾住，用腳尖打水，拍打完后在繃直。這些動(dòng)作既輕松又簡(jiǎn)單。只要加強(qiáng)練習(xí)就可以游得又快又遠(yuǎn)。當(dāng)然，還要相信自己。我相信我一定會(huì)一天比一天好!我還要提醒一下大家在做第一個(gè)動(dòng)作的時(shí)候要把頭抬起吸氣，在做第二個(gè)動(dòng)作和第三個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，要用眼睛看著前方，嘴巴吐氣。腳在做動(dòng)作的時(shí)候只要用眼睛看著水中就行了!
以前(學(xué)游泳的第一天)頭剛進(jìn)水里就得忍著不呼吸，可是只一會(huì)兒就得抬頭呼吸，可是現(xiàn)在輕松的就能閉很久。
我真為我會(huì)蛙泳覺(jué)得自豪。每當(dāng)我在水中游來(lái)游去就覺(jué)得我像一條小魚(yú)在水里游泳，這種感覺(jué)讓人心情舒暢。原來(lái)，水里的世界也是如此奇妙!現(xiàn)在我只能在這奇妙又好玩的水世界游八米，可是我相信我只要多游一游就一定能從八米升級(jí)!
學(xué)蛙泳作文400字 26
今天是我學(xué)游泳的最后一天了。整個(gè)游泳培訓(xùn)總共是10天時(shí)間。一開(kāi)始我必須戴背漂、拿浮板才敢下水，這兩天我進(jìn)步很大，可以單獨(dú)游了。我一定要好好珍惜這最后一次學(xué)游泳的時(shí)間，爭(zhēng)取能游得更遠(yuǎn)，動(dòng)作更標(biāo)準(zhǔn)。
就在我準(zhǔn)備午睡的時(shí)候，老天爺給我開(kāi)了一個(gè)小小的玩笑——天空中突然下起了傾盆大雨。我一下子著急起來(lái)：這可怎么辦呢？今天的游泳訓(xùn)練恐怕要泡湯了！我躺在床上，翻來(lái)覆去怎么也睡不著。慶幸的是，半小時(shí)后陣雨終于停了，太陽(yáng)又出來(lái)了。我一骨碌從床上爬起來(lái)，帶上泳帽、穿上泳衣、拿上泳鏡和浴巾，就朝游泳池跑去。我到達(dá)游泳池邊時(shí)，別的學(xué)員都還沒(méi)到呢。
我今天學(xué)得特別認(rèn)真，仔細(xì)領(lǐng)會(huì)和練習(xí)教練教的每一個(gè)動(dòng)作。我現(xiàn)在學(xué)的是蛙泳。教練告訴我們，游泳前先深吸一口氣，雙臂向前伸直高于雙耳，手指并攏，同時(shí)頭低下憋住氣，雙腳向后一蹬，換氣時(shí)雙手往后劃，同時(shí)抬頭換氣，之后頭再低下，雙腿完成“收、翻、蹬、夾”的動(dòng)作。期間收腿的.動(dòng)作要慢，蹬的動(dòng)作要快，這樣才能游得更遠(yuǎn)。我反復(fù)地練習(xí)這些動(dòng)作，不斷地糾正自己喜歡打自由泳腿的毛病。
前幾天我還只能游兩三米遠(yuǎn)，經(jīng)過(guò)今天的努力，到下課時(shí)我已經(jīng)能游出10多米了。
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