考核后的感想和總結(jié)

通過一周時間，選培辦對06、07、08三個年級的國防生進(jìn)行了考核，對09級國防生進(jìn)行了體能測試，并進(jìn)行了量化評分。在此次考核中，絕大多數(shù)國防生能夠認(rèn)真執(zhí)行各項(xiàng)規(guī)定，嚴(yán)肅考風(fēng)考紀(jì)�？己说姆�?jǐn)?shù)基本反映了國防生的體能素質(zhì)，達(dá)到了預(yù)期的目的。

量化考核更加規(guī)范

在此次考核中，各項(xiàng)模塊都有嚴(yán)格的評分細(xì)則，這樣便于對每名國防生的基本情況有一個客觀公正的評價。由我校國防生自主研發(fā)的考核評估系統(tǒng)發(fā)揮了巨大的作用，通過前期的準(zhǔn)備工作，選培辦為每名國防生發(fā)放了一卡-通，在數(shù)據(jù)庫里建立了個人檔案，并且錄入個人指紋。每名國防生攜帶一卡-通參加考核并且通過識別指紋驗(yàn)證身份，有效的杜絕了投機(jī)取巧、營私舞弊的現(xiàn)象，最大限度的減少了客觀因素所帶來的影響，使考核更加公開、公正、公平。

體能素質(zhì)顯著提高

體能考核對于國防生來說是個巨大的考驗(yàn)，此次考核分為5個項(xiàng)目，100米、單腿深蹲、仰臥起坐、引體向上、五千米長跑。通過新生軍訓(xùn)、暑期集訓(xùn)以及平時的早操集體練習(xí)，國防生體能素質(zhì)總體水平顯著提高，每個項(xiàng)目的測試水平較往年均有較大幅度的提高�？v向比較，總體上隨著年級的增加，國防生的體能水平越高。橫向比較，同年級國防生之間的體能水平差距縮小，絕大多數(shù)國防生達(dá)到了要求。當(dāng)然，通過這次考核也發(fā)現(xiàn)了不少問題。個別同志個別項(xiàng)目存在短板，尤其是5公里長跑和引體向上，優(yōu)秀率偏低，需要我們今后重點(diǎn)練習(xí)。

09級新生成為亮點(diǎn)

在此次考核中，09級國防生成為了一大亮點(diǎn)，他們不僅以考生的身份參加了測試，更以考官的身份發(fā)揮了重要的作用。通過新生軍訓(xùn)，在選培辦以及各級骨干的努力下，09級國防生思想上有了兵味，行為上有了兵形，體能水平也有了較大幅度的提高。值得一提的是，他們在5公里測試中表現(xiàn)優(yōu)異，展現(xiàn)出了較高的水平。他們在考核中不甘示弱，奮勇爭先，超越自己，交上了令人滿意的答卷。

路漫漫任重而道遠(yuǎn)

體能訓(xùn)練是一切軍事訓(xùn)練的基礎(chǔ)，體能水平的提高更是一個長期的過程。前方的道路任重而道遠(yuǎn)，路漫漫其修遠(yuǎn)兮，吾將上下而求索。通過此次考核，我們發(fā)現(xiàn)了自己存在的問題，找到自己的短板，它鞭策我們在今后瞄準(zhǔn)部隊(duì)任職需要，嚴(yán)格要求自己，加強(qiáng)體育鍛煉，努力提高體能水平，為今后發(fā)展夯實(shí)基礎(chǔ)。

體能考核心得（2）：

要看這件事的結(jié)果是損人利己?還是損人不利己、不損人利己、不損人不利己。損人利己的事要盡量少做?損人不利己的打死也不做?不損人利己的偷著也要做?不損人不利己做了也白做? 體能鍛煉是典型的不損人還利己的事?它的最后一步當(dāng)然是看體質(zhì)是不是增強(qiáng)

?成績是不是合格咯?哈哈?體質(zhì)增強(qiáng)了?成績也合格了?那當(dāng)然是皆大歡喜?體質(zhì)增強(qiáng)了?成績不合格?那是美中不足。成績合格了?身體垮了?那是得不喪失?成績不合格?身體還垮了?那可就是偷雞不著蝕把米?典型的人財(cái)兩空啦? 進(jìn)入了四十歲?除了腦細(xì)胞的新陳代謝還比較正常外?其他身體機(jī)能似乎都已陷入了惡性循環(huán)?每況愈下。肌肉變得松弛?小肚子越來越大?胸肌也開始下垂。笑做不了幾個俯臥撐就全身酸疼?雙臂無力。沒跑上幾步?就腿肚子轉(zhuǎn)經(jīng)?氣喘胸悶。短跑從以前的高頻調(diào)到現(xiàn)在的低頻?長跑由過去的3檔減為現(xiàn)在的1檔。唉?廉頗老矣?不能飯也?當(dāng)兵24年?把青春和活力都留在了軍營?帶著一身傷病?又投入了警界。很多朋友不解?你怎么部隊(duì)還沒呆夠啊?還選個軍事化單位。我苦笑?誰不想找個錢多又舒服的差事啊?不就是命苦嗎?哈哈?進(jìn)入警界的軍轉(zhuǎn)們誰不知道選擇了警-察這個職業(yè)就是選擇了放棄安逸啊?既然進(jìn)來了?我們就別無選擇?曾經(jīng)我們是軍中的英豪?以后我們也決不會是警界的孬種? 警-察有“三不”?打不過、跑不過、說不過。要扭轉(zhuǎn)這個現(xiàn)象我覺得腦子一定要轉(zhuǎn)得過。打不過就跑?跑不過就說?說不過呢?練啊?哈哈?一定要練得能說會跑抗打?才是一個真正的好警-察?

四十歲學(xué)吹打?真正可以說是半路出家?我們不可能再象年輕人一樣生猛?也不可能象年輕時一樣快速恢復(fù)。協(xié)調(diào)性、柔韌性、速度、靈敏度、耐力等都已大不如前。再加上骨質(zhì)增生、酥松?血壓高、血脂高、血糖高什么的?一不小心就會傷經(jīng)動骨?中風(fēng)、腦溢血等。我們只有循序漸進(jìn)?量力而行?堅(jiān)持不懈?才能真正達(dá)到既健身又能通過考核的目的。 操場上?很多半大老頭和老太都在努力地練?我也加入了他們的行列。難為情是沒有用的?考不及格就會沒米下鍋啊?呵呵?雖然老頭老太式的慢跑看著不累?可跑起來就知道也不易哪?一圈還沒跑下來?已覺心力衰絕?力不從心。心想?先歇一會吧?慢慢來?還有時間。歇了會又想?不跑過極限就不會有進(jìn)步?還是跑吧?第一次?跑了2圈?回來身上疼了一個多禮拜�？喟�? 就這樣?我從一個禮拜跑一次痛一個禮拜?到跑兩次痛好幾天?一直跑到跑n圈不再疼?也從開始只能跑兩圈到現(xiàn)在的可以跑n圈?一次又一次地戰(zhàn)勝了自己。 它讓我再次相信這樣一個真理?戰(zhàn)勝自我?就看你是不是能堅(jiān)持到最后?這不僅是一個斗智斗勇的過程?還是理智戰(zhàn)勝情感?意志發(fā)掘潛力?心理克服生理?人性壓制獸性?意識能動物質(zhì)的過程。 嘿嘿?偷偷告訴你們?其實(shí)考試時我跑完一圈也不想跑了?可是想想下次還得跑?我這圈不是白跑了嗎?跑到第二圈?感覺腿好重?怎么也邁不動了?完全喪失了原來矯健如飛?運(yùn)轉(zhuǎn)自如的狀態(tài)?心想?

不及格還得重跑啊?太不劃算了?我拼命擺臂?拖著兩條腿繼續(xù)跑。跑到第三圈?我就在想?虧大了?虧大了?再過幾天考就好了。注?過三天就是新年啊?我就可以換一個年齡段計(jì)成績了?呵呵?再過幾天考?我就可以篤悠悠了?終于跑到終點(diǎn)了?唉?過幾天計(jì)成績可就是100分啊?我冤啊? 體能考試已基本結(jié)束?我很開心??因?yàn)槲抑��?我仍然行?我相信?在今后的工作中?我也一定能行? 當(dāng)然?現(xiàn)在還僅僅是個開始?剛剛進(jìn)入警界的我們?要真正戰(zhàn)勝自我?還要看我們能不能笑到最后? 最后的最后我要感謝警校的教員和隊(duì)干部們?感謝你們的呵護(hù)和保障?讓我們這幫半大老頭們能美好人生?從頭做起。

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