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嚴(yán)格經(jīng)濟(jì)績效考核
員工工作表現(xiàn)/貢獻(xiàn)評估表（非管理人員用）被評價者個人資料：姓名：性別：年齡：部門：評估日期：任職時間：職位：
評價標(biāo)準(zhǔn)和操作說明：請在適當(dāng)?shù)臋趦?nèi)填寫等級對應(yīng)的字母。A.（10分） 出色，績效特別優(yōu)秀，并始終超越本職位常規(guī)標(biāo)準(zhǔn)要求B. （8分） 優(yōu)良，工作績效經(jīng)常超出本職位常規(guī)標(biāo)準(zhǔn)要求C. （6分） 可接受，工作績效經(jīng)常維持或偶爾超出本職位常規(guī)標(biāo)準(zhǔn)要求D. （4分） 需改進(jìn)，工作績效基本維持或偶爾未達(dá)到本職位常規(guī)標(biāo)準(zhǔn)要求E. （2分） 不良，工作績效顯著低于常規(guī)本職位正常工作標(biāo)準(zhǔn)的要求N. 此項目不適用于此人
工作相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)評價因素描述評分等級自我評價主管評價工作責(zé)任感1. 表現(xiàn)出維護(hù)組織利益與形象的具體行為2. 樂意接納額外的任務(wù)和必要的加班3. 肯為工作結(jié)果承擔(dān)責(zé)任4. 保持良好的出勤記錄，沒有不合理缺席客戶（包括組織內(nèi)部的服務(wù)對象）服務(wù)意識1. 傾聽客戶問題，努力發(fā)現(xiàn)、理解客戶需求2. 合乎組織規(guī)則地滿足客戶需求，提供清晰、完整的答案3. 提供額外的幫助4. 以愉悅和友善的態(tài)度提供服務(wù)工作品質(zhì)1. 服從上級指示2. 遵守規(guī)章制度和業(yè)務(wù)規(guī)程3. 為后續(xù)的工作提供最大的便利4. 在無監(jiān)督情況下保持工作質(zhì)量的穩(wěn)定工作效率1. 準(zhǔn)時完成工作任務(wù)2. 根據(jù)需要主動調(diào)整和加快進(jìn)度3. 能在規(guī)則允許范圍內(nèi)改進(jìn)方法以提高效率工作技能1. 具備良好的理解能力，很好地理解工作任務(wù)需求2. 具備良好的發(fā)現(xiàn)和解決問題能力，及時發(fā)現(xiàn)問題，找出問題的原因，采取有效的措施解決問題3. 能根據(jù)當(dāng)前工作的特點(diǎn)，對現(xiàn)有的方法和技術(shù)做出靈活的運(yùn)用，并創(chuàng)造性地提出新的方法4. 具備必要的業(yè)務(wù)工作知識、技能和方法，能獨(dú)立完成本崗位的工作團(tuán)隊合作1. 愿意與他人分享經(jīng)驗(yàn)和觀點(diǎn)2. 采用合適的方式表達(dá)不同意見3. 與同事和協(xié)作部門保持良好的合作關(guān)系4. 參與和支持團(tuán)隊工作，推進(jìn)團(tuán)隊目標(biāo)的達(dá)成5. 能為團(tuán)隊利益做出個人的犧牲工作相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)評價因素描述評分等級自我評價主管評價個人發(fā)展1. 對自己的能力和判斷有信心，愿意嘗試有挑戰(zhàn)性的工作任務(wù)2. 經(jīng)常對自己提出新的要求和目標(biāo)，愿意承擔(dān)更大的責(zé)任3. 有清晰的個人的發(fā)展計劃和培訓(xùn)需求4. 以積極態(tài)度接受與工作有關(guān)的培訓(xùn)5. 安排利用個人時間以提高專業(yè)技能
工作相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)該分項平均得分等級工作責(zé)任感客戶服務(wù)意識工作品質(zhì)工作效率工作技能團(tuán)隊合作個人發(fā)展工作績效整體評估
主要工作改善建議（個人填寫）
工作期望（主管填寫）
上級主管審核意見
簽名：
員工工作表現(xiàn)/貢獻(xiàn)評估表（非管理人員用）
被評價者個人資料：姓名：性別：年齡：部門：評估日期：任職時間：職位：
評價標(biāo)準(zhǔn)和操作說明：請在適當(dāng)?shù)臋趦?nèi)填寫等級對應(yīng)的字母。A.（10分） 出色，績效特別優(yōu)秀，并始終超越本職位常規(guī)標(biāo)準(zhǔn)要求B. （8分） 優(yōu)良，工作績效經(jīng)常超出本職位常規(guī)標(biāo)準(zhǔn)要求C. （6分） 可接受，工作績效經(jīng)常維持或偶爾超出本職位常規(guī)標(biāo)準(zhǔn)要求D. （4分） 需改進(jìn)，工作績效基本維持或偶爾未達(dá)到本職位常規(guī)標(biāo)準(zhǔn)要求E. （2分） 不良，工作績效顯著低于常規(guī)本職位正常工作標(biāo)準(zhǔn)的要求N. 此項目不適用于此人
工作相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)評價因素描述評分等級自我評價主管評價工作責(zé)任感1. 表現(xiàn)出維護(hù)組織利益與形象的具體行為2. 樂意接納額外的任務(wù)和必要的加班3. 肯為工作結(jié)果承擔(dān)責(zé)任4. 保持良好的出勤記錄，沒有不合理缺席客戶（包括組織內(nèi)部的服務(wù)對象）服務(wù)意識1. 傾聽客戶問題，努力發(fā)現(xiàn)、理解客戶需求2. 合乎組織規(guī)則地滿足客戶需求，提供清晰、完整的答案3. 提供額外的幫助4. 以愉悅和友善的態(tài)度提供服務(wù)工作品質(zhì)1. 服從上級指示2. 遵守規(guī)章制度和業(yè)務(wù)規(guī)程3. 為后續(xù)的工作提供最大的便利4. 在無監(jiān)督情況下保持工作質(zhì)量的穩(wěn)定工作效率1. 準(zhǔn)時完成工作任務(wù)2. 根據(jù)需要主動調(diào)整和加快進(jìn)度3. 能在規(guī)則允許范圍內(nèi)改進(jìn)方法以提高效率工作技能1. 具備良好的理解能力，很好地理解工作任務(wù)需求2. 具備良好的發(fā)現(xiàn)和解決問題能力，及時發(fā)現(xiàn)問題，找出問題的原因，采取有效的措施解決問題3. 能根據(jù)當(dāng)前工作的特點(diǎn)，對現(xiàn)有的方法和技術(shù)做出靈活的運(yùn)用，并創(chuàng)造性地提出新的方法4. 具備必要的業(yè)務(wù)工作知識、技能和方法，能獨(dú)立完成本崗位的工作團(tuán)隊合作1. 愿意與他人分享經(jīng)驗(yàn)和觀點(diǎn)2. 采用合適的方式表達(dá)不同意見3. 與同事和協(xié)作部門保持良好的合作關(guān)系4. 參與和支持團(tuán)隊工作，推進(jìn)團(tuán)隊目標(biāo)的達(dá)成5. 能為團(tuán)隊利益做出個人的犧牲工作相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)評價因素描述評分等級自我評價主管評價個人發(fā)展1. 對自己的能力和判斷有信心，愿意嘗試有挑戰(zhàn)性的工作任務(wù)2. 經(jīng)常對自己提出新的要求和目標(biāo)，愿意承擔(dān)更大的責(zé)任3. 有清晰的個人的發(fā)展計劃和培訓(xùn)需求4. 以積極態(tài)度接受與工作有關(guān)的培訓(xùn)5. 安排利用個人時間以提高專業(yè)技能
工作相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)該分項平均得分等級工作責(zé)任感客戶服務(wù)意識工作品質(zhì)工作效率工作技能團(tuán)隊合作個人發(fā)展工作績效整體評估
主要工作改善建議（個人填寫）
工作期望（主管填寫）
上級主管審核意見
簽名：
員工獎懲登記表
員工編號姓名獎懲事項及文號統(tǒng)計
員工考績登記表 單位 頁次職 別工 號姓名90年上90年下91年上91年下92年 上92年下93年上93年 下94年上94年下優(yōu)甲乙丙丁
員工考績登記表 單位 頁次職 別工 號姓名90年上90年下91年上91年下92年 上92年下93年上93年 下94年上94年下優(yōu)甲乙丙丁
員工每月工作狀況考核表姓 名 單 位 職 務(wù) 考勤狀況遲到 次 早退 次 曠工 次病假 次 事假 次 其他 次獎懲狀況嘉獎 次 記功 次 ` 警告 次 記過 次 其他 次考 核 內(nèi) 容等 級總 評工作成效工作質(zhì)量 Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｄ、Ｅ 工作效率�。�、Ｂ、Ｃ、Ｄ、Ｅ工作分量�。�、Ｂ、Ｃ、Ｄ、Ｅ工作態(tài)度尊重領(lǐng)導(dǎo)，服從工作安排�。�、Ｂ、Ｃ、Ｄ、Ｅ團(tuán)結(jié)同志，橫向協(xié)作精神�。痢ⅲ�、Ｃ、Ｄ、Ｅ遵守制度，個人品行涵養(yǎng) Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｄ、Ｅ部門經(jīng)理簽 字 主管領(lǐng)導(dǎo)簽 字 人事(或勞資)部門經(jīng)理簽字
備注：
員工通用項目考核表編號： 任職人： 年 月 日考 核項 目考 核要 素考 核 內(nèi) 容標(biāo)準(zhǔn)分加、扣分自評考核小組考核得分職業(yè)道德（20）忠于職守?zé)釔郾緧徫还ぷ?工作素質(zhì)熱愛集體，尊重領(lǐng)導(dǎo)，配合支持工作4團(tuán)結(jié)精神關(guān)心他人，團(tuán)結(jié)協(xié)作4業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)鉆研業(yè)務(wù)，勤奮好學(xué)，要求上進(jìn)4服務(wù)態(tài)度對內(nèi)、外用戶服務(wù)周到、熱情4工作態(tài)度（20）遵守制度遵守公司規(guī)章制度4出勤情況滿勤4工作積極性對高標(biāo)準(zhǔn)做好職務(wù)范圍內(nèi)的業(yè)務(wù)的熱情4工作責(zé)任性完成本職工作的持續(xù)性和責(zé)任性4工作協(xié)調(diào)性與同事、上司合作的情況4工作成果（32）完成任務(wù)有否完成任務(wù)的具體計劃安排10成本意識努力減少時間、物質(zhì)上的損失8創(chuàng)新能力提出改進(jìn)工作的建議情況5特殊成果給公司在某方面解決重大問題5培養(yǎng)人才參加培訓(xùn)或?qū)λ诉M(jìn)行培訓(xùn)4其他管理（18）能源管理節(jié)約能源（水、電等）3設(shè)備管理愛護(hù)設(shè)備，保養(yǎng)好3財務(wù)管理節(jié)約開支，精打細(xì)算，遵守財務(wù)制度3物資管理按計劃領(lǐng)用物資，節(jié)約，杜絕浪費(fèi)3安全防火安全防火意識強(qiáng)，能主動做好工作3計劃生育嚴(yán)格執(zhí)行計劃生育政策3總 計100
員工周邊績效評價表 姓名 職務(wù) 部門 考核期 本表用于對員工在考核期內(nèi)的個人工作表現(xiàn)進(jìn)行評價。評價維度評價因素描述上級評價責(zé)任心1．尊重并維護(hù)組織的利益和形象 2．樂意接納額外的任務(wù)和必要的加班3．積極主動承擔(dān)相應(yīng)的工作任務(wù)和責(zé)任4．保持良好的出勤記錄，沒有不合理缺席工作品質(zhì)1．了解并遵守規(guī)章制度和業(yè)務(wù)規(guī)程 2．服從上級的工作指示或任務(wù)安排3．在無上級監(jiān)督的情況下，能穩(wěn)定的開展工作，保持工作質(zhì)量4．工作任務(wù)或活動安排清晰有序5．從大局出發(fā)，以組織利益為重學(xué)習(xí)與創(chuàng)新1．能夠經(jīng)常為公司或部門發(fā)展提供好的建議 2．在工作能夠不斷總結(jié)、提高3．能根據(jù)任務(wù)現(xiàn)狀和特點(diǎn)，靈活運(yùn)用現(xiàn)有方法，并發(fā)展出新的方法4．利用各種時間和機(jī)會提高專業(yè)技能團(tuán)隊合作1．愿意與他人分享工作經(jīng)驗(yàn)或方法，促進(jìn)共同成長 2．支持同事及協(xié)作部門的工作，保持良好合作關(guān)系3．參與和支持團(tuán)隊工作，推進(jìn)團(tuán)隊目標(biāo)的達(dá)成4．為后續(xù)工作或人員提供最大程度的便利周邊績效考核得分=（∑維度得分）/ 維度數(shù)目 考核結(jié)果確認(rèn)簽字欄：被考核者簽字： 考核者簽字： 周邊績效評價標(biāo)準(zhǔn)：等級說明出色（10）在該評價因素上的績效表現(xiàn)優(yōu)秀，始終超出本崗位常規(guī)標(biāo)準(zhǔn)要求。優(yōu)良（8）在該評價因素上的績效表現(xiàn)良好，經(jīng)常超出本崗位常規(guī)標(biāo)準(zhǔn)要求。常態(tài)（6）在該評價因素上的績效表現(xiàn)一般，維持或偶爾超出本崗位常規(guī)標(biāo)準(zhǔn)要求。需改進(jìn)（4）在該評價因素上的績效表現(xiàn)略低，維持或有時達(dá)不到本崗位常規(guī)標(biāo)準(zhǔn)要求。不良（2）在該評價因素上的績效表現(xiàn)不良，顯著低于本崗位常規(guī)標(biāo)準(zhǔn)要求。
員工專項考核表部門： 任職人： 年 月 日
崗位職責(zé)負(fù)責(zé)程度全責(zé) \ 部門 \ 支持衡量標(biāo)準(zhǔn)數(shù)量、質(zhì)量考核分?jǐn)?shù)員工業(yè)務(wù)工作總結(jié)部門考核結(jié)果部門主管簽字備注
職員階段考績表姓 名職務(wù)到職日期年資 支 薪記 載年 月 年 月年 月年 月年 月性別 項目評分初核復(fù)核復(fù)核核定敏捷職別交辦任務(wù)能提前完成速度很快交辦任務(wù)能按期完成速度快交辦任務(wù)須催促始能完成任務(wù)逾期完成工作速度慢任務(wù)再三催促辦不能完成速度快 主管級以上10~8~6~4~2~0普通員工30~24~18~12~6~0勤勉職別主管級以上10~8~6~4~2~0普通員工30~24~18~12~6~0領(lǐng)導(dǎo)力職別主管級以上15~12~9~6~3~0普通員工5~4~3~2~1~0責(zé)任感職別主管級以上15~12~9~6~3~0普通員工5~4~3~2~1~0企劃力職別主管級以上15~12~9~6~3~0普通員工5~4~3~2~1~0判斷力職別主管級以上15~12~9~6~3~0普通員工5~4~3~2~1~0評分合計（80%）考勤評分20%病假每日扣（0.5）事假每日扣（1分）遲到每日 扣（0.5分）早退每日扣（0.5分）曠工1日扣3分（未滿一日扣1.5分）扣分合計實(shí)得分?jǐn)?shù)總分合計80% 記大功一次加9分，記小功一次加3分，嘉獎一次加1分加分總 記大過一次減9分，記小過一次減3分，申誡一次減1分閏分計 考績結(jié)果提升（ ）級 提升后 等 級 保留免職主 管意 見
職員具體工作能力考核
姓名職務(wù)到職日年資年 月部門主管工資本薪 加給品 質(zhì)要 求評定品質(zhì)評分標(biāo)準(zhǔn)評分工作品質(zhì)4.0無需指正2.0偶需指正0.5常需指正0.0不滿意作業(yè)要領(lǐng)4.0準(zhǔn)確遵守2.0偶有錯誤0.0常犯錯誤技術(shù)水平4.0能從事各種工作3.0能從事較難工作2.0簡易工作一般評語8.0品質(zhì)特優(yōu)6.0優(yōu)良4.0一般2.0需改進(jìn)效率20平均效率110%以上10平均效率達(dá)80%以上17平均效率100%以上5平均效率達(dá)75%以上14平均效率達(dá)90%以上0平均效率未達(dá)75%以上出勤每曠工一日扣5分每請假一日扣1分每遲到一次扣一分工 作知識給分考核事項繭自縛給分2經(jīng)常詢問生產(chǎn)技術(shù)問題2會處理新的問題2常提新的方法建議21能協(xié)助主管處理技術(shù)問題2了解機(jī)器材料使用2知道如何省用材料、工具2對于品質(zhì)優(yōu)劣能評定2能了解工具機(jī)器材料好壞合 作精神1準(zhǔn)時上下班2愿協(xié)助新同事2遵守公司各項規(guī)定很少與人發(fā)生口角2遵守各項安全規(guī)定樂意參加各項團(tuán)體活動1接受工作調(diào)動易接受他人意見2愿意擔(dān)任他人不愿做的工作整潔習(xí)慣良好適應(yīng)性2曾擔(dān)任若干種工作工作適應(yīng)性強(qiáng)2有能力使用復(fù)雜機(jī)器2均接受訓(xùn)練2專業(yè)知識良好備注等級 總評分
職員具體工作能力考核表
姓名職務(wù)到職日年資年 月部門主管工資本薪 加給品 質(zhì)要 求評定品質(zhì)評分標(biāo)準(zhǔn)評分工作品質(zhì)4.0無需指正2.0偶需指正0.5常需指正0.0不滿意作業(yè)要領(lǐng)4.0準(zhǔn)確遵守2.0偶有錯誤0.0常犯錯誤技術(shù)水平4.0能從事各種工作3.0能從事較難工作2.0簡易工作一般評語8.0品質(zhì)特優(yōu)6.0優(yōu)良4.0一般2.0需改進(jìn)效率20平均效率110%以上10平均效率達(dá)80%以上17平均效率100%以上5平均效率達(dá)75%以上14平均效率達(dá)90%以上0平均效率未達(dá)75%以上出勤每曠工一日扣5分每請假一日扣1分每遲到一次扣一分工 作知識給分考核事項繭自縛給分2經(jīng)常詢問生產(chǎn)技術(shù)問題2會處理新的問題2常提新的方法建議21能協(xié)助主管處理技術(shù)問題2了解機(jī)器材料使用2知道如何省用材料、工具2對于品質(zhì)優(yōu)劣能評定2能了解工具機(jī)器材料好壞合 作精神1準(zhǔn)時上下班2愿協(xié)助新同事2遵守公司各項規(guī)定很少與人發(fā)生口角2遵守各項安全規(guī)定樂意參加各項團(tuán)體活動1接受工作調(diào)動易接受他人意見2愿意擔(dān)任他人不愿做的工作整潔習(xí)慣良好適應(yīng)性2曾擔(dān)任若干種工作工作適應(yīng)性強(qiáng)2有能力使用復(fù)雜機(jī)器2均接受訓(xùn)練2專業(yè)知識良好備注等級 總評分
職員考核表 考核時期：自 年 月 日至 年 月 日止職別姓名性別出生年月日籍貫學(xué)歷經(jīng)歷到職年月日請假天（時）數(shù)實(shí)際工作天數(shù)獎懲記錄備考考核項目 項目體態(tài)儀態(tài)學(xué)識忠誠熱忱負(fù)責(zé)勤奮主勤評語 配 分0—50—50—50—50—50—50—50—5得分初考 復(fù)考 項目合作思維守時寫作能力發(fā)展?jié)?力言詞表達(dá)本職學(xué)職完成任務(wù) 能 力評語 配分0—50—50—50—50—50—50—50—5得分初考 復(fù)考 總分初考評語年月日復(fù)考 核定年月日
歡迎進(jìn)入這里朋友，你好，很高興認(rèn)識你。正所謂不是一家人就不進(jìn)一家門，進(jìn)了一家門就是一家人了，我想你和我一樣都有積極的人生，都向往著自己能夠把握著一種神奇的力量，能夠改變自己的人生，可是，憑什么呢？ 沒說兩句話就把心愛的姑娘給嚇跑了；當(dāng)眾演講，沒兩句話就語塞了說不下去；面對應(yīng)試，一陣臉紅，就胡說八道了。這是我們需要的嗎？ 不，我們拒絕失敗，我們拒絕由于我們的表達(dá)能力不足而把我們的真正實(shí)力給淹沒了，我們拒絕別人因此而全盤否定自己，我們拒絕.......... 可是如何改變呢？口才不良一直陪伴了我們幾十年，我們還能改變嗎？ 我可以告訴大家：一定能，而且很快就能夠看到成效。因?yàn)槲覀児?jié)選的一些方法是國家辯論隊的修煉方法，是許多人總結(jié)出來的方法。只要你按照教程訓(xùn)練下去，你就能夠在很短的時間內(nèi)獲得很大的進(jìn)步，真的，因?yàn)槲以囼?yàn)過。 但是在學(xué)習(xí)前，我想讓你自問一下：“我只是有點(diǎn)想改善口才而已，還是一定要”如果你是有點(diǎn)想，那么，我的建議是：請去別處看看自己真正需要的東西，在這里可能會浪費(fèi)您的時間，因?yàn)檫@里只說練，練，練，不說其他的。 思考半分鐘 ..................................想清楚了嗎？一定要，就繼續(xù)看下去，否則，你只是在浪費(fèi)你的時間。 這里不要你整天趴在電腦前發(fā)短信，寫帖子，只要你能夠每天抽出三四十分鐘進(jìn)行口才操練，然后在周末再上來大家交流體會，互相激進(jìn)。 如果決定了一定要改變自己的口才，那么 就在該貼后面打上如下字： 我一定要改變自己的口才。我非常希望能夠加入這個訓(xùn)練的隊伍，和大家一起接受嚴(yán)格的訓(xùn)練和探討并接受大家的監(jiān)督，我一定會成功的！ 打如上文字的作用在于強(qiáng)化自己的信忥和決心，這對自己是一種負(fù)責(zé)與激勵，不打上而悄悄跟著學(xué)，我告訴你，你一定會半途而廢的，這是浪費(fèi)你自己的時間。因?yàn)槟氵�沒有真正下決心。 標(biāo)準(zhǔn)教程： 脫口而出口才訓(xùn)練計劃一 目的：培養(yǎng)“講話”的興趣和自信 內(nèi)容和方法： 1，一周五次以上，每天四十分鐘： A，二十分鐘朗讀（最大聲，最清晰，最快速） 朗讀的內(nèi)容：古今中外的經(jīng)典演說，盡量找點(diǎn)積極豪情的（當(dāng)然這要根據(jù)你希望成為什么樣的人來定）比如馬丁路德“我有一個夢”，聞一多的“最后一次演講”，喬治巴頓的“戰(zhàn)爭造就英雄豪杰”等等。 B，二十分鐘嘮叨訓(xùn)練。 1，走到街邊見到什么說什么，比如見到一位老大媽提著籃子走過來，你立刻可以說我現(xiàn)在瞧見一位老大媽走來，她穿著什么樣的衣服，走路的姿勢怎么樣，還有高矮肥瘦，外貌特征以及心理等等。 2，先指定沒有聯(lián)系的A物和B物，然后盡量拖時間從A物談到B物，其中可以編故事，說道理，反正你的說話就是不能間斷和猶疑。 要求： 1，有所成績和體會就上來和大家談?wù)�，一來加�?qiáng)自己的興趣，二來大家討論能夠激勵心態(tài) 2，如果同意這個教程并愿意執(zhí)行的可以跟貼“我同意跟著此標(biāo)準(zhǔn)教程進(jìn)行訓(xùn)練，愿意和大家一起腳踏實(shí)地地訓(xùn)練和探討并接受大家的監(jiān)督”。不同意就跟貼寫出自己給自己的教程（時間是一個月），并注名：“是否愿意和大家訓(xùn)練和探討并接受大家的監(jiān)督”，如果對標(biāo)準(zhǔn)教程有異議的也可以發(fā)表意見，標(biāo)準(zhǔn)教程可以做適當(dāng)?shù)母膭樱òl(fā)揮腦力激蕩寫出的教程必然比幾個斑竹定的好，而且使得大家有參與感是激發(fā)訓(xùn)練最好不過的事情。） 3，做完一個月的訓(xùn)練，希望能夠發(fā)表一篇體會。不需要多長，只需要盡興去說，這樣可以強(qiáng)化自己的興趣。當(dāng)然如果遇到什么困難，也不妨講出來大家一起解決。 訓(xùn)練計劃二：幽默訓(xùn)練 目的：使得語言幽默風(fēng)趣，添加個人魅力，增加友誼減少摩擦 方法內(nèi)容： 1，每天找一條笑話，把笑話背熟，反復(fù)操練，盡可能講的風(fēng)趣幽默詼諧 （笑話要求簡短易背的，這樣容易產(chǎn)生成功感，這個我盡可能負(fù)責(zé)每天打出一條在《每日笑話》里，大家可以跟，也可以自己打在《每日笑話》里自己跟自己的，反正這個《每日笑話》就是集中笑話由每個人選擇去練的） 2，每天務(wù)必在工作或生活中找到一個東西事物的幽默一下。最好就是當(dāng)眾幽默，實(shí)在不行事后自己也可以自嘲幽默補(bǔ)一下。 該法堅持一個月，你會發(fā)現(xiàn)心境也不同了。真的，不信試一試。 一、自我暗示 我一定要改變自己的口才，我一定會成功的；至少5分鐘想象自己在公眾場合成功的演講，想象自己成功；每天放聲大笑10次，樂觀面對生活，放松情緒。 二、形態(tài)訓(xùn)練 至少5分鐘在鏡前學(xué)習(xí)微笑，展示自己的手勢及形態(tài)；培養(yǎng)微笑的習(xí)慣，要笑得燦爛、笑得真誠，鍛煉親和力；訓(xùn)練接受他人的視線、目光，培養(yǎng)自信和觀察能力。 三、話題信息 平時我們會看電視，看報紙，看雜志，看書，交談，觀察。在這些活動中，有可以拓展話題的源泉。拿一個本子，把在這些活動中聽到看到想到的趣事，要事，重要觀忥，好句子等記下來或剪貼下來，然后一天記下一兩句或一兩件趣事。在記憶東西的同時，要思考那些觀點(diǎn)，概忥。有了一個深思的過程。談起來就得心應(yīng)手了。 四、口才訓(xùn)練 1、 朗讀訓(xùn)練 二十分鐘朗讀（最大聲，最清晰，最快速）朗讀的內(nèi)容：古今中外的經(jīng)典演說，盡量找點(diǎn)積極豪情的（當(dāng)然這要根據(jù)你希望成為什么樣的人來定）比如馬丁路德“我有一個夢”，聞一多的“最后一次演講”，喬治巴頓的“戰(zhàn)爭造就英雄豪杰”等等。每天訓(xùn)練自己“三分鐘演講”一次或“三分鐘默講”一次。每天練習(xí)10分鐘的繞口令。 2、 二十分鐘嘮叨訓(xùn)練 a，走到街邊見到什么說什么，比如見到一位老大媽提著籃子走過來，你立刻可以說我現(xiàn)在瞧見一位老大媽走來，她穿著什么樣的衣服，走路的姿勢怎么樣，還有高矮肥瘦，外貌特征以及心理等等。 b，無限關(guān)聯(lián)法或者口語接力訓(xùn)練。先指定沒有聯(lián)系的A物和B物，然后盡量拖時間從A物談到B物，其中可以編故事，說道理，反正你的說話就是不能間斷和猶疑。 3、 交談訓(xùn)練 不要只顧自己的口才訓(xùn)練成果，你要去留意他人在談些什么，他人感興趣什么。從他人的交談中，找到與自己知道的有交集的。切進(jìn)去。開始你的談?wù)�。這里，注意他們的唇，還有他的肩，手。如果他要發(fā)表意見，從他的肢體上，有一些表現(xiàn)，你就要讓出談話權(quán)，引導(dǎo)他談?wù)�。注意：真正善談�(wù)呤巧坡犝摺Ｉ坡犝呒词挂话l(fā)一言，他們也會認(rèn)為你是最好的談?wù)撜撸?然后，你可以到工作場所，朋友之中等 五、幽默訓(xùn)練 1，每天找一條笑話，把笑話背熟，反復(fù)操練，盡可能講的風(fēng)趣幽默詼諧（笑話要求簡短易背的，這樣容易產(chǎn)生成功感，這個我盡可能負(fù)責(zé)每天打出一條在《每日笑話》里，大家可以跟，也可以自己打在《每日笑話》里自己跟自己的，反正這個《每日笑話》就是集中笑話由每個人選擇去練的） 2，每天務(wù)必在工作或生活中找到一個東西事物的幽默一下。最好就是當(dāng)眾幽默，實(shí)在不行事后自己也可以自嘲幽默補(bǔ)一下。 六、輔助訓(xùn)練 每天至少20分鐘閱讀勵志書籍或口才書籍，培養(yǎng)自己積極心態(tài)，學(xué)習(xí)一些技巧。學(xué)會檢討，每天總結(jié)得與失，寫心得體會。每周要全面總結(jié)成效及不足，并確定下周的目標(biāo)。 30天口才訓(xùn)練計劃 30天口才訓(xùn)練計劃 目標(biāo)：鍛煉最大膽的發(fā)言，鍛煉最大聲的說話，鍛煉最流暢的演講。 自我激勵誓言：我一定要最大膽地發(fā)言，我一定要最大聲地說話，我一定要最流暢地演講。 目標(biāo)實(shí)現(xiàn)時間：30天 一、積極心態(tài)訓(xùn)練（20分） 1、自我暗示：每天清晨默忥10遍“我一定要最大膽地發(fā)言，我一定要最大聲地說話，我一定要最流暢地演講。我一定行！今天一定是幸�？鞓返囊惶�！”（平常也自我暗示，默忥或?qū)懗鰜�，至�?0遍。）（10分） 2、想象訓(xùn)練：至少5分鐘想象自己在公眾場合成功的演講，想象自己成功。（5分） 3、至少5分鐘在鏡前學(xué)習(xí)微笑，展示自己的手勢及形態(tài)。（5分） 二、口才鍛煉（60分） （一）每天至少10分鐘深呼吸訓(xùn)練。（10分） （二）抓住一切機(jī)會講話，鍛煉口才。（50分） 1、每天至少與5個人有意識地交流思想。（10分） 2、每天大聲朗誦或大聲講至少5分鐘。（10分） 3、每天訓(xùn)練自己“三分鐘演講”一次或“三分鐘默講”一次。（10分） 4、每天給親人、同事至少講一個故事或完整敘述一件事情。（10分） 5、注意講話時的一些技巧。（10分） A、講話前，深吸一口氣，平靜心情，面帶微笑，眼神交流一遍后，開始講話。 B、勇敢地講出第一句話，聲音大一點(diǎn)，速度慢一點(diǎn)，說短句，語句中間不打岔。 C、當(dāng)發(fā)現(xiàn)緊張卡殼時，停下來有意識地深吸口氣，然后隨著吐氣講出來。 D、如果表現(xiàn)不好，自我安慰：“剛才怎么又緊張了？沒關(guān)系，繼續(xù)平穩(wěn)地講”；同時，用感覺和行動上的自信戰(zhàn)勝恐懼。 E、緊張時，可以做放松練習(xí)，深呼吸，或盡力握緊拳頭，又迅速放松，連續(xù)10次。 三、輔助鍛煉（20分） 1、每天至少20分鐘閱讀勵志書籍或口才書籍，培養(yǎng)自己積極心態(tài)，學(xué)習(xí)一些技巧。（4分） 2、每天放聲大笑10次，樂觀面對生活，放松情緒。（4分） 3、訓(xùn)練接受他人的視線、目光，培養(yǎng)自信和觀察能力。（4分） 4、培養(yǎng)微笑的習(xí)慣，要笑得燦爛、笑得真誠，鍛煉親和力。（4分） 5、學(xué)會檢討，每天總結(jié)得與失，寫心得體會。每周要全面總結(jié)成效及不足，并確定下周的目標(biāo)。
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