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學(xué)校宿舍區(qū)生活小常識
生活中總會遇到一些麻煩事，尤其是遠離家人在外求學(xué)的學(xué)子，為此小編特意找了一些宿舍生活常識，希望對大家有所幫助：
1、醫(yī)療保健常識
A、什么情況下需要到醫(yī)院去看急診住宿同學(xué)在校住宿期間凡遇到以下情況，應(yīng)立即到醫(yī)院去看急診，必要時請同學(xué)陪同，以便及時治療，免得貽誤搶救時機。 ①發(fā)熱，體溫在38.5℃以上； ②各種原因引起的心律紊亂等（心跳每分種120次以上或60次以下，或者心跳節(jié)律不勻，忽快忽慢）； ③各種大出血，如外傷出血、嘔血、咯血、五官出血等； ④昏厥、休克、抽搐、眩暈； ⑤急性中毒，如藥物中毒、食物中毒等； ⑥呼吸困難及咽喉、食管、氣管有異物； ⑦急性腹痛，如急性闌尾炎、胃十二指腸潰瘍孔、腸梗阻、急性膽囊炎等； ⑧急性損傷，如骨折、脫臼、燒（燙）傷、凍傷、急性軟組織損傷及其他外傷； ⑨嚴重的腹瀉、嘔吐。
B、如何調(diào)節(jié)情緒在日常生活中，要提倡心理衛(wèi)生，學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)，以保持良好的精神狀態(tài)。具體來說，希望能做到以下幾點： ①要對自然事物保持興趣。像孩子一樣，對環(huán)境中的色彩、聲、光、香味、美景等自然萬物保持興趣，使人生變成一段趣味無窮的旅程。 ②廣交朋友，積極處世。與朋友一起，積極參與一些有意義的活動，克服顧影自憐，郁郁寡歡的自卑心理。 ③樂觀開朗的人生態(tài)度。無論在學(xué)校里或家庭中，避免過多的抱怨、挑剔和指責。遇事不忘超脫，放棄一切成見。尤其在用餐時切忌苦惱、害怕、焦灼或責難。 ④對問題當機立斷，不要左思右想，猶豫不決。問題一經(jīng)決定，不要再去多想。 ⑤珍惜時光。不要熱衷于空想未來追憶從前而使自己陷入苦思冥想的深淵，應(yīng)該以最有效的方法來從事現(xiàn)在的工作和生活。 ⑥從事適度的文娛、體育活動。 ⑦必要時可運用“心理防御機制”進行自我調(diào)節(jié)。
2、飲食衛(wèi)生常識
A、果蔬的健康吃法 ①清洗去皮：用水沖洗干凈，去皮再吃。 ②擇時而吃：飯前1 小時或飯后2小時，在上午9時至下午4時食用，更易為人體所吸收利用。橘子含有機酸可刺激胃粘膜，不宜飯前或空腹時吃。 ③對癥吃法：蘋果血脂高者可多吃；梨治療咳嗽、氣喘、咽干口燥；苦瓜降血糖、健胃、降肝炎；茄子可防治高血壓、腦溢血。 ④加工后吃：菠菜、筍、洋蔥、荸薺、茭白等在烹制時最好先用開水燙一下；苦瓜辣椒可去部分苦味；蘋果吃后馬上用清水漱口可避免發(fā)生齲齒。 B、用蔬果防病治病 ①扭傷：用洗干凈的萵苣或卷心葉用泥涂上，要防止患處腫脹。 ②咬傷：若是被蜜蜂咬，則涂上小蘇打液，并來回搓患處。 ③口臭：嗅丁香樹，口咬新鮮歐芹，并咀嚼之，使口臭消失。 ④便秘：洋李脯是眾所周知的治便秘最好的方法，將干的洋李脯放在水中或蘋果汁、橙汁中浸過夜，然后吃它們和喝它們的水，最好在早餐前吃，以疏通那些谷類纖維。 ⑤打嗝兒：吃一二茶匙橘子醬。 ⑥消化不良：喝一茶匙小蘇打水。若你感到腸痛，則可喝一些姜水，將姜切碎約一茶匙放入熱水中。 ⑦暈車：咀嚼一些小姜片。
C、能防治感冒的食物 ①用食物防治感冒是較簡便，節(jié)省和無副作用的方法。這些食物有：大蒜、生姜、干辣椒、檸檬、柑橘、可以食用的花卉、雞肉、雞湯、蜂蜜尤其是富含王漿的王漿蜜、富含維生素C的各種蔬菜水果、富含鋅元素的海產(chǎn)品如牡蠣等。 ②長期多食富含飽和脂肪酸的食物，如肉類、人造黃油等。谷物、蔬菜、水果吃得少，會降低機體免疫細胞的抗病毒能力，引起感冒。 ③食菜太咸也是引發(fā)感冒的一個誘因。因此，平時吃清淡飲食，少食高脂肪食品也不失為一條防感冒的有效措施
如何調(diào)節(jié)情緒在日常生活中，要提倡心理衛(wèi)生，學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)，以保持良好的精神狀態(tài)。具體來說，希望能做到以下幾點： ①要對自然事物保持興趣。像孩子一樣，對環(huán)境中的色
彩、聲、光、香味、美景等自然萬物保持興趣，使人生變成一段趣味無窮的旅程。 ②廣交朋友，積極處世。與朋友一起，積極參與一些有意義的活動，克服顧影自憐，郁郁寡歡的自卑心理。 ③樂觀開朗的人生態(tài)度。無論在學(xué)校里或家庭中，避免過多的抱怨、挑剔和指責。遇事不忘超脫，放棄一切成見。尤其在用餐時切忌苦惱、害怕、焦灼或責難。 ④對問題當機立斷，不要左思右想，猶豫不決。問題一經(jīng)決定，不要再去多想。 ⑤珍惜時光。不要熱衷于空想未來追憶從前而使自己陷入苦思冥想的深淵，應(yīng)該以最有效的方法來從事現(xiàn)在的工作和生活。 ⑥從事適度的文娛、體育活動。 ⑦必要時可運用“心理防御機制”進行自我調(diào)節(jié)。 46個不得不知的生活小常識
1.常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
4. 飯后吃水果是錯誤的觀念.應(yīng)是飯前吃水果
5. 女生月經(jīng)來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
6. 喝豆?#123;時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
7.空腹時不要吃蕃茄,最好飯后吃
8.早上醒來.先喝一杯水.預(yù)防結(jié)石
9.睡前三小時不要吃東西.會胖
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養(yǎng)價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
11.剛出爐的面包不宜馬上食用
12.遠離充電座.人體應(yīng)遠離30公分以上.切忌放在床邊
13.天天喝水八大杯
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
15.白天多喝水.晚上少喝水
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導(dǎo)致失眠,胃痛
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,并使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
18.下午五點后.大餐少少吃,因為五點后身體不需那么多能量
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習(xí)慣較不會老
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制制造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
23.服用膠囊應(yīng)以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服藥.忌立即躺下
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
25.掉發(fā)因素:熬夜,壓力,煙酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.?#123;味過重的料理
26.幫助頭發(fā)生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個干干凈凈的肺
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種),會致癌,盡早戒煙.才是最健康的做法
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經(jīng)來時,孕婦,臨產(chǎn)前.生產(chǎn)完后,更年期
31.抽煙,關(guān)系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關(guān)
32.飲酒導(dǎo)致肝硬化.引發(fā)肝癌
33.吃檳榔會導(dǎo)致口腔纖維化,口腔癌
34.食物過于精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發(fā)胃癌
35.食物過于粗糙,營養(yǎng)不足時導(dǎo)致食道癌,胃癌
36.食品中的黃曲毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
37.不抽煙.拒吸二手煙
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
39.減少食用鹽腌.煙熏,燒烤的食物
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
41.每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
43.維持理想體重.不過胖
44.保持規(guī)律的生活與運動
45.保持輕松愉快的心情
46.正確飲食習(xí)慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
學(xué)生宿舍用電小常識
一、估算宿舍日用電量
學(xué)生宿舍常用電器用電量參考表
二、核對宿舍實際用電量
一般來說，學(xué)生宿舍是采用“一戶一表”方式計量用電量的，有必要時，用向管-理-員申請去電表房核對用電數(shù)據(jù)。因機械表易老化，為提高計量準確性，現(xiàn)采用電子表計量用電數(shù)據(jù)。
三、計算電費
學(xué)生宿舍一般采用指標用電形式（每月補貼10度/人）收費，也就是通常說電定額管理，原則是：定額內(nèi)免費，超定額付費，這樣可提高用戶節(jié)約用電意識理利用資源。
四、安全用電和用電節(jié)能小常識
1、房間無人時注意關(guān)掉照明燈、風扇及飲水機。 2、電腦長時間不使用時要記得關(guān)機，睡覺時不“掛機”。 3、不使用大功率電器（如電熱棒、電吹風、電爐、電磁爐等）。
4、在一定時期不準備使用電器時，應(yīng)將電器的電源線插頭拔開，并盡量使用帶有開關(guān)和過載保險的接線板或插座。
學(xué)生宿舍安全常識
（一） 學(xué)生宿舍常見的盜竊方式有哪些
1．趁主人不備，將晾在走廊、陽臺等處的衣物盜走。
2．乘虛而入。主人不在，房門不鎖，盜竊入室。
3．釣魚。用竹竿將您晾在窗外的衣物釣走。
4．撬門扭鎖。此類盜竊分子手段毒辣，撬開門鎖的方式有多種，進門后抽屜、箱子往往撬遍，滿屋翻個底朝天。只要值錢的東西，以價值高、易于攜帶的物品為主。
除上述五類外，還有偷配鑰匙，預(yù)謀行竊的；也有以找人、賣東西等名義混入宿舍，相機行竊，等等。
（二） 什么時間容易發(fā)生被盜
1．剛?cè)雽W(xué)，宿舍較亂時一發(fā)生被盜。
2．放假前易發(fā)生被盜。
3．假期，宿舍走空，易發(fā)生撬門扭鎖盜竊。
4．同學(xué)都去上課是易發(fā)生被盜。尤其是上午第一、二節(jié)課時。
5．上晚自習(xí)，如相連的幾個寢室人走空，都熄了燈，也可能發(fā)生被盜。
6．夏秋季節(jié)，開窗睡覺，開窗睡覺易發(fā)生“釣魚”盜竊。
7．夏季開門多，易發(fā)生乘虛而入的盜竊。
8．學(xué)校舉辦大型文體活動，外來人員劇增時，發(fā)生盜竊的可能性也增加。
9．學(xué)校開大會、運動會、考試、周末看電影等情況，宿舍同
學(xué)走空，易發(fā)生被盜。
（三） 宿舍盜竊應(yīng)注意哪些問題
1． 最后離開寢室的同學(xué)要鎖門，不要怕麻煩，要養(yǎng)成隨手關(guān)、鎖門的習(xí)慣。
2． 不能隨便留宿不知底細的人。
3． 對形跡可疑的陌生人應(yīng)提高警惕。
4． 安全值班的同學(xué)要切實負起責任，其他同學(xué)要支持值班人員的工作，尊重值班人員。
5． 如果宿舍管理混亂，居住混雜，什么樣的人都能隨意進入，最易發(fā)生竊案。
6． 注意保管好自己的鑰匙，不要隨便借給他人。
（四） 學(xué)生宿舍里發(fā)現(xiàn)可疑人怎么辦
1． 發(fā)現(xiàn)可疑人應(yīng)主動上前詢問，這時態(tài)度和氣，但問的應(yīng)細致些。
2． 回答一點較多，如所說的專業(yè)、班級不對號，要找的人根本不存在，神色慌張左顧右盼，則可進一步盤問，必要時還可問其姓名、單位，然后要求看看其有無身份證、工作證、學(xué)生證等身份證件。
3． 如來人經(jīng)盤問疑點很多，不肯說出真實身份，或身邊攜帶可能是贓物、作案工具等物品，應(yīng)由宿舍值班人員及學(xué)生治保會人員一面按宿舍管理規(guī)定與其談話將其拖住，一面打電話給學(xué)校保衛(wèi)部門，盡快來人審查弄清情況。
4． 要注意的幾個問題。一是態(tài)度始終要和氣，即使可疑人激動爭吵，也應(yīng)請值班人員按宿舍管理規(guī)定與之說理，切不可動手；二是不能隨意進行搜查，因為這樣做是違法的；三是如果可疑人真是盜竊分子，還要防其突然行兇或逃跑。
（五） 遇到盜竊怎樣對付
1． 必要的警惕性不可少。
2． 要發(fā)揮同學(xué)們的集體力量。
3． 要以正壓邪。
4． 要隨機應(yīng)變、注意安全。
5． 要頭腦冷靜，急而不亂。
6． 抓獲竊賊后，一面采取強制措施將其控制住，一面通知學(xué)校保衛(wèi)部門（撥打電話：6715110）。要注意，抓住竊賊后一是不能疏忽大意；二是強制程度要適當。
7． 如遇上兩個以上的盜竊分子結(jié)伙作案，在他們分頭逃跑時要集中力量抓住一個。同時要注意，團伙作案被發(fā)現(xiàn)后行兇傷人的可能性更大，應(yīng)隨機應(yīng)變，注意安全。
8． 在無法當場抓獲竊賊的情況下，應(yīng)記住竊賊特征，包括年齡、性別、身高、胖瘦、相貌、衣著、口音、動作習(xí)慣，以及身上的痣、瘤子、斑、刺花、殘疾等各種特征，佩帶的戒指、手鐲、項鏈、領(lǐng)花、耳環(huán)等各種飾物的情況，以便向保安部門提供線索。
（六） 發(fā)現(xiàn)宿舍被盜后怎么辦
1． 發(fā)現(xiàn)寢室門被撬，抽屜、箱子的鎖被撬壞或被翻動，應(yīng)立即向保衛(wèi)部門報告，并告知系有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)。
2． 保護好現(xiàn)場。
3． 如發(fā)現(xiàn)存折被盜或可能已被盜，應(yīng)盡快派人將有關(guān)同學(xué)的姓名和存折號通知儲蓄所，防止盜竊分子將存款取走。
4． 如實回答前來勘驗和調(diào)查的保衛(wèi)干部提出的各種問題。
5． 積極向負責偵察破案的公安干部提供線索，反映線索，協(xié)助破案。
物理與電子工程學(xué)院學(xué)生會宿管部
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