孕期營養(yǎng)與飲食禁忌注意事項

懷孕前3個月為孕早期，是神經(jīng)管及主要內(nèi)臟器官的發(fā)育時期�？茖W研究證明，葉酸是傳導神經(jīng)沖動的重要化學物質(zhì)，如果葉酸攝入不足，可引起胎兒神經(jīng)系統(tǒng)受損，導致無法康復的終生殘廢甚至死亡。補充葉酸可以防止貧血、早產(chǎn)，防止胎兒畸形。研究結(jié)果表明，懷孕期間缺乏葉酸會導致胎兒多種畸形。經(jīng)過全國25萬例中美預防神經(jīng)管畸形合作項目驗證，準媽媽在備孕期間就服用0.4毫克葉酸可以下降胎兒神經(jīng)管畸形率85%，此項結(jié)果至今被全球50多個國家廣泛應用。

婦女在懷孕以后，血容量擴充，鐵的需要量就會增加，如果鐵質(zhì)的攝入不夠，就很容易患上缺鐵性貧血，并有可能導致胎兒也患上缺鐵性貧血。因此，孕婦應盡早補充鐵，以預防缺鐵性貧血及它所帶來的不良后果。為避免發(fā)生缺鐵性貧血，準媽媽應該注意膳食的調(diào)配，有意識地吃一些含鐵質(zhì)豐富的蔬菜、動物肝臟、瘦肉、雞蛋等。

在孕早期，胎兒的器官發(fā)育特別需要維生素，維生素可以保證孕期其他營養(yǎng)成分充分發(fā)揮作用，維持孕婦的身體健康。新鮮的水果蔬菜含有大量的維C，甘薯、南瓜、菠菜、芒果，胡蘿卜都含有大量的維A。

對于懷孕各階段的注意事項，睿媽在公眾號“媽咪論壇”，ID“mamiclub888”上都有詳細講解，大家看下界面就知道很多問題其實在“媽咪論壇”上都有不少的內(nèi)容可供參考，讓您能輕松的應付懷孕及育兒過程中出現(xiàn)的各種問題。

孕中晚期

懷孕的第4到第10個月為孕中、晚期，是胎兒迅速發(fā)育及增重的時期，對營養(yǎng)需求相應更多，特別是能量、蛋白質(zhì)、鈣和鐵。

到孕期第4個月時，胎兒所有器官都已形成，以后將會繼續(xù)增大增重，因此對能量和蛋白質(zhì)的需求大大增加。蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細胞的主要物質(zhì)，同時，蛋白質(zhì)中的氨基酸對腦細胞的發(fā)育極為重要。充足的蛋白質(zhì)及能量攝入才能促進胎兒的生長發(fā)育并可以減少生下低出生體重兒的機會。蛋白質(zhì)含量豐富的食物有雞蛋、豬瘦肉、雞肉、兔肉、牛肉、魚類、豆制品、小米、豆類等。

此外，孕中期胎兒機體和大腦發(fā)育速度加快，對脂質(zhì)尤其是必需脂肪酸的需要有所增加，還可吃些花生、瓜子、芝麻、核桃仁等食物、但也不要攝入過多。

這段時期要保證胎兒的骨骼正常發(fā)育，鈣的需求會大幅增加。在孕中期，每天約需要1000毫克鈣才能確保母體與胎兒的需求，孕晚期則高達1500毫克。鈣攝入不足，可以能導致孕婦骨質(zhì)疏松，還會給胎兒帶來嚴重后果，胎兒可能產(chǎn)生先天性佝僂病或缺鈣抽搐。，牛奶、孕婦奶粉或酸奶是準媽媽每天必不可少的補鈣飲品。此外，還應該多吃以下這些容易攝取到鈣的食物，如，干乳酪、豆腐、雞蛋或鴨蛋、蝦、魚類、海帶等。另外，準媽媽應服用鈣劑。需要注意的是，鈣的補充要貫穿于整個孕期始終。當然，單純補鈣還是不夠的，牛奶、孕婦奶粉或酸奶是準媽媽每天必不可少的補鈣飲品。此外，還應該多吃以下這些容易攝取到鈣的食物，如，干乳酪、豆腐、雞蛋或鴨蛋、蝦、魚類、海帶等。另外，準媽媽應每天服用鈣劑。需要注意的是，鈣的補充要貫穿于整個孕期始終。當然，單純補鈣還是不夠的，維生素D可以促進鈣的有效吸收維生素D可以促進鈣的有效吸收。

而在孕中、晚期，鐵和葉酸以及各種維生素、礦物質(zhì)的補充依然很重要。充足的鐵除了可預防胎兒貧血外，更可進一步預防早產(chǎn)、流產(chǎn)，出生時的體重達到應有的標準。

為了滿足這一階段胎兒發(fā)育成長的各種營養(yǎng)需要，除了日常飲食外，最好選擇適合自己的營養(yǎng)補充品。

孕婦不宜吃什么？

桂圓，荔枝，山楂，螃蟹，甲魚，咖啡，巧克力，馬齒莧，薏米。

桂園，荔枝是熱性食物，使人體內(nèi)熱加重，有礙機體聚血養(yǎng)胎，荔枝和桂圓恰恰屬于這類水果。

山楂果及其制品，孕婦不吃為宜。現(xiàn)代醫(yī)學證實：山楂對婦女子宮有收縮作用，如果孕婦大量食用山楂食品，就會刺激子宮收縮，甚至導致流產(chǎn)。

螃蟹，甲魚性寒涼，活血祛瘀，因而有一定墮胎之弊，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。

咖啡，巧克力屬刺激性食品，咖啡、濃茶、辛辣食品、飲酒、丈夫吸煙等均會對胎兒產(chǎn)生不良刺激，影響正常發(fā)育，甚至引起胎兒畸形。

馬齒莧汁對于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數(shù)增多、強度增大，易造成流產(chǎn)。

薏米對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。

孕期營養(yǎng)及孕期飲食注意事項2017-03-16 20:06 | #2樓

大多數(shù)準媽媽在確認自己懷孕后,便開始操心起自己的營養(yǎng)來。孕婦的營養(yǎng)問題成為了家人及朋友"萬眾矚目"的焦點,不是擔心營養(yǎng)不夠,就是怕寶寶發(fā)育不良等等。但孕期營養(yǎng)的補充并不是越多越好,而且也有許多孕期飲食禁忌,并不是有營養(yǎng)的東西都能吃,也并不是什么東西更有營養(yǎng)就吃什么,更不是孕期營養(yǎng)補充的越多越好,為此,就以,分別從孕期營養(yǎng)補充原則、孕期飲食與孕期營養(yǎng)禁忌、孕期營養(yǎng)補充誤區(qū)、孕期營養(yǎng)過量不良后果等幾方面來說明如下：

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一、孕期營養(yǎng)補充原則

1、孕期營養(yǎng)補充的總體原則：要根據(jù)個人體質(zhì)補充營養(yǎng)

大多數(shù)準媽媽都是健康的。一個孕前身體健康、營養(yǎng)均衡的女性,她只需在醫(yī)生的指導下適當補充孕期所需的食物和營養(yǎng),保證優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、礦物質(zhì)、微量元素的攝入即可,完全不必刻意地大補特補。進入懷孕中后期,含脂肪及糖類較高的食物不但無需過多食用,還要適量控制。

而對于身體瘦弱、體重少于正常值的孕婦,懷孕期間應盡量多吃,增加食物攝入量,這樣才能使身體有足夠的體能和熱量,負擔得起孕育健康寶寶的使命。對于生多胞胎的準媽媽應盡量多吃,以滿足每個孩子的營養(yǎng)需求。

對于那些有糖尿病史或懷孕期間血糖過高的孕婦,她們在孕期應嚴格監(jiān)測并控制血糖,嚴格按照醫(yī)生的指導來安排每日食譜。

2、懷孕后各階段的孕期營養(yǎng)補充原則

孕早期

大多數(shù)孕婦在孕早期會出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振等妊娠反應,吃什么都不香,這種狀況下,營養(yǎng)的攝入怎樣能得以保證呢？

處于孕早期的準媽媽大多受妊娠反應困擾,胃口不佳,這個階段,準媽媽并不用刻意讓自己多吃些什么,與其每天對著雞鴨魚肉發(fā)愁,不如多選擇自己喜歡的食物,以增進食欲。對于油膩、抑制食欲的食物,大可不必勉強吃下去。

孕期營養(yǎng)補充原則1：

孕早期的膳食以清淡、易消化吸收為宜。

孕期營養(yǎng)補充原則2：

孕婦應當盡可能選擇自己喜歡的食物。

孕期營養(yǎng)補充原則3：

為保證蛋白質(zhì)的攝入量,孕婦可適當補充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。

孕期營養(yǎng)補充原則4：

在孕早期注意攝入葉酸,因為葉酸關系到胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。若懷孕時缺乏葉酸,容易造成胎兒神經(jīng)管的缺陷,如無腦兒或脊柱裂,并且發(fā)生兔唇、顎裂的機會也升高。許多天然食物中含有豐富的葉酸,各種綠色蔬菜（如菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜等）,及動物肝腎、豆類、水果（香蕉、草莓、橙子等）、奶制品等都富含葉酸。

孕期營養(yǎng)補充原則5：

維生素的供給要充足。如果準媽媽的妊娠反應嚴重影響了正常進食,可在醫(yī)生建議下適當補充綜合維生素片。

孕期飲食巧安排

根據(jù)自己的胃口進食,不必刻意多吃或少吃什么。少吃多餐,能吃就吃,是這段時期孕婦飲食的主要方針。這段時期,如進食的嗜好有所改變也不必忌諱,吃些酸的食品可能會增進食欲。

孕中期

進入孕中期,準媽媽的食欲逐漸好轉(zhuǎn),這時,不少準媽媽在家人的勸說及全力配合下,開始了大規(guī)模的營養(yǎng)補充計劃。不僅要把前段時間的營養(yǎng)損失補回來,還要在孕晚期胃口變差之前,把營養(yǎng)儲存?zhèn)�夠。

孕中期是胎兒迅速發(fā)育的時期,處于孕中期的準媽媽體重迅速增加。這時,準媽媽要補充足夠的熱能和營養(yǎng)素,才能滿足自身和胎兒迅速生長的需要。159369網(wǎng)小編提醒：孕婦也不能不加限制地過多進食。過度進食不僅會造成準媽媽身體負擔過重,還可能導致妊娠糖尿病的產(chǎn)生。

孕期營養(yǎng)補充原則1：

適當注意補充含鐵豐富的食物,如動物肝、血和牛肉等,預防缺鐵性貧血。同時補充維生素C也能增加鐵的吸收。

孕期營養(yǎng)補充原則2：

孕婦對鈣的需求有所增加,多食用含鈣較多的食物,如奶類、豆制品、蝦皮和海帶等。

孕期營養(yǎng)補充原則3：

葷素兼?zhèn)洹⒋旨毚钆?食物品種多樣化。

孕期營養(yǎng)補充原則4：

避免挑食、偏食,防止礦物質(zhì)及微量元素的缺乏。

孕期營養(yǎng)補充原則5：

避免進食過多的油炸、油膩的食物和甜食(包括水果),防止出現(xiàn)自身體重增加過快。

孕期飲食巧安排

這段時期孕吐已消失,準媽媽食欲較好,胎兒生長發(fā)育較快,因此,準媽媽孕婦要充分吸取營養(yǎng)以保證母嬰的需要,但對碳水化合物類食物不要攝入過多,要充分保證鈣、磷、鐵、蛋白質(zhì)、維生素的攝入量,并適當增加粗糧及含鈣食品。

孕晚期

進入最后的沖刺階段,營養(yǎng)的貯存對準媽媽來說顯得尤為重要。安全、健康、合理的飲食,是胎兒健康出生的必要前提。不過,有些體重增長過快的孕婦在醫(yī)生要求下開始控制飲食,為了防止胎兒長得過大

最后3個月是胎兒生長最快的階段,孕婦的膳食要保證質(zhì)量、品種齊全。由于各個孕婦的具體情況不同,產(chǎn)科醫(yī)生通常會根據(jù)孕晚期的營養(yǎng)特點,結(jié)合孕婦的具體情況,讓孕婦的飲食做出相應調(diào)整。

孕期營養(yǎng)補充原則1：

對于一些含能量高的食物,如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃,以防止食欲降低,影響其它營養(yǎng)素的攝入量。

孕期營養(yǎng)補充原則2：

多選擇體積小、營養(yǎng)價值高的食物,如動物性食品；減少營養(yǎng)價值低而體積大的食物,如土豆、紅薯等。

孕期營養(yǎng)補充原則3：

飲食保證質(zhì)量、品種齊全。

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孕期營養(yǎng)補充原則4：

適當增加熱能、蛋白質(zhì)和必需脂肪酸的攝入量（多吃海魚可利于DHA的供給）,適當限制碳水化合物和脂肪的攝入（即減少米、面等主食的量）,少吃水果,以免胎兒長得過大,影響順利分娩。

孕期營養(yǎng)補充原則5：

增加鈣和鐵的攝入。經(jīng)常攝取奶類、魚和豆制品；蝦皮、動物的肝臟和血液含鐵量很高,應經(jīng)常食用。

孕期營養(yǎng)補充原則6：

注意控制鹽分和水分的攝入量,以免發(fā)生浮腫,甚至引起孕毒癥；

孕期飲食巧安排

準媽媽根據(jù)自身體重的增加來調(diào)整食譜,為分娩儲存必要的能量。飲食的調(diào)味要盡量清淡,少吃鹽和醬油,實在難以下咽時,可以用果醬、醋來調(diào)味。平時可少吃多餐。

二、孕期飲食與孕期營養(yǎng)禁忌

1.孕期飲食忌吃未經(jīng)煮熟的魚、肉、蛋等食物

生的魚、肉等食物中往往含有絳蟲、囊蟲等寄生蟲,直接食用這些食品可以使人感染疾病。生雞蛋的蛋白質(zhì)不易被蛋白水解酶水解,不易被腸道吸收,而且生雞蛋常常被細菌污染,直接食用很容易得腸胃炎。經(jīng)煙熏、腌制、燒烤的食物也應盡量不吃。

2.孕期飲食避免喝酒

如果喝太多酒,會令胎兒畸形,影響胎兒智商和生理上的發(fā)展,基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒為極限。

3.孕期飲食避免高糖、高脂肪食物

吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片,令孕婦過胖,從而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血壓的情況,除增加日后患糖尿病和血壓高的機會之外,分娩時也會有困難。

4. 孕期飲食忌服人參等大補元氣之品

準媽媽濫用人參進補,可導致氣盛陰虛,很容易上火；還會出現(xiàn)嘔吐、水腫及高血壓等癥狀,可引起見紅、流產(chǎn)及早產(chǎn)等危險情況。除此之外,http://emrowgh.com小編提醒：鹿茸、鹿胎、蜂王漿等補品,準媽媽們也不宜服用。

5.孕期飲食不要過量吸取維他命A

孕婦攝取太多的維他命A,會導致早產(chǎn)和胎兒發(fā)育不健全,所以每日只可攝取 400-1250微克的維他命A,其中豬肝含極豐富維他命A,孕婦切忌過量進食。

6.孕期飲食要限制飲用含咖啡因的飲品

攝取太多咖啡因會影響胎兒的骨骼成長,有可能出現(xiàn)手指、腳趾畸形的情況,也會增加流產(chǎn)、早產(chǎn)、嬰兒體重過輕的情況。最好避免飲用含有咖啡因的飲品,如果非喝不可,每日不可多過2杯咖啡或3杯半濃茶。

7.孕期飲食不吃山楂果及其制品

現(xiàn)代醫(yī)學證實：山楂對婦女子宮有收縮作用,如果孕婦大量食用山楂食品,就會刺激子宮收縮,甚至導致流產(chǎn)。

8.孕期飲食應避免進食熱性食物

因為熱性食物使人體內(nèi)熱加重,有礙機體聚血養(yǎng)胎,荔枝和桂圓恰恰屬于這類水果。

9.孕期飲食忌吃刺激性食物

咖啡、濃茶、辛辣食品、飲酒、丈夫吸煙等均會對胎兒產(chǎn)生不良刺激,影響正常發(fā)育,甚至引起胎兒畸形。

10.孕期飲食忌吃加工食品和罐頭食品

經(jīng)過加工的半成品食物雖然美味可口,但這些食物在加工過程中,需要加入一定的添加劑,如人工合成的色素、香精、甜味劑及防腐劑等,準媽媽應盡量少吃。

11.孕期飲食忌吃茴香、花椒、辣椒粉、胡椒等調(diào)味品

此類調(diào)味品性熱且有刺激性,準媽媽的腸蠕動本就減緩,若再服用此類食品,易造成便秘。

12.孕期飲食忌隨意進補

目前各種營養(yǎng)品充滿市場,在一般人看來,吃得越高級、越貴越有營養(yǎng)。其實不然。內(nèi)熱的人不宜吃人參、桂園、羊肉等熱性食品,食用后會引起出血、內(nèi)熱過重。體虛怕冷者不宜服珍珠粉、柿子、蟹等食用后可能會感到胃部不適,體虛者不能短期大量進補,芝麻、核桃過多會引起腹瀉、厭食。

13.孕期營養(yǎng)忌偏食挑食

有的孕婦偏食雞鴨魚肉和高檔的營養(yǎng)保健品,有的只吃葷菜,不吃素菜,有的不吃內(nèi)臟如豬肝等,有的不吃牛奶、雞和蛋。造成營養(yǎng)單一。

14.孕期飲食忌無節(jié)制的進食

有的孕婦不控制飲食量。想吃什么吃什么,想吃多少吃多少,喜歡吃的東西拼命吃。有位孕婦一個月內(nèi)吃了一籮筐橘子。有的孕婦懷孕期體重增加達45公斤。造成有的孕婦胖、胎兒巨大。有的只是孕婦自己胖,胎兒卻很小。

15.孕期飲食忌食品過精、過細：

孕婦是家庭的重點保護對象,一般都吃精白粉和精白米、面,不吃小米粥和粗糧、麥片。造成嚴重微生素B1嚴重缺乏和不足。

16.孕期飲食忌攝入過多植物脂肪,如豆油、菜油等

造成單一性的植物脂肪過高,對胎兒腦發(fā)育不利。也影響母體健康。應提倡攝入一定量的動物脂肪,如豬油、肥肉等。

17.孕期飲食忌舊的傳統(tǒng)習影響

有的孕婦在孕期經(jīng)常吃桂圓,說吃桂圓生出的胎兒眼鏡又大又圓。孕婦不能吃河蟹,說吃蟹的孕婦生下的嬰兒會口吐白沫,也不能吃魚、蝦,生下的胎兒會得過敏性疾病等等。

三、孕期營養(yǎng)補充誤區(qū)

孕期營養(yǎng)補充,不要誤入歧途,由于傳統(tǒng)觀念和營養(yǎng)知識不足等多種原因,孕婦在280天強化營養(yǎng)的過程中,常常會不經(jīng)意地走入一些誤區(qū),導致了不必要的麻煩。

孕期營養(yǎng)補充誤區(qū)1：有營養(yǎng)的東西攝入越多越好

在孕期中加強營養(yǎng)是必須的,但營養(yǎng)攝入絕非多多益善。太多的營養(yǎng)攝入會加重身體的負擔,并存積過多的脂肪,導致肥胖和冠心病的發(fā)生。體重過重還限制了準媽媽的體育鍛煉,致使她們抗病能力下降,并造成分娩困難。

孕期營養(yǎng)補充誤區(qū)2：盲目購買營養(yǎng)保健品

價格昂貴的營養(yǎng)品一定比普通食物好嗎？準媽媽在選擇營養(yǎng)品時,主要該考慮的是自己的身體是否需要進補, www.http://emrowgh.com 小編提醒不要盲目聽從銷售商的花言巧語,許多營養(yǎng)品的吸收效果并不會比普通食物更好（如鮮牛奶的補鈣功效未必就比直接補充鈣劑差）,有些營養(yǎng)品甚至根本不適合孕婦食用。準媽媽在決定購買營養(yǎng)品前,最好先咨詢一下有經(jīng)驗的產(chǎn)科醫(yī)生。

孕期營養(yǎng)補充誤區(qū)3：以保健品代替正常飲食

為了加強營養(yǎng),一些準媽媽們每天要補充很多營養(yǎng)品,諸如蛋白粉、綜合維生素、鈣片、鐵劑、孕婦奶粉等等,大量營養(yǎng)品下肚,某些準媽媽就認為自己的營養(yǎng)已經(jīng)足夠了,日常三餐的營養(yǎng)保證不了也沒什么關系。其實這樣做反而對身體不利,因為營養(yǎng)品大都是強化某種營養(yǎng)素或改善某一種功能的產(chǎn)品,單純使用還不如保證普通膳食的營養(yǎng)均衡來得更為有效。

孕期營養(yǎng)補充誤區(qū)4：一人餐兩人分

很多女性在得知自己懷孕后,就努力開始加大飯量,希望借此來滿足胎兒的營養(yǎng)需要。幾乎所有的準媽媽都相信只要自己吃的多,寶寶就一定會健康。其實,懷孕的媽媽即使進食量加倍,也不等于寶寶在媽媽的肚子里就可以吸收所有媽媽比以前多吃的那些食物的全部營養(yǎng),準媽媽多吃的那部分,很可能大都變成了自己身上的肥肉。孩子的營養(yǎng)是否夠,關鍵在于準媽媽對食物的科學性選擇,而不是靠盲目多吃來達到。

孕期營養(yǎng)補充誤區(qū)5：補鈣就要多喝骨頭湯

為了補鈣,有的準媽便按照老人的指點猛喝骨頭湯。其實,喝骨頭湯補鈣的效果并不理想。骨頭中的鈣不容易溶解在湯中,也不容易被人體的腸胃吸收,而喝了過多骨頭湯,反而可能因為油膩,引起孕婦不適。

孕期營養(yǎng)補充誤區(qū)6：多吃菜,少吃飯

許多人認為菜比飯更有營養(yǎng),準媽媽應該把肚子留下來多吃菜。這種觀點是極其錯誤的,飯是米面等主食,是能量的主要來源,一個孕中、晚期的孕婦一天應攝入400～500克的米面及其制品。

四、孕期營養(yǎng)過量不良后果

許多準媽媽一旦發(fā)現(xiàn)自己懷孕后,就開始擔心自己是否缺這缺那,擔心寶寶的營養(yǎng)不夠齊全。在她們看來,只要是對胎兒有幫助的東西,都應該盡量的吃,這樣才不會讓自己肚子里的寶寶輸在身體發(fā)育的起跑線上。

其實,有些營養(yǎng)補充太多也不好。準媽媽吃得過多,補得過頭,到頭來倒霉的還是肚子里的小寶寶。更何況有些孕婦只是自己不斷變胖,肚子里的寶寶卻沒享到多少"福"。

那么,一些營養(yǎng)過量,會帶來什么樣的不良后果呢？

1、補鋅過量

如果準媽媽對于鋅的補充超過每日45毫克,容易造成早產(chǎn)。

2、鐵的補充要謹慎

建議孕婦在懷孕3個月以上時再補充鐵。一般來說,孕婦每天補充30毫克鐵即可（除非有嚴重貧血）,服用鐵劑應在空腹時且不要同時服用鈣及鎂,因為鈣、鎂會抑制鐵的吸收。

3、維生素過量

孕婦若每天服用超過一萬單位(I.U.)的維生素A,則有1/4機會造成胎兒畸形,如先天性心臟病以及眼睛、顎裂、耳朵的畸形,另外有1/4機會造成智障。若維生素D補充過多（每日超過15毫克）,容易造成孕婦的軟組織的鈣化。

4、水果過量

許多準媽媽為了生個健康、漂亮的寶寶而拼命吃水果,甚至還把水果當蔬菜來吃。她們都相信：吃水果多多益善。

其實,水果并不能代替蔬菜。水果中的纖維素成分并不高,但是蔬菜里的纖維素成分卻很高。有些水果中糖分含量很高（如西瓜、葡萄等）,攝入過多,可能引發(fā)妊娠糖

尿病。 上了年紀的人殊不知多吃水果可能導致準媽媽患上妊娠糖尿病。過度飲食,體重超標

懷孕不是生病。一些準媽媽把自己當成了長期病號,在懷孕的280天里,吃得太多、太好,而運動又太少,結(jié)果造成體重大大超標。

準媽媽超重帶來的后果是不可輕視的,不僅在孕期會造成孕婦并發(fā)癥增高,不利于胎兒成長,在分娩時,也會有困難。

總之,孕期飲食要根據(jù)孕婦個人體質(zhì)合理安補充孕期營養(yǎng),并不是營養(yǎng)越豐富越好,更不是任何有營養(yǎng)的東西都可以吃。

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