緩解眼疲勞的設(shè)置

眼疲勞是一種眼科常見病，它所引起的眼干、眼澀、眼酸脹，視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活。如何緩解眼睛疲勞？下面一起來看看緩解眼疲勞的方法吧。

緩解眼睛疲勞的方法

1、調(diào)整好光線

在微弱的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。應(yīng)該使用能提供明暗對比的柔和燈光，不要使用直接將光線反射人眼睛的電燈。

2、適時休息

如果你連續(xù)在電腦前工作6―8小時，應(yīng)每2―3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10―15分鐘。

3、調(diào)整電腦屏幕的亮度

電腦屏幕上的字體及數(shù)字就像小燈泡，直接將光線打入你眼。因此，你需要調(diào)降屏幕的亮度，并調(diào)整明暗對比使字體清晰。

4、讓眼睛好好休息

緩解眼睛疲勞的最佳力式是讓眼睛休息，這比你想象的還簡單。你可以一邊打電話，一邊閉著眼睛。你如果不需要讀什么或?qū)懯裁�，那么，你大可以在聊天時閉上眼睛休息。

5、練瑜珈

瑜珈術(shù)不只是洞悉心靈深處的門徑，也是恢復視力的好方法。

6、用茶水敷眼部

將毛巾浸人小米草茶中，躺平，將此溫暖的毛巾敷在眼部10―15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除，但小心勿將茶水流人眼睛。同時在浸入毛巾前，先讓小米草茶冷卻一會兒。

7、用手熱敷眼部

摩擦雙手，直至它們發(fā)熱為止。然后，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈，勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸，并想像黑暗。每天這樣作20分鐘，有助于減輕眼部疲勞。

8、經(jīng)常眨眼

眼瞼是你眼睛的私人按摩師。每天特意地眨眼300下，有助于清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩。

電腦設(shè)置-緩解眼睛疲勞2017-04-21 16:37 | #2樓

接觸和使用電腦的人，卻忽略了長時間使用電腦的時候，其實有個小竅門可以更好的保護自己的健康。這是我的忠告，為了保護您的眼睛，請對電腦作如下設(shè)置吧--

【桌面】→ 【右鍵】→ 【屬性】→ 【外觀】→ 【高級】→ 項目選擇【窗口】→ 【顏色1（L）】→ 【選擇（其它）】將色調(diào)改為：85。飽和度：123。亮度：205→添加到自定義顏色→在自定義顏色選定→確定

如果是WIN 7的，按如下方法設(shè)置：

win7 : 【桌面】→ 【右鍵】→ 【個性化】→ 【窗口顏色】→ 【高級外觀設(shè)置】→ 項目選擇【窗口】→ 【顏色1（L）】（記住要選L項）→ 【選擇（其它）】將色調(diào)自己設(shè)定為：85。飽和度：123。亮度：205→添加到自定義顏色→在自定義顏色選定→確定 這樣所有的文檔都不再是『刺眼的白底黑字』，而是非�！喝岷偷亩股尘G』色，這個色調(diào)是『眼科專家配置』的，長時間使用會很有效的『緩解眼睛疲勞』『保護眼睛』

如果，您設(shè)置之后，使用過程中感覺的確不錯，請別忘了告訴自己的【親人】和【朋友】。愿健康與各位永遠同在！

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