干眼病的癥狀和緩解方法

長期使用電腦的人普遍患有干眼癥，這已經(jīng)成為眾多長時間在電腦前工作的辦公族遇到的共同問題。專家認為，這與使用電腦時眨眼次數(shù)不足有密切的關系。當人們注視熒光屏時，眼睛的眨眼次數(shù)會在無形中減少.從而減少了眼內潤滑劑和淚液的分泌.同時眼球長時間暴露在空氣中.使水分蒸發(fā)過快，造成眼睛千澀不適，長期如此就容易造成干眼癥.嚴重的甚至會損傷角膜。另外，電腦熒光屏由小熒光點組成.眼睛必須不斷地調核焦距.以保證視物清晰.時間過長，眼肌會過于歧勞。電腦熒光屏的電磁波、縈外線、放射線、刺眼的頗色和紅外線等也會刺滋眼睛。

緩解方法:

(1)飲食調理:早餐應吃好.營養(yǎng)充分.以保證旺盛的精力。中餐應多吃含蛋白質高的食物，如豬肉、牛肉、羊肉、動物內勝、各種魚、豆類制品等。晚餐宜清淡.多吃含維生素高的食物.如各種新鮮蔬菜.飯后吃點新鮮水果。同時，選用含磷脂高的食物以利健腦，例如蛋黃、魚、蝦、核挑、花生等。還要有意識多選用保護眼睛的食物，如牛奶、奶油、小米、核挑、胡蘿卜、青菜、菠菜、香茄、拘祀及各種動物的肝臟等。

(z)操作硬件配置:周圍環(huán)境的光線要柔和，電腦熒光屏的亮度要適當.桌椅的高度要匹配。

(3)正確的操作姿勢:眼睛和電腦熒光屏的距離要保持在６０厘米以上。雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使部肌肉輕松.并使眼球基暴露于空氣中的面積減小到最低。

(4)注意中間休息:不要長時間連續(xù)操作電腦.通常連續(xù)操作1小時，休息10分鐘左右。

【干眼病的癥狀和緩解方法】相關文章：

按摩頭部穴位緩解春困癥狀02-28

吃醋可以緩解失眠癥狀02-27

緩解疼痛的方法04-19

緩解面試緊張的方法04-12

面試緩解緊張的方法04-12

緩解牙齦腫痛的方法03-20

緩解中考壓力的方法06-07

有效緩解腳痛的按摩方法03-03

緩解痛經(jīng)疼痛的方法06-17

大腦缺氧緩解方法03-03