緩解更年期癥狀的方法

對(duì)于處在更年期的婦女來說，特別容易出現(xiàn)高血壓，脾氣不好，失眠，肥胖，記憶減退等一系列問題，造成這些癥狀的原因是由于閉經(jīng)，這些癥狀嚴(yán)重影響了女性的生活，給她們的家庭帶來不和睦，下面將介紹對(duì)于女性更年期綜合癥的治療方法，希望可以幫助廣大女性度過更年期。

家庭治療措施。在更年期內(nèi)，來自于家人的同情、安慰和鼓勵(lì)對(duì)于更年期女性預(yù)防，治療更年期癥狀有著重大的作用。這一時(shí)期的婦女特別需要家人的理解與關(guān)心，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，并給他們以鼓勵(lì)，使她們能夠平安地度過更年期。

不過，最重要的還是自己要充分認(rèn)識(shí)更年期，了解更年期癥狀，要坦然面對(duì)更年期是一個(gè)正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認(rèn)識(shí)，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時(shí)期的婦女要以樂觀與積極的態(tài)度對(duì)待老年的來臨，這有利于預(yù)防更年期綜合癥的發(fā)生。而且如果發(fā)生了，也可減輕癥狀和易于治療。

定期去醫(yī)院體檢。為預(yù)防更年期婦女患更年期綜合癥及其并發(fā)癥，這一時(shí)期的婦女應(yīng)定期到醫(yī)院做健康檢查，包括婦科檢查、防癌檢查等，做到心中有數(shù)，發(fā)現(xiàn)病情及早治療。

加強(qiáng)營養(yǎng)，多做戶外運(yùn)動(dòng)。更年期是身體老化的一個(gè)標(biāo)志，所以必須多補(bǔ)充營養(yǎng)食品，多鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)要保證睡眠，這樣一些癥狀輕者即可獲得緩解。

了解了更年期綜合癥的治療方法后，除了家人要給予更年期婦女更多的關(guān)心以及理解外，更年期婦女自己也要努力，要給自己每天一個(gè)快樂的理由，雖然更年期綜合癥給你帶來了很多的不便，但是，這是身體的必然變化，這不能成為不快樂的理由，多多的與人交流，參加集體活動(dòng)，會(huì)讓自己平安度過更年期。

專家教您緩解更年期癥狀的方法2017-04-22 06:55 | #2樓

1、緩解更年期癥狀必須協(xié)調(diào)好家庭生活，減少矛盾和不良刺激，防止情緒波動(dòng)。

2、緩解更年期癥狀首先要建立有規(guī)律的生活制度，飲食、睡眠、學(xué)習(xí)、工作等都要有規(guī)律有節(jié)奏，不能有時(shí)工作或娛樂至深夜，第二天又不起床，隨意安排一天的生活。

3、學(xué)會(huì)控制情緒，解除憂愁，放棄成見，依賴和順從別人安排，遇事不忘超脫，退一步想。

4、緩解更年期癥狀還要求患者了解一些有關(guān)疾病的常識(shí)，如腫瘤等，并定期參加體檢，做到早期發(fā)現(xiàn)疾病，早期診治。

5、多參加有益的文體活動(dòng)和有益的社交活動(dòng)，培養(yǎng)樂觀的情緒，既可活躍生活，又可增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老。緩解更年期癥狀可用多方面的情趣愛好，來分散更年期出現(xiàn)的各種癥狀的注意力，減輕不適感，多交朋友，防止孤獨(dú)與寂寞，對(duì)克服抑郁、焦慮的情緒有很大的幫助。

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