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如何緩解產(chǎn)后抑郁癥
抑郁是醫(yī)生在臨床中常見的患者情緒，它既是疾病的誘發(fā)原因，又是疾病給人情緒上抹上的陰影。抑郁情緒是對失敗和挫折的反應(yīng)，例如失戀、失業(yè)、考試失敗、投資失敗離婚或分居的人，更容易出現(xiàn)抑郁癥狀。情緒抑郁的人在生活中經(jīng)受的打擊可能更多一些，但他們的朋友和社會支持比其他人要更少一些。抑郁是怎么回事抑郁情緒會導(dǎo)致腎上腺激素和腎上腺皮質(zhì)激素分泌增加，降低免疫系統(tǒng)的功能，從而使人更容易患病，如冠心病、哮喘、頭痛和潰瘍病。另外，長時間的厭食、飲食習(xí)慣紊亂、缺乏鍛煉、疲乏無力以及睡眠紊亂都會誘發(fā)生理疾病。同樣，疾病導(dǎo)致的極度緊張也會誘發(fā)抑郁癥。例如，當(dāng)慢性腰部疼痛超過兩年時，就易導(dǎo)致嚴(yán)重的抑郁癥。有一種抑郁癥類型叫做產(chǎn)后抑郁癥，女人在懷孕時，雌激素急劇升高，人產(chǎn)生幸福愉悅的感覺，但是孩子出生后，雌激素迅速下降，造成體內(nèi)內(nèi)分泌發(fā)生變化，從而產(chǎn)生抑郁癥狀：愛哭、委屈、內(nèi)疚、絕望、悲觀、緊張、恐懼、有輕生念頭。
產(chǎn)后抑郁的緩解
1，如果產(chǎn)婦出現(xiàn)抑郁癥的癥狀，要及時在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用抗抑郁類藥物，及時控制病情，不要輕視抑郁癥對人的危害性。
2，家有產(chǎn)婦的人應(yīng)該充分了解產(chǎn)婦產(chǎn)后將會產(chǎn)生的情緒變化及其后果，做好必要的準(zhǔn)備，不要只顧孩子而忽略了產(chǎn)婦的心理變化。要多陪她說說話，及時告訴她育兒的經(jīng)驗(yàn)，避免手足無措，緊張慌張。
3，要讓產(chǎn)婦做適量的家務(wù)勞動和體育鍛煉，一是可以轉(zhuǎn)移注意力，另外，很重要的一點(diǎn)是體力勞動或體育鍛煉，可以使體內(nèi)自動地產(chǎn)生快樂元素，不要用傳統(tǒng)的方式對待產(chǎn)婦：不能下地、不能出門、不能干活、連電視也不能看，等等，這些都會使得產(chǎn)婦越發(fā)地感覺到生活的乏味單調(diào)，加劇抑郁情緒。
4，讓產(chǎn)婦做自己喜歡做的事情，在自己的愛好活動中忘記煩惱。
5，對于產(chǎn)后抑郁的產(chǎn)婦，醫(yī)生要幫助產(chǎn)婦轉(zhuǎn)變價值觀，調(diào)整對待生活的看法，有益于產(chǎn)婦擺脫消極情緒。
如何緩解產(chǎn)后抑郁癥?2017-04-21 20:04 | #2樓
剛生下孩子，應(yīng)該是一件很高興的事情，但是這時候就很多人都忽略了產(chǎn)婦的健康了。產(chǎn)婦在產(chǎn)后的體質(zhì)和心里都是比較脆弱的，很多的產(chǎn)婦在生產(chǎn)完孩子之后就不幸的患上了產(chǎn)后抑郁癥，那么患上了產(chǎn)后抑郁癥該如何緩解呢?
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1、家人的關(guān)心
產(chǎn)婦患上產(chǎn)后抑郁癥，最需要的身邊的人的關(guān)心與照顧，同時要幫忙產(chǎn)婦照顧好寶寶，讓產(chǎn)婦的心里負(fù)擔(dān)得到減輕，同時也給予了產(chǎn)婦充分的時間去休息休養(yǎng)，讓產(chǎn)婦早日恢復(fù)脆弱的身體;同時，產(chǎn)婦丈夫也需要和產(chǎn)婦增進(jìn)感情交流，夫妻兩攜手照顧好孩子。
2、產(chǎn)婦的自我調(diào)節(jié)
從懷孕到生產(chǎn)，這個漫長的過程給予產(chǎn)婦很大的心里和身體是的變化很大的，同時這個過程也是給產(chǎn)婦的心理帶來恐懼和壓力。這些壓力加上脆弱的身體，就很容易讓產(chǎn)婦患上了產(chǎn)后抑郁癥了。所以產(chǎn)婦需要慢慢平復(fù)自己的心情，把自己的注意力放到孩子身上，讓孩子得到產(chǎn)婦的照顧和疼愛。
3、心理輔導(dǎo)
通過專業(yè)的并且有豐富臨床經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生來對產(chǎn)婦進(jìn)行心理輔導(dǎo)是非常有效的方法，畢竟醫(yī)生有專業(yè)的知識和豐富的經(jīng)驗(yàn)，可以更早讓產(chǎn)婦從產(chǎn)后抑郁癥的陰影中走出來。對于心理輔導(dǎo)，也需要加入一些藥物來為輔，讓產(chǎn)婦更早康復(fù)!
如何緩解產(chǎn)后抑郁癥?以上就是治療精神病網(wǎng)權(quán)威專家為大家介紹的關(guān)于如何緩解產(chǎn)后抑郁癥的方法，希望發(fā)現(xiàn)產(chǎn)婦患上了產(chǎn)后抑郁癥的時候，要及時治療，以免會造成其他嚴(yán)重的后果。
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