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如何緩解孩子的分離焦慮
關(guān)于解決分離焦慮癥的方法很多，但是只有先處理好了分離焦慮癥，才能讓孩子更快的成長(zhǎng)起來(lái)。哪幾個(gè)方法是解決孩子分離焦慮癥的過(guò)程相當(dāng)重要，盡快的解決孩子的心理壓力。以下是小編為大家收集的如何緩解孩子的分離焦慮，希望對(duì)大家有所幫助。
如何緩解孩子的分離焦慮
如何緩解寶寶的分離焦慮呢？筆者采訪了江門偉才中心主任陳老師，她是這樣說(shuō)的：
一、時(shí)間掌控
到了七八個(gè)月的時(shí)候，寶寶開始對(duì)父母的離開有所察覺，所以，這個(gè)時(shí)候的寶寶開始有了分離焦慮感。這種焦慮感會(huì)一直持續(xù)到一周歲生日左右，所以，如果寶寶這種焦慮感很嚴(yán)重的話，近期不要安排旅行之類的活動(dòng)；如果寶寶正在經(jīng)歷一些成長(zhǎng)過(guò)程中的變化，比如斷奶，增添輔食，最好一直陪在寶寶身邊，暫時(shí)不要離開。
二、環(huán)境營(yíng)造
一切要讓寶寶感到熟悉。盡可能地讓寶寶和一些自己很熟悉的人在一起：比如祖父母、保姆等。對(duì)于小寶寶來(lái)說(shuō)，習(xí)慣成自然的日常規(guī)律尤其重要，你所能做的就是，要讓寶寶的日常生活規(guī)律保持一致，舒服自然的環(huán)境讓寶寶暫時(shí)忘記你的離開。
三、經(jīng)常說(shuō)“再見”
如果你每次離開寶寶的時(shí)候，比如去洗手，去做飯，都對(duì)他說(shuō)再見，他會(huì)慢慢地懂得，再見之后的一段時(shí)間里，他會(huì)看不到媽媽，但最終媽媽還是會(huì)回來(lái)的。
四、歸來(lái)倒計(jì)時(shí)
寶寶兩歲之后，時(shí)間觀念日益成熟。他會(huì)很有興趣地在日歷上圈上你離開家的日期，然后鄭重其事地在你承諾返回的日期上按個(gè)小手印，倒計(jì)時(shí)開始！還有一個(gè)方法，走之前給寶寶留一袋子神秘禮物，告訴寶寶，每天只拿出一個(gè)，禮物拿完了，媽媽就回來(lái)了！記住一定要算仔細(xì)日期，千萬(wàn)不要少禮物啊！
如何緩解孩子的分離焦慮
孩子上幼兒園初期的種種不適應(yīng)，如何讓他們更快的適應(yīng)新的環(huán)境、新的老師、新的下朋友等等。這一些都的有家長(zhǎng)的參與，看你有什么樣的方法讓你的孩子更快的融入到幼兒園當(dāng)中。那么家長(zhǎng)又該做些什么呢？
孩子上幼兒園，一般都會(huì)有哭鬧和不情愿的情況發(fā)生。這是因?yàn)楹⒆訌男≡诩议L(zhǎng)身邊長(zhǎng)大，突然要離開家長(zhǎng)到一個(gè)陌生的環(huán)境當(dāng)中去，他就會(huì)產(chǎn)生“分離焦慮”和“陌生焦慮”。
“分離焦慮”使孩子產(chǎn)生一種離開家長(zhǎng)的不安全感；“陌生焦慮”使孩子因?yàn)榻佑|到新環(huán)境和新老師、新同學(xué)而感到緊張，所以對(duì)親人的依戀感特別強(qiáng)。新的環(huán)境對(duì)他們提出了新的要求，這種新要求與他們?cè)械男睦戆l(fā)展水平往往會(huì)產(chǎn)生矛盾，形成心理沖突。從心理學(xué)角度看，這是孩子成長(zhǎng)過(guò)程中常見的現(xiàn)象。
剛?cè)雸@的幼兒首先想到的不是吃、喝、睡等基本的生理要求，而是歸屬和愛的需要。這時(shí)，老師們就會(huì)想方設(shè)法滿足他們新的心理需要，消除焦慮，幫助他們盡快進(jìn)入群體環(huán)境，盡快恢復(fù)到原來(lái)的心理需要結(jié)構(gòu)層次上來(lái)。只要家長(zhǎng)和老師保持清醒冷靜的頭腦，悉心了解、分析情況，從孩子的長(zhǎng)遠(yuǎn)與大局出發(fā)，相互信任，密切配合，這一問(wèn)題就能迎刃而解。
上幼兒園是幼兒從家庭生活走向社會(huì)生活的第一步。到幼兒園后，一切都陌生得難以接受了，幼兒就必然會(huì)產(chǎn)生不安感，由于這個(gè)時(shí)期孩子的語(yǔ)言表達(dá)能力比較差，他們稍不合意就會(huì)發(fā)脾氣、大聲喊叫、哇哇哭鬧。因此，如何讓新生入園幼兒盡快適應(yīng)幼兒園生活，是幼兒園教育中所不可忽視的。
幼兒情緒不穩(wěn)定的原因主要有以下幾點(diǎn)：
1、家園及時(shí)溝通，減輕家長(zhǎng)的焦慮。
每位家長(zhǎng)在看見自己的孩子入園時(shí)又哭又鬧，都表現(xiàn)出非常的焦慮。有的一聽到孩子哭就抱著不放……，有的認(rèn)為孩子上幼兒園很可憐，對(duì)孩子過(guò)分的遷就……等等，這些都會(huì)影響幼兒新入園時(shí)情緒的穩(wěn)定。如何減輕家長(zhǎng)心里的焦慮，家園的及時(shí)溝通是十分必要的，也是新生入園的一項(xiàng)重要工作。首先，讓家長(zhǎng)明白，幼兒哭鬧不愿上幼兒園是正常的，因?yàn)殡x開父母，來(lái)到一個(gè)陌生的環(huán)境，幼兒總會(huì)有情緒要發(fā)泄，家長(zhǎng)要有心理準(zhǔn)備，更不要因?yàn)樾奶酆⒆佣话阉偷接變簣@，這樣只會(huì)讓孩子一次比一次哭得更厲害，就更難適應(yīng)幼兒園的生活了；其次，家長(zhǎng)要講信用，不能對(duì)幼兒說(shuō)謊。為了讓孩子上幼兒園，有些家長(zhǎng)用哄騙的方法把孩子送到幼兒園，結(jié)果說(shuō)話不算數(shù)，影響幼兒對(duì)您的信任，家長(zhǎng)應(yīng)該告訴孩子：每天爸爸媽媽上班，你上幼兒園，下班后，我們到幼兒園來(lái)接你，星期天我們?cè)诩乙黄鹦菹ⅰr(shí)間長(zhǎng)了，形成規(guī)律，幼兒也習(xí)慣了；再次，家人意見要統(tǒng)一。孩子雖小，卻很會(huì)觀察大人的臉色，所以家人在堅(jiān)持每天送幼兒上幼兒園的觀點(diǎn)一定要一致，千萬(wàn)不要在孩子面前爭(zhēng)執(zhí)；最后，為了讓幼兒盡快適應(yīng)幼兒園的生活，家長(zhǎng)還應(yīng)詳細(xì)了解幼兒園的一些規(guī)章制度，如接送的要求、請(qǐng)假的手續(xù)等。
2、家長(zhǎng)的焦慮情緒影響著幼兒孩子情緒不穩(wěn)定
隨著幼兒入園年齡的提前，在入園初期，家長(zhǎng)總有許多不放心的理由，把孩子送到幼兒園門口還是戀戀不舍，總希望再抱一抱，長(zhǎng)時(shí)間在教室門口、窗口張望，生怕有個(gè)閃失。其主要原因是家長(zhǎng)對(duì)幼兒園還沒(méi)有建立信任態(tài)度，總是擔(dān)心教師責(zé)任心不強(qiáng)、沒(méi)有愛心，擔(dān)心孩子在幼兒園得不到悉心的照顧。當(dāng)幼兒回到家里，家長(zhǎng)總是在物質(zhì)和精神上過(guò)分遷就或無(wú)原則地滿足孩子的要求等等，這些現(xiàn)象的產(chǎn)生，都表現(xiàn)出家長(zhǎng)在送孩子入園時(shí)的分離焦慮。
3、幼兒在生活方面沒(méi)有養(yǎng)成好的習(xí)慣。
現(xiàn)代家庭幾乎都是獨(dú)生子女，在家里過(guò)慣了眾星捧月的日子，尤其是由爺爺奶奶、外公外婆照看的孩子更是如此。老人們對(duì)孩子疼愛有加、育兒觀念陳舊、重養(yǎng)輕教，生活上都由大人包辦，造成孩子在生活上不能自理，偏食、挑食情況嚴(yán)重，作息時(shí)間相當(dāng)混亂，形成了任性、專橫的性格等。幼兒進(jìn)入幼兒園后，他們要學(xué)會(huì)遵守相應(yīng)的規(guī)則，開始學(xué)習(xí)獨(dú)立生活，因此就會(huì)遇到生活上的一系列問(wèn)題，如不會(huì)自己吃飯、不會(huì)穿衣入廁、不會(huì)與同伴分享玩具等，面對(duì)這些方面的壓力和不適應(yīng)，幼兒只能采用一些消極的辦法來(lái)發(fā)泄情緒。
4、生活環(huán)境的改變影響著幼兒的情緒。
馬斯洛認(rèn)為人有五種基本需要，即生理需要、安全需要、歸屬和愛的需要、尊重需要和自我實(shí)現(xiàn)的需要。在兒童期則有兩種基本需要，一是安全需要，二是滿足需要。幼兒從家庭進(jìn)入幼兒園，環(huán)境發(fā)生變化，接受的信息多了，面臨的問(wèn)題也變得比較復(fù)雜。這時(shí)，幼兒心理安全的天平被打破，使幼兒產(chǎn)生緊張感和不適應(yīng)感，從而出現(xiàn)哭鬧等情緒焦慮等反應(yīng)。
分離焦慮的表現(xiàn)：
"分離焦慮癥"主要表現(xiàn)在飲食、消化、睡眠及免疫力等方面，孩子常出現(xiàn)做噩夢(mèng)、講夢(mèng)話、煩躁不安、食欲不振、乏力多汗等癥狀，有的孩子在上幼兒園的最初一周內(nèi)還會(huì)發(fā)生感冒、腹瀉等疾病。因此及早地發(fā)現(xiàn)并減少孩子的分離焦慮，對(duì)其能力的培養(yǎng)和健康人格的形成有著十分重要的意義。
如何減輕孩子的分離焦慮：
1、前２０天要堅(jiān)持住
孩子入園時(shí)，家長(zhǎng)一定要有堅(jiān)定的信念。孩子入園第一天，有些哭鬧是正常的，家長(zhǎng)適當(dāng)?shù)匕参恳幌戮涂梢宰�，老師一定有能力把孩子哄好。有時(shí)候，孩子哭家長(zhǎng)也哭，這種情況對(duì)孩子絕對(duì)沒(méi)有好處。有的家長(zhǎng)在送完孩子以后不肯離開，不時(shí)地來(lái)門前張望，這樣只能讓孩子剛剛穩(wěn)定的情緒又起波動(dòng)。所以，家長(zhǎng)送完孩子就放心地去做自己的工作，孩子很快就能和小朋友玩兒到一處的。有的孩子入園時(shí)沒(méi)有哭鬧，過(guò)了三四天卻哭鬧起來(lái)了，家長(zhǎng)認(rèn)為是孩子在幼兒園受了什么委屈，就不送了。其實(shí)，這是一個(gè)正�，F(xiàn)象，是因?yàn)橛變簣@里的新鮮感少了，誘惑沒(méi)有以前大了。在入園的初期家長(zhǎng)一定要堅(jiān)持讓孩子入園，幼兒會(huì)在２０天左右的時(shí)間適應(yīng)幼兒園生活。
2、體重下降是正�，F(xiàn)象
新入園的幼兒可能有自己喜歡和不喜歡的食物，加上尚未適應(yīng)幼兒園生活，可能會(huì)上火，所以要注意給孩子多喝水、多吃水果。初入園的幼兒由于心理不適應(yīng)，情緒不穩(wěn)，會(huì)造成免疫力下降，部分寶寶入園一個(gè)月左右，體重會(huì)有所下降，只要不是十分嚴(yán)重，均屬正�，F(xiàn)象。家長(zhǎng)可以通過(guò)加強(qiáng)生活護(hù)理和幼兒心理的調(diào)試，來(lái)度過(guò)這一時(shí)期。
3、入園前全家意見要統(tǒng)一
在孩子入園以前，家里的所有成員都要態(tài)度一致，支持并鼓勵(lì)孩子入園�，F(xiàn)在，有一些家庭中，父母堅(jiān)持讓孩子去幼兒園，可是祖父母覺得心疼，有的老人還總是在孩子面前掉眼淚，這樣的情況對(duì)孩子入園特別不利，只能讓孩子更緊張，更不愿意去幼兒園。所以，家中的所有人都要以樂(lè)觀的態(tài)度和積極的情緒來(lái)影響孩子。
4、建立新的依戀關(guān)系
分離焦慮主要是孩子失去了所依戀的人，出現(xiàn)了不安全感。要讓孩子不產(chǎn)生焦慮，就要讓孩子與老師建立新的依戀關(guān)系。要對(duì)孩子多夸獎(jiǎng)老師的和氣、漂亮。告訴孩子老師會(huì)講很多故事，會(huì)唱歌，會(huì)帶你們做游戲。切忌用老師來(lái)嚇唬孩子。
5、培養(yǎng)生活的技能
焦慮的產(chǎn)生有時(shí)還因?yàn)楹⒆拥纳钅芰Σ�，在幼兒園力所能及的事情不會(huì)做，所以，孩子覺得不方便，同時(shí)伴有心理上的緊張。在入園之前，家長(zhǎng)應(yīng)該給予生活技能上的指導(dǎo)，如要求他坐在桌子旁自己吃飯，不能在吃飯時(shí)隨意走動(dòng)等。指導(dǎo)孩子試著在大小便后自己脫、提褲子。自己洗手，自己睡覺，認(rèn)識(shí)自己的物品等等。家長(zhǎng)在指導(dǎo)時(shí)不要心急，因?yàn)�，你越是著急，孩子就越緊張，越怕上幼兒園。
11項(xiàng)技巧應(yīng)對(duì)分離焦慮
1.確信分離環(huán)境的安全性
如果要安排寶寶獨(dú)睡，必須先確認(rèn)睡眠的環(huán)境是否安全、安適。如果要將寶寶托給保姆或托育中心來(lái)照顧，也應(yīng)該先確認(rèn)替代照顧者不要超過(guò)2人以上，而且能經(jīng)常陪伴在寶寶身旁，另外托育環(huán)境的安全也不容忽視。
2.讓寶寶覺得安心才離開
在必須和寶寶分離的情況下，最好給寶寶一點(diǎn)適應(yīng)的時(shí)間，建議父母先陪伴寶寶，直到他比較放松后再離開。當(dāng)然，如果能預(yù)先讓寶寶有心理準(zhǔn)備就更好的，如果能早早建立起“預(yù)告”與“預(yù)先熟悉新事物”的習(xí)慣，就能讓寶寶在未來(lái)的生活歷程中更為順利。
3.記得和寶寶說(shuō)“再見”
父母要記得在分開時(shí)與寶寶說(shuō)“再見”，這對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)是很重要的承諾，也是對(duì)大人產(chǎn)生信心的基石。即使已經(jīng)處在焦慮的分離情緒中，也要記得跟寶寶說(shuō)“再見”，因?yàn)檫@是與寶寶建立信任的好機(jī)會(huì)，千萬(wàn)不要偷偷或強(qiáng)硬地與寶寶分開。
4.慎選臨時(shí)照顧者
如果父母要外出一段時(shí)間，務(wù)必要將寶寶托育給自己和寶寶都信任、都熟悉的臨時(shí)照顧者，這對(duì)于減輕分離焦慮非常重要。
5.帶上喜歡的物品
有些寶寶獨(dú)愛他自己的玩具，有些寶寶則更依戀自己的小被子。因此，在寶寶與父母短暫分離的時(shí)候，不妨讓寶寶帶著這些能為他帶來(lái)安定、信任感的物品或玩具，可讓寶寶舒服許多。
6.帶上主要照顧者的物品
除了寶寶自己喜愛的物品之外，還可讓他帶上父母或主要照顧者的幾樣?xùn)|西，如鑰匙、梳子、包，讓寶寶對(duì)父母親存在和歸來(lái)更有信心。
7.預(yù)告回來(lái)的時(shí)間
父母應(yīng)該將自己的時(shí)間安排說(shuō)給寶寶聽，讓寶寶了解父母親還會(huì)再回到他的身邊。
8.盡可能遵守承諾
父母要盡可能遵守自己對(duì)寶寶的承諾，即使真的無(wú)法施行，也應(yīng)該及時(shí)讓寶寶了解自己的狀況，以免加重寶寶的分離焦慮。
9.閱讀教育
平時(shí)可和寶寶一起閱讀與分離焦慮有關(guān)的故事，讓寶寶在閱讀過(guò)程中增進(jìn)對(duì)分離的了解和處理方式。
10.玩躲貓貓游戲
對(duì)于年齡較大、已經(jīng)學(xué)習(xí)行走的寶寶，父母可和他玩躲貓貓或藏東西的游戲，有助于讓寶寶建立物體恒存的概念，明白東西不見了還可以找到、父母離開還會(huì)再回來(lái)。
11.玩鬧鐘游戲
運(yùn)用游戲讓寶寶適應(yīng)分離，可以用鬧鐘計(jì)時(shí)，從1分鐘開始，慢慢拉長(zhǎng)與寶寶分開的時(shí)間，讓寶寶逐漸適應(yīng)分離的情境。
如何緩解孩子的分離焦慮
如何克服分離焦慮癥，是由于患者缺乏耐心造成的，有很多人缺乏耐心，心里著急，在面對(duì)一件事情的時(shí)候，過(guò)度的焦慮就很容易產(chǎn)生分離焦慮癥。對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，他們的分離焦慮癥不是因?yàn)槿狈δ托�，而是因�(yàn)樗麄冋阱憻挼倪^(guò)程中沒(méi)有耐心。這個(gè)時(shí)候要充分鍛煉孩子的耐心，有了耐心就可以克服分離焦慮癥，父母要幫助和陪伴孩子，不要給孩子過(guò)大的壓力，也不要去批評(píng)孩子。畢竟，分離焦慮癥是有緩沖期的，只要孩子能度過(guò)這一時(shí)期就可以解決問(wèn)題。
分離焦慮癥應(yīng)該在父母的照顧下來(lái)得到改善，父母需要和孩子分離一段時(shí)間，但要有緩沖時(shí)間，讓父母和接替者之間的角色作為轉(zhuǎn)換，讓孩子產(chǎn)生信心，另一方面也要讓照顧者充分的照顧孩子，這樣才能得到孩子的信任，還要有父母的照顧，父母要給孩子一個(gè)合理的幸福觀把握，這樣才有足夠的能力去面對(duì)分離，如果父母平時(shí)對(duì)孩子疏于照顧，他的依賴心理沒(méi)有得到滿足，但面對(duì)分離焦慮癥的時(shí)候會(huì)感覺到害怕，悲觀，對(duì)環(huán)境的變動(dòng)也不能適應(yīng)。
對(duì)于分離焦慮癥的合理解決過(guò)程，還需要考慮清楚更多的問(wèn)題，才能真正的解決好疾病。畢竟，分離焦慮癥的發(fā)生會(huì)給身體和心理上都造成影響，分離焦慮癥對(duì)心理健康的影響是非常大的問(wèn)題。大家對(duì)于分離焦慮癥的解決方式，要有一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，只有這樣才能處理好分離焦慮癥會(huì)造成的影響。
如何緩解孩子的分離焦慮
1、讓孩子提前適應(yīng)離開媽媽：與媽媽等親密的人分離需要一個(gè)過(guò)渡期，比如上幼兒園之前要注意轉(zhuǎn)移孩子的注意力，平時(shí)生活中經(jīng)常由其他親人帶著出去玩一玩，和媽媽短暫的分離，能讓孩子有心理準(zhǔn)備。
2、適時(shí)培養(yǎng)自理能力：平時(shí)不能給孩子養(yǎng)成衣來(lái)伸手飯來(lái)張口的習(xí)慣，要讓孩子自己做力所能及的事情，比如自己扣扣子、擦鼻子等等，培養(yǎng)自理能力可以防治分離焦慮癥。
3、提前熟悉了解新環(huán)境：在孩子即將進(jìn)入新環(huán)境之前，可以先由爸爸或者媽媽帶著去玩一玩，孩子熟悉新環(huán)境后，即便爸爸媽媽不在也更有安全感。
4、和孩子分享新環(huán)境的一切：比如孩子從幼兒園回家后，要經(jīng)常聊聊幼兒園的新鮮事，讓孩子學(xué)著表達(dá)，這樣孩子自己也可以調(diào)理分離焦慮癥。
5、給孩子帶玩具：孩子剛轉(zhuǎn)入新環(huán)境時(shí)可以帶上喜歡的玩具陪伴，能幫助孩子轉(zhuǎn)移注意力，同樣也能幫助治療分離焦慮癥。
6、幼兒園應(yīng)重視幼兒心理：治療孩子分離焦慮癥除了需要家長(zhǎng)的不懈努力之外，幼兒園也要協(xié)助家長(zhǎng)做好幼兒的心理治療，讓孩子在幼兒園感受到像家一樣的關(guān)愛。
以上就是孩子分離焦慮癥的治療方法了，希望大家看完之后對(duì)孩子分離焦慮癥的治療有所幫助。總的來(lái)說(shuō)，孩子生長(zhǎng)發(fā)育的過(guò)程中會(huì)遇到各種各樣的問(wèn)題，一定要注意采用最合理的方法解決問(wèn)題，必要時(shí)應(yīng)該尋求專業(yè)人士的幫助，以盡快解決問(wèn)題。
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