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快速緩解頭疼的方法
偏頭痛怎么辦快速緩解?由于現(xiàn)在天氣轉(zhuǎn)涼，很多人的偏頭痛又犯了。隨著氣候變化、異味及某些食物和藥物都有可能誘發(fā)偏頭痛的發(fā)作，偏頭痛是一種較為常見的頭痛類型，尤其多見于女性。那么，女性偏頭痛怎么辦?下面小編教你快速緩解疼痛的辦法。
偏頭痛怎么辦快速緩解
1.按摩頭部
對頭部進(jìn)行力度適中的按摩，是治療偏頭痛的有效方法�？捎檬种钢父拱茨蓚�(cè)太陽穴和頭頂百會(huì)穴2-5分鐘，也可以用拳頭在太陽穴到發(fā)際處來回轉(zhuǎn)動(dòng)按摩。
好處：有利于氣血循環(huán)、經(jīng)脈通暢，可以緩解偏頭痛。
2.熱敷或冷敷
將毛巾浸泡于熱水中，并用熱毛巾敷于頭部，每次30分鐘�；蛘�，將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好，敷于疼痛處，20分鐘。
好處：均有利于快速緩解偏頭痛。
3.遠(yuǎn)離引發(fā)偏頭痛的因素
偏頭痛的發(fā)作一般都有引發(fā)因素，如閃爍的燈光、睡眠不足、天氣突變、情緒變化等。遠(yuǎn)離這些誘發(fā)因素對于偏頭痛的控制是十分重要的。預(yù)防大于治療，如果總是接觸誘發(fā)因素，也會(huì)使原本有效的藥物最終失去效果，而需要加大藥物劑量。
4.飲食要清淡
飲食盡量以清淡為主，多喝水，以幫助身體排毒，有效降低偏頭痛的發(fā)病率。避免辛辣刺激性食物，不飲用含酒精和咖啡因的飲料，可以適量飲用綠茶，對緩解偏頭痛有一定的療效。
如果經(jīng)常食用奶酪、巧克力、刺激性食物或抽煙、喝酒的人均易引起血管擴(kuò)張而造成偏頭痛。
5.多吃含鎂豐富的食物
體內(nèi)缺少鎂會(huì)導(dǎo)致頭痛，可以多吃些含鎂豐富的食物，增加大腦中的鎂含量。
包括: 谷類如小米、玉米、蕎麥面、高粱面、燕麥等；
豆類如黃豆、黑豆、蠶豆、豌豆、豇豆、豆腐等；
蔬菜如雪里紅、冬菜、莧菜、紫菜、蘑菇、綠葉菜、慈姑、茄子、蘿卜等；
水果如楊桃、桂圓、葡萄、香蕉、檸檬、橘子等。
6.保證充足睡眠
要注意休息好，保證睡眠充足，避免勞累過度，這對預(yù)防偏頭痛很有幫助。如果頭痛較劇烈，并有煩悶、失眠現(xiàn)象，可以適當(dāng)服用止痛藥，然后找一個(gè)安靜的地方休息一下。
7.保持愉悅的心情
如果心情郁悶、焦慮、壓力過大會(huì)使頭痛加劇。
所以，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，保持愉悅的心情，放慢生活節(jié)奏�？梢匀敉馍⒉�，減輕壓力。
偏頭痛中藥療法：
方法一：
材料：白附子3克，蔥白15克。
做法：上述材料洗凈，搗爛成糊狀，敷貼于痛側(cè)的太陽穴上，然后以白膠布固定。
方法二：
材料：白芷10克，細(xì)辛3克，面粉6克。
做法：將白芷、細(xì)辛研成粉末，再加入面粉攪拌均勻，入鍋炒熱做成餅，趁熱將制好的餅敷于痛處，每日換藥2-3次。
方法三：
材料：嫩柏樹果50克，食鹽100克。
做法：將柏樹果搗爛，放入鍋內(nèi)加鹽炒熱，趁熱敷于痛側(cè)的頭部，每日2-3次，連敷5-7日。
快速緩解頭痛的方法 揪揉兩眉間的印堂穴2017-04-21 20:53 | #2樓
快速緩解頭痛的方法，揪揉兩眉間的印堂穴，下面小編為你詳細(xì)介紹。現(xiàn)在的人們，由于工作壓力之大，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈的現(xiàn)象，雖然這不是很大的疾病，有了頭痛、頭暈，還是會(huì)影響自己的工作和生活的，所以說還是要注意一下的。
緊鎖眉頭時(shí)，不妨輕輕舒展，因?yàn)槟前呀獬^痛的鑰匙就藏在兩眉之間。頭疼時(shí)，不妨用屈曲的拇指和食指輕輕揪揉這個(gè)部位皮膚，以局部感覺微麻、發(fā)脹為宜，如果真有疾患，這個(gè)地方會(huì)出現(xiàn)一個(gè)紅或深紫的印子，像被刮出的痧一樣。
在您的兩眉間按摩的話，一般情況下指示需要揪揉兩分鐘就可以了。您揪揉動(dòng)作只適合稍微的慢一點(diǎn)，是不適合很快的，指示可以稍微的加一點(diǎn)有力度。這樣一定會(huì)讓您的頭痛立刻消失不見的哦。
專家介紹，這兒有個(gè)穴位叫“印堂穴”，位于督脈之上，按摩印堂穴所在的這個(gè)部位有助于推動(dòng)督脈氣血運(yùn)行，緩解頭痛、鼻部不適等癥狀。
快速緩解頭痛的方法
冰袋冷敷
將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好，敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮后，癥狀自然會(huì)減輕。
按摩頭部
對頭部進(jìn)行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到發(fā)際處輕輕來回轉(zhuǎn)動(dòng)按摩。
飲用綠茶
很多的沒事的時(shí)候都喜歡喝綠茶，那您是否知道在我們經(jīng)常性喝的綠茶之中是含有一定的成分是可以緩解我們的頭痛的，所以說當(dāng)您感覺頭痛的時(shí)候，您是可以適量的喝一點(diǎn)適量綠茶來緩解一下。
靜心冥想
使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購買一盤此類的cd，在頭疼發(fā)作時(shí)隨著音樂閉目冥想一會(huì)，讓大自然的和-諧之音使你忘卻病痛。
頭纏毛巾
看起來可能會(huì)很可笑，不過這的確是治療偏頭疼的好方法。疼痛時(shí)，使用毛巾或柔軟的布條松緊適宜地纏在太陽穴周圍，如此可達(dá)到抑制血管擴(kuò)張、緩解疼痛的目的。
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