怎樣快速緩解頭疼

頭疼，又稱頭痛，是頭部嚴(yán)厲痛苦的溫和情況; 有時(shí)候脖子痛也許被解釋作為頭疼。頭疼不定時(shí)的發(fā)作一直困擾著很多上班族，以下方法可供參考。

步驟/方法

1. 1

沿著頭骨的部位，聳聳疼痛的肌肉，就能放松頸部肌肉并使神經(jīng)系統(tǒng)平靜。 做法是：站立或坐下，放松你的身體，然后吸氣并伸展你的雙肩。盡量使雙肩向耳部靠攏，保持兩秒鐘，呼氣放松，重復(fù)三次。

2. 2

擁有節(jié)奏的呼吸來(lái)緩解自己。

當(dāng)我們感覺(jué)有壓力時(shí)，身體中的二氧化碳水平會(huì)上升。這時(shí)用淺呼吸就能擴(kuò)張頭部的血管，從而緩解疼痛。做法是：用鼻子吸氣時(shí)數(shù)到5，用嘴呼氣時(shí)再數(shù)到5，重復(fù)做10次。

3. 3

將熱水袋或冰袋

把熱水袋或者冰袋放在前額或者任何疼痛的部位就可以緩解痛苦;使用冷敷還是熱敷是一個(gè)人優(yōu)先選擇的治療方法。但是，如果你選擇冷敷，那么，應(yīng)該先用毛巾包裹冰袋，然后再放在痛處。

4. 4

按壓穴位

在頭疼剛剛開(kāi)始時(shí)不要用這種方法。

做法是：將你的食指和中指放在你眉毛的外側(cè)及太陽(yáng)穴處。稍微用力沿圓形旋轉(zhuǎn)按壓10秒，然后休息2秒，放松，再重復(fù)做。

5. 5

來(lái)回走動(dòng)

輕松活潑的步行能擺脫日常的壓力，這正是預(yù)防、緩解和治療頭疼的關(guān)鍵。 END

教你如何快速緩解頭痛2017-04-21 18:21 | #2樓

如今，很多人由于疾病因素或是壓力過(guò)大都會(huì)出現(xiàn)頭痛情況，頭痛屬于常見(jiàn)的疾病，在臨床上分為繼發(fā)性和原發(fā)性，對(duì)于繼發(fā)性的頭痛，患者不得不首先治療原發(fā)病。如今緩解頭痛的方法越來(lái)越多，藥物療法、手術(shù)治療以及中醫(yī)治療等等。那么，緩解頭痛常見(jiàn)的方法有哪些?

緩解頭痛常見(jiàn)的方法如下：

1、冷敷緩解頭痛

冷敷是緩解頭痛的最有效最簡(jiǎn)單的方法，用冰袋或者涼毛巾直接敷在額頭，能夠快速緩解頭痛癥狀，特別是感冒發(fā)燒，酒后引起的頭痛效果很好。

2、藥物緩解頭痛

藥物治療頭痛可以對(duì)癥下藥，高血壓或者腦血管引起的頭痛要服用活血止痛的藥物。

3、按摩緩解頭痛

按摩是比較簡(jiǎn)單的方法，主要按摩太陽(yáng)穴，風(fēng)池穴，百會(huì)穴等都會(huì)起到很好的緩解頭痛的作用。

4、針灸緩解頭痛

中醫(yī)針灸治療頭痛效果很好，起效非常快，主要穴位有曲池穴，合谷穴，足三里穴等，用銀針針灸，需要找專業(yè)醫(yī)生。

5、熱敷緩解頭痛

熱敷只要對(duì)風(fēng)寒感冒，受涼，血管痙攣，神經(jīng)性頭痛有很好的作用，可以用熱毛巾或者暖手寶之類的東西直接敷在額頭，起到很快緩解頭痛的作用。

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