偏頭疼緩解方法

偏頭痛是一種慢性的、反復(fù)發(fā)作性疾病，寒冷、炎熱以及日常生活中的某些不良習(xí)慣都可能誘發(fā)頭痛的發(fā)作。特別是在夏季，偏頭痛患者經(jīng)常在烈日的炎熱和空調(diào)的寒冷中交替，稍不注意，就會誘發(fā)偏頭痛，影響工作和生活。在此總結(jié)出容易誘發(fā)偏頭痛的幾大因素，助您輕松度過一夏。

1、打呵欠頻率增加

在偏頭痛發(fā)作前的一兩天，你會發(fā)現(xiàn)自己打呵欠頻率有所增加。

2、有針刺感

感官方面會出現(xiàn)這種改變，比如你的手腳甚至臉部會覺得發(fā)麻。這種感覺可能在偏頭痛發(fā)作之前，與視覺問題一起出現(xiàn)，也有可能伴隨偏頭痛一起發(fā)生。這種感官方面的變化會讓病人更緊張。因此，如果出現(xiàn)此類癥狀，需要警惕。。

3、看到黑點

看到黑點，視線變得模糊或者視野變窄。癥狀通常在偏頭痛發(fā)作前半小時會出現(xiàn)，而一旦頭痛開始，就立刻消失。

4、其他前兆

有些時候某種氣味、光照和噪音都會誘發(fā)偏頭痛，這是因為偏頭痛患者的腦干會異�；钴S，對刺激反應(yīng)更強。

因此，早發(fā)現(xiàn)偏頭痛前兆才能做好偏頭痛疾病防治，減少病痛。偏頭痛有4大前兆，你要小心。

偏頭痛的誘發(fā)因素及緩解方法

“誘發(fā)偏頭疼的因素目前還不是完全清楚，主要是跟遺傳、性別、疲勞、血管炎癥、飲食結(jié)構(gòu)等有關(guān)，但是患偏頭疼的女性多于男性這是肯定的。”女性在月經(jīng)前容易發(fā)生偏頭疼，因為月經(jīng)期前后血液中會釋放大量前列腺素，它可松弛平滑肌、擴(kuò)張血管，使血管的舒縮功能紊亂。女性除了在月經(jīng)前易患偏頭疼之外，還有其他一些因素也會誘發(fā)偏頭疼，而這些因素往往潛伏在你看不見的地方。

1.睡眠因素

很多女性會因為種種原因而出現(xiàn)失眠的情況，這與女性敏感的性格有著很大的關(guān)系，睡眠不好也是導(dǎo)致偏頭痛的常見原因之一。由于睡眠嚴(yán)重不足而引發(fā)了頭痛，除此之外還有就是緊張的工作以及各方面的壓力，這些都會導(dǎo)致出現(xiàn)偏頭痛的癥狀。對于這部分女性而言，在日常生活中注意培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣非常的重要，同時還要注意適時的釋放壓力，只有這樣才能更好的緩解偏頭痛的癥狀。

2.疾病因素

很多疾病因素也是導(dǎo)致偏頭痛的因素之一，比如像顱內(nèi)外炎癥、損傷，或者是腫物壓迫，這些都會導(dǎo)致血管牽引、伸展、移位、擴(kuò)張，從而導(dǎo)致腦膜受刺激，并且直接刺激支配頭面部的感覺神經(jīng)從而引起偏頭痛。除了以上這些疾病因素之外，海域像眼、耳、鼻及鼻竇、牙齒、頸部等部位的病變都會刺激神經(jīng)，反射性或擴(kuò)散性的影響頭面部，最終誘發(fā)偏頭痛。

3.神經(jīng)精神因素

偏頭痛的原因有很多，精神方面的因素飲食其中最常見的一方面，研究發(fā)現(xiàn)當(dāng)身心受到外界環(huán)境的不良刺激時，通常都會產(chǎn)生一些不良的情緒，比如像憂慮、焦慮等，這些不良的情緒都是導(dǎo)致偏頭痛以及偏頭痛發(fā)作的始作俑者，因此在平時我們應(yīng)該學(xué)會如何去控制情緒，如何培養(yǎng)平和的心態(tài)。據(jù)調(diào)查，有84%的憂郁癥患者都會伴有偏頭痛癥狀，還有就是在工作生活中遇到一些不愉快的情緒，或者是出現(xiàn)生氣、焦急、激動等劇烈的情緒時，都會出現(xiàn)頭痛的癥狀。

4.偏飲食因素

導(dǎo)致偏頭痛的原因有很多，其中飲食方面也是比較常見的一種因素，比如一些愛好咖啡的人群，其偏頭痛的情況更加的明顯。咖啡中的咖啡因會使血管擴(kuò)張而刺激神經(jīng)引發(fā)偏頭痛，除了咖啡之外還有就是過涼的冰淇淋，同樣會讓你感覺到頭痛。還有就是一些愛好飲酒的人，飲酒過多后酒精中的乙醇作用于血管，同樣會造成頭疼，這些都是由飲食不當(dāng)而引發(fā)的頭疼。很多食物都會誘發(fā)偏頭痛，比如像巧克力，酒精飲料、生乳制品、檸檬汁、奶酪、紅酒等，因此在日常的生活中對這些食物應(yīng)該適量攝取。

5.月經(jīng)前偏頭痛

還有很多女性經(jīng)常會在月經(jīng)來臨之前出現(xiàn)偏頭痛的情況，這個由于月經(jīng)期前后血液中會釋放大量前列腺素，這種物質(zhì)能起到松弛平滑肌、擴(kuò)張血管的作用，同時還會使血管的舒縮功能紊亂，這就是為什么經(jīng)期前會出現(xiàn)偏頭痛的原因之一。

偏頭痛的緩解方法

1、冰袋冷敷：將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好，敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮后，癥狀自然會減輕。

2、躺下來休息一會兒：如果有條件的話，在偏頭疼發(fā)作時，不妨在光線較暗、四周安靜的房間里休息一會兒，一般來說，只要睡上半個小時，偏頭痛就會有所減緩。

3、按摩頭部：對頭部進(jìn)行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到發(fā)際處輕輕來回轉(zhuǎn)動按摩。

4、飲用綠茶：綠茶中的物質(zhì)對緩解偏頭疼有效果，所以，可以適量地飲用綠茶來克服嚴(yán)重的偏頭疼。

5、靜心冥想：使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購買一盤此類的cd，在頭疼發(fā)作時隨著音樂閉目冥想一會，讓大自然的和-諧之音使你忘卻病痛。

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6、頭纏毛巾：看起來可能會很可笑，不過這的確是治療偏頭疼的好方法。疼痛時，使用毛巾或柔軟的布條松緊適宜地纏在太陽穴周圍，如此可達(dá)到抑制血管擴(kuò)張、緩解疼痛的目的。

誘發(fā)偏頭疼的因素很多，所以患者切不可隨意用藥，一定要到醫(yī)院確診后，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，才能起到良好的作用。

偏頭痛的7種輔助檢查

偏頭痛是一種常見的慢性神經(jīng)血管性疾病，表現(xiàn)為反復(fù)發(fā)作的頭痛，對人們的日常生活影響較大，臨床上常用的輔助檢查有：

頭部ct\mri\mra \mrv掃描

排除腦血管病、顱內(nèi)動脈瘤、血管畸形及占位性病變等器質(zhì)性疾病。

腦電圖檢查

一般認(rèn)為，偏頭痛病人無論是在發(fā)作期或間歇期，腦電圖的異常發(fā)生率皆比正常對照組高，但是，偏頭痛病人的腦電圖改變不具有特異性，因為它可有正常波形、普通性慢波、棘波、閃光刺激有異常反應(yīng)等各種波形，易被誤診為癲癇而給予抗癲癇治療。

經(jīng)顱超聲多普勒(tcd)

典型偏頭痛發(fā)作期，多數(shù)患者大腦動脈血流速度明顯升高，小部分患者表現(xiàn)為腦血流速度降低。彩色經(jīng)顱多普勒可以準(zhǔn)確的測到偏頭痛病人在各個不同時期腦動脈的舒縮狀態(tài)和腦血流的改變。這些血流動力學(xué)資料可輔助臨床診斷和指導(dǎo)治療。

腦血管造影檢查(dsa)

只有在嚴(yán)重的頭痛發(fā)作，需除外蛛網(wǎng)膜下腔出血的病人才進(jìn)行腦血管造影，以期除外有顱內(nèi)動脈瘤、動靜脈畸形等疾患。

腦脊液檢查

偏頭痛病人腦脊液的常規(guī)檢查通常是正常的，一般情況下腦脊液的淋巴細(xì)胞可增高。

免疫學(xué)檢查

一般認(rèn)為偏頭痛病人的免疫球蛋白igg、iga、c3及e花環(huán)形成可較正常人偏高。

血小板機(jī)能檢查

偏頭痛病人的血小板聚集性可升高。

其他

由于偏頭痛叢常伴有眼部及眼后疼痛需除外急性虹膜炎及青光眼的可能。

容易引發(fā)偏頭痛的7種食品

偏頭痛是反復(fù)發(fā)作的一種搏動性頭痛，屬眾多頭痛類型中的"大戶"。發(fā)作前常有閃光、視物模糊、肢體麻木等先兆，同時可伴有神經(jīng)、精神功能障礙。它是一種可逐步惡化的疾病，發(fā)病頻率通常越來越高。生活中以下7種食物易引發(fā)偏頭痛，需謹(jǐn)慎對待：

no.1 香腸、熱狗

香腸、熱狗、火腿、臘肉等腌熏肉類、加工肉類等亞硝酸鹽含量高，日常生活中最好盡量少吃些。

no.2 味精

炒菜煲湯放味精是很多人的烹飪習(xí)慣，但含味精多的食品會害你偏頭痛發(fā)作。

no.3 代糖食品

所謂"代糖食品"是指不加糖(如白糖、砂糖、蔗糖、葡萄糖等)，而加"代糖"(如阿斯巴甜、氨基酸、天冬氨酸、苯基丙氨酸)，讓食品同樣有甜味，使人減少糖分?jǐn)z取量。代糖是糖尿病人的好選擇，對偏頭痛患者卻并非如此。研究發(fā)現(xiàn)，代糖"阿斯巴甜"會過度刺激或干擾神經(jīng)末梢，增加肌肉緊張，引發(fā)偏頭痛。而低糖可樂、低糖汽水、無糖口香糖、冰淇淋都含有阿斯巴甜。所以對"代糖"比較敏感的人，只要啜飲一小口低糖汽水，就會引發(fā)頭痛。建議偏頭痛患者注意看產(chǎn)品包裝上的食品內(nèi)容標(biāo)識，如果上面標(biāo)有上述代糖成分，就應(yīng)盡量避免食用，想要增加食物或飲料的甜度，最好用蜂蜜替代白糖和代糖。

no.4 強烈的氣味

強烈的氣味，如香水、香煙、油漆、廢氣、清潔劑和化學(xué)洗滌劑、印刷油墨等，會引發(fā)偏頭痛。所以家里最好經(jīng)常開窗通風(fēng)，并盡量避免接近加油站等有強烈刺激氣味的場所。

no.5 紅酒

所有酒精類飲料都會引發(fā)頭痛，特別是紅酒含有更多誘發(fā)頭痛的化學(xué)物質(zhì)。如果偏頭痛者真想喝上兩杯，那最好選擇伏特加、白酒這類無色的酒品。

no.6 咖啡

咖啡中的咖啡因會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，并干擾睡眠，喝多易上癮，而形成習(xí)慣，一旦不喝咖啡則會引發(fā)偏頭痛。所以，有喝咖啡習(xí)慣者一天中攝入的咖啡的量最好少于100毫克(大約一杯濃咖啡)。

no.7 避孕藥

有些女性首次服用避孕藥后，會出現(xiàn)偏頭痛。如果女士屬于這種情況不妨改用其他避孕方式。

什么方法可以緩解偏頭痛2017-04-21 18:22 | #2樓

1、靜心冥想，使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。

2、按摩頭部，用雙手按住左右兩側(cè)太陽穴，減輕血管膨脹。

3、飲用綠茶，綠茶中的物質(zhì)對緩解偏頭疼有效果，所以，可以適量地飲用綠茶來克服嚴(yán)重的偏頭疼。

4、躺下來休息一會兒，如果有條件的話，在偏頭疼發(fā)作時，不妨在光線較暗、四周安靜的房間里休息一下。

5、冰袋冷敷，將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好，敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮后，癥狀自然會減輕。

6、頭纏毛巾，雖然看起來不太美觀，不過這的確是治療偏頭疼的好方法。疼痛時，使用柔軟的毛巾松緊適宜地纏在太陽穴周圍，如此可達(dá)到抑制血管擴(kuò)張、緩解疼痛的目。

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