怎么樣才能緩解痛經(jīng)

痛經(jīng)，幾乎每個(gè)女性都會(huì)碰到的問(wèn)題。有很多人認(rèn)為痛經(jīng)不是什么病，挺一挺就過(guò)去了，事實(shí)上這是很不明智的，正確的態(tài)度是從注重內(nèi)外調(diào)理和全面保健做起的。下面是本人經(jīng)過(guò)多年調(diào)查研究出的對(duì)痛經(jīng)的緩解治療最有效的十大方法，供廣大姐妹們參考。

我把這10種方法分為三類：養(yǎng)生調(diào)理型、外用保健型、藥物治療型。養(yǎng)生調(diào)理型同外用保健型是最受歡迎的使用方法，可以防止痛經(jīng)的同時(shí)也可以做為身體的養(yǎng)生保養(yǎng)。而藥物治療型是針對(duì)嚴(yán)重痛經(jīng)或多年痛經(jīng)，使用養(yǎng)生保健方法不能治愈者，這類情況就要先用藥物把痛經(jīng)治療好后，再使用調(diào)理型。這才是正確的方法，而不能一味的使用調(diào)理方法。

一、 養(yǎng)生調(diào)理型

1、姜棗紅糖水：干姜、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑。

2、山楂桂枝紅糖湯：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30-50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎剩1碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。具有溫經(jīng)通脈，化瘀止痛功效。適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無(wú)華者。

3、姜艾薏苡仁粥：干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤(rùn)膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。

4、玄胡益母草煮雞蛋：玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個(gè)。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可。飲湯，吃雞蛋。具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補(bǔ)血、

悅色、潤(rùn)膚美容功效。

二、外用保健型

5、針灸法：痛經(jīng)前或發(fā)作時(shí)是針刺的最佳時(shí)機(jī)。選穴以脾經(jīng)為主，血海、地機(jī)、三陰交，留針1小時(shí)。每日一次，1～3次可止痛。連治三個(gè)月經(jīng)周期可痊愈。

6、外敷法：用川烏、草烏各5克共研細(xì)末，再用蔥汁、蜂蜜調(diào)敷少腹痛處2～3小時(shí)。每日一次。

7、暖宮貼：大多數(shù)痛經(jīng)女性都會(huì)選用的方法，使用簡(jiǎn)單方便。屬于中藥外敷型，是利用熱敷理療以達(dá)到為女性暖宮的效用，輕癥易愈。

8、止痛儀：經(jīng)皮神經(jīng)電刺激療法，通過(guò)溫和的低頻電脈刺激人體疼痛部位相關(guān)的神經(jīng)末梢，從而使人體產(chǎn)生內(nèi)啡肽—內(nèi)啡肽有抑制疼痛信號(hào)的作用，因此起到止痛的作用。

三、藥物治療型

9、芬必得：該類藥物能抑制前列腺素合成，使子宮張力和收縮性下降，達(dá)到治療痛經(jīng)的目的。臨癥急癥時(shí)，用其暫緩疼痛效果明顯。

10、華醫(yī)痛經(jīng)方：該方為千年秘方，藥方組成：鹿胎（三兩）、小茴香、元胡、牛膝、川芎、茯苓等各一兩，把以上藥物按量購(gòu)買，然后叫藥店幫你打成粉，如果自己方便的話，還可以使用桑木烘干，這樣可以增強(qiáng)藥力。

此方的特點(diǎn)是直接把藥粉沖服，使用方便，藥物直接吸收，而熬中藥會(huì)把藥力降低，也比較麻煩。所以這種方法是我最推崇的，輕重患者皆適用，中藥才能達(dá)到根治效果，可防止反復(fù)發(fā)作，很多姐妹都說(shuō)這個(gè)配方效果很好。用藥后期，同時(shí)飲用前幾條的保健湯藥，不僅能把痛經(jīng)治好，同時(shí)可以注意養(yǎng)生保健，可以防止復(fù)發(fā)。

盡管有多種方法可以緩解痛經(jīng)，但也不要輕視日常生活習(xí)慣。注意保暖、少碰涼水、少食涼食、堅(jiān)持鍛煉，痛經(jīng)還有機(jī)可乘嗎？

女生痛經(jīng)怎么辦這樣緩解2017-04-21 22:43 | #2樓

緩解月經(jīng)疼痛，還須從起居、飲食、情緒、勞逸程度等多方面加以調(diào)適：

·1.居防寒冷。久居冷濕之地或行經(jīng)期間冷浴、游泳、遇雨等都可能使寒邪滯留，影響經(jīng)血不暢而致痛經(jīng)。

·2.起飲食宜清淡。食物也和藥物一樣，有寒、熱、涼、溫四性及酸、苦、甘、辛、咸五味。月經(jīng)期間如吃下過(guò)多的生冷瓜果、冷飲、鹽醋海味等寒凍酸澀食品，也可發(fā)生痛經(jīng)。因此，經(jīng)期應(yīng)以清淡飲食為主。

·3.情緒要愉快。月經(jīng)發(fā)生時(shí)如果遭受突然、強(qiáng)烈或長(zhǎng)期的精神刺激，可發(fā)生痛經(jīng)疾病。行經(jīng)時(shí)，陰血耗損，陽(yáng)氣偏亢，情緒易于激動(dòng)，一有憂思郁怒，極易導(dǎo)致氣機(jī)阻結(jié)，血行失運(yùn)而發(fā)生痛經(jīng)。故在經(jīng)期應(yīng)有意識(shí)地控制情緒，做到心平氣和，愉快暢達(dá)。

·4.勞逸須有度。適當(dāng)?shù)膭趧?dòng)和休息可以使氣血調(diào)和。月經(jīng)前，身體因生理變化會(huì)出現(xiàn)腰酸腿軟等現(xiàn)象，如果此時(shí)懶于活動(dòng)，整坐臥，就會(huì)氣機(jī)不和，血行不暢，導(dǎo)致行經(jīng)時(shí)發(fā)生疼痛。因此，經(jīng)前須適當(dāng)活動(dòng)以促氣血暢達(dá)，當(dāng)然也不要活動(dòng)過(guò)度，否則耗氣傷津也會(huì)導(dǎo)至痛經(jīng)。 ·5.月經(jīng)痛時(shí)買些紅糖回來(lái)，加入幾片生姜，和水放在鍋里煮沸，待水溫取水喝，可以緩解痛經(jīng)的。

·6.準(zhǔn)備一個(gè)熱水袋，不過(guò)注意不要太燙哦，大約在60—70度差不多了，然后放在小肚子那里，也是可以緩解疼痛的，嫌熱水袋麻煩的話可以用一些暖宮貼之類的。

·7.如果實(shí)在是痛得很厲害，也不要強(qiáng)忍，對(duì)身體沒(méi)有好處的，可以去醫(yī)院看看，檢查一下是否有器質(zhì)性的問(wèn)題，如果沒(méi)有的話，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃些藥，也可以去看中醫(yī)，中醫(yī)的效果比較好。

·8.最最重要的一點(diǎn)，要好好休息，在例假快來(lái)之前，要注意別太老累，不要喝冷的東西。例假期間多休息，痛經(jīng)的時(shí)候采取睡覺(jué)休息也是個(gè)不錯(cuò)的方法。平時(shí)可以多用熱水泡泡腳，用藥包泡腳效果會(huì)好一些。

·9.如果不是器質(zhì)性問(wèn)題引起的痛經(jīng)，可以使用藏地紅蓮舒經(jīng)膏，由藏地紅蓮等多種中藥材制成，對(duì)原發(fā)性痛經(jīng)效果較好。

·10.在小腹上順時(shí)針做按磨，也可起到緩解，現(xiàn)市面上有那種發(fā)熱貼，貼到小肚上，暖暖的，也可緩解痛經(jīng)

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