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食物排毒無糖紅豆湯緩解便秘
由于環(huán)境污染、情緒低落、生活方式不健康、飲食不均衡等原因，會引起身體的新城代謝紊亂，身體毒素積蓄。毒素積蓄會導致記憶力衰退、便秘、色斑等后果。所以，清腸排毒對于愛美的女性來說，是非常必要的。
今天，小編為大家介紹15種具有清腸排毒功效的健康食品，關注養(yǎng)顏飲食的朋友千萬不要錯過啦！
1.地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2.綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
3.燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養(yǎng)又能促進排便！
4.薏仁
薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
5.小米
小米不含麩質(zhì)，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。
6.糙米
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當?shù)娘栕愀校苷c利便，有助于排毒每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯的排毒方法。
7.紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
8.胡蘿卜
胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
9.山藥
山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
10.牛蒡
牛蒡可促進血液循環(huán)、新陳代謝，并有調(diào)整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。
11.蘆筍
蘆筍含多種營養(yǎng)素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內(nèi)多余的水分，有利排毒綠蘆荀的荀尖富含維生素a，料理可將尖端微露水面，能保存最多營養(yǎng)素滋味又好。
12.蓮藕
蓮藕的利尿作用，能促進體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。
13.白蘿卜
蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利于減肥如果想利用蘿卜來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、腌漬的方式來食用。
14.山茼蒿
山茼蒿含豐富維生素a，可維護肝臟，有助體內(nèi)毒素排出將山茼蒿和柳丁、西紅柿、胡蘿卜、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果一起打成精力湯飲用是不錯的選擇。
15.地瓜葉
地瓜葉纖維質(zhì)地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便秘把新鮮地瓜葉洗凈后用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉！
15種食物清腸排毒：無糖紅豆湯緩解便秘2017-04-21 22:42 | #2樓
因為環(huán)境凈化、熱忱降降、糊心格史⒀圓康、飲食沒有均衡等啟事，會激起家體的新鄉(xiāng)代開紊略冬身材毒素儲藏貯存。毒素儲藏貯存會招致記憶力強退、便秘、色斑等了局。所以，渾腸排毒對愛瑰麗的女性去講，黑白常需供的。
來日誥日，小編為除夜家介紹15種具有渾腸排毒服從的安康食平爆閉注養(yǎng)顏飲食的朋友切切沒有要錯過啦！
1.天瓜
天瓜所露當彼維量堅真易消化，可促進腸胃爬動，有助排便最好的服法是烤天瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉蹤降，味講爽心苦好。
2.綠豆
綠豆具渾熱解毒、除干利尿、消熱解空婺服從，多喝綠豆湯不利于排毒、消腫，沒有中煮的時分沒有宜太少，以停止涌酸、維死素遭到破壞而降降熏染沖動。
3.燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變除夜、水分刪減，配開纖維促進腸胃爬動，闡揚通便排毒的熏染沖動將蒸撕靡奏麥挨成汁當作飲料去喝是沒有錯狄住擇，攪挨時也可減進別的食材，如平棼、葡萄坤，營養(yǎng)又能促進排便！
4.薏仁
薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代開，闡揚利尿消腫的成果，有助于改沙鯧腫型肥肥薏仁水是沒有錯的排毒格式，直接將薏仁用開水煮爛后，適小我心胃增減大批的糖，是肌膚好黑的自然調(diào)養(yǎng)品。
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5.小米
小門齷露麩量，沒有會刺激腸講壁，是屬于比較戰(zhàn)順當彼維量，隨便被消化，是以相宜拆配排毒餐食用小米粥很相宜排毒，有渾熱利尿的服從，營養(yǎng)歉厚，也有助于好黑。
6.糙米
糙米便是齊米，保存米拷爆有歉厚當彼維，具吸水、dj嗨嗨網(wǎng)吸脂熏染沖動及相稱的飽足感，能整腸便當，有助于排毒每天早餐一碗吃糙米粥或去一杯糙米豆乳是沒有錯的排毒格式。小三陽能治好嗎？
7.黑豆
黑豆可刪減腸胃爬動，減少便秘，促進排尿可正在睡前將黑豆用電鍋燉煮浸泡冶時分，隔天將無糖的黑豆湯水當開水喝，能又恭促進排毒。
8.胡蘿卜
胡蘿卜對改擅便秘很有幫手，也富露β-胡蘿卜素，可中戰(zhàn)毒素新穎的胡蘿卜排毒成果比較好，因為它能渾熱解毒，潤腸通便，挨成汁再減上蜂蜜、檸媒喜，既好喝又解渴，也無益排毒。
9.上譬
上譬可渾算消化體系，減少皮下脂肪沈積，停止肥肥，且刪減免疫服從以死食排毒成果最好，可將往皮黑上譬戰(zhàn)菠蘿侵埂塊，一起挨成汁飲用，有健胃整腸的服從。
10.牛蒡
牛蒡可促進血液循環(huán)、新陳代開，并有調(diào)解腸講服從的成果，所露的炊事纖維可以或許保有水分、用揮攜糞便，有助排毒、消弭便秘可做成牛蒡茶隋飲用，經(jīng)暫服用。
11.蘆筍
蘆筍露多種營養(yǎng)素，所露的天門冬素與鉀無益尿熏染沖動，能消弭體內(nèi)過剩的水分，無益排毒綠蘆荀的荀尖富露維死素a，哈爾濱性病醫(yī)院摒擋可將尖端微露珠里，能保存最多營養(yǎng)素滋味又好。
12.蓮藕
蓮爬閱利尿熏染沖動，能促進體內(nèi)寶物快速架空藉此凈化血液蓮藕熱熱食用皆宜，將蓮藕榨挨成汁，可甲蠡面蜂蜜調(diào)謂鑿階篼用，也能夠或許小水減溫，甲蠡面糖，趁溫熱時河耄
13.黑蘿卜
蘿卜有很好的利尿成果，所露當彼維素也可促進排便，利于減煩躓定念操做蘿卜去排毒，則相宜生食，發(fā)起可挨成汁或以涼拌、腌漬的格式去食用。
14.山茼蒿
山茼蒿露歉赴詁死素a，可保護肝凈，有助體內(nèi)毒素架空將山茼蒿戰(zhàn)柳丁、西黑柿、胡蘿卜、柚子、平棼、綜開堅果等蔬果一起挨成細神湯飲用是沒有錯狄住擇。
15.天瓜葉
天瓜葉纖維量天柔細、沒有苦澀，隨便有飽足感，又能促進胃腸爬動、防備便秘把新穎天瓜葉洗凈后用開水燙死撈起，與剁碎的除夜蒜及大批鹽、油拌勻，便是一講附奇爽心的蒜拌天瓜葉！
哈爾濱市公安消防醫(yī)院緊緊把握時代脈搏，4g5f6ds676與時俱進，軍內(nèi)名醫(yī)匯集，共同鑄建軍民健康長城。醫(yī)院以婦科、中醫(yī)科、肝病科、皮膚科、過敏性疾病、白癜風、肛腸科、外科疝氣、內(nèi)科、碎石中心、省重點燒傷治療中心、生殖泌尿科、男性科、計劃生育等重點科室，肛腸科引進全電腦pph微創(chuàng)肛腸治療設備、pph圓形痔吻合器等先進設備。皮膚病治療中心，由多位有著幾十年臨床經(jīng)驗的軍中權威專家組成。皮膚科、過敏性疾病�？埔M美國alerche檢測技術，只需一滴血能迅速準確地查出體內(nèi)各種因素引發(fā)的皮膚過敏性疾��；采用基因免疫調(diào)節(jié)平衡療法，徹底治愈皮膚過敏、蕁麻疹、濕疹、瘙癢癥、紫癜、皮炎、過敏性鼻炎、哮喘等頑固性皮膚病。外科疝氣引進衛(wèi)生部推廣技術;疝氣生物蛋白制劑微創(chuàng)介入療法無痛無創(chuàng)治病各種疝氣。【食物排毒無糖紅豆湯緩解便秘】相關文章：
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